Consultorio Médico Garibay

Estimados pacientes, queremos informarles que estaremos cerrados del 28 al 31 de marzo por motivo de las vacaciones de Semana Santa 🐰🌸. Les deseamos unos días de descanso y bienestar 🌞💤. Lamentamos cualquier inconveniente que esto pueda causar y les agradecemos de antemano su comprensión 🙏. Estaremos de vuelta con todas nuestras energías renovadas el lunes primero de abril para atenderles como siempre 💼💪. ¡Gracias por su confianza y hasta pronto! 😊👋

En el Día de la Lucha contra el Cáncer de Mama, recordemos que la detección temprana es nuestra mejor arma. 💗🌸 Juntas podemos vencer esta batalla. ¡Hagamos conciencia y cuidémonos! 💪🎀

Porque ser Mexicanos es un orgullo, ¡Festejemos su Independencia!
¡VIVA MÉXICO! 🇲🇽

¡Únete a nuestro equipo! 🌟

Estamos buscando una recepcionista amable y comprometida para formar parte de nuestro cálido consultorio médico. Si eres una persona proactiva y con excelente atención al cliente, ¡queremos conocerte! 🤝

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¡Esperamos recibir tu mensaje pronto! 💼

🔥 ¡Reconoce los signos de deshidratación!

Mantén tu cuerpo hidratado para prevenir malestares.

Con el objetivo de sensibilizar a la sociedad y fomentar la investigación en este ámbito, hoy, 28 de agosto, se conmemora el Día Mundial del Síndrome de Turner (ST), una alteración cromosómica que afecta solo a la mujer y que tiene una incidencia global de 1 por cada 2.500 mujeres.

Honramos a todas las mujeres valientes que desafían las barreras, inspirando al mundo con su determinación. 💪🌸

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¡Hidrátate con sabor y frescura este verano! 🥒🍉

Incorpora alimentos ricos en agua, como pepino, sandía, melón y jícama, para mantener tu hidratación en niveles óptimos. Estos deliciosos bocados no solo son refrescantes, sino también una forma saludable de cuidarte en la temporada más calurosa del año.

¿Cuál de estos alimentos hidratantes es tu favorito? Cuéntanos en los comentarios. 💧☀️

☀️ En Mexicali, el sol brilla intensamente.

Protégete con protector solar y ropa adecuada. Tu piel te lo agradecerá.

🚭 Di no al tabaco y sí a una vida más saludable.

El tabaquismo afecta la salud de todos, no solo de quienes fuman. Juntos, podemos crear un entorno más limpio y saludable para nuestra comunidad.

¿Te unes a esta causa?

🏊‍♀️🚴‍♂️ Mantente activo incluso en días calurosos. Opta por actividades acuáticas o ejercicios en espacios frescos.

¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

🌞☀️ Refréscate desde adentro hacia afuera.

Durante el calor, elige comidas ligeras y frescas que nutran tu cuerpo sin sobrecargarlo. ¡Tu bienestar te lo agradecerá!

¿Cuál es tu platillo fresco favorito para combatir el calor? Cuéntanos en los comentarios.

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☀️ Protege a tu familia del golpe de calor.

¡Mantén la hidratación y busca atención médica si es necesario!

🧒👧 Ofrece opciones divertidas como paletas de frutas congeladas o jugos naturales.

🐶 Las mascotas también forman parte de la familia. La hidratación es clave para la felicidad y salud de nuestras mascotas, especialmente durante los días calurosos en Mexicali.

🌼 Comparte tus metas para la próxima semana y motiva a otros a unirse a tu camino.

🥗 ¿Sabías que una alimentación balanceada fortalece el sistema inmunológico?

🥦🥕 Los colores en tu plato son un indicador de nutrientes. Comparte tus platillos llenos de color y salud con nosotros.

¡Etiqueta a alguien que ama la comida saludable!

🥤 Mantén una botella de agua a tu lado y establece recordatorios para beber regularmente.

Mantenerse hidratado es clave para enfrentar el calor de Mexicali.

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Abril es un mes perfecto para motivarnos a salir y hacer ejercicio al aire libre. El clima más cálido y la luz solar adicional son excelentes motivadores para mantenerse activo y saludable. Por eso, queremos compartir algunos consejos útiles para hacer ejercicio al aire libre.

• Encuentra un amigo o grupo de ejercicios: Hacer ejercicio con un amigo o en grupo puede ser una gran motivación y una forma divertida de hacer ejercicio. Planifica una caminata o un paseo en bicicleta con un amigo o únete a un grupo de ejercicios local.

• Elige actividades que disfrutes: La clave para mantenerse activo es encontrar actividades que disfrutes. Prueba diferentes actividades como caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o hacer yoga al aire libre.

• Mantente hidratado: Es importante beber mucha agua mientras haces ejercicio al aire libre, especialmente en días calurosos. Lleva una botella de agua contigo y trata de beber regularmente durante tu actividad.

• Usa protector solar: La exposición al sol puede ser peligrosa y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Usa protector solar con un SPF adecuado y usa un sombrero y gafas de sol para protegerse del sol.

• Escucha a tu cuerpo: Si te sientes cansado o experimentas dolor durante tu actividad física, es importante escuchar a tu cuerpo y descansar si es necesario.

Esperamos que estos consejos te sean útiles para mantenerte activo y saludable este mes. ¡Sal y disfruta del aire libre mientras te ejercitas!

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Una alimentación saludable es clave para mantener una buena salud y prevenir enfermedades crónicas. Por eso, queremos compartir algunos consejos útiles y recetas para una alimentación saludable.

Come una variedad de alimentos: Una alimentación saludable incluye una variedad de alimentos de diferentes grupos de alimentos, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.

Limita los alimentos procesados y ricos en grasas saturadas: Los alimentos procesados y ricos en grasas saturadas pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Trata de limitar su consumo y elige opciones más saludables, como frutas y verduras frescas.

Controla las porciones: Controlar las porciones es importante para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas. Utiliza platos más pequeños y trata de comer porciones moderadas.

Bebe mucha agua: La hidratación es clave para una buena salud. Bebe al menos ocho vasos de agua al día para mantenerte hidratado.

Prueba nuevas recetas saludables: Preparar comidas en casa puede ser una forma divertida de probar nuevos alimentos y recetas saludables. Busca en línea recetas saludables y deliciosas que puedas probar en casa.

Esperamos que estos consejos y recetas te sean útiles para una alimentación saludable

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Marzo es el Mes de Conciencia del Cáncer Colorrectal, una enfermedad que afecta a muchas personas en todo el mundo. El cáncer colorrectal es una de las formas más comunes de cáncer, pero es tratable y prevenible si se detecta a tiempo. Por eso, queremos compartir algunos consejos útiles para la prevención del cáncer colorrectal y la importancia de las pruebas de detección.

Mantén una dieta saludable: Una dieta rica en frutas, verduras y fibra puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer colorrectal. Trata de evitar alimentos procesados y ricos en grasas.
Haz ejercicio con regularidad: El ejercicio regular puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer colorrectal. Intenta hacer al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana.

Deja de fumar: Fumar aumenta el riesgo de cáncer colorrectal, así como muchos otros tipos de cáncer y enfermedades. Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puedes hacer para tu salud.

Obtén pruebas de detección regulares: Las pruebas de detección son importantes para detectar el cáncer colorrectal en sus etapas tempranas, cuando es más tratable. Si tienes más de 50 años o tienes antecedentes familiares de cáncer colorrectal, habla con tu médico acerca de las pruebas de detección que son adecuadas para ti.

Recuerda, la prevención y detección temprana son clave para vencer el cáncer colorrectal. Esperamos que estos consejos te sean útiles para mantenerte saludable.

Estaremos encantados de atender todas sus necesidades médicas tan pronto como volvamos a abrir nuestras puertas el lunes.

¡Gracias por su confianza todos estos años!

Atte.
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Con la llegada de la primavera 🌼, también llega un aumento en los casos de alergias estacionales. Los síntomas como la picazón en los ojos, la secreción nasal y la congestión pueden ser bastante molestos 🤧. Por eso, queremos ofrecerte algunos consejos útiles para prevenir y tratar las alergias en esta época del año:

◾️Identifica los alérgenos: Averigua qué es lo que te causa alergias. El polen, el moho y el pelo de animales son algunos de los alérgenos más comunes. Una vez que sepas lo que te afecta, podrás tomar medidas para evitarlos.

◾️Mantén las ventanas cerradas: Aunque es tentador abrir las ventanas para permitir que entre el aire fresco, esto puede permitir que los alérgenos entren en tu hogar. Mantén las ventanas cerradas y usa el aire acondicionado en su lugar.

◾️Usa una máscara: Si tienes que estar al aire libre, considera usar una máscara para protegerte de los alérgenos. Las máscaras de grado médico ofrecen la mejor protección, pero incluso una máscara de tela puede ayudar.

◾️Lava tu ropa con frecuencia: El polen y otros alérgenos pueden acumularse en tu ropa. Lava tu ropa con frecuencia para eliminarlos.

◾️Mantén tu hogar limpio: Limpia tu hogar con frecuencia para evitar la acumulación de polvo y alérgenos. Usa una aspiradora con un filtro HEPA y limpia las superficies con un paño húmedo.

Si a pesar de estas medidas preventivas, aún experimentas síntomas de alergia, es importante buscar tratamiento. Los antihistamínicos, los descongestionantes y los corticosteroides nasales son algunos de los tratamientos más comunes para las alergias estacionales.

¡Recuerda, la prevención es clave para evitar las alergias! Esperamos que estos consejos te sean útiles.

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Les deseamos un excelente día y un buen inicio de primavera 🌼

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Hoy 8 de Marzo, quiero destacar el papel crucial que las mujeres juegan en la salud y el bienestar de nuestros hijos.

Como pediatra, he visto de primera mano cómo las madres, abuelas, tías y hermanas son las cuidadoras principales de los niños, proporcionándoles amor, apoyo y atención constante. En muchos casos, son las mujeres las que toman las decisiones de salud críticas para sus hijos y las que aseguran que reciban la atención médica que necesitan.

También quiero reconocer el papel de las mujeres en la profesión médica, desde las enfermeras hasta las médicas y especialistas. Muchas de ellas han sido pioneras en sus campos, liderando el camino para que las futuras generaciones de mujeres puedan seguir sus pasos y tener éxito en sus carreras.

En este Día de la Mujer, celebremos y honremos a todas las mujeres que hacen una diferencia en la salud de nuestros hijos y en nuestras comunidades. A todas las mujeres, les agradezco por su dedicación y trabajo incansable.

En nuestro consultorio, no solo somos profesionales de la salud, sino que también nos preocupamos por ti como si fueras de nuestra familia

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5 Consejos para mantener una buena salud en la temporada de invierno:

1. Lávate las manos con frecuencia para evitar la propagación de virus y bacterias.
2. Mantén una dieta equilibrada y saludable.
3. Hidratate correctamente, aunque no tengas sed.
4. Mantén una buena higiene del sueño.
5. Haz ejercicio con regularidad.

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Sabemos que el cigarro no es bueno para la salud, pero ¿sabías que también aumenta el riesgo de influenza grave? Protégete a ti y a los demás evitando el humo

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20 al 28 de febrero I Semana Nacional de la 👂🏼

7 Consejos para una buena salud auditiva

▪️ Usa protección auditiva: Protege tus oídos de ruidos fuertes usando tapones para los oídos o audífonos protectores en situaciones donde el ruido es excesivo.
▪️ Controla el volumen: No escuches música o la televisión a un volumen excesivamente alto, y trata de limitar el tiempo que pasas usando auriculares o audífonos.
▪️ Mantén una buena higiene: Limpia tus oídos con cuidado y de forma segura para evitar dañar el canal auditivo.
▪️ Hazte una prueba auditiva regularmente: Hazte una prueba auditiva regularmente para detectar cualquier problema temprano y recibir el tratamiento adecuado si es necesario.
▪️ Evita el uso de objetos extraños: Evita el uso de objetos extraños para limpiar tus oídos, como bastoncillos de algodón, ya que pueden empujar el cerumen más profundamente en el canal auditivo o causar daño.
▪️ Mantén una buena salud general: Mantén una buena salud general a través de una dieta saludable y ejercicio regular, ya que esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades que pueden afectar la audición, como la diabetes y la hipertensión.
▪️ Usa audífonos si los necesitas: Si tienes problemas de audición, utiliza audífonos o prótesis auditivas para mejorar la calidad de vida y reducir la tensión en tus oídos.

Recuerda que estos consejos pueden ayudar a mantener una buena salud auditiva, pero si tienes preocupaciones o experimentas cambios en tu audición, es importante que consultes a un profesional de la salud auditiva.

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