Dra.Paulina Segura Cid del Prado

•Acantosis nigricans •
Cambios de paciente en 6 meses. Muchos pacientes creen que es “suciedad” .

Es un trastorno cutáneo en el cual se presenta piel oscura, gruesa y aterciopelada en áreas flexibles y pliegues del cuerpo.
-Suelen aparecer en personas con obesidad , sobrepeso o con diabetes entre otras patologías .
Si presentas este oscurecimiento Agenda tu cita [email protected] Para tener cambios impresionantes.

•MEZTITLAN ABRIL 21•
Una de las experiencias más lindas , ahora más que nunca necesitamos de todos .
Beneficiencia fundación victoria Osorio. Una gran experiencia , mucho amor , alegría y cariño. Regreso con el corazón a reventar !
Ayudemos siempre 💜✨

•VIERNES DE MOTIVACIÓN •
NO es un tipo de cuerpo , es el qué tú quieras tener de manera saludable !
MUY orgullosa de mis pacientes , todo el esfuerzo y dedicación se ve reflejado ! ✨💜
3 meses de trabajo 💜
Agenda tu cita : [email protected]
55 85 32 63 28
🇲🇽

•Muy emocionada por la platica de mañana •
•HABLAREMOS DE PROTEÍNA Y LO MEJOR , está proteína BICHO! Que es increíblemente buena , hablaremos de los beneficios , para que sirven y cómo usarlas •
GRACIAS por esta invitación Tan emocionante !!! Nos vemos mañana para compartir información de valor !

•Dra.Paulina Segura Cid del Prado.
Médico cirujano egresada de la facultad mexicana de medicina la salle , maestría en nutrición clínica de la escuela de altos estudios la salle , certificada en dieta cetogénica por el colegio mexicano de nutrición clínica .
A lo largo de mi carrera me he dado cuenta de lo importante que resulta el cuidar nuestro cuerpo.
Amo mi profesión , amo poder ser parte de algo tan importante como cambio de hábitos , sumar vida y evitar enfermedades a largo plazo en todas las personas .
Estaré muy feliz de ser parte del cambio y formar un equipo increíble para lograr todos tus objetivos .
Agenda tu cita : [email protected] , tel: 55 85 32 63 28 o envía DM . 🇲🇽

•ACELGAS •

•Agradecida por este año , mis mejores deseos para el 2021 , que todas sus metas se cumplan .
Gracias a ustedes por su confianza , por hacer este 2020 único , estoy lista para entregar el doble en 2021 porque somos un gran equipo.
Mucho amor , paz y felicidad a ustedes y a toda su familia . Les mando un abrazo con mucho cariño!
¡¡¡2021 vamos con todo !!!
Att. Dra. Paulina segura Cid del prado

#2021

•Estamos a días de terminar el año , no podía esperar ...
Paciente que demuestra esfuerzo , dedicación y sobretodo equipo !
Paciente ya de alta , Estoy muy orgullosa de tus cambios , no sólo físicos , cambio de hábitos saludables y laboratorios increíbles ! 6 meses de transformación, de aprender y amor !
Atrévete a un cambio , ESTOY AGENDANDO EN ENERO , quedan pocos lugares NO te quedes sin el tuyo!
Inf. Dra . Paulina segura , cel: 55 85 32 63 28 , [email protected] o manda DM ! Será un placer ser parte de tu cambio !

•Recordemos ahora más que nunca , TODOS somos iguales y todos necesitamos de todos , NO bajemos la guardia !
Muchas gracias a todos por su esfuerzo , entrega y compromiso ,son lo máximo !
Arte 😍

Les comparto a uno de mis pacientes 😉,
✅Esta foto es el resultado de un proceso, de disciplina y de ganas de querer mejorar pero sobre todo de estar saludables.

‼️ Recuerda que cuento con consultas presenciales✍️ y asesorías Online 👩‍💻

Envíame un DM 👉🏻 y con gusto nos pondremos de acuerdo para agendar tu cita. 🤗

Excelente inicio de semana a todos 😊🥰.

Esta tarde de me gustaría compartirles el cambio de una de mis pacientes😯.

✅ Las imágenes hablan por sí solas y es el resultado de disciplina , motivación y ganas de querer avanzar.

✳️ Estoy muy emocionada de acompañar a mis pacientes en su cambio físico y mejorar su salud que al final de cuentas es lo más importante en estos procesos.

‼️ Recuerda que cuento con consultas presenciales✍️ y asesorías Online 👩‍💻

Envíame un DM 👉🏻 y con gusto nos pondremos de acuerdo para agendar tu cita. 🤗

Excelente inicio de semana a todos 😊🥰.

‼️MAGNESIO Y SU IMPORTANCIA PARA TU SALUD!

ℹ️Apoya la salud , neuroprotector , cardiovascular y función muscular. Por esto los niveles adecuados de magnesio en nuestro cuerpo nos ayuda a :

✅Manejar mejor el estrés
✅Proudcir y regular hormonas
✅Mantener las hormonas tiroideas
✅Previene calambres y espasmo muscular
✅Ayuda a desintoxicación y problemas gastrointestinales

👩🏻‍💻Existen estudios que muestran que una deficiencia de magnesio en mujeres están relacionados con el síndrome premestrual , síndrome de ovario poliquistico , fatiga adrenal y trastornos de tiroides

Recuerda que si deseas agendar cita conmigo puedes hacerlo a través de mi contacto
👩🏻‍⚕️ Dra. Paulina Segura Cid Del Prado
📞. 55 8532 6328 .
O mándame DM ✉️

Será un placer poder atenderte.

‼️Muchos de mis pacientes me pregunatn que diferencias tienen los distintos tipos de magnesio , a continuación lo resolveremos :

✅Citrato de magnesio : se utiliza naturalmente para apoyar la digestión , especifica el estreñimiento e indigestión acida
✅Treonato de magnesio: cruza la barrera hematoencefalica creando el potencial para mejorar deterioros cognitivos . ayudan a mejorar la memoria y atención .
✅Malato de magnesio : en estudios de fibromialgia , ayuda a dolores musculares
✅Sulfato de magnesio :NO se toma . Se disuelve con agua y al entrar en contacto con la piel la sal de EPSOM, hay evidencia que indican que sus beneficios van desde la desintoxicación y relajación hasta alivio muscular .
✅TAURATO DE MAGNESIO: función cardiaca , mejora la sensibilidad de la insulina
✅GLICINATO DE MAGNESIO : es una forma biodisponible y con un minimo efecto de laxante ,calmante , desintoxicación y función celular . ayuda al dolor crónico , ansiedad , insomnio y relajación muscular.

SEÑALES DE HORMONAS FUERA DE CONTROL‼️

✅Ciclo menstrual es irregular y tenemos cólicos
✅ acné
✅cambios bruscos de humor
✅episodios de ansiedad y depresión
✅migraña
✅problemas digestivos (gases , estreñimiento , hinchazón
✅poco deseo sexual
✅antojos comida dulce/ comida salada
✅problemas en tiroides
✅dificultad para dormir , cansancio .

Recuerda que puedes agendar cita conmigo ℹ️ , será un placer atenderte 😉.
👩🏻‍💻Mándame mensaje directo aquí en instagram.

✅⚠️EL AZÚCAR Y LAS HORMONAS!

‼️Los problemas hormonales están relacionados con u aumento de azúcar en sangre 🩸, comienzan con un exceso de insulina , al igual que el estrógeno y la progesterona , la insulina también es una hormona. Cuando se desequilibra , provoca un efecto de dominio en las demás hormonas.

⚠️Altos niveles de insulina provocan un aumento del cortisol ( hormona del estrés) . El cortisol hace que nuestro cuerpo produzca menos progesterona , ya que necesita priorizar nuestra supervivencia en lugar de nuestra reproducción.

‼️En este caso la amenzada son los niveles altos de azúcar en la sangre .

ℹ️ Cuando este se convierte en nuestro escenario diario , empiezan las manifestaciones de los síntomas como el síndrome premestrual , cambios de humor , dolor de cabeza, ansiedad .

✅Acude con un especialista para realizar ajustes y orientarte como lograr buenos resultados.

👩🏻‍💻¿Deseas agendar cita conmigo?

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será un gusto poder atenderte ☺️.

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‼️DIFERENCIA ENTRE HIPO E HIPER TIROIDISMO . ℹ️

✅Hipotiroidismo: cansancio , latidos lentos , cara inflamada , sueño excesivo , aumento de peso

✅Hipertiroidismo: nerviosismo , taquicardia , ojos saltones , sudoración , perdida de peso.

Recuerda que si deseas agendar cita conmigo puedes hacerlo a través de mi contacto
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Excelente Sabado! 🥦🍎

🩸ANEMIA, CAUSAS Y SÍNTOMAS. ‼️

✅Es una afección la cual la cifra de hemoglobina disminuye en la sangre🩸 , los glóbulos son los que se encargan de suministrar oxigeno a los tejidos 🤔 .

⚠️ Causas: perdida de sangre (hemorragias) , falta de producción de globulos rojos , mayor velocidad de destrucción de los globulos rojos, entre otros.

‼️ Sintomas : cansancio , palidez , fatiga muscular , estreñimiento , cefalea , insominio .

ℹ️FRUTOS ROJOS 🍒🍓¿CONOCES SUS PROPIEDADES?

✅Son cardioprotectores y neuroprotectores
✅Contienen flavinoids y antioxidantes
✅Tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias
✅RICOS EN VITAMINA C Y FIBRA
✅Contiene un índice glucemico bajo

Agrégalos a tu dieta y disfruta sus veneficios,
Si necesitas un plan de alimentación orientado a lograr tus objetvios, recuerda que puedes agendar cita conmigo, será un placer atenderte.

✉️ Solo envía mensaje directo .

ℹ️PROPIEDADES DEL BROCOLI 🥦

✅Rico en vitamina C, A y acido fólico
✅Contiene gran cantidad de minerales como , calcio , potasio , fosforo y hierro
✅Los glucosinalatos estimulan el sistema inmunitario para eliminar células tumorales
✅Regula los niveles de estrógenos en sangre 🩸
✅Es antioxidante , depurativo y previene enfermedades cardiovasculares

Esta tarde de me gustaría compartirles el cambio de una de mis pacientes😯.

✅ Las imágenes hablan por sí solas y es el resultado de disciplina , motivación y ganas de querer avanzar.

✳️ El camino aún no termina, pero estoy muy emocionada de acompañar a mis pacientes en su cambio físico y mejorar su salud que al final de cuentas es lo más importante en estos procesos.

‼️ Recuerda que cuento con consultas presenciales✍️ y asesorías Online 👩‍💻

Envíame un DM 👉🏻 y con gusto nos pondremos de acuerdo para agendar tu cita. 🤗

Excelente inicio de semana a todos 😊🥰.

👉🏻 Recuerda que todo en exceso es malo ❌

✅ Lo importante es un aporte balanceado ⚖️ , rico 😋 y por supuesto disfrutar al 💯 % tus logros y procesos .

✌

‼️BEBIDAS DEPORTIVAS (ISOTÓNICAS)

ℹ️Sirven para evitar estados de deshidratación, ayudan al posible desequilibrio hidroelectrolítico en ejercicio de alto rendimiento , asi como mantener la intensidad del esfuerzo y los depósitos de glucógeno.

✅Características: aportan hidratos de carbono , sales , minerales y agua . de igual forma contiene electrolicos (potasio , magnesio , etc….) .

‼️PRE- COMPETENCIA: comenzar la hidratación 7 dias antes , consumo de agua por peso corporal y evitando situaciones que nos pueden deshidratar : alcohol , exponerse al sol , cambios drásticos de temperatura , etc.

‼️Durante la competencia de larga duración : 100-200 ml cada 15 – 30 min . esto depende del vaciado gástrico de la persona

✅POST COMPETENCIA: se debe recuperar liquido perdido , varia entre 1 a 2 litros .

✅Llevado a la practica: consumo de gatorade en actividades >60 min continuos y tomando en cuenta la intensidad del deporte --- sorbos pequeños de 100 a 200 ml cada 15- 30 min

ℹ️Y recuerda SON recomendaciones, todo se tiene que individualizar de acuerdo a tus necesidades por eso acude con un especialista para ajuste a tus objetivos

FUENTE : AUSTRALIAN INSTITUTE OS SPORT ,2016 . “SPORT FOODS”

‼️‼️¿consumes este tipo de bebidas? 🤔

‼️¿AYUNO ANTES DE ENTRENAR? 💪🍎

✅Es un tema muy controversial en estos tiempos, por eso me gustaría explicarles puntos importantes

ℹ️La ciencia dice: cuando estamos en ayuno, el cuerpo humano utiliza el glucógeno como fuente de energía. Después de 6-9 horas de ayuno, esta reserva de glucógeno se agota y nuestro cuerpo necesita energía para realizar actividades, por este motivo el cuerpo comienza a utilizar una nueva ruta metabólica de nombre lipólisis, esta ruta se encarga de utilizar la grasa como combustible.
✅¿Qué hace la lipólisis? Esta ruta se inhibe con la insulina (esta se libera cuando consumimos comida), por eso en teoría se pierde más grasa al hacer ejercicio en ayuno.

ℹ️EN LA PRACTICA: para lograr la oxidación de grasa en condiciones de ayuno durante el ejercicio no solo depende de un factor, depende de muchos: La duración del ejercicio, intensidad del ejercicio, edad de la persona, ingesta de alimento POST ejercicio (tiempo y distribución) y la dieta que se lleva durante el día.

❌LO NEGATIVO: bajo rendimiento en el ejercicio (INTENSO), probable hipoglucemia y si no se realiza con un especialista perdida de masa muscular.

✅LO QUE RECOMIENDO: NO realizar ayuno antes del ejercicio sin supervisión medica/ nutricional para lograr objetivos y únicamente en casos específicos. Se pueden lograr todos tus objetivos sin necesidad de dejar de comer.

✅Recomiendo ingerir alimentos antes de entrenar, de acuerdo a tus necesidades, distribución de macronutrientes (proteína, carbohidratos y lípidos ) de esta manera aseguras la oxidación de grasa durante el ejercicio sin dejar de comer y saludable .

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‼️No hay salud sin movimiento

70% es nutrición 🍎 y 30% ejercicio 🏋️ para lograr los objetivos .
No hay salud sin movimiento 😉

Realizar ejercicio te ayuda a mejorar:

✅Regula a tu tensión arterial
✅Ayuda a mantener tu peso corporal
✅Aumenta tu masa muscular
✅Quita estrés
✅Aumenta endorfinas para sentirte feliz ! 🤗

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Recuerda que NO existen los alimentos prohibidos. ‼️ℹ️

Una correcta planeación alimenticia no te restringirá alimentos y hará que “te mates de hambre”. Comer de forma planeada, de forma inteligente 🧐 te ayudará a llegar a tu objetivo y a vivir de una forma saludable. 🍎✅

Manda mensaje directo, será un placer poder atenderte.


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‼️CÁNCER DE COLON

El cáncer de colon afecta con mayor frecuencia a adultos mayores. Suele comenzar con grupos pequeños de células llamadas pólipos que se forman en el interior del colon. Con el paso del tiempo esos pólipos pueden convertirse en cancer de color. ⚠️

Estas células pueden ser pequeñas y generar pocos y ningún síntoma.

Por esta razón, se recomienda realizar pruebas de detección regulares para ayudar a prevenir el cáncer de colon mediante la identificación y extirpación de pólipos antes de que se conviertan en cáncer.

Si aparece un cáncer de colon, hay muchos tratamientos disponibles para ayudar a controlarlo, incluidos la cirugía, la radioterapia y los tratamientos farmacológicos, como la quimioterapia, la terapia con diana específica y la inmunoterapia.

‼️LA FIBRA SOLUBLE

Atrae el agua y se convierte en gel durante la digestión.
Esto lentifica el proceso digestivo.

Este tipo de fibra se disuelve en agua para formar un material gelatinoso. 👀

Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y glucosa en la sangre🩸. La fibra soluble se encuentra en la avena, los guisantes, los frijoles, las manzanas 🍎 , los cítricos 🍊, las zanahorias 🥕, la cebada y el psilio.

Algunos tipos de fibra soluble pueden ayudar a disminuir el riesgo de cardiopatía.

En nuestra historia destacada "Healty Food" encontrarás los niveles recomendado de consumo de fibra acorde a tu edad y s**o.

Recuerda que todo esto debe estar bien contabilizado en tu plan de alimentación sea cual sea tu condición física por lo que te recomiendo acudir con un especialista.

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‼️FIBRA INSOLUBLE

La fibra insoluble se encuentra en alimentos como el salvado de trigo, las verduras y los granos integrales. Este tipo de fibra le aporta volumen a las heces y parece ayudar a que los alimentos pasen más rápidamente a través del estómago y los intestinos.

Te compartimos algunos alimento que contienen esté tipo de fibra.

✅La harina de trigo integral
✅El salvado de trigo
✅Los frutos secos
✅Los frijoles y las verduras: como la coliflor, los frijoles verdes y las papas...

Son buenas fuentes de fibra insoluble. 💯

En nuestra historia destacada "Healty Food" encontrarás los niveles recomendado de consumo de fibra acorde a tu edad y s**o.

Recuerda que todo esto debe estar bien contabilizado en tu plan de alimentación sea cual sea tu condición física por lo que te recomiendo acudir con un especialista.

Recuerda que si deseas agendar cita conmigo puedes hacerlo a través de mi contacto
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FIBRA DIETETICA ✅🥗

También conocida como fibra alimentaria o alimenticia, incluye las partes de los alimentos vegetales 🥦🥬 que el cuerpo no puede digerir o absorber.

A diferencia de otros componentes de los alimentos, como las grasas, las proteínas o los carbohidratos, que el cuerpo descompone y absorbe, la fibra no es digerida por el cuerpo🧐.

En cambio, pasa relativamente intacta a través del estómago, el intestino delgado y el colon, y sale del cuerpo.

La fibra se clasifica comúnmente como soluble, que se disuelve en agua, o insoluble, que no se disuelve.

Sigue al pendiente de nuestras publicaciones para más información del tema. 👩🏻‍💻