Sofía Meraz - Nutrición

Conviértete en Experto en Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente Diplomado en Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente

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**"Aprende a Nutrirte y Ten el Cuerpo que Quieres"** 💪🥗

🗓 **Fecha:** 15 de agosto
🕘 **Hora:** 9:00 PM
💻 **Vía Zoom**

¿Quieres alcanzar tus objetivos de salud y tener el cuerpo que siempre has deseado? 🌟 En esta master class aprenderás a nutrirte correctamente, optimizar tu alimentación y mejorar tu bienestar general. ¡Es el momento de tomar el control de tu salud y lograr resultados!

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🔗 **Enlace de Zoom:**

Tema: Aprende a nutrirte y logra tener el cuerpo que quieres
Hora: 15 ago 2024 09:00 p. m. Ciudad de México

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ID de reunión: 835 4712 4903
Código de acceso: 874633

**¡Te esperamos!** 😊

❤️‍🔥Estimados profesionales de la salud que estan interesados en actualizarse de manera integral con respaldo científico y práctica clínica.

Nos complace invitarles a la tercera edición del ❤️‍🔥Diplomado en Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente❤️‍🔥 un programa diseñado especialmente para nutriólogos, médicos, licenciados en acondicionamiento físico, health coach y psicólogos interesados en actualizarse en el ámbito de la nutrición ancestral con respaldo científico.

**Inicio del Diplomado:** 17 de septiembre

**Horarios:**
- Sesiones con expertos: Sábados de 8:00 a 10:00 de la mañana
- Sesiones de investigación, casos clínicos, ponencias, invitados: Martes de 8:00 a 10:00 de la noche

**Beneficios de Participar:**
- **Alimentación Ancestral:** Conozca los fundamentos y beneficios de la dieta cetogénica, basada en principios de la alimentación ancestral.
- **Cuatro Módulos Completos con un aval de 120 horas, tendras accedo a una plataforma con videos de apoyo a las sesiones, artículos científicos de respaldo, libros de consulta y mayerial extra de cada sesión
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Aproveche nuestro **descuento preferencial** inscribiéndose en el mes de agosto.

¡No pierda esta oportunidad de actualizarse y ampliar sus conocimientos en un campo tan relevante y en crecimiento como es la dieta cetogénica y el ayuno intermitente!

Para inscripciones y más información, por favor contáctenos.

Atentamente,

**Dra. Sofía Meraz**
Directora de Sofía Meraz Nutrición
Instituto Latinoamericano de Nutrición Consciente

🌟 La salud es un tesoro invaluable.
💪Cuida tu cuerpo y tu mente, y vive una vida llena de alegría y confianza.
”

❤️‍🔥Beneficios de la Nutrición y del Ejercicio❤️‍🔥

1. Mejora la Energía: Una dieta balanceada proporciona los nutrientes necesarios para mantener niveles de energía óptimos.
2. Fortalece el Sistema Inmunológico: Nutrientes como la vitamina C, D, y zinc ayudan a fortalecer el sistema inmune.
3. Mejora la Salud Digestiva: Una dieta rica en fibra promueve una buena digestión y salud intestinal.
4. Favorece la Salud Mental: Una alimentación rica en nutrientes puede mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión y ansiedad.
5. Mantiene la Piel Saludable: Vitaminas y antioxidantes en frutas y verduras ayudan a mantener la piel radiante y saludable.
6. Aumenta la Fuerza y la Resistencia: El ejercicio regular mejora la fuerza muscular y la resistencia física.
7. Mejora la Salud Cardiovascular: Actividades como correr, nadar o andar en bicicleta fortalecen el corazón y mejoran la circulación.
8. Promueve la Pérdida de Peso: El ejercicio ayuda a quemar calorías y mantener un peso saludable.
9. Reduce el Estrés: La actividad física libera endorfinas que ayudan a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
10. Mejora la Calidad del Sueño: El ejercicio regular puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente y a dormir mejor.

**Romper Ayuno: La Clave para un Comienzo Nutritivo del Día**

Romper el ayuno es la primera comida que ingieres después de un período de ayuno, generalmente después de dormir. Es crucial elegir alimentos con alta densidad nutricional para maximizar los beneficios para la salud.

**Beneficios de Romper el Ayuno Correctamente:**
1. **Energía Sostenible:** Los alimentos ricos en nutrientes proporcionan energía duradera, evitando picos y caídas de azúcar en la sangre.
2. **Mejora del Metabolismo:** Un desayuno equilibrado puede acelerar tu metabolismo y optimizar la quema de calorías.
3. **Concentración y Rendimiento Mental:** Nutrientes esenciales como proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos mejoran la función cognitiva y la memoria.
4. **Control del Apetito:** Un desayuno nutritivo ayuda a controlar el apetito durante el día, reduciendo los antojos y promoviendo elecciones alimentarias saludables.
5. **Soporte Inmunológico:** Vitaminas y minerales esenciales fortalecen tu sistema inmunológico, protegiéndote de enfermedades.

**Opciones Nutritivas para Romper el Ayuno:**
- Pollo o pavo orgánico, res criada al libre pastoreo acompañada de vegetales salteados en mantequilla ghee
- Yogur griego sin azúcar añadido con frutos rojos y nueces
- Huevos al gusto con vegetales y aguacate
- Smoothie de proteína con espinacas y bayas silvestres

Rompe el ayuno de manera inteligente y nutre tu cuerpo desde el comienzo del día. ¡Tu salud te lo agradecerá!

“Reflexión dominical 🌸
No esperes el momento perfecto para cuidar de tu salud. ¡Empieza hoy! ”

La unión hace la fuerza, extraordinario equipo de líderes

Visión de CISHA: Líder en hábitos ancestrales para bienestar integral global. ➡️💙🌐

Los hábitos que cultivamos hoy determinarán la calidad de nuestra vida mañana. 🌀🦋

CISHA es una comunidad de expertos en salud y hábitos ancestrales. 🩵🌐

CISHA: Una comunidad que crece.
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🌱 Gracias por ser parte de nuestra familia de salud integral y hábitos ancestrales.

Gracias .md por su participación en el 1er. Congreso Internacional de Salud Integral y Hábitos Ancestrales, con la ponencia “‘Reprograma tu salud: mente primero”

Gracias por acompañarnos en CISHA! 🩵💙
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Aprendimos, compartimos y creamos comunidad.

Gracias por su participación en el 1er. Congreso Internacional de Salud Integral y Hábitos Ancestrales, con la ponencia “Mejora tu salud desde tu microbiota”

Estoy sumamente orgullosa de tu crecimiento y estoy muy feliz de compartir contigo nuestro pasión y compromiso por ayudar al prójimo

CISHA fue mucho más que un evento.
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🌎✨ Un viaje hacia nuestras raíces y bienestar.

Muchas gracias querida KMS Tania Ruvalcaba Tu estilo de vida Co-Keto por tan extraordinaria ponencia

Gracias .ruvalcaba.co_keto por su participación en el 1er. Congreso Internacional de Salud Integral y Hábitos Ancestrales, con la ponencia “Nutrición Ancestral en un Mundo Moderno”