Nutrióloga Liliana Gallina

¿Ya se midieron su circunferencia de cintura?
¿Saben si tienen riesgo cardiovascular?
👀

👌🐟

Pórtense bien, si no me les aparezco en el super ! 😉🤞

⚠️ El sobrepeso y la obesidad son comorbilidades que pueden poner en riesgo tu salud y tu vida. Te recomendamos acudir con un licenciado en Nutrición para obtener un plan de alimentación acorde a tus necesidades.

👉 Además, te presentamos un comparativo de precios en diferentes laboratorios de los estudios regularmente solicitados al iniciar un programa de control de peso.

Conoce más en nuestra revista:
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Ahora entiendo...

Un poco de humor!!!

Con razón... habíamos vivido engañados 🤣

El calor...

Moraleja de la historia: Herbalife no sirve 👍🏻

⚠️ COFEPRIS alerta sobre contaminación por Salmonella 🦠 en “Kinder mini eggs” 🍫

🍫 Se recomienda a la población que en caso de haber consumido este producto y presentar síntomas como fiebre, dolor abdominal, diarrea, náusea y/o vómito, mismos que están relacionados con la salmonelosis acudir con un profesional de la salud que indique los exámenes necesarios y el tratamiento adecuado.

🥑Hoy 27 de enero se celebra el día del nutriólogo!
🥑Soy nutrióloga gracias a ustedes mis pacientes!
🥑Gracias por dejarme enseñarles un mejor estilo de vida!🏋‍♀️🍍🚴‍♀️🍓

Cuéntenme sus casos!

Por si van a invertir en una freidora...

Espero que todos por aquí ya estén vacunados!!
La comida puede ser tu amiga o tu enemiga!
Tu decides!

Que paciencia!!
Mejor me lo como!!
💚🥑💚🥑

No se excedan!!!😨

Cómo se portaron????

🔹️9 recomendaciones seguir cuidándote en esta temporada de posadas🎄🎆🎉🪅

🥗Durante esta temporada es muy común el consumo de la famosa ENSALADA DE MANZANA, pero a ciencia cierta es más un postre debido a la elevada cantidad de azúcar y grasa que contiene (almíbar de piña, lechera y crema)

🥗Te recomiendo hacer un cambio por una ENSALADA FRESCA con hojas de lechuga y espinacas, un poco de queso de cabra o queso panela, semillas como nueces o almendras troceadas y un poco de fresas, manzana o arándanos.

🥗Evita los platillos que contengan cremas, mantequilla, aderezos, etc ya que debido al contenido de grasa, las calorías se elevan demasiado.

Postres Navideños🌲🎁❤

Si en 2021 hubo CRECIMIENTO, aprovecha y agenda tu cita en enero 2022!! 🌲🎁
Invierte en tu salud

🍫☕CHOCOLATE CALIENTE🍫☕
👉🏻Les tengo está receta para temporada de frío.
☕Es un chocolate que sabe a chocolate abuelita, es una versión mucho más saludable.
⁣⁣
Ingredientes:
1 cda de cacao en polvo⁣⁣ Hershey's
1 taza de leche light
1/4 taza de agua
1 raja de canela
1 pizca de canela ⁣⁣
1 sobre de stevia⁣⁣

Preparación:
1. En una ollita, agrega la leche, el agua, la raja de canela, el cacao en polvo y el sobre de stevia.
2. Cuando hierva la mezcla apaga y sirve en una taza.
3. Espolvorea canela en polvo
4. Disfruta
⁣⁣
Rinde para una porción ☕ ⁣⁣
⚠️Consumir de forma esporádica

⚠️ El ritmo acelerado de vida le ha dado lugar a la comida rápida y de fácil preparación en la mesa de muchas personas, sin embargo, por su alto contenido de sodio y grasas, su ingesta cotidiana puede derivar en serios problemas de salud como enfermedades crónico-degenerativas tales como diabetes, obesidad e hipertensión. En la revista de este mes te decimos qué contienen las sopas instantáneas, así, con información, serás tú quién tome la mejor decisión de consumo.

✅ Cuida tu salud y prefiere alimentos hechos en casa, con ingredientes naturales y nutritivos.

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https://bit.ly/RevistaDelConsumidorOctubre21
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!!!SI PUEDES COMER POZOLE!!!

💚Mucha verdura:
Lechuga, rábanos, cebolla
🤍Suficientes cereales:
½ taza de maíz pozolero
❤Suficiente proteína:
pollo o MA**ZA de puerco
Lo que quepa en la palma de tu mano
💚Utiliza caldo desgrasado
🤍Prefiere tostadas horneadas