Dra. Mónica Ruy Sánchez Aguilar

💄😍Juntas somos más fuertes. Este Día Internacional de la Mujer, celebremos la sororidad y el apoyo mutuo entre nosotras. 💖🤝

A nivel familiar inculcamos a nuestros hijos que busquen modelos sanos a seguir, inclusive, les leamos sobre personajes con vidas ejemplares.
A nivel país, también debemos buscar lo mismo. No gobiernos ni modelos económicos retrógrados como Cuba y Venezuela, de donde han salido miles de personas por la falta de libertad y la ausencia de oportunidades. Basta preguntarle a los miles de venezolanos que radican en México.

Qué dice de la economía de Cuba que el gobierno pida ayuda al Programa Mundial de Alimentos de la ONU - BBC News Mundo El Programa Mundial de Alimentos confirmó que el gobierno cubano había hecho la solicitud. La escasez de leche es un problema que se ha agudizado en los últimos años.

En este nuevo año 2024, les deseamos salud, felicidad y éxito en cada paso que den. Que este año esté lleno de bienestar y logros para todos ustedes. Agradecemos su confianza en nuestros servicios y esperamos seguir siendo parte de su camino hacia una vida saludable. ✨🥂🎉

¡Feliz Año Nuevo!

🎅🎄Deseamos a todas nuestras clientes una Navidad llena de alegría, paz y prosperidad.

En el Día de la Prevención del Cáncer de Mama, recordemos que la detección temprana puede salvar vidas. ¡Hagamos de la prevención una prioridad! 💪💕

👱🏼‍♀️👩‍🦳 Es necesario hacer cambios en nuestra alimentación después de los 40? Más adelante haremos recomendaciones al respecto.
Síguenos!

👱🏼‍♀️👩‍🦳 Los cambios en el estado de ánimo comienzan a ser más notorios en los días previos a la regla, como son la intolerancia, la irritabilidad, mayor sensibilidad y llanto fácil o desánimo.
Después de la menopausia también pudieran presentarse.
Éstos síntomas mejoran significativamente con la terapia hormonal. ¡Síguenos para más contenido!💕

👱🏼‍♀️👩‍🦳 Es necesario hacer cambios en nuestra alimentación después de los 40? Más adelante haremos recomendaciones. ¡Síguenos!💕

👱🏼‍♀️👩‍🦳 Puntos 4 y 5. La sudoración de nocturnas están relacionadas con la disminución de estrógenos. Sin embargo, existen tanto tratamientos hormonales como no hormonales para ello con muy buenos resultados. Es importante darle seguimiento pues pueden estar asociados a un mayor riesgo cardiovascular.💕

👱🏼‍♀️👩‍🦳 La resequedad vaginal puede manifestarse como la falta de lubricación durante la actividad sexual (provocando dolor al inicio de la penetración) o en el día a día, asociándose ah síntomas urinarios como urgencia para orinar o mayor frecuencia, incontinencia o infecciones. Recuerden seguirnos para darles tips al respecto!💕

👱🏼‍♀️👩‍🦳 La disminución o pérdida del libido puede llegar a estresar la relación de pareja al sentirse presionada para tener relaciones. También hay que comprender que ante esta situación, la pareja puede sentirse rechazada o abandonada. En publicaciones siguientes veremos qué se puede hacer al respecto.💕

👱🏼‍♀️👩‍🦳 Con mucha frecuencia, el síntoma más común de Iniciar con la transición a la menopausia es la variación de los periodos menstruales.
Primero, los ciclos pueden acordarse y ya no ser de 28-30 días sino de 24-26 días. Además de observar que el sangrado aumenta notoriamente entre el primer y tercer día de la regla pudiendo haber “accidentes”! Con el paso de los meses o años, Los ciclos pudieran hacerse largos y la cantidad de sangrado disminuir. Ya comentaremos, más adelante, qué acciones son importantes realizar con estos cambios.💕

La terapia de reemplazo hormonal (TRH) para la menopausia o posmenopausia es un tratamiento eficaz para los síntomas de la menopausia y puede tener efectos benéficos en hueso, sistema nervioso y cardiovascular entre otros.
Sin embargo, es importante saber que algunos tipos de TRH pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama. también se han relacionado con riesgos cardiovasculares, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y coágulos sanguíneos.
Sin embargo, todos estos riesgos varían y dependen de muchos factores, entre ellos:
1. Tipo de TRH
2. Dosis que tomas
3. Tu edad cuando empiezas a tomarlo
4. Cuánto tiempo lo usas
Las pautas médicas dicen que los beneficios de la TRH, como la calidad de vida y la protección de la salud ósea, pueden superar los riesgos para ciertas mujeres, particularmente aquellas que ingresan a la menopausia a una edad temprana. Debido a que los riesgos y beneficios son diferentes para cada mujer, lo mejor es informarse y hablar con su médico para decidir si la TRH es adecuada para usted.

Créditos: https://www.breastcancer.org/risk/risk-factors/using-hormone-replacement-therapy

Vale la pena ir planeando!

Los invitamos a asistir a la conferencia Década del Envejecimiento Saludable 2020-2030 segunda edición, impartida por nuestra fundadora Barbara Diego Perez el próximo miércoles 19 de octubre a las 6:00 p.m. 📣

📌En este espacio reflexionaremos acerca de la principal estrategia para lograr y apoyar acciones dirigidas a construir una sociedad para toda las edades.


¡Acompáñanos!
Entrada gratuita, cupo limitado.

Probablemente sepa que amamantar puede darle a su bebé un comienzo saludable. Pero ese no es el único beneficio para la salud. También puede reducir el riesgo de cáncer de mama.
“La investigación muestra que las madres que amamantan reducen el riesgo de cáncer de mama antes y después de la menopausia.
Para obtener los beneficios para la salud de la lactancia materna, debe hacerlo exclusivamente durante al menos seis meses, según el Instituto Estadounidense para la Investigación del Cáncer y la Organización Mundial de la Salud.
“Amamantar después de los seis meses no solo es beneficioso para la salud de su hijo, sino que cuanto más lo haga, más protección recibirá contra el cáncer de mama y de ovario”, dice Wohlford.
Investigadores australianos descubrieron que las mujeres que amamantaron durante más de 13 meses tenían un 63 % menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres que amamantaron durante menos de siete meses.
La lactancia materna no solo reduce sus posibilidades de desarrollar cáncer, sino también las de su hijo. “La evidencia muestra que puede ayudar a prevenir que su hijo tenga sobrepeso u obesidad en el futuro”, dice Wohlford. “Ser obeso pone a una persona en riesgo de muchos tipos de cáncer. Esto incluye cánceres de páncreas, de mama en la postmenopausia, de endometrio, esófago, recto y riñón”.
A pesar de todos los beneficios para la salud, amamantar no es fácil. Si lo está considerando o tiene problemas, obtenga ayuda de un asesor de lactancia o un especialista en lactancia profesional.
Puede pedirle al hospital donde planea dar a luz que envíe un especialista a su habitación poco después de que nazca su bebé. Su ginecóloga o el pediatra de su bebé también pueden ayudarlo a encontrar uno.
https://www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/breastfeeding-breast-cancer-prevention.h19-1589046.html

Tres cuartas partes de la población mexicana adulta, es decir, 75 por ciento (tres de cada cuatro adultos), padece sobrepeso u obesidad, mientras que 4 de cada 10 niños niños en edad escolar y 4 de cada 10 adolescentes presenta esta enfermedad crónica.
Múltiples publicaciones científicas han mostrado la íntima relación que hay entre obesidad y cáncer.
Por lo tanto, además de una epidemia de obesidad que ya tenemos, enfrentaremos una epidemia de cáncer de diferentes tipos.
En un país donde el sobrepeso y la obesidad se han "normalizado", únicamente será posible contrarrestar y prevenir estas epidemias siendo cada uno responsable de lo que come, lo que bebe y el ejercicio que realiza.
Un excelente comienzo sería realizando una autoevaluación para saber si presento sobrepeso u obesidad. ¿Cómo lo hago?
Ingresa a este link para calcular tu índice de masa corporal
https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/bmi/adult_bmi/metric_bmi_calculator/bmi_calculator.html
Una vez hecho esto, en la misma página encontrarás en la columna del lado izquierdo, Cómo evaluar mi peso.
¡Buen inicio de semana!

Uno de los factores de riesgo más conocido para enfermedades cardiovasculares es el TABAQUISMO.
¿Qué relación tiene el tabaquismo y el cáncer de seno?
La información aquí publicada tiene como fuente un estudio en mas de 100000 mujeres para analizar esta relación.
Los resultados son contundentes: FUMAR es uno de los factores de riesgo MODIFICABLES que más influye en la frecuencia del cáncer de seno.
A lo largo de estos 24 años de ejercicio profesional he podido constatar que el fumar es una constante entre la mayoría de las pacientes en quienes hemos diagnosticado cáncer de mama.
Por tanto, NO FUMAR, es una forma de prevenir tanto en nosotras mismas como al concientizar en ello a nuestras hijas(os) desde temprana edad.
Fuente:
Jones, M.E., Schoemaker, M.J., Wright, L.B. et al. Smoking and risk of breast cancer in the Generations Study cohort. Breast Cancer Res 19, 118 (2017). https://doi.org/10.1186/s13058-017-0908-4
Créditos de Imagen publicada: https://www.abcpedia.com/ciencia-tecnologia/fumar-aumenta-el-riesgo-de-padecer-cancer-de-mama

La gran mayoría de las pacientes al acudir a consulta manifiestan sentir estrés o ansiedad al realizar la mamografía y el ultrasonido mamario.
Los estudios NO evitan un cáncer de mama, más definitivamente SI contribuyen a que su detección sea MAS TEMPRANA y, por ende, a que la posibilidad de curación sea mayor y tenga un mejor pronóstico.
A los estudios de detección se les denomina prevención secundaria.
Y entonces, ¿cuál es la prevención primaria del cáncer de mama?
La detección primaria es evaluar en nosotras mismas, los factores de riesgo que se han asociado a una mayor frecuencia del cáncer con la finalidad de evitarlos.
El objetivo de las siguientes publicaciones será conocer cuáles son esos factores de riesgo y cómo podemos modificarlos.

Estamos muy orgullosos de que Barbara Diego Perez, nuestra Fundadora y Directora, fue nombrada como una de las 50 líderes en el mundo trabajando en DECADE OF HEALTHY AGEING, iniciativa de la ONU.

https://www.decadeofhealthyageing.org/topics-initiatives/other-initiatives/healthy-ageing-50/barbara-diego

Que la sonrisa nunca se les borre y sigan conservando en sus corazones, la esperanza de una vida mejor en compañía de sus seres queridos.

​Bendiciones de año nuevo.

¡Ya tengo mis propósitos! ¿Tips para cumplirlos?

​1. Ten paciencia. Tal ves no todo salga a la primera, pero sigamos luchando por esos propósitos para este nuevo año.

2. ​Si desglosas tus metas, será más fácil cumplir los pequeños objetivos para llegar a la meta final.

3. ​Busca apoyo - un compañero que comparta una meta similar. Si seguimos con el ejemplo anterior, sobre el ejercicio, podrías compartir con tu compañero las metas diarias para celebrar juntos los pequeños logros.

¿Cómo puedo definir buenos propósitos de año nuevo?

​1. Que los propósitos sean realistas - preguntémonos primero si podremos cumplirlo realmente, tenemos motivación suficiente?

​2. Deben respetar un límite - lo ideal sería limitarnos a 3 o 4 metas, para tener la oportunidad de cumplirlas.

​3. Que sean cuantificables y específicas, por ejemplo, si decides que tu meta sea hacer más ejercicio, ¿cuántas veces a la semana y por cuánto tiempo?

​4. Que te motiven, que sea nuestro deseo personal hacer ese cambio.

​5. Escríbelos - escoge la mejor forma de tenerlos visibles en el día a día.

Se acerca el año nuevo y con éste, siempre hablamos de propósitos, pero, ¿qué es un propósito?

Un propósito es una intención con la que una persona decide continuar, empezar o cambiar algunas prácticas, rasgos o comportamientos no deseados, o mejorar nuestra vida de otra manera.

Una vez que alcanzas un cierto estado de ecuanimidad y dicha en tu interior, vayas a donde vayas, tu bienestar estará asegurado.
​-Sadhguru

“El nacimiento de Jesús ocurrió en medio de una increíble sencillez y humildad, así que al celebrarla una vez más, reconozcamos las bendiciones de Dios en nuestras vidas. ¡Feliz Navidad!”