Psic. Yesica Belén

Hoy a las 11:00 estaré compartiendo el tema de "Burn out en padre y madres de familia" No te lo pierdas.

Taller de Liberación Emocional

Regálate un respiro.

Sana heridas de la infancia.

Aprende de tus emociones a través de arte como la danza terapéutica.

Aparta tu lugar y pide informes al WhatsApp 443 119 7431

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Autoestima es la clave para poder ser asertivo o asertiva, tomar mejores decisiones, cuidar de nosotros o nosotras mismas, poner límites claros.
Autoestima no es solo ver lo positivo en tí, es conocerte y amarte.

Aquí te dejo un ejercicio que puedes realizar para mejorar autoestima.
No te olvides de compartirlo.

HABLANDO DE SALUD MENTAL…DESEARÍA QUE ESTUVIERAS AQUÍ.
Ana duerme tranquila, su respiración es profunda y Sara la observa detenidamente, una lágrima corre por su mejilla y t**a con su boca provocándole ese gusto salado, un profundo suspiro la acompaña, signo de su increíble tristeza.
No hay peor forma de extrañar, de añorar a alguien que tienes justo frente a ti pero que se fue. Respira, pero parece ser solo el cuerpo, el alma, la esencia, se fue con su cordura.
Sara sabe que cuando Ana despierte, escuchará su voz, podrá verla, pero que una parte de ella jamás despertará.
Esto es lo que enfrentan miles de personas que tienen familiares, amigos, parejas, hijos que padecen una enfermedad mental. El dolor de tenerlo y no tenerlo, la nostalgia, la esperanza diaria de verlo, escucharlo y sentirlo, la resignación de que no va a pasar.
Un duelo en vida, pasar de la negación, a la depresión, al enojo y finalmente tratar de aceptar la realidad.
Es importante cuidar la salud mental, incluyendo la de los acompañantes en los procesos. ¿Qué vive la pareja de una persona con Alzheimer? ¿Cómo es ser un niño de una madre que entra en un trastorno depresivo mayor? ¿Cómo enfrenta la vida la madre de una persona con esquizofrenia? ¿Cómo se siente que quien deba protegerte, empiece a atacarte? ¿Qué pasa por tu alma cunado recuerdas a la persona que elegiste como compañero de vida, con recuerdos y vivencias, planes a futuro y ahora no te reconoce?

Pocas veces pensamos en ellos, en los que cada día ven a sus seres amados y solo piensan “Desearía que estuvieras aquí”.

COMUNICACIÓN
Aprender a comunicarte con tu hij@ puede ser mucho más complejo de lo que parece, pero vale la pena y traerá muchas alegrías.
Es necesario observarte y desarrollar
😁😁Empatía
😒🧐Evitar hacer juicios
😃 y ser congruente.

Analiza las formas de comunicar de tu hij@ ¿qué tiene más impacto, Lo que ve, lo que escucha o lo que siente? ¿Cuál es su lenguaje del amor, las palabras de afirmación, los servicios, regalos, tiempo, el contacto físico?
Organiza tu día por prioridades y analiza en qué parte de la lista están ellos o ellas.
Diario habló con niños, adolescentes y padres, y estoy segura que la sociedad entera cambiaría si los padres hablaran más y mejor con sus hijos e hijas.
Si no sabes cómo, siempre es válido buscar ayuda.

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Uno de los más grandes desafíos ante este regreso a las actividades escolares es el manejo de las propias emociones como docente para así dar el apoyo necesario a los alumnos.
Gracias a CONALEP plantel Lázaro Cárdenas por su confianza.
Recuerda que las capacitaciones que ofrezco tienen validez ante la STPS.
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La separación de una pareja, suele ser un proceso complejo, y se agrava cuando hay hijos. Aquí te dejo información que espero te sea de utilidad. No dejes de compartirla.

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TERAPIA DE JUEGO GESTALT

Uno de sus objetivos es ayudar a la persona a sobreponerse a los situaciones de vida que enfrenta, permitirle llegar a ser más completo y creativamente vivo, así como a liberarse de los bloqueos y asuntos inconclusos que disminuyen su satisfacción, autorrealización y crecimiento personal.

¿Algún día te has sentido enojado?

😡Mucho se habla en relación al enojo, desde pequeños, podemos experimentar esa incómoda sensación, probablemente aprendiste que enojarse es "malo" sin embargo, sin enojo, no podrías poner límites en algunas ocasiones, todas las emociones tienen una función, es importante conocerlas, vivirlas y aceptarlas, es parte de la Inteligencia Emocional.
Aquí les comparto una frase de Aristóteles y cuéntame ¿Cómo se siente el enojo?