N U T R E H - LN. Clavel Trenado

No satanicemos alimentos.
🍔 Cereales, proteína, fibra, grasa 🍔
Así luce también una comida completa. ¡Disfruta sin culpa!

¿Antojo de un sopesito? Claro que se puede 😋

¿Qué sería de la vida sin unos chilaquiles para empezar el día? 🥰

⚖️

Opción rica, saludable y rápida:
Yakimeshi de pollo 🍚🥑🥕

PIZZA AL SARTÉN 🍕
Claro que podemos seguir comiendo rico mientras bajamos de peso 🤩

Y recuerden, llevar una dieta completa y saludable no significa dejar de comer taquitos 🌮😍

¿Cómo aprender a diferenciar el hambre emocional y el hambre fisiológica o real?

Opción saludable y riquísima de comida completa. 😍
•Bistec de res con calabacita en salsa de tomate.
•Frijoles.
•Ensalada mixta.
•Tortillas.

Michoacán llegó al primer lugar en obesidad infantil a nivel nacional.
Se estima que un 60% de los niños padecen obesidad o sobrepeso debido a la mala alimentación, sedentarismo o factores genéticos.
Pongamos atención a la salud de nuestros niños y evitemos los riesgos que vienen a la par de esta enfermedad.

¿Quién dijo que comer saludable es dejar de comer rico?
MOLLETES🥰 No olviden agregar verduras; entre más colorido, más nutrientes!

Recuerda que al ser frutas de TEMPORADA están en su momento óptimo de consumo, con mejor SABOR, COLOR y FRESCURA 🥰, además de ser economicamente más accesibles.

Feliz nutridía 🥰

¿Tu propósito de año nuevo fue cambiar tus hábitos?
Agenda tu cita: 443 409 3177, yo te acompaño en el proceso 🥳

Les dejo algunos consejos para no estresarnos durante esta época del año 🎄
¡Felices fiestas!

¿Sabías que el contenido calórico en jugos naturales y refresco es casi el mismo?

-El refresco nos brinda calorías vacías (no aporta ningún tipo de nutriente a nuestro cuerpo).
-El jugo, por más natural que sea no deja de contener azúcar en exceso que tendrá consecuencias en nuestro cuerpo.

Por eso es mejor elegir la fruta ENTERA, así aprovechas toda su fibra y nos ayudará a sentirnos satisfechos, además aprovecharemos todos sus antioxidantes.

No olvides cuidar tus porciones y asesorarte con un nutriólogo.

Se llegó la época más bonita del año, y con ella las frutas de temporada.
Recuerda incluír frutas en tu alimentación diaria (respetando tus porciones).
• CONSUME LOCAL •

Si te pasó esto debes saber que éste tipo de conductas te alejan de lo que realmente es saludable. Valora y cuestiona si lo que haces para perder peso afecta o no tu calidad de vida.

Las personas que viven con diabetes, día a día pueden tener dudas sobre qué productos consumir, es por eso que les dejo una pequeña lista de productos considerados PRODUCTOS SEGUROS, los cuales están avalados por la Federación Mexicana de Diabetes*.
-Cereal Cheerios con avena.
-Pan CeroCero bimbo.
-Vitalínea Natural sin endulzar
-Vitalínea tipo griego, sin endulzar.
-Aceite Oleico (único aceite avalado por la Federación Mexicana de Diabetes)
-Sustituto de azúcar "Db sugar"

Recuerda que no existe una dieta o plan de comidas específico que se utilice para todos, por lo que debes asesorarte con un profesional de la salud, ya que TODO se individualiza de acuerdo a tu condición.

El 14 de Noviembre es un día de campaña de sensibilización sobre diabetes a nivel mundial.
Pero, ¿cómo la prevengo? Aquí te dejo algunos pasos:

Recuerda incluír de 2 a 3 frutas a tu día.
Las frutas son fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
En el mes de noviembre, las frutas de temporada en México son: Mandarina, guayaba, fresa y zarzamora.