Nutrifeer

Yo cuando preguntan por la nutri 😌

"háblale a tu jefe"
Yo soy el jefe:

Así mis pacientes 🥲😂

Come 🥚 💪🏻

😇❤🙌🥦🍎

👌🥑🍓🍍🍊🍐

Por eso vayan con Nutrifeer que no les dice que compren productos caros 😌

Aries Terrón

Agiliza tus comidas 🤓
En las mañanas ando siempre a las carreras para desayunar y esto que hice no saben cuánto tiempo me ahorró🤩

El día que hago mi despensa llego a mi casa a lavar toda la verdura que usaré para mis huevitos en las mañanas. La pico toda y la guardo en tuppers, también como ya estoy cocinando de una vez hago una salsita 🤤

Así en las mañanas, únicamente s**o los tuppers con la verdura lista y vacio un par de cucharadas en el sartén de cada una 🤗

Me ahorra mucho tiempo y así es más fácil para mí agregar verduras a mi desayuno.

Cuéntame un tip que haces para agilizar tus comidas 🤩

Nuevo fecha de reto 🤩 para hombres y mujeres!!!
Aparten su lugar ya 😎

Tostadas de salpicón de res 🤤

Este es un platillo súper fácil de hacer y queda buenísimo, además es una opción súper fresca para este caloron 🥵

💡 Un tip que les doy es licuar la carne cocida para que se desmenuce más rápido y más finito. Van a ver que ahorrarán mil tiempo 😅

🥕 verduras: zanahoria rallada, cebolla, lechuga, jugo de limón
💡 Guarden poquito caldo de res para que lo agreguen al momento de mezclar todo y no quede tan reseco.

Tostadas de ceviche de pescado 🐟

Para este calorcito esta receta está deliciosa, súper fresca y rápida de hacer😋

🐟Únicamente se cuece el pescado con poquita agua, una vez cocido se desmenuza con ayuda de un tenedor.
🥕Se ralla zanahoria, se pica cilantro, jitomate, cebolla y pepino en cuadritos muy pequeños.
🍊Se le agrega jugo de una naranja, de limón y sal al gusto.

🐟

Aderezo de cilantro 🌿

Una opción mucho más saludable que un aderezo comercial que contiene mucha grasa 😬
Además es súper fácil de hacer y queda con absolutamente todo!

🥣Licúa yogurt griego sin azúcar y natural con cilantro, ajo, jugo de limón, sal y pimienta.
🥗Acompaña tus comidas con esta opción más saludable y nutritiva.

Wrap de pollo 🐥
Una comida alta en fibra, proteína y carbohidratos 🔥
Los wraps son tortillas de harina gigantes ideales para hacer burritos, no lo recomiendo de diario pero de vez en cuando es una buena opción 👌🏻
La parte práctica es que uno le puede poner de todo, cualquier proteína como requesón, salmón, carne, huevo, etc y cualquier verdura que se te ocurra 😂

En la segunda foto van a ver todo lo que le puse 🤤 y además en lugar de mayonesa o algún aderezo comercial, hice mi propio aderezo con yogurt griego que próximamente lo compartiré 🫡

Ensalada de pollito 🐥
Últimamente me ha dado por hacer ensaladas y no saben qué rico he comido 🤤
Cuando decimos “ensalada” normalmente pensamos en lechuga, jitomate y cebolla 😬 pero realmente no es así.

Yo le pongo todo lo que tengo en el refri 😅 y la clave está en saber picar la verdura para que sea apetecible. No es lo mismo la zanahoria el cuadros a rallada, las hojas de lechuga a picarla súper finito☝🏻

Así que les comparto esta ensalada deli para que la preparen y me digan qué tal les pareció 😍

🥗 verduras: lechuga y col picadas finito, zanahoria rallada, pimiento morrón en cuadritos
🐥 pollo asado y condimentado con sal con ajo, paprika y pimienta
🥑 de aderezo le puse aguacate y aderezo de cilantro de la publicación anterior 🤩
🍝 También le pueden agregar pasta cocida para que su platillo sea más completo, únicamente cuida la porción de acuerdo a tus objetivos

Tacos dorados de queso panela

Esta es una receta muy sencilla en la freidora de aire 🌮 y de verdad el queso queda súper rico derretido cremosito🤤

En lo que están los taquitos en la freidora (aprox 12 min a 200ºC) hice una ensalada para acompañar y un aderezo.

🥗 Lleva lechuga, pepino, col, zanahoria rallada, pimiento morrón y aguacate 🥑.
🌿 El aderezo lo hice licuando yogurt griego, cilantro, ajo, sal y pimienta.

Ensalada de pollo 🐥

Les comparto esta receta de ensalada de pollo súper fácil, rica y rápida de hacer!
Es alta en proteína ya que tiene pechuga de pollo asada y panela 😋
De verduras tiene lechuga, col, zanahoria rallada y pimiento morrón 🫑
🫐También tiene un poco de arándanos para contrarrestar sabor y sepa un poco dulce
🥑 Poquito aguacate para que no esté seco 🤤

Hice un aderezo de cilantro que estaba deli, únicamente licué yogurt griego, cilantro, ajo, sal y pimienta. Y le dio un sabor súper rico a la ensalada 🥗
💡Te recomiendo optar por aderezos caseros ya que los comerciales contienen muchas calorías en muy pequeña porción y son muy altos en grasas y/o azúcares.

🤗Compárteme tus ensaladas favoritas

Sí me han llegado así 🥲😂

No se diga más. 😇

Snack perfecto 🍓

No saben qué delicia de snack es estooo🤤 es perfecto para este clima Super caluroso cuando se nos antoja algo dulce y fresco!!! ☀️

🥣Mezcla yogurt con fresas picadas en cuadritos pequeños, haz bolitas y congela por una hora
🍫Derrite chocolate amargo sin azúcar y baña las bolitas de yogurt con fresa y congela por otra hora.
😋Disfruta de esta delicia!!!

Este puede ser un snack o postre perfecto ideal para toda la familia!
💡Recuerda que los cambios de hábitos están en la calidad de alimentos que consumes. Prefiere yogurt griego natural sin azúcar y chocolate amargo con mínimo el 85% de cacao.

📸Si lo haces tómale foto y etiquétame

Carne asada 🌮

¿Quién dijo que comer carne asada no era saludable?🤨
Yo en mi plato vea sólo comida rica😋

Recuerda que la clave está en la combinación y elección de alimentos de calidad 😎

Mi carne la compré marinada en la carnicería y es súper práctico porque ya sólo llegas a asarla 😌
La acompañé con jitomates cherry asados, nopales cocidos y quesadillas que las puse a hacer encima de la carne y así quedaron con su jugo y condimento 🤤