Velono Cycling Studio

¿QUÉ CANCIÓN ERES SEGÚN TU SIGNO ZODIACAL?

¡Cuéntanos en los comentarios!
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Velono no solo es un estudio, ¡somos una familia! ¿Tú ya eres parte de esta familia?

¡Conóncenos! Todos los meses contamos con promociones, seguimos conservando medidas estrictas de sanitización y en nosotros podrás encontrar esa energía positiva que tanto necesitas cuando haces ejercicio.

¡Atrévete a rodar con nosotros!
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En este perfil AMAMOS los shakes de proteína y si son hechos con NFitness360, NI SE DIGA.
En este perfil AMAMOS los shakes de proteína 🤤🤌🏼 y si son hechos con NFProteína360 , ¡NI SE DIGA! Por eso te queremos compartir nuestras recetas favoritas en diferentes posts.

Y aquí viene el último ... CREAMY KIWI 🥝

No es un sabor común, lo sabemos, ¡pero te va a FASCINAR!

Haz swipe para conocer los ingredientes y una ves teniéndolos ... TODO A LA LICUADORA! Queda una consistencia brutal y con sabor espectacular.
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¿YA CONOCES A DANI? 👩🏼

Te platicamos algunos facts sobre ella:
- Lleva rodando 3 años y un año siendo coach 🤩
- Tiene 25 años 🥳
- Es financiera y trabaja en Clip 💰🧡
- Le encanta salir a brunchear a nuevos lugares 🥐

Si te gusta el reggaetón y las oldies, ¡entonces tus rides favoritos serán con ella de coach!
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Hemos hablado acerca de cómo hidratarte en la poca de fríos, pero, ¿qué pasa en esta temporada
de primavera cuando el calor está en pleno apogeo y haciendo actividad física? Para evitar deshidratación
te dejamos estos tips:

- Lleva una botella de 500ml y bebe pequeños sorbos durante tu clase.

- Lo ideal es que tomes la bebida fresca (10-15 ºC) para que el cuerpo la asimile más fácil.

- Si te encuentras en déficit calórico y realizas una hora de actividad física al día, tu mejor opción es
tomar agua natural y evitar bebidas con electrolitos, pues incluyen calorías extra que tal vez no necesites.

Igualmente puedes consumir frutas y verduras ricas en agua, como por ejemplo: sandía, piña, pepino, lechuga, jitomate y espárragos. 🍍🥒🍉🥬🍅
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EMPEZÓ LA PRIMAVERA ☀️

Y viene recargada de muchísimas cosas positivas para todos, escoge una carta y haz swipe para saber lo que ésta te dice ☺️

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GET STANDARDS, NOT GOALS.

En Velono pensamos que ese 1% que hagas en un día es mejor que cualquier cosa. No te preocupes por el futuro, mejor vive tu presente y haz que los días cuenten.
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SNACK PERFECTO PARA EL CALOR! BARKS DE YOGURT! 🧊🫐🍓

Solo necesitas:
- 2 tazas de yogurt griego sin azúcar
- 1/2 taza de frutos rojos
- 5 uvas
- Stevia o monk fruit para endulzar
- una cucharadita de granola para decorar

Preparación:
- Cubre una tabla para hornear con papel encerado
- En un bowl coloca el yogurt y endulza (este paso es opcional)
- Coloca el yogurt en la tabla
- Añade los frutos rojos, las uvas y la granola
- Congela mínimo 4 horas
- Retira del congelador y corta con un cuchillo o solo rompe el yogurt
- Disfruta! 😋
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¿Sabías que del 100% de nuestra comunicación, el 55% es nuestra imagen personal? 😱

Por eso aquí te damos unos tips que Cris, asesora de imagen, nos cuenta para mejorarla:

- Crea tu sello personal, conociendo y sacándole provecho a las partes que más te gustan de ti 😎

- Conoce y crea tu estilo: Ubica las prendas más van con tu estilo, intenta comprar 3 básicos
por cada prenda en tendencia 🧥

- El contacto visual es importantísimo: Está comprobado que el crear contacto visual ayuda a proyectar mayor confianza en ti mismo 👀

- Sonríe más: tu sonrisa es capaz de abrirte caminos, crear más empatía y todos te percibirán como una persona más agradable 😁

Recuerda que para más consejos, puedes agendar una cita con Cris 👌
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En este perfil AMAMOS los shakes de proteína 🤤🤌🏼 y si son hechos con NFProteína360 , ¡NI SE DIGA! Por eso te queremos compartir nuestras recetas favoritas en diferentes posts.

Aquí viene la segunda ... STRAWBERRY FIELDS FOREVER 🍓 que de verdad está BRUTAL

Haz swipe para conocer los ingredientes y una ves teniéndolos ... ¡TODO A LA LICUADORA! Queda una consistencia brutal y con sabor espectacular.
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Kari es de nuestras coaches que ha estado desde el día uno en Velono 🤩 ¿la conociste en su take over?

¡Recuerda que puedes reservar sus clases por Whatsapp, DM, Fitpass o Gympass! 📲
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¡LAS MUJERES HACEMOS AL MUNDO RODAR! 💜💪🏼 Juntas somos más fuertes.

GIRLS RUN THE WORLD! 💜

Este jueves no te puedes perder nuestro theme ride, donde conmemoramos el día de la mujer con Kari.

¡No te lo puedes perder! Jueves 10 de marzo a las 18:00hrs! ⚡️

Reserva por WhatsApp, DM, Fitpass o Gympass. 📲-
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YA POR FIN ES FIN DE SEMANA! 😛

Hay días en los que necesitamos un descanso, o vacaciones o salir de fiesta ...

Cuéntanos en los comentarios qué es lo que harás este fin de semana 😎
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2x1 EN RIDES DURANTE MARZO! ⚡️

Porque dos siempre es mejor que uno, así que este mes decidimos consentirte con 2x1 en todos los rides de lunes y viernes. 👌

Recuerda que puedes reservar por medio de WhatsApp o por DM 📲

¿Alguna vez has tenido estos pensamientos? 😂 ¡cuéntanos en los comentarios!
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¿Cuál es el mejor top para rodar? 🧐 La verdad es que no hay ningún top perfecto, realmente es el que mejor te acomode a ti, no importa la marca, sino el soporte y que a ti te acomode. AUUUUNQUE también es un hecho que el diseño influye muchísimo y nos motiva a ejercitarnos, ¿o no? 👀
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READY, SET, BIKE! 🚲⚡

Febrero está por terminar, ¿Ya rodaste en Velono?

Recuerda que puedes reservar tu bici por WhatsApp 5515130686 o por DM.

Para tu comodidad, tenemos horarios en la mañana y en la tarde ☀️🌙
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En este perfil AMAMOS los shakes de proteína 🤤🤌🏼 y si son hechos con NFitness360, ¡NI SE DIGA! Por eso te queremos compartir nuestras recetas favoritas en diferentes posts.

Aquí viene la primera ... MOCHA-NANA ☕🍌 que es una delicia total.

Haz swipe para conocer los ingredientes y una ves teniéndolos ... ¡TODO A LA LICUADORA! Queda una consistencia brutal y con sabor espectacular.
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¡TE APOSTAMOS A QUE NO SABÍAS ESTE VELONO FACT! 👀

¿Sabías que escogimos el nombre de Velono porque “velo” en francés significa “bicicleta”? 🚲 🇫🇷

¿Te gustaría saber más Velono facts?

¿Qué prefieres? Rodar AM o PM

Beneficios de rodar en las mañanas ☀️
- No deja sitio para las excusas "por falta de tiempo"
- Mejora el ciclo de sueño.
- Quemas más grasa
- Aumenta la energía
- Favorece la concentración.
- Mejora el estado de ánimo.

Beneficios de rodar en las tardes/noches 🌙
- La fuerza muscular, la flexibilidad y la resistencia son mejores
- Se necesita menos calentamiento
- Liberas el estrés del día
- Favorece hábitos saludables

Ruedes a la hora que ruedes ... ¡tenemos horarios para ti en Velono! AM: 7:00 y 10:00hrs. / PM: 18:00 y 20:30hrs.

MY RIDE OR DIE! 🚲🤍

El amor no tiene límites ni barreras, ¡FELIZ DÍA DE SAN VALENTÍN! Disfruta con tu pareja, amigos o amigas. 😊🥰

BONELESS DE COLIFLOR PARA EL SUPER BOWL! 🏈

Te dejamos esta receta deliciosa para el domingo en familia o amigos:

- Papel encerado
- 1 coliflor grande
- 1 huevo
- Harina de almendra o harina de avena
- Sal, pimienta, paprika y ajo en polvo al gusto
- Salsa Búfalo o Frank's Red Hot

Preparación:
- Corta la coliflor en floretes medianos.
- Bate el huevo dentro de una bolsa Ziploc y añade los floretes. Agita la bolsa múltiples veces hasta que el huevo haya cubierto uniformemente la coliflor.
- Agrega la harina, la sal, pimienta, paprika y ajo en polvo y agita nuevamente hasta que
la coliflor esté completamente cubierta.
- En una bandeja para hornear forrada con papel encerado acomoda los floretes de coliflor.
- Hornea por 25-30 minutos hasta que las alitas estén ligeramente doradas y crujientes. Puedes usar también una Air Fryer.
- Retira la coliflor del horno y déjala reposar durante cinco minutos. Pasa la coliflor a un tazón grande y agrega la salsa de búfalo. Mezcla hasta que esté uniformemente cubierta. También puedes utilizar otra bolsa con cierre hermético si te parece más fácil.
- Vuelve a colocar la coliflor en la bandeja y hornéala nuevamente por 5 minutos.

¡Vigila las alitas para que no se quemen y disfruta!

¿Todavía no sabes qué regalar el 14 de febrero? ¡TENEMOS LAS IDEAS PERFECTAS! 😍

Sabemos que todo mundo celebra fuera de casa, es por eso que te damos unas ideas para llevarlas a cabo en casa de alguno, o en todo caso, ¡en casa de tus amigos y amigas!

- Cocinar un platillo que les agrade, puede ser pizza, pasta, o hasta unas tapas españolas 🍽
- Hacer un picnic en algún lugar abierto 🧺
- Hacer maratón de películas 🎥
- Y el mejor de todo ... ¡Puedes regalar un paquete ilimitado de clases en Velono! 🚲

ONE LAST TIME! 💛

Los adioses son tristes, pero cada que se cierra un capítulo, uno nuevo empieza ✨

Te invitamos al último ride de nuestro coach Ángel, quien rodará en conjunto con .
¡Reserva ya por DM, WhatsApp o en Front Desk! 📲

¡CONOCE A TU NUEVA COACH PRIS!

Como lo viste, el miércoles nos contó un poco acerca de ella, pero si te lo perdiste, aquí te dejamos un recap.

- estudia Ciencias de la Comunicación 🤓
- tiene 21 años 🎁
- le encaaaanta Saturday Night como canción S2S 🕺
- Las pelis de Disney son sus favoritas 👑
- le gusta esquiar en agua y nieve y el golf ⛳️ 🎿

A partir de este mes ya podrás rodar con ella 🙌🏼

Si todavía no sabes cómo reservar tu bici, aquí te explicamos con 4 sencillos pasos 😎

1) Escribirnos por DM o por
WhatsApp 55 15 13 06 86 📱

2) Indícanos qué día y en qué horario te gustaría asistir 📅

3) Escoge tu bici 🚲

4) Realiza transferencia o paga en Front Desk 💰

¡Y YA ESTÁS LISTO PARA RODAR!

¿CLASES ILIMITADAS POR $2000? THAT’S RIGHT! 🤩

Así como lo lees, todas las clases del mes POR TAN SOLO $2000

¡Adquiere tu paquete ilimitado desde mañana, 1ro de febrero, hasta el 11 de febrero! Recuerda que puedes comprar en Front Desk o por What’sApp. 💪🏼

¡No dudes en escribirnos por cualquier duda que tengas! 🤩

¿Sabes qué comer saliendo de clase? ¡Aquí te dejamos los top after workout snacks! 🤩

- manzana con peanut butter 🍏
- shake de proteína 🧋
- fresas con yogurt 🍓
- barrita de proteína 🍫

¿Cuál es el tuyo? ¡Cuéntanos en los comentarios!

Muchas veces por las prisas, no estiramos correctamente. Por eso, te contamos en este post los beneficios de estirar, ¡haz swipe ⬅️!