Lila Cian Yoga-Pilates

Nuevo videito con más lugares de Japon 🎌 Además, ya estoy editando el próximo video de ejercicios HIIT 😅

Kioto ⛩️ Fushimi Inari-Taisha ⛩ 🎌 Conociendo Japón: Kioto (parte 2)Este es parte de una serie de videos con un poco de mi viaje a Japón en octubre 2024, donde conocí algunas ciudades de es...

Empezando la semana con flojera? 🥴 Checa esta rutina! Todo recostado y sin tanto esfuerzo 😅

Ejercicios en el Piso - GAP | 30 min ☑️ Intensidad baja. Apto principiantes.✅ Tonifica glúteos, abdomen y piernas.✅ Previene dolor de espalda, fortaleciéndola.✅ Equilibra la energía.Esta rutina ...

Cuál(es) probarías?

❤️ Japan Sweets / Golosinas en Japón (part 3)

Flores de Japón 💮 🎌

Sigo (y seguiré) compartiendo parte de lo que viví en Japón, esperando pronto superar el jet-lag 😵‍💫 para volver también con video rutinas y ejercicios 💪

❤️ Japan Sweets / Golosinas en Japón (part 2)

Dónde ando...? 🇯🇵 Dōtonbori en Osaka,
con guía turístico estrella Mexta gustando Japón 🤗 Sigan su canal en 🤩

Dōtonbori en Osaka 🇯🇵

De paseo por Osaka, con nuestro guía y celebridad .the.mexican 🫶 Sigan su canal ▶️ Mexta Gustando Japón 🇯🇵 Mil gracias!!!
🎌

Toda una experiencia comer en el tren y super rico! 🫶🍱🚄
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Viaje corto en tren, con lonche súper rico y muy cómodo 🚄🍱🫶 #bento #shinkansen

Día Mundial del Perro Adoptado
🐾💕🐾
Adoptar un animal no cambiará al mundo, pero sí cambiarás el mundo de ese animal. ❤️‍🩹
(Ella es Baki, y como yo, ya tiene la boca chueca de tanto decir y promover la adopción 🤭)

🆕️ Video nuevo para el fin de semana: Ejercicios con Pared (liga y mancuernas opcional) 💪 Ya disponible en mi canal ▶️
Chécalo y coméntame si te gusta ese tipo de rutinas 🤞🤞

🩻 Foto del día 🦴 Es mi imaginación, o si se vé como una cara 💀 Después de 6 meses en rehabilitación por 'desgarre muscular', viendo que el dolor no cedía, me decidí a ir con un especialista en traumatología.⚕️ Diagnóstico: Hiperlaxitud ligamentosa, artrosis de cadera, escoliosis, pie plano... estoy chueca! 🥲 Tratamiento: Ejercicios para corrección postural y para mantener la fuerza muscular. 💪 Yoga y pilates ✅️ Me dijo el Dr que gracias al ejercicio no estoy tan mal 😅 Y también empezaré (de nuevo) a usar plantillas 🦶
Por si me han extrañado que casi no he publicado rutinas en mi canal, es por esto y que he seguido con poquito dolor. Pero como todo proceso, seguimos adelante, poco a poco, buscando sanar y mejorar calidad de vida. 🤞⚕️☯️

Yoga + flexibilidad de espalda y piernas 🩷💛🩵 Estas posturas llevan tiempo, dedicación, voluntad, sudor, consciencia corporal, dolor muscular al día siguiente... Y aún así, sonriendo! 😄 Se dice que si no eres capaz de sonreír en una postura de yoga, algo no estás haciendo correctamente ☯️

No necesitas ser flexible para hacer yoga, no somos chicles! 🍬 Es practicando yoga como adquieres flexibilidad, fuerza y bienestar ☯️ Ellas lo han logrado CON PRÁCTICA, sudor y dedicación! 🫶 Gracias infinitas a alumnas y maestra de por permitirme ser parte de esta comunidad 💜🩷🩵

Quien busque clases de yoga y flexibilidad EN LINEA, aquí mi maestro, super recomendado 💯🫶

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Lo compartió una amiga muy querida 💕
Del libro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas 📖 -Marian Rojas Estapé

Confieso que mis clases de yoga no son muy solemnes... y menos con mis alumnas poliyoguis que gustan de experimentar y divertirse 💖🤗

Me inspira 💗

Kikuchi Kazuko, una instructora de 90 años con un aclamado método de gimnasia Kikuchi Kazuko estudió la anatomía del cuerpo humano de forma autodidacta y creó un método de gimnasia propio para mantenerse sano y joven que parte de dos premisas: “sin ponerse fuerte” (kitaenai) y “sin esfuerzo” (gambaranai). Instruye a sus clientes para llevar una vida que les permit...