Psicoterapeuta Fernanda Cervantes

No hay salud sin salud mental 🧠 ♥️

¿PSICÓLOGO y PSICOTERAPEUTA, es lo mismo?

Recientemente he visto que muchas personas buscan atención psicológica para comenzar su proceso.
Pero en el mismo veo que hay dudas sobre
¿Que diferencia tiene un psicoterapeuta y un psicólogo?
Lo resumiré en un ejemplo más claro, imagina que comienzas con problemas de corazón, a donde tendrías o sería más recomendable asistir?
¿Con un cardiólogo o con un médico general?
Creo que con el primero mencionado, no?
¿Por? porque se especializo en el área y es el quien tiene la preparación para conocer todo acerca del tema así como las bases para tratarlo, mientras que el médico general conoce algunas cosas pero no a fondo sobre el tema y su manejo pues no cuenta con todas las herramientas.

Así que, ¿entendemos cual es la diferencia? Un psicoterapeuta, es una persona ya graduada de psicología, PERO que además curso una especialidad de las muchas ramas de la psicoterapia (Gestalt, Cognitivo conductual, Psicoanálisis, etc.) en donde conoce el manejo de diversas técnicas según su especialidad, en resumen, para poder brindar terapia, necesitamos tener una preparación extra y conocer a fondo el manejo del como llevar un proceso terapéutico.

Malamente por este desconocimiento hay muchas personas que acuden a terapia con un “psicólogo” egresado de la carrera únicamente el cual NO debería brindar un proceso terapéutico pues no tiene la preparación y las herramientas suficientes para hacerlo y claro que esto puede afectar bastante el proceso, no olvidemos que tratamos con seres humanos por lo que es muy importante saber sobrellevar y contar con el conocimiento necesario y preparación para hacerlo.

En resumidas cuentas como psicólogos NO podemos brindar terapia, sin ser conscientes de que esto esta muy lejos de la ética profesional que debemos de tener.
(Ya que si investigamos un poco , brindar terapia sin especializarnos en un área de la psicoterapia es motivo de retirarnos nuestra cédula profesional)

Me pareció importante hacerles mención de esto para que tengan una idea más clara al momento de buscar su proceso, espero haber sido un poco más la clara en esta gran diferencia

☺️

¿Por que ser enemigo de mi ansiedad en lugar de darme la oportunidad de escucharla y comenzar a hacer cambios?

En terapia podemos aprender herramientas y técnicas para identificar esta sintomatología y saber manejarla , recuerda que tu salud mental es lo más importante ✨

Cualquiera de nuestras relaciones interpersonales necesita limites saludables para ser funcional y sana, el hecho de que sea familia no da derecho que rebase nuestra estabilidad mental ni emocional.

El árbol genealógico también se poda en caso de ser necesario ❤️‍🩹✨

Un bonito recordatorio ❤️‍🩹🫶🏻

Emociones y dolor físico

Las emociones y el dolor físico están casi directamente relacionados hasta el punto de que muchos de nosotros los hemos experimentado.

podríamos hablar de otro fenómeno: el “corazón roto”. Cuando experimentamos una ruptura, el dolor emocional suele ser inmenso e incluso devastador, tanto que el cuerpo siente el impacto . Se siente fatiga, falta de energía e incluso entumecimiento en músculos y articulaciones.

¿Por qué está pasando esto? ¿Por qué nuestro cuerpo sufre cuando nuestra mente no está bien?

Durante muchas décadas, la psicología y la medicina han encontrado una fuerte correlación entre el dolor emocional y el dolor físico. Este fenómeno, al que llamamos “ somatización ” , nos muestra la unión entre la mente y el cuerpo.

Esta huella puede ser beneficiosa o dolorosa. Entre las emociones más desagradables para el cuerpo, se encuentra la tristeza y la ira.

Por eso, cuando presentamos una situación donde existe un desgaste emocional severo presentamos sensaciones físicas de dolor.
Toma tu tiempo, respira, sal a caminar, realiza actividades que te hagan sentir mejor y sobre todo se paciente contigo mism@ ☺️

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Dos más a la lista ✔️

Últimamente he recibido muchas preguntas de pacientes nuevos que llegan a terapia, en ocasiones con comentarios sobre “estuve yendo a un psicólogo que no me funciono, o sobre todo ¿que diferencia hay entre un psicoterapeuta y un psicólogo?, ¿el psicólogo puede brindar terapia? Otra de las más comunes es “Mi psicóloga me dio medicamento la vez pasada, tu no?”
La respuesta es NO, aun en la actualidad existe bastante desinformación acerca de la salud mental, por lo tanto, estas y muchas dudas más son muy comunes.

Los psicoterapeutas NO podemos recetar a nuestros pacientes ningún tipo de medicamento, eso lo realiza un PSIQUIATRA, que es un médico especializado en esta área.

Un psicólogo, recién egresado de la carrera o como tal que no haya realizado ningún postgrado, maestría o especializado en alguna de las ramas que existen (Psicoanálisis, Cognitivo Conductual, Gestalt, Sexología, entre muchas otras..) no puede brindar terapia.
Tristemente como en muchas otras profesiones, existen personas que no respetan esto, sin importar no tener el conocimiento para hacerlo.

Un psicoterapeuta es quien ha cursado estudios de maestría o doctorado para especializarse en una de las teorías o escuelas de la psicología clínica. A partir de estos estudios, adquiere los conocimientos, las habilidades y las herramientas necesarias para evaluar, diagnosticar, tratar y prevenir los diversos fenómenos psicopatológicos.

Recuerden que nuestra salud mental NO es un juego y es sumamente importante prepararnos para llevar un proceso terapéutico, así que tengamos cuidado con quien asistimos a terapia y cuando lo hagamos estemos informados de que cuente con la preparación suficiente para poder abarcar este campo

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Empatía contigo mismo 💜

La principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo es la depresión. La organización Mundial de la Salud, estimó que más de 300 millones de personas viven con depresión.

Se valora que la mitad de las enfermedades mentales comienzan antes de los 14 años, pero en la mayoría de los casos ni se detectan ni se tratan. Con relación a los adolescentes el suicidio es la segunda causa de muerte entre los 15 y los 29 años.

“La salud es un estado de completa armonía del cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando estamos libres de incapacidades físicas y de distracciones mentales, las puertas del alma se abren.”
- B. K. S. Iyengar 📚 💭

Recuerda que no podemos tener el control de las situaciones que vivimos , pero si podemos decidir que hacer con estas situaciones y la actitud que tomamos frente a ellas.

Atenderte , escucharte , y trabajar en ti, no tiene precio pero si una gran recompensa.

TU SALUD MENTAL ES LO MAS IMPORTANTE.
No hay una edad para la depresión, ansiedad, o cualquier problemática de nuestra vida, nunca es tarde para comenzar a trabajar en ti

🧡

Que ni el amor ni el agradecimiento sean excusas para permitir la violencia… 💭🚫❌


Texto de Abrazo Grupal

Dejemos de normalizar el “culparnos” a nosotros mismos por haber tolerado una relación donde la manipulación emocional era tan gigantesca que creí merecer lo que vivi.

No tienes la culpa por haberte cruzado con alguien así en tu camino, eres muy valiente al lograr salir de esto 🤍

El síndrome de niña buena

HABLEMOS DE APEGO..

Los apegos son los “hilos”, los lazos emocionales que establecemos con las personas significativas de nuestra vida, aquellas con las que compartimos sentimientos de pertenencia y seguridad. Estos “hilos” son parte de nuestro “tejido” emocional. Desde edades muy tempranas, el modo en el que se crean los apegos serán muy importantes en nuestro desarrollo. Si estos vínculos afectivos son adecuados, generarán seguridad y pertenencia, y estructurarán vínculos saludables con otras personas y con nuestro entorno. Seremos más independientes, más autosuficientes y dispondremos de mayores recursos personales para afrontar las dificultades de la vida sin depender de los demás.

El apego es un lazo afectivo especial que se genera con personas significativas del entorno. Este lazo afectivo es muy importante, porque influye sobre la construcción de nuestra personalidad, de nuestra forma de ser. Va a condicionar, de alguna manera, cómo seamos en la etapa adulta.

Si le niegas a un niño la posibilidad de sentirse necesitado, importante y competente para aprender las habilidades de la vida y contribuir con ellas en su familia, no pretendas que crezca como una persona responsable, pues alguien difícilmente hace lo que no ha aprendido.

A muchos niños se les está dando de forma excesiva sin que ellos tengan que hacer nada NUNCA y luego sus padres andan muy preocupados porque sus tesoros no son comprometidos con nada y creen que la vida les debe todo sin tener que hacer el más mínimo esfuerzo.

Hazte una pregunta muy sencilla, ¿Qué cosa tu hijo debe hacer diariamente para contribuir en la convivencia familiar?, si no te viene una respuesta a la cabeza es porque o tu hijo es un bebé o no tienes claro el tema de ayudarle a desarrollar su responsabilidad y es clave que tomes cartas en el asunto, o luego no te sorprendas porque tu hijo se desentiende de su aseo personal, de su entorno, de su alimentación y de las responsabilidades que deba ir asumiendo en el camino.

Atención: hay que enseñar a nuestros niños a contribuir en casa para que aprendan a ser responsables y es posible hacerlo desde la cordialidad y el respeto a su dignidad, QUITAR EL “CASTIGO”, LOS “GRITOS” Y LOS “GOLPES” NO ES IGUAL A QUITAR LA DISCIPLINA EN LA CRIANZA, y el ayudar a un niño a aprender y ejercer responsabilidades es una parte fundamental de la crianza.

Créditos de publicación:

PSICÓLOGA MÓNICA TRIANA
CITAS ONLINE (+57)3017124529
Asesoría en Crianza y Educación Emocional

Cuando comenzamos a creer en nosotros mismos, obtenemos resultados diferentes, todo avanza. Recuerda que somos nosotros mismos quienes solemos poner los límites en nuestra vida.
Deja de minimizar los logros que realizas, cualquiera que sea, es un avance y conlleva un gran esfuerzo de tu parte asi que: Todo es importante 💛

Hablemos de duelo y sus etapas

Por definición, la pérdida de cualquier objeto de apego provoca un duelo, si bien la intensidad y las características de éste pueden variar en gran medida en función del grado de vinculación emocional con el objeto, la pérdida y la forma de ser e historia previa de cada persona.

Aunque el duelo se asocia inmediatamente a la muerte, las pérdidas pueden ser muy diversas: rupturas de pareja, cambios de estatus profesional, procesos de enfermedad o de merma funcional, etc.

1. negación
es una reacción que se produce de forma muy habitual inmediatamente después de una pérdida. No es infrecuente que, cuando experimentamos una pérdida súbita, tengamos una sensación de irrealidad o de incredulidad que puede verse acompañada de una congelación de las emociones.

2. Ira

A menudo, el primer contacto con las emociones tras la negación puede ser en forma de ira. Se activan sentimientos de frustración y de impotencia que pueden acabar en atribuir la responsabilidad de una pérdida irremediable a un tercero. En casos extremos, las personas no pueden ir elaborando el duelo porque quedan atrapadas en una reclamación continua que les impide despedirse adecuadamente del objeto amado.

3. Negociación

En la fase de negociación, se comienza a contactar con la realidad de la pérdida al tiempo que se empiezan a explorar qué cosas hacer para revertir la situación (en caso de que sea la situación)

4. Depresión

A medida que avanza el proceso de duelo se va asumiendo la realidad de la pérdida, se comienza a contactar con lo que implica emocionalmente la ausencia, lo que se manifiesta en pena, nostalgia, tendencia al aislamiento social y pérdida de interés por lo cotidiano.

• De algún modo, sólo doliéndonos de la pérdida puede empezar el camino para seguir viviendo a pesar de ella.

5. Aceptación

Supone la llegada de un estado de calma asociado a la comprensión, no sólo racional sino también emocional. Se podría aplicar la metáfora de una herida que acaba cicatrizando, lo que no implica dejar de recordar sino poder seguir viviendo con ello.

🧠❤️‍🩹

¿Qué es Madurez emocional?
💭 📖

No somos responsables de las heridas o patrones que aprendemos a lo largo de nuestra vida, pero de lo que si podemos hacernos responsables es de sanar y cortar todo esto que ha venido causando un daño a lo largo de mi vida

Acudir a terapia es un proceso de transformación, de cortar vínculos innecesarios, sanar heridas, cambiar y crecer personalmente entre muchas otras cosas.
Responsabilizarnos de nuestros actos y querer cambiarlos es también un acto de AMOR PROPIO. 🤍

Acude a terapia 👩🏻‍⚕️🫀🧠

¿ Que es un trastorno ?
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