Nutrí&Balance

Aprovecha las verduras y frutas de temporada. 🍇🍎🍒

Las dietas de moda jamás serán una solución a largo plazo, desconfía de una dieta si:

❌ Promete reducir más de 1 kilo por semana

❌ Omite algún grupo de alimentos

❌ Se acompaña de pastillas misteriosas

❌ Se basa en un solo alimento

❌ Te prohíbe mezclar alimentos

❌ Es menor a 1200 kcal

El bien comer, es un placer.... 🍇🍎🍒

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¡Los nopales son una maravilla! 😊😊🍇🍎
- Dos piezas (140 g) aportan solo 22 calorías y casi 4 gramos de fibra.
- Es rico en potasio, calcio y vitamina C.
- Es utilizado para prevenir y aliviar las molestias del estreñimiento.
- Protege la mucosa gástrica evitando afecciones como úlcera y gastritis.
- Alimento ideal para las personas que viven con diabetes.

Algunas radiografías del "Poder del Consumidor" de productos comunes de la dieta de los niños mexicanos 😕😟

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Mitos comunes🤗🍇🍎🍒

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¡Come verde!
Las verduras tienen una densidad calórica muy baja. La mayoría de los vegetales verdes tienen el más bajo de todos los alimentos. Esto se debe a que están compuestos principalmente de agua, fibra y una cantidad muy pequeña de hidratos de carbono. 🍇🍎🍒

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Desayunar significa romper el ayuno, y esto NO necesariamente quiere decir “comer mucho”.

Este tiempo de comida debe aportar entre el 15 y el 25% de las calorías totales del día.
*Para una dieta de dos mil calorías, el desayuno debe representar entre 300 y 500 calorías. 🍇🍎🍒

Las manzanas aportan dos tipos de fibra:
✴️La fibra soluble (pectina) puede ayudar a prevenir la acumulación de colesterol en las arterias, reduciendo el riesgo de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares.
✴️La fibra insoluble de la manzana (cáscara) favorece la digestión y brinda rápida sensación de saciedad. &Balance 🍇 🍒 🍎 🍓

¿Qué alimentos contienen fibra?
Se encuentra en alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, legumbres y granos. Su consumo previene la constipación, brinda sensación de saciedad, contribuye a disminuir los niveles de colesterol. 🍎🍇🍒🍓

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🍎🍓🍋🍇 &Balance

“Una de las causas de la epidemia de obesidad actual es el abuso de estos productos en la alimentación diaria.

Los hábitos saludables en los niños deben ser inculcados desde que son muy pequeños. Un estilo de vida saludable incluye una alimentación sana, ejercicio físico e higiene personal. Es esencial predicar con el ejemplo si quieres que tu hijo sea un niño sano... &Balance 🍓🍒🍏

👌💪🍎🍇 &Balance

La alta cantidad de GRASA y AZÚCAR que contienen algunos productos, representan uno de los principales factores para desarrollar enfermedades como DIABETES, HIPERTENSIÓN ARTERIAL y padecer SOBREPESO u OBESIDAD..... &Balance 🍇 🍒 🍎 🍓 Calle 8 de julio No.327 Consultorios Canchola Dental, Citas 📲 3929281437...

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Hoy es el dia del Nutriologo profesión muy hermosa porque nuestra motivación son nuestros pacientes en los cuales confirmamos que todo vale la pena cuando vemos y somos testigos de las bondades que nos otorga nuestra madre tierra y la Divina Providencia a traves de los alimentos y a pesar de los retos a los cuales nos enfrentamos cada dia💜. FELIZ DIA DEL NUTRIOLOGO 🍇🍎🍒

Y LA DIETA PARA CUANDO ??

Paso por tu cabeza, la ultima y me pongo a dieta ???

NO LO DUDES MÁS Y COMIENZA POR CAMBIAR TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS.

GANA SALUD, GANA BELLEZA, Y PIERDE ESOS KILOS QUE NO LO DEJAN SENTIRSE BIEN.

PLAN DE ALIMENTACIÓN PERSONALIZADO.

CONTROL DE PESO, ESTRÉS, ANSIEDAD, GASTRITIS,DIABETES,HIPERTENSIÓN,ÁCIDO ÚRICO, TRIGLICERIDOS Y COLESTEROL,CONTROL DE PESO EN NIÑOS..

RECUERDA, TUS HIJOS COMEN LO QUE TU COMES...🍇🍒🍎 &Balance.

Calle 8 de julio No.327 Consultorios Canchola Dental, Ocotlan Jalisco. Cel 📲 3929281437..

👌💪🍎🍇 &Balance

* El aceite de oliva posee ácido oleico (omega 9) que es una grasa monoinsaturada, con efecto muy beneficioso sobre el colesterol, disminuye el colesterol malo (LDL).
* Por su contenido en vitamina E está especialmente recomendado para la infancia y la tercera edad (ayuda a prevenir la arteriosclerosis y sus riesgos).
* El más recomendable es el aceite extra virgen, de primera prensada en frío, por su pureza y sus propiedades.🍏🍓🍐🍒

&Balance