Yoga Con Ita

Te platicamos un poquito de los diferentes estilos que en Anahata Estudio Yoga tenemos para ti!

Abrimos horario nuevo para que inicies tu práctica.
Miércoles 19:30 y viernes 18:00 HRS
Te compartimos 12 razones para practicar Yoga
✨1 Aumenta la flexibilidad
✨2 Calma la mente
✨3 Refuerza las articulaciones
✨4 Aumenta la masa ósea
✨5 Fortalece el sistema nervioso
✨6 Desciende la presión arterial
✨7 Desciende el nivel de cortisol ( hormona del estrés)
✨8 Ayuda a perder peso de modo natural
✨9 Estimula la relajación
✨10 Incrementa la capacidad pulmular
✨11 Oxigena la Sangre
✨12 Refuerza el sistema inmunológico
Imparte Ita

Nueva clase, ahora para los peques. Yoga para niños.
Reserva tu lugar, son pocos espacios.
Te esperamos en Anahata Estudio Yoga

El yoga llegó para nuestros peques y
Anahata Estudio Yoga te invita a una clase muestra el proximo 15 y 17 de septiembre a las 16hrs
Aprende jugando posturas, técnicas de respiracion, relajación y meditación!!
✨Es importante reservar con anticipación, cupo máximo 8 niños.👧👦
Edad de 6 a 8 años.
Imparte maestra ITA
Certificada por Rainbow Kids Yoga

Buen día familia!

Ya iniciamos la celebración del
Cande guía la práctica de prenatal.
En un ratito yo ☺️ te veo aquí ‼️
Anahata Estudio Yoga

Ya conoces nuestra práctica?!
Únete al grupo de vinyasa 7:30 o 6:30pm

Recuerda que también hay grupo de Hata Yoga, Yoga prenatal y Aero Yoga.

Acaba tu día con una excelente práctica impartida por la maestra .
Vinyassa lunes, jueves y viernes 19:30pm
Nos quedan pocos espacios, reserva tu lugar🧘‍♀️🧘‍♂️

La clase de hoy a la orilla del Río. Gracias a todos los que me acompañaron.

Acompáñame el Domingo a

Inicia cada día con un pensamiento positivo y un corazón 💜 agradecido.
Namaste 🙏🏼

Familia yogi🧘🏽 necesitamos de tu apoyo ✨

Martha es una de las tantas perritas 🐶 que no tuvieron la suerte de tener un hogar, una familia y alguien responsable que la cuidara y esterilizara antes de parir 6 cachorros. Ayúdanos a seguir apoyando a los perritos callejeros de nuestra ciudad‼️
Que e título de pueblo mágico no sólo sea por sus calles limpias, que sea por su gente empatica que cultiva el amor a todos los seres vivos que lo habitamos. Gracias por tu granito de arena. 🙏🏽❣️🥰

Entregamos 🚚 el sábado!!

Yoga

Yoga no es únicamente hacer posturas corporales, la práctica de la filosofía del yoga va mucho más allá. Te contamos algunas de las practicas que también son yóguicas y que te ayudan a equilibrar tu cuerpo, mente y espíritu.

1. Orar. Recitar mantras te puede llevar a estados de meditación elevados que mejoran considerablemente tu vida.
2. Ayudar sin esperar nada. Hacer karma yoga sin duda es una de las prácticas más elevadas del yoga.
3. Cantar con devoción. Los mantras y las sesiones de kirtan te pueden conectar de forma profunda con una alegría y entendimiento de la esencia de la vida y la práctica de yoga.
4. Leer textos filosóficos de yoga, es una de las prácticas a veces olvidadas, al final el yoga y la meditación quieren alejarnos de la ignorancia y darnos claridad mental.
5. Los rituales devocionales son una práctica de conectar con la humildad y reconocer las enseñanzas de sabios que nos han dejado un legado en este plano.
6. Respirar, esta acción es la que te conecta con el presente en cualquier momento y en cualquier lugar. Una gran práctica que a veces puede ser difícil de manejar.

¿De que otras formas practicas yoga?

Yoga Prenatal!! ✨

Hoy en día es más importante vivir un embarazo relajado, alejado del estrés, de miedos y prácticar Yoga Prenatal tiene muchos beneficios para que esté hermoso proceso lo disfrutes.
Mantener el cuerpo en buen estado, con una buena salud tendrá consecuencias muy positivas. Te invitamos a que vengas a una clase muestra y lo descubras
Martes y jueves 11:00 am
Son grupo limitados respetando la sana distancia y sanitizando todo el equipo que de usa en clase.

Si quieres iniciar en yoga, esta clase es para ti!
Contáctanos para apartar tu lugar y recibir más información. ✨

Inicia tu práctica de yoga con nosotros.

Vinyassa para iniciales
Jueves 19:30
Viernes 18:30
No olvides reservar tu clase, son grupos limitados.

Humor para inicial el fin de semana. 🤣🙊

Sobre todo, observa con ojos brillantes todo el mundo que te rodea porque los mayores secretos se encuentran escondidos en los lugares más inverosímiles. Quienes no crean en la magia nunca la encontrarán. ✨
-Laura Lynne Jackson-
📸

Con cariño y respeto por su cuerpo y su proceso 🙏🏼📿

Les comparto los horarios de clase que tengo en
Recuerden que son grupos pequeños! ✨🙏🏼

RESPIRACIÓN UJJAYI. (PRANAYAMA)

También conocida como “reparación victoriosa” o como “la respiración del océano.”

Esta respiración será la que utilicemos en nuestra práctica de yoga.

Nos ayuda a generar calor, mantener nuestra resistencia y enfocarnos en nuestra práctica.

Consiste básicamente en inhalar y exhalar por la nariz, mientras exhalamos se produce un sonido con la garganta. Es también por eso conocida como la respiración de Darth Vader (Dato curioso 😋).

En esta respiración debemos de mantener el abdomen activo, tratando de no inflar (al inhalar) y desinflar (exhalar) el abdomen.

Este pranayama es postero lateral.

A que me refiero con esto. Que nuestra respiración intentará expandir nuestra caja torácica abriendo las costillas hacia los lados y hacia atrás, mientras el abdomen sigue activo.

Intenta unas respiraciónes antes de que nos veamos el Lunes!

😘🙏🏼

Familia Yogi‼️
Nos vemos mañana en clase. Sigan disfrutando del puente 💫☺️

“La gran noche”

Feliz Maha Shivratri.

Maha Shivaratri, también llamada "La Gran Noche de Shiva", es una celebración muy importante para los practicantes espirituales (sadhakas) en la cultura hindú, la cual se celebra por una noche cada año.

Se trata de uno de los festivales sagrados más grandes y más importantes de la India. El festival celebra la Gracia de Shiva, quien es considerado el Adi Guru o el Primer Guru de quien se origina la tradición yóguica. Las posiciones planetarias en esta noche, que también es la noche más oscura del año, son tales que hay un poderoso aumento natural de energía en el sistema humano.

Es enormemente benéfico para el bienestar físico y espiritual permanecer despierto y consciente en una postura vertical durante toda la noche para acelerar el proceso de iluminación espiritual. Es una noche para meditar, hacer prácticas espirituales, cantar mantras, ayunar y enfocar toda tu atención en encarnar la consciencia divina.

Mahashivratri nos presenta una oportunidad única de hacer uso de las fuerzas de la naturaleza para nuestro bienestar. Crea el ambiente ideal para el desarrollo de una intensa experiencia espiritual.

Celebra esta noche el Maha Shivratri.