Kaory Corzo

¡Me encanta que mis pacientes me manden fotos de sus creaciones saludables! 😍

DULCE ASESINO

Impactante que realizó el diseñador tailandés Nattakong Jaengsem bajo la dirección de la agencia Ogilvy & Mather Bangkok para la Asociación contra la diabetes y que me dejó bastante impactada por su gráfica bastante explícita y crudo mensaje.
¿Que les parece la campaña?, ¿Se les hace grotesca para transmitir este tipo de mensaje?


Desde el año 2000, la diabetes mellitus en México es la primera causa de muerte entre las mujeres y la segunda entre los hombres. En 2010, esta enfermedad causó cerca de 83, 000 muertes en el país.

La diabetes es un padecimiento en el cual la glucosa en la sangre se encuentra en un nivel elevado. Esto se debe a que el cuerpo no produce o no utiliza adecuadamente la insulina, una hormona que ayuda a que las células transformen la glucosa (que proviene de los alimentos) en energía. Sin la suficiente insulina, la glucosa se mantiene en la sangre y con el tiempo, este exceso puede tener complicaciones graves.

Sin embargo aún falta mucho por hacer en México, debemos de crear conciencia a las personas con esta enfermedad y a prevenir la misma, es un trabajo muy duro pero no posible.

¡Feliz día a todos!

¿Alguna vez se han preguntado cuáles son las propiedades nutricionales de algunas frutas? ¡Aquí les dejo algunos! ☺️

Llegó la temporada más deliciosa 🕷🕸del año y con ella también llegó... ¡DULCE DE CALABAZA!
Sin duda este postre es uno de mis favoritos acompañado de una taza de leche fría. 🥛

Recuerda siempre medir las porciones de tus alimentos ya que el contenido de azúcar de este postre es muy alto. 😮

Aproximadamente una porción de 100 gramos contiene 5 cucharadas de azúcar!!!

Una vez al año, no hace daño, pero todo con moderación. ☺️

Soy diabetes, no diabetis.

- LaZucar

Las muertes por seguirán creciendo en nuestro país si no desarrollamos una política seria e integral contra la

¡Buenos días! ¿A quien no le gusta el Brócoli? 🥦 Seguramente es por qué no conocen los múltiples beneficios de esta maravillosa verdurita ☺️ Aquí les van algunos:

✅ Ayuda al tratamiento contra la diabetes, por su alto contenido en fibra ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.

✅ Ayuda a prevenir el Cáncer, debido a su alto contenido en antioxidantes.

✅Excelente para mujeres embarazadas ya que ayuda a evitar malformaciones en el feto debido a su alto contenido en ácido fólico.

✅ Fortalece el sistema inmunológico debido a su alto contenido en beta carotenos, zinc y selenio que refuerza las defensas.

✅ Regula la presión sanguínea por su alto contenido en potasio, calcio y magnesio.

✅ Promueve huesos sanos, contiene más calcio que muchos productos lácteos además de su alto contenido en vitamina K que previene la osteoporosis.

Así que ... ¡A comer brócoli!

¿Debemos de incluir fruta en el desayuno? 🍐🍉🍇🍊... ¡Por su puesto que sí! Debido al alto contenido carbohidratos, las frutas son el mejor combustible para iniciar el día con toda la energía, 🏃🏻‍♀️ además de sus vitaminas y minerales que te ayudarán a que no te enfermes tan fácilmente. ❤️
Sin embargo hay que tomar en cuenta que nuestro desayuno siempre debe de ser balanceado y se deben cuidar las porciones de estos alimentos, al igual que incluir alimentos de los demás grupos, como carne o huevo, verduras, cereales, grasas y lácteos. Para poder así tener un día lleno de energía. ☀️

✅Una clave muy importante para perder peso es RESPETAR HORARIOS DE COMIDA, por eso es muy importante crear el hábito de preparar tus alimentos previamente y si no tienes tiempo de comer en casa puedes transportarlos en recipientes hasta tu lugar de trabajo o de otro lugar a donde te encuentres, así podrás comer a tus horas y obtener mejores resultados. 🥗🍲

I 🥑 you .💝

¡Buenos días ! ¿A quien le gusta el HUMUS? 🙋🏻‍♀️ Hoy les traigo una recetita de humus de betabel... ¡Delicioso! Puedes combinarlo con un pan integral🍞 o con unas galletitas salmas 💜 Por todos los nutrientes que contiene es PERFECTO para esas colaciones vespertinas. ☺️Super rico y súper fácil de hacer. ✨

Ingredientes:

▪️1 1/2 taza de betabel cocido y sin cáscara
▪️1 taza de garbanzos cocidos
▪️1 diente de ajo
1 limón
▪️2 cdas de aceite de oliva
sal

Preparación

▪️Coloca en la licuadora el betabel, garbanzos, ajo, jugo de limón y aceite de oliva.
▪️Licúa hasta mezclar todos los ingredientes y sazona con sal.
Sirve inmediatamente o refrigera en un recipiente hermético .

: Si te gustan los sabores fuertes puedes agregar dos cucharaditas de ajonjolí tostado. ✔️

¿Te has preguntado las ventajas de preferir comprar en el mercado? Aunque la mayoría de las familias mexicanas hacen sus compras en los supermercados (dejándose llevar por la marca) aunque los precios sean muy elevados... Existen infinidad de razones buenas por las cuales comprar en un mercado, a continuación te explico algunas:

✅Alimentos frescos y de buena calidad.

✅Ahorras dinero, ya que los precios son mucho más bajos que en un supermercado.

✅Consigues frutas y verduras de temporada.

✅Evitas los conservadores y maduradores artificiales.

✅Mayor variedad de alimentos.

✅Ayudas económicamente a muchas familias mexicanas que se dedican a la agricultura y muchas más al comercio de alimentos.

✅Puedes encargar la compra, te saltas las colas.

Así que la próxima vez que vayas a comprar la despensa semanal, cambia de opción, inténtalo. 😊

Tips para empezar bien el día...¿Quieres dejar el refresco pero no te gusta tomar agua pura?🥤🤔 Agregar rodajas de cítricos o frutas te ayudará a mejorar su sabor sin necesidad de agregar azucares refinados.

Es importante darse cuenta del contenido de los alimentos industrializados, la LECTURA DE ETIQUETAS en una herramienta muy útil y rápida para poder conocer el contenido de macro y micronutrientes de los alimentos, nos servirá para aprender a escoger los alimentos nutritivos de los no tan nutritivos; por ley todos los productos deben estar etiquetados correctamente e indicar la composición de los mismos, así como su aporte nutricional. Así que sería de gran ayuda para tu cuerpo que dediques un minuto para leer la etiqueta del alimento que estás por comer así aprenderás a escoger mejor y tu cuerpo te lo agradecerá. ☺️👌🏻

Semillas de chía y de quinoa para tu corazón

Apuntarse a la moda de las semillas es hacerle un favor a tu organismo. Además de ser un complemento ideal, las semillas de chía y de quinoa son ricas en Omega 3, que favorece el colesterol bueno y ayuda a nuestra salud cardiovascular.

Eso no se dice... ¡Se hace! 😉

Beneficios de la QUINOA. 🍚

¿Alguna vez te has preguntado cuales son los beneficios de la QUINOA?
Aquí te dejo algunos...👇🏻

✅Aporta calcio, magnesio, potasio, hierro, fósforo y zinc. Además es rica en vitaminas del complejo B y vitamina E.

✅Es excelente para los planes alimenticios (libre de gluten) excelente para personas celiacas. 👍🏻

✅Mejora el estreñimiento. (Debido a su alto contenido en fibra soluble.

✅De gran importancia en la dieta de personas vegetarianas, debido a su alto contenido en hierro y proteínas de origen vegetal.

✅ Bajo índice glicémico (excelente para personas con diabetes o que desean adelgazar).

✅Te da mucha energía 🤩

✅Ayuda al control de colesterol, debido a su alto contenido en fibra, omega 3 y 6.

Una pacientita disfrutando de su plan alimenticio. 😍❤️🍓

Amigos y familiares, les invito a que le den like a mi página, ahí podrán encontrar tips, recetas e información sobre nutrición, estoy a sus órdenes.☺️

Kaory Corzo Ciudadana comprometida, profesionista, madre y esposa.

O no? 😉

Seguramente te ha pasado que quieres bajar de peso pero te dan mucho antojos dulces 🍭🍦🎂... ¡A TODOS NOS PASA! El truco está en saber controlar tus antojos y cumplirlos de vez en cuando. 😉 Así que cuando te den antojos puedes optar por alimentos saludables, como fruta🍉🍌🍏, semillas o gelatinas; te acostumbrarás y tus hábitos cambiarán. ¡INTENTENTALO! ☺️ *Éste cálculo es un promedio pensando en una persona de70 kg aprox. si pesas más o menos, la quema de calorías puede variar. Recuerda que esto es sólo para darte una idea, pero los procesos metabólicos y de quema de grasa son mucho más complejos que esto. Aquí no se toman en cuenta otros aspectos como intensidad del ejercicio, tipo de alimentos, entre otras cosas.* 🏃🏻‍♀️

Kaory Corzo updated their business hours.

Hola! Los tengo muy abandonados... ¡Mil disculpas! Esta semana les subiré muchas cositas nuevas. ¿Qué dudas les gustaría que resolviera?