Dr. Enrique Torri Medina - Geriatra

La enfermedad de Alzheimer manifiesta distintos avances en cada paciente, aunque cada una de las etapas conduce progresivamente a una pérdida de la independencia, un deterioro físico y funcional, e incrementa el riesgo de accidentes.

Aqui les comparto algunos de los síntomas en la primera etapa:

✅ Olvido de eventos completos 🙇

✅ Incapacidad para recordar efectivamente 🤔

✅ Perder cosas con frecuencia o colocarlas en lugares inusuales

✅ Olvido de palabras y nombres

✅ Dificultad para iniciar conversación 💬

✅ Ánimo disminuido, tristeza y desinterés 😢

Les comparto algunos factores de riesgo o marcadores de demencia pero que pueden ser modificables:

✅ Fumar 🚬

✅ Depresión 🫤

✅Falta de ejercicio 🏃🏻‍♂️

✅ Soledad

✅ Diabetes 🍭

✅ Hipertensión

✅ Obesidad

✅ Traumatismos

✅ Alteraciones en la audición y visión 🦻👁️

✅ Contaminación

La depresión en adultos mayores NO es una parte normal en el envejecimiento y por lo general temen pedir ayuda. Sin embargo, es importante detectar los síntomas ya que es un padecimiento tratable y que puede mejorar la calidad de vida.

✅ Estos son algunos de los síntomas:

✅ Ganas de llorar

✅ Pérdida de interés

✅ Falta de energía

✅ Sentimiento de desesperanza

✅ Culpabilidad

Les comparto algunos beneficios de la Fisioterapia Geriátrica:

✅ Prevención de caídas

✅ Mejora la velocidad de la marcha 🚶‍♂️🏃🏻‍♂️

✅ Fomenta la autonomía e independencia

✅ Mejora la calidad de vida

✅ Fortalece el cuerpo 💪🏻

✅ Mejora el dolor 🤕

Los ejercicios son individualizados para cada paciente pero todos pueden beneficiarse.

¿Sabías qué?

Alrededor del 45% de las personas con deterioro cognitivo tienen trastornos del sueño 😴🛌 antes de que aparezcan los primeros síntomas cognitivos.

Evaluar los problemas del sueño 💤 y mejorar la calidad del sueño son los primeros pasos fundamentales para reducir el riesgo de deterioro cognitivo 🧠

El autocuidado es importante cuando estás a cargo de un adulto mayor 🧓👵

Estas son algunas recomendaciones para la salud mental del cuidador:

✅ Recreación (caminar, pasear) 🚶‍♂️🚵‍♂️🏊‍♂️🏄‍♂️🏌️🤽

✅ Hábitos sanos (dormir mejor, comer saludable) 😴🛌🥗

✅ Valora lo que haces y expresa lo que sientes

✅ Socializar

✅Terapia en grupo

🔴 Si los cuidadores de adultos mayores están bien, el paciente estará mejor.

¿Que sucede en nuestro cuerpo cuando consumimos nueces, almendras y semillas?

✅ Se reduce la carga inflamatoria

✅ Tienen grasas saludables y se asocian a mejor salud arterial

✅ Modulan el perfil de lípidos (Colesterol y triglicéridos)

Tienen un efecto positivo en la salud del cuerpo.

A consumirlos diariamente.

Les comparto algunas recomendaciones para mantener la audición 🧏‍♂️ en adultos mayores:

✅ Proteger los oídos de sonidos fuertes 🎧🔇

✅ Mantener las afecciones médicas en control (Presión arterial, enfermedades cardíacas, diabetes y enfermedades circulatorias ya que pueden provocar pérdida de la audición)

✅ Evitar introducir al oído hisopos, palillos, entre otros objetos

✅ Evita la automedicación 💊 y remedios caseros.

En un nuevo estudio llevado a cabo por la Clínica Mayo🏥, se demostró que mantener el cerebro activo 🧠 con el uso de ordenadores como computadoras, laptops y celulares 💻🧑‍💻📱, ayuda a las personas mayores 👴👵 a reducir el riesgo de padecer problemas de memoria y razonamiento.

La pérdida auditiva 🧏 es una disminución pronta o gradual de la capacidad para oír 🦻

Es uno de los problemas de salud más comunes que afecta a las personas mayores 👵👴

✅ Aproximadamente una de cada tres personas de 65 a 74 años tiene algún nivel de pérdida de audición. Casi la mitad de las personas mayores de 75 años tienen dificultad para oír.

Para algunas personas, la disminución de la destreza, la vista y la memoria hace que sea difícil de mantener un horario regular para la toma de medicamentos 💊💉

Es importante que estas personas mayores tengan miembros de la familia o amigos que les ayude a recordar tomar sus medicamentos o a establecer una estrategia para que no lo olviden.

Hoy 22 de julio es el Día Mundial del Cerebro🧠, aquí les dejo algunos consejos para mantenerlo sano:

✅ Ejercicio regular (30 minutos de actividad física)

✅ Dormir bien (entre 7 y 9 horas)

✅ Estimulación mental (lectura, juegos de lógica)

✅ Gestión del estrés (meditación o yoga)

✅ Alimentación saludable

El Herpes Zóster 🦠 es una enfermedad causada por la reactivación del virus Varicela Zóster, se puede manifestar con ampollas en cualquier parte del cuerpo y puede ser muy doloroso 😣

Podemos prevenirla por medio de la vacunación.

✅ Si tienes más de 50 años vacúnate para el Herpes Zoster.

La deshidratación en adultos mayores es muy frecuente, una causa común es el que no consumen agua debido a que no presentan sed o no les gusta tomarla 💦🥤

La ingesta de líquidos en personas que padecen algún tipo de demencia es un reto para los cuidadores.

Cómo podemos ayudarlos?

✅ Ofrecer y tener acceso a líquidos durante el día
✅ Ofrecer bebidas saludables que sean de su gusto
✅ Consumir frutas ricas en líquidos 🥥

También se recomienda ingerir agua pura, aunque se puede consumir agua de frutas, jugos naturales, leche y caldos 🍛🫕🥫

Les comparto algunos beneficios de la estimulación cognitiva 🎲🎯🃏♟️🎰

✅ Prevención de pérdida de la memoria y autonomía de la persona.

✅ Aumenta las funciones cerebrales y aumenta la plasticidad neuronal, esto se debe a que el cerebro es moldeable 🧠

✅ Evita aislamiento y mejora la relación de la persona con el entorno.

✅ Mejora la calidad de vida de la persona, debido a que permite mantener las habilidades cognitivas.

Actualizándonos en osteoporosis en el XXIII Congreso Mexicano de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas Óseas en Puebla.

¿Que hacer cuando un adulto mayor no quiere comer?

✅ Puede ser normal si es paulatino

✅ Procurar compartir la comida con familiares, cuidador o amigos 🍜

✅ No dar mucha comida y tampoco forzarlo 🍱

✅ Manejar colaciones con porciones pequeñas 🥒

✅ Dar la misma comida que los que están en la mesa 🥗

✅ Reducir distractores 📺📱

✅ Realizar ejercicio 🏃🏻

El rendimiento físico tiene una correlación significativa con mayores tasas de supervivencia en personas mayores de 80 años.

✅ Por eso la importancia de mantenernos activos y en movimiento todo el tiempo 🚶‍♂️🚲🏋🏻🤸🏻‍♂️🏊‍♂️