STRYD Mexico

¿Por qué deberías considerar la posibilidad de correr con potencia?
Piensa en la potencia como una medida de intensidad, similar al ritmo o la frecuencia cardiaca.
Te proporciona información inmediata sobre tu nivel de esfuerzo, respondiendo instantáneamente a los cambios en el terreno y el esfuerzo.
Mientras que el ritmo y la frecuencia cardiaca son indicadores de cómo responde tu cuerpo al esfuerzo que estás realizando, la potencia representa el trabajo real que estás realizando, proporcionando una medida más directa y objetiva de tu esfuerzo al correr. Al comprender estas diferencias, los corredores pueden conocer mejor su rendimiento y tomar decisiones más informadas sobre sus estrategias de entrenamiento y carrera.
A diferencia de otras métricas, la potencia no se ve influida por factores como el estrés, el calor o la falta de sueño.

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Que es correr con potencia?
¿Alguna vez te has preguntado cuánta energía estás invirtiendo en tus carreras?
Te presentamos el mundo de correr con potencia, donde cada paso cuenta.

¿Qué es correr con potencia?
Se mide en Watts y refleja la energía que gastas por unidad de tiempo. En otras palabras, es el esfuerzo que pones en cada zancada, cada sprint, cada momento de tu entrenamiento.

Con el medidor de potencia STRYD, desbloquearás un nuevo nivel de entendimiento sobre tu rendimiento al correr.
¡Mantente al tanto mientras exploramos el fascinante mundo de la potencia en el running!

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🚀 ¿Listo para transformar tu carrera de corredor? 🏃‍♂️ ¡Presentamos los nuevos Planes de Entrenamiento Basados en Potencia de 5K a Maratón en la aplicación de Stryd! 🌟 Ya seas principiante o un profesional experimentado, estos planes innovadores están diseñados para desafiar tus límites, romper récords personales y mantenerte en tu mejor forma. 🥇 ¡Dile adiós a las conjeturas y hola a un entrenamiento preciso hecho solo para ti! 💥 ¡Vamos a atar los cordones y conquistar esos kilómetros juntos!

Deja que la suscripción premium a Stryd te ayude en tus entrenamientos

La suscripción te ahorra el trabajo de adivinar. funciones que incluyen la creación de planes de entrenamiento personalizados, herramientas para analizar tu rendimiento con respecto al plan y la posibilidad de editar y adaptar el plan a tu ajetreada vida.
Con la Membresía Stryd, centra tus esfuerzos y disfrute en correr.

Nosotros nos ocupamos del resto.

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Hoy estamos encantados de anunciar una nueva actualización de la aplicación Stryd para Apple Watch.

Toda la aplicación Stryd para Apple Watch ha sido rediseñada desde cero para que te resulte más fácil y cómodo alcanzar tus objetivos en cada carrera que hagas.

Estas mejoras ofrecen una nueva experiencia de running premium con:

Control sin precedentes sobre tu entrenamiento

Acceso simplificado a tus funciones favoritas

Mayor personalización para adaptarse a tus necesidades de entrenamiento

Y mucho más.�

¡Bienvenido a la nueva cima del running con Stryd y Apple Watch! Por favor, actualice a la última versión de la aplicación Stryd iOS (>8.1.34) para poder empezar con esta nueva actualización.

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¿Quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel?

Stryd Next Gen es un dispositivo portátil que te ayuda a correr de manera más inteligente y eficiente:

Mide la potencia de carrera para un entrenamiento preciso y consistente.
Te ayuda a evitar el sobreentrenamiento y las lesiones.
** Monitorización del estrés en la parte inferior del cuerpo:**

El Índice de Carga de Impacto (ICI) te ayuda a prevenir lesiones.
Te permite optimizar la recuperación y el equilibrio del entrenamiento.
✨ Nuevo diseño y mayor capacidad de respuesta:

Más preciso, cómodo y fácil de usar.
Captura datos de sprint de alta fidelidad.
¿Eres principiante?

Stryd puede ayudarte a mejorar tu técnica, prevenir lesiones y alcanzar tus objetivos de carrera.

¡Empieza a correr con potencia!

¡Optimiza tus entrenamientos con un solo clic!
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Sincroniza automáticamente los entrenamientos con tu reloj Garmin

Tus entrenamientos planificados se sincronizan automáticamente con el calendario de entrenamiento de tu calendario y reloj Garmin. Todo lo que tienes que hacer es vincular tu cuenta de Garmin a tu cuenta de Stryd, para sincronizar tus entrenamientos de la forma más cómoda y sencilla.

Todos tus próximos entrenamientos estarán disponibles en tu reloj y podrás iniciar fácilmente cualquiera de esos entrenamientos en el modo de actividad nativo de tu reloj.

Si utilizas Final Surge, TrainingPeaks u otra plataforma para gestionar tu entrenamiento basado en la potencia, puedes seguir utilizando la sincronización de actividad habilitada por esas plataformas para transferir tus entrenamientos basados en la potencia a Garmin Connect.

Rastrea tu progreso como nunca antes con estas herramientas innovadoras, obteniendo nuevas perspectivas sobre tu viaje de rendimiento. 📈 Analiza cómo las opciones de calzado, la fatiga, los ejercicios y las lesiones impactan en tus carreras, empoderándote para tomar decisiones informadas y alcanzar tus metas. 💪 ¿Estás listo para llevar tu carrera al siguiente nivel?

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¡Libera tu potencial de carrera con la integración de Next Gen Stryd en los relojes Suunto! 🌟 Ahora, accede a métricas avanzadas como Rigidez del resorte de la pierna, Índice de carga de impacto, Oscilación vertical y Tiempo de contacto con el suelo en tiempo real durante tus carreras. 💪 ¡Mejora tu eficiencia, previene lesiones y optimiza tu rendimiento como nunca antes!
Con una integración de datos perfecta, sincroniza sin esfuerzo tus datos de carrera con el ecosistema Stryd para un análisis completo posterior a la carrera. 📈 Entrena de forma más inteligente, ajusta tu forma sobre la marcha y gestiona tu ritmo con nuevos conocimientos directamente en tu muñeca. 🕒💡
Compatible con los modelos Suunto Race, Suunto Vertical, Suunto 9 Peak Pro, Suunto 9 Baro, Suunto 9, Suunto 5 Peak, Suunto 5 y Suunto 3. 🌐 No te pierdas esta actualización que cambia las reglas del juego: ¡ya está disponible!
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Seguimiento del Rendimiento

¿Quieres llevar tu carrera al siguiente nivel?

¡La función de mapeo de Stryd Footpath puede ayudarte a lograrlo! Al identificar indicadores personalizados en tus datos de huella que se correlacionan con mejoras en el rendimiento, puedes adaptar tu entrenamiento para maximizar tus resultados.

¡Imagina poder ver exactamente qué funciona y qué no en tu entrenamiento, carrera a carrera! ¡Ese es el poder de la función de mapeo! ✨

¿Listo para desbloquear todo el potencial de tus datos de Stryd Footpath? ¡Visita el sitio web de Stryd para obtener más información sobre la función de mapeo y cómo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de running!

P.D. ¡No olvides seguirnos para obtener más consejos y trucos para correr!

Efectividad de los Drills

¿Alguna vez te preguntas si tus drills realmente están marcando la diferencia?

¡La función de mapeo de Stryd Footpath puede ayudarte a responder esa pregunta de manera definitiva! Al cuantificar y visualizar el impacto de tus drills en tu huella, puedes ver exactamente cómo están cambiando tu forma e identificar cualquier área que necesite mejorar.

¡Imagina poder ajustar tus drills para obtener el máximo beneficio! ¡Ese es el poder de la función de mapeo! ✨

Sigue atento al episodio 5, donde exploraremos cómo rastrear tu progreso de rendimiento usando la función de mapeo!

Manejo de la Fatiga

¿Te cansas antes de terminar tus carreras? ¿Sientes esa fatiga post-carrera que te agota?

¡No estás solo! Pero la función de mapeo de Stryd Footpath puede ayudarte a comprender tus patrones de fatiga y realizar ajustes en tu entrenamiento para evitar chocar contra la pared demasiado pronto.

Al visualizar cómo y cuándo se instala la fatiga, puedes adaptar tus carreras a tus niveles de energía y optimizar tu rendimiento.

Recuperación de Lesiones

¿Alguna vez sientes que estás estancado cuando se trata de recuperarte de una lesión?

¡La función de mapeo de Stryd Footpath puede ser tu arma secreta! Al rastrear cambios sutiles en tu huella a medida que sanas, puedes obtener información valiosa sobre tu progreso y tomar decisiones informadas sobre tu entrenamiento.

Imagina poder ver exactamente cómo mejora tu forma, carrera a carrera. ¡Ese es el poder de la función de mapeo!

La actualización más reciente de la aplicación móvil Stryd presenta una pestaña de Resumen completamente rediseñada, que funciona como tu panel diario para garantizar que tu entrenamiento esté bien encaminado.

Esta nueva función se adapta a tus necesidades y te muestra la información más importante para tu carrera diaria con un régimen de potencia, ahora personalizable para una experiencia verdaderamente individualizada.

¡Hola corredores!

¿Alguna vez te has preguntado cómo puedes obtener aún más información de tus datos de Stryd Footpath? ¡Pues ya no lo pienses más! La nueva función de mapeo llega para agregar un nivel completamente nuevo de contexto a tus carreras, ayudándote a desbloquear joyas ocultas que pueden llevar tu rendimiento al siguiente nivel.

No te pierdas los próximos cuatro episodios, donde profundizaremos en cómo la función de mapeo puede ayudarte a:

Recuperarte de lesiones más rápido
Manejar la fatiga de manera más efectiva
Cuantificar el impacto de tus drills
Elegir el calzado perfecto para tus necesidades
Rastrear tu progreso de rendimiento como nunca antes
¡Prepárate para liberar el poder de tus datos de Stryd Footpath!

⚡🏃🏃🏻‍♀️ STRYD DUO 🏃🏻‍♀️🏃⚡

Hoy, presentamos Stryd Duo, un medidor de potencia de carrera de doble lado que ofrece el nuevo Stryd Footpath y las nuevas métricas de equilibrio de carrera izquierda-derecha de Stryd Duo con la precisión líder de Stryd para empoderar a los corredores con percepciones más profundas sobre su carrera como nunca antes

🏃‍♂️💡Descubre la Importancia de la Potencia Crítica en el Rendimiento Deportivo💡🏃‍♀️

La Potencia Crítica, en términos científicos, es el umbral en el cual el tipo predominante de fatiga experimentada por el cuerpo durante el ejercicio cambia. Este parámetro, respaldado por investigaciones sólidas, desempeña un papel crucial en la optimización del entrenamiento y el rendimiento deportivo.

¿Por qué es relevante?

✅ Entrenamiento Preciso: La Potencia Crítica te permite determinar las intensidades de entrenamiento óptimas, conocidas como "Zonas de Potencia". Estas zonas son fundamentales para estimular adaptaciones específicas en el cuerpo y mejorar tu condición física de manera efectiva.

✅ Guía en Competencias: Comprender tu Potencia Crítica te proporciona una estrategia científica para dosificar tu esfuerzo durante una competición. Esto puede marcar la diferencia entre un rendimiento sobresaliente y una fatiga prematura.

🧪 En resumen, la Potencia Crítica es una herramienta basada en la ciencia que ayuda a los atletas a maximizar su potencial y a entrenar de manera más efectiva. No es magia, es conocimiento respaldado por la investigación.

¿Estás listo para llevar tu rendimiento al siguiente nivel?

¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? ¡Tu Critical Power (CP) es la clave!

La Potencia Critica (CP) es una métrica que te permite determinar tus diferentes intensidades de entrenamiento, "Zonas de Entrenamiento". Estas zonas te ayudan a comprender rápidamente a qué número de potencia debes correr.

Hay cinco zonas:

Zona 1: Fácil
Zona 2: Moderada
Zona 3: Umbral
Zona 4: Intervalo
Zona 5: Repetición
A medida que entrenas con Stryd, utiliza las Power Zones para guiarte durante tu sesión. A medida que tu CP se actualice, tus Power Zones también se actualizarán en consecuencia.

¿Cómo encontrar tu CP y tus Power Zones?

Descarga la aplicación Stryd o PowerCenter.
Realiza un test de Critical Power (CP).
Una vez que tengas tu CP, podrás ver tus Power Zones en la aplicación o en PowerCenter.
¡Empieza a entrenar con Critical Power y mejora tu rendimiento deportivo!

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Stryd utiliza tus primeras carreras (entre una y tres) para obtener una instantánea de tu capacidad. Cuanta más variedad tenga en esas carreras (y en cualquier carrera futura), más preciso será Stryd a la hora de comprender sus capacidades como corredor. Recomendamos hacer lo siguiente

Una carrera larga de más de una hora de duración

Una carrera de media distancia de 10-20 minutos a intensidad de carrera (un ritmo que sea sostenible pero que te deje vacío al final)

Y, sprints o aceleraciones de corta distancia al máximo esfuerzo (de 10 a 30 segundos de duración). ¡Asegúrate de calentar primero!

Una vez que Stryd tenga suficiente información, generaremos su Potencia Crítica (PC). Su Potencia Crítica es el umbral en el que cambia el tipo de fatiga dominante que experimenta su cuerpo. Este número se utiliza para determinar sus intensidades óptimas de entrenamiento (Zonas de Potencia) que desencadenan ganancias específicas de condición física y guían su esfuerzo el día de la carrera. NO es el número al que debes intentar correr cada vez que salgas por la puerta. Es un valor de referencia.

Stryd construirá una imagen más precisa de su capacidad durante los primeros meses, con su CP cambiando más a menudo al principio. Utilizamos aproximadamente 90 días de carreras para determinar su CP. Las carreras que contribuyen a su Potencia Crítica se pueden ver en la Curva de Duración de la Potencia.

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Uno de los grandes beneficios de correr con STRYD, es el poder administrar la intensidad y energía de una manera muy precisa, sin importar subidas, bajadas incluso el viento.
De esta manera puedes hacer pronosticos reales de los tiempos que puedes lograr en competencia !!

Corres el maratón de la CDMX? Sabías Que 👉

Después de completar un entrenamiento por potencia apropiado para maratón puedes hacer un pronóstico muy preciso del tiempo que puedes lograr?

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¿Quieres entrenar con más precisión?

Stryd es el dispositivo de seguimiento de la intensidad del entrenamiento que te ayuda a alcanzar tus objetivos.

Mide la potencia de carrera, que es una métrica más precisa para medir la intensidad del entrenamiento que el ritmo o la frecuencia cardíaca.

Con Stryd, puedes:

Correr más rápido y eficientemente
Evitar lesiones
Analizar tus datos de carrera para identificar áreas de mejora

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Eres un corredor serio, que esta buscando una manera de mejorar su rendimiento?

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⚡ 🏃🏻‍♀️Algunos de los beneficios de correr con STRYD 🏃🏼⚡

🔋 Correr a la intensidad adecuada para tus objetivos de entrenamiento

📊 Hacer un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo

⚠️ Identificar y corregir tus debilidades al correr

😓 Prevenir el sobreentrenamiento

💪🏼 Mantener la motivación

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