Nutrióloga María José Patiño Ramírez

Debemos tener presente que incluso en el embarazo debe haber una ganancia de peso saludable, no se trata de comer por dos ni tampoco abusar de los "antojos"
Siempre acude a tu ginecólog@ y nutriolog@ de confianza, con la finalidad de evitar complicaciones en el embarazo y postparto.🤰❤️🤱

¿Estás embarazada o acabas de tener a tu bebé?
Te recomendamos realizar actividad física al menos 30 min al día de acuerdo a tus posibilidades.
Puedes continuar con las actividades que realizabas previo a tu embarazo o comenzar con actividades ligeras, ¡cada movimiento cuenta!



Fuente: OMS. Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios. 2020

🥗😋

Te presentamos las frutas y verduras de .
¡Consúmelas! Son deliciosas y al ser las encuentras en mercaditos, tianguis y tienditas a precios accesibles.

Recuerda que al subir a una báscula no debemos basarnos solo en el peso, se deben analizar diferentes elementos como:

▫️Masa muscular
▫️Masa grasa
▫️Órganos
▫️Agua
▫️Huesos

En nuestro espacio contamos con impedancia que nos permite realizar un análisis completo de nuestro cuerpo, para generar un plan de alimentación personalizado y de esta forma lograr nuestros objetivos.

Y tu, ¿Ya te realizaste una evaluación de composición corporal?

¿Por qué es importante la composición corporal?

Es importante porque nos permite conocer los componentes del cuerpo (grasa, proteínas, minerales y agua corporal).

Cuando piensas en perder peso o deseas saber que tan saludable te encuentras, por lo general sólo tomas en cuenta tu peso total o calculas tu IMC (Índice de Masa Corporal), los cuales sólo comparan que tan pesado es tu cuerpo con un estándar que no se ajusta a metas individuales.

Si deseas conocer y mejorar tu composición corporal, hábitos de alimentación o estado de salud; contactame y será un gusto trabajar juntos.

Contamos con tecnología InBody.

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