Suplementos Río Grande

No se queden sin lugar!! campeones

Felicidades excelente atleta excelente coach!!

New Ifbbpro we did it !!!!!

Básicamente, el tip@ dotad@ con los genes afortunados principalmente va a ganar músculo cuando ‘hace volumen’ y principalmente va a perder grasa cuando ‘define’.
Si eres como la mayoría, entonces no estás en el “club de los super-dotados o los que tienen genes amigables”. Quizás has aprendido de la peor manera que comiendo más comida te expandes o comiendo menos te contraes, y quedas decepcionado al descubrir que te convertías en una versión más pequeña o más grande de ti con la misma cantidad de músculo y grasa. Por lo tanto, si caes en esta categoría (sinceramente hiciste volumen pero solo obtuviste grasa o sinceramente cortaste tus calorías pero parece que solo perdiste músculo) entonces enfocarte en calorías que entran versus calorías que salen por si solo no va a funcionar en tu caso.

-GRAHAMTEAM-

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• El colágeno ofrece excelentes resultados, notarás una mayor luminosidad y energía en la piel, mejorando también la elasticidad y la firmeza, cuidala sólo con lo mejor.✨

• Las pocas vitaminas en la alimentación, los malos hábitos hacen que nuestro cuerpo sufra las consecuencias reflejándolo por ejemplo en la piel, con el paso del tiempo la producción de colágeno en nuestro cuerpo se va reduciendo progresivamente, lo cual trae como consecuencia pérdida de elasticidad y flexibilidad de la piel, manchas y muchos más deterioros.

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En México decenas de atletas, entre hombres y mujeres, acuden al GRAHAM TEAM para lograr su objetivos.

GRAHAM TEAM un experto en ramas claves para transformar cuerpos y lograr sus propósito, como la alimentación, suplementación, farmacología y rutinas de ejercicio en general.

Esa combinación ha logrado que sus clientes alcancen sus logros en corto plazo, los cuales comparte en sus cuentas en redes sociales donde miles le siguen para aprender del maestro y ser asesorados.

Graham Team

¿Qué pasa si estoy engordando demasiado o bien ya estoy estancada?

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O no estás entrenando lo suficientemente duro o tu cuerpo simplemente no está usando el azúcar muy bien (ver control de la resistencia a la insulina, lo subí hace días).

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La eficacia con la que Tu cuerpo utiliza el azúcar puede ser uno de los factores MÁS IMPORTANTES en la oxidación de grasa y construcción de músculo.
El término que se puede escuchar es "resistencia a la insulina" o "sensibilidad a la insulina".
Déjame decirte un HECHO bien conocido:
Si tu cuerpo no está utilizando los carbohidratos consumidos de manera eficiente, no solo no desarrollará músculo, sino que obtendrá GRASA, engordas y ¡rápido!..

-GRAHAMTEAM-

Muchos de los llamados “expertos” creen que los carbohidratos son el enemigo de la exitosa pérdida de grasa. Afirman que comer carbohidratos engorda. ...
Esto se basa en la teoría de que las dietas altas en carbohidratos provocan altos niveles de liberación de insulina, y que los altos niveles de liberación de insulina conducen a altos niveles de almacenamiento de grasa.
Promueven la afirmación de "insulina malvada" al señalar el hecho de que la insulina es la principal hormona de almacenamiento del cuerpo. Y después de todo, la grasa es el principal lugar de almacenamiento de energía del cuerpo. En su mayor parte, esta es una ignorancia total con la excepción de los azúcares simples.
El hecho es que durante un período de déficit de calorías (cualquier período en el que se ingieren menos calorías que las quemadas) el cuerpo no tiene inclinación hacia el almacenamiento de grasas de ningún macronutriente.
Piense en eso por un segundo. ¿Cómo puede el cuerpo "almacenar" calorías si actualmente está agotando sus reservas? Cuando se trata de una pérdida o ganancia de grasa, el conteo de la ingesta de calorías versus el conteo de gasto de calorías es el factor determinante más importante.
Pero para aquellos que dudan (y nutricionistas / dietistas) que se burlan de esto, deben estudiar o saber que Las diferencias en la resistencia a la insulina no predicen la pérdida de peso en respuesta a las dietas hipocalóricas en mujeres obesas sanas.

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FUENTES DE CARBOHIDRATOS
Todos los carbohidratos no son iguales. Los azúcares simples y otros carbohidratos de alto índice glucémico no proporcionarán un nivel de energía sostenido.
El efecto de La ingestión frecuente de carbohidratos simples resulta en un aumento en las enzimas de almacenamiento de grasa. Por esta razón, existe un efecto de reparto de nutrientes fuera del músculo y hacia las reservas de grasa.
La fructosa es mala. Podría escribir un libro sobre los efectos negativos causados ​​por las dietas altas en fructosa, incluido un aumento en el proceso de envejecimiento y los problemas de radicales libres.
-GRAHAMTEAM-

El individuo se está centrando en lo que no quiere (lonja), en vez de centrarse en lo que sí quiere.
El individuo ve sus metas (abs=lavadero) como imposibles, así que nunca hará un esfuerzo verdadero por encontrar una solución.

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Todo lo que haces es un resultado de tu pensamiento y creencias. Si crees que tardarás 30 días en cambiar un hábito, entonces probablemente tardarás 30 días. Si crees que tardarás un año en perder toda grasa, entonces elegirás la trayectoria y tomarás las decisiones que llevan a un plan anual. Si crees que estás destinado a verte moderadamente bien, entonces harás un esfuerzo moderado en el gimnasio y en tu entrenamiento. Si crees que solamente alguien dotado genéticamente merece estar marcado, entonces no considerarás que faltar a entrenamientos, comer alimentos que no son del plan o basura y tener malos hábitos sea algo serio.
Sin embargo, si eres una autoridad y tienes carácter, no ordenarás alimentos de chatarra los fines de semana. Si crees que eres un modelo de condición física para tus amigos, sugerirás actividades físicas los fines de semana. Si te ves con el cuerpo de un modelo de acondicionamiento, no tendrás dificultad en despertar a las 6am para hacer ejercicio cardiovascular. Si te ves como un canijo resistente, no te quejarás al hacer esas últimas repeticiones. Si te crees el individuo más fuerte del gimnasio, comenzarás a determinar tu progreso de levantamiento más diligentemente. ¡Si te ves como un ser humano sano, no pondrás papitas y galletas en tu carrito del supermercado!
¿Ves la diferencia?
-GRAHAMTEAM-

1. Multivitamínico 2 veces al día (todas las vitaminas deben tomarse con los alimentos): los hombres deben tomar un multivitamínico “sin hierro”; mientras que las mujeres necesitan hierro diario ya que pierden sangre (y por lo tanto hierro) cuando menstrúan.

2. Vitamina C 1000 mg, 2 veces
al día (excelente antioxidante): los antioxidantes previenen el daño de los radicales libres (que pueden dañar aún más las células musculares incluso después de completar el entrenamiento). Al reducir el daño celular general, los antioxidantes permiten que el tejido muscular dañado se repare a sí mismo a un ritmo muy acelerado.

3.- Vitamina E (con selenio) 400 UI, 2 veces al día. La vitamina E y el selenio son otros dos antioxidantes vitales que trabajan sinérgicamente para proporcionar una protección antioxidante aún mayor.

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