Dr Alan Muro

¿Sabías que integrar el automonitoreo de glucosa a tu rutina de ejercicios puede hacer una gran diferencia? 🏃‍♂️💪

Aquí te dejamos unas pautas para ayudarte a mantener tus niveles estables y obtener el máximo beneficio de cada sesión:

Cuida tu salud y disfruta de un ejercicio seguro. ¡Tú controlas tu bienestar! 💪

Campaña de comunicación patrocinada por Trividia Health

🛌¿Cuántas horas duermes cada noche? ¿Crees que dormir un par de horas es suficiente? 🥱

Cuando dormimos poco no damos tiempo a que el cuerpo realice los procesos que nos ayudan a estar sanos, por lo que la cantidad de horas sí importa,
👉considera que cada grupo de edad tiene diferentes necesidades debido a factores de crecimiento y desarrollo.

Si duermes las horas adecuadas te sentirás mejor ¡haz la prueba!🌙

Sleep your way to better health! Try these small changes over the next several weeks to establish a healthy bedtime routine. 😴

🔔¡ATENCIÓN! 🚨 ¡Ya está aquí nuestro eBook “Un chorro de sabor sin un chorrito de azúcar"! 🎉🧁🍴

Disfruta de recetas deliciosas, fáciles de preparar y que cuidan de tu salud sin perder el sabor. ¡Porque comer rico y saludable es posible! 😋💚

👇🏽Consúltalo ahora y date un gusto sin preocupaciones.
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Si quieres conocer más de nuestros ebooks gratuitos consulta nuestra biblioteca ahora en nuestra página web www.amdiabetes.org

💤El secreto para una vida saludable: ¡Dormir bien!
Este es el momento en el que tu cuerpo le da mantenimiento y se renueva.

🛌No sólo pienses en cantidad, sino también en calidad. Intenta dormir mejor para obtener todos estos beneficios ¡tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!

Espera nuestros siguientes post relacionados a este importante tema.
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Ya llegó el mes patrio y con él los alimentos de temporada como el chile poblano, protagonista de los famosísimos chiles en nogada. 🎊🎉🌶️

¿Qué te parecería una receta de chile en nogada con el toque de la AMD?
¡Te leemos en los comentarios!

La detección temprana, aumenta tu calidad de vida.
Este mes inician la fiestas!
Asegura que estás sano para disfrutarlo.
Citas disponibles
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🎊¡Ya están por iniciar las fiestas patrias! ¿Cuéntanos cómo disfrutas de estas fechas sin que tu glucosa se vea afectada?
👇🏽👇🏽👇🏽Te leemos en los comentarios 👇🏽👇🏽

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Con Asociación Mexicana de Diabetes en la Ciudad de México, A.C. – ¡Estoy en racha! Van 4 meses seguidos que soy fan destacado. 🎉

Aprende a identificar los primeros signos del pie diabético y descubre cómo prevenirlo.

📅 ¡Tenemos una cita!
Nos vemos hoy en punto de las ⏰ 5 PM

¡Nos vemos en unas horas!
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¡Prepara una explosión de color y sabor con esta Gelatina mosaico sin azúcar! 🎨🍮

Un postre clásico que no solo es delicioso, sino también saludable. Ideal para compartir en familia sin preocuparse por el azúcar.
Sigue la receta y sorprende a todos con esta delicia ligera y refrescante. ¡Es tan fácil de hacer que querrás prepararla una y otra vez! ✨

En México, la diabetes es un desafío que muchos enfrentan, especialmente nuestros adultos mayores. Pero hay buenas noticias: con un manejo adecuado y un cuidado diario, es posible llevar una vida plena y saludable. 💪

Si tienes un adulto mayor en tu vida, acompáñalo y recuérdale que cada día es una oportunidad para cuidar su salud y disfrutar al máximo. 🌟 Con tu apoyo, puede vivir con energía, alegría y esperanza. 💙

La medicina preventiva siempre será la opción más económica. Cuida de tu salud y la de toda tu familia!

Cardiovascular disease has “indirect costs,” including premature death lost wages from time taken off work for health care, and the inability to work due to a disability. Experts say those costs are expected to reach $361 billion by 2050, but also say it’s not too late for change!

Una de las complicaciones en pacientes diabéticos que más disminuyen su calidad de vidas.
Juntos podemos evitarlo.
Agenda tu cita para valoración.

👁️¿Sabías que con autocuidado también puedes cuidar tu vista si vives con diabetes?🌟
La retinopatía diabética es algo que puedes prevenir con pequeñas acciones diarias. Conoce sobre esta complicación y cómo cuidar tus ojos de manera sencilla para mantener una visión saludable.

¿Este año ya te realizaste una retinografía? Si quieres que te contemos más de este tema déjalo en los comentarios🤗

¿Conoces la importancia de medir porciones cuando se vive con diabetes?📏

La alimentación es uno de los principales factores que alteran nuestra glucosa en sangre, por lo que es importante familiarizarnos con algún método que nos ayude a moderar nuestras porciones, sobre todo de aquellos alimentos ricos en hidratos de carbono.🍽️

No te puedes perder esta masterclass en donde conocerás el método del plato, recomendado por la Asociación Americana de Diabetes, además de algunas otras técnicas para estimar porciones.

¿Cómo me inscribo?
1. Registrate en este link: https://forms.gle/QEbAuZkNgTb4AKnr9
2. Regístralo en tu calendario y día de la sesión recibirás 2 horas antes un correo con el link de acceso de ZOOM.
*Si no ves el correo en tu bandeja de entrada principal, revisa en la bandeja de SPAM
Conéctate desde tu dispositivo en la fecha y horario indicado
¡Te esperamos!
• EL REGISTRO SE CIERRA AL MOMENTO DE LLENAR CUPO, POR LO QUE TE PEDIMOS NO ESPERAR HASTA EL FINAL!

Vivir con implica prestar especial atención a nuestra . La piel puede volverse más sensible y seca, por lo que elegir los productos adecuados es esencial. Aquí te compartimos algunos consejos.

Mantén tu piel limpia e hidratada, revisa regularmente tus pies y cualquier otra área propensa a la sequedad o irritación. Cuidar tu piel es una parte importante del manejo de la diabetes. ¡Tu piel merece lo mejor! 💓

‼️No olvides la importancia de mantener la glucosa dentro de los rangos adecuados.

¿Sabes que la diabetes puede afectar la salud de tu piel?
La glucosa alta puede causar daños en tu piel como resequedad e infecciones y heridas, pero no te preocupes, hay manera de prevenirlo, por eso, aquí te compartimos algunas recomendaciones para mantener saludable tu piel. 🧼🧴
¡Comparte con nosotros tus consejos y experiencia!

¡Atención León, Guanajuato!
La Asociación Mexicana de Diabetes en Guanajuato A.C. invita a los profesionales de la salud a su curso.
-Inicio: 16 de agosto
-8 sesiones presenciales cada viernes en instalaciones de la AMD ubicada en Paseo de las Águilas No. 62 Col. San Isidro, León, Guanajuato
-Horario: 3:30 pm a 6:30 pm
-Costo: $3,500 pesos
Más información 📞477 711 0258, 477 637 3450 o WhatsApp 477 553 552

¿Con qué frecuencia revisas tus pies? ¿Ya es un hábito para ti? 🦶
¡Debes revisarlos diariamente! De esta forma identificarás a tiempo cualquier alteración y tu médico la tratará de manera oportuna.
Te compartimos algunas recomendaciones para revisar tus pies adecuadamente. 👇🏽 Recuerda informar a tu médico cualquier lesión que encuentres. Cuéntanos en los comentarios si revisas a diario tus pies.

Siempre tener en mente las frutas y verduras de temporada. Mejora tu salud!
También cuida tu bolsillo!!!

Consumir frutas y verduras de temporada es una excelente opción. Están en su punto máximo de frescura y sabor, además de ser más económicas y sostenibles. 🍑🥭🍏🍈🍇🍅🥬🥒

¡Aprovecha la variedad y calidad que ofrece la naturaleza este mes!
Guarda este post y llévalo contigo al mercado o al súper. 🛒

La lactancia materna tiene muchos beneficios y para las mujeres con diabetes no es la excepción, pero es importante que haya un manejo adecuado de la glucosa, si no es así, la producción de leche podría verse afectada. 💕🤱

Habla con tu médico sobre este tema y no te quedes con dudas, recuerda que la lactancia materna es un fuerte vínculo entre la madre y el bebé.