Nutriologa Marilu Ibarra

7 años ejerciendo esta hermosa profesión 🙌🏻
Feliz día a mis colegas!

tratando de ser fit ☹️quien más necesita un tiempo con su pareja, amig@s, familiares y/o compañeros de trabajo? 🤔🤔😂😂😂😂

Confirmamos 😂😂😂😖😖😖

Llevar una alimentación saludable es un conjunto de conductas que hay que asumir propias día con día; con la intención de sentirse bien físicamente y prevenir problemas de salud. Estos influyen de forma positiva en nuestro bienestar físico, social y mental. 🤸🙌🏻✅✅

Tenía muy olvidada mi página pero ya nos reactivamos 2024 y actitud positiva decretada 🙏🏻👌🏻🙌🏻

Inicia el año con cambios en tu vida personal, apóyate con los expertos!
Mejora tus hábitos alimenticios
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Nutriologa Marilu Ibarra Cambia tu estilo de vida, Mejora tu Salud!

🙆🏼‍♀️

Consejos para tu fin de semana 🤩🤩

Ultra procesado ❌❌❌
🚫No son comida, sino preparaciones industriales comestibles. Son insanas, estimulan el apetito de manera artificial y su consumo se relaciona con enfermedades: aprende a identificar los ultraprocesados y huye de ellos.

PEQUEÑOS CAMBIOS QUE MARCAN LA DIFERENCIA.

Un estilo de vida que dure para siempre!!!
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Alguien más con estos pensamientos 😅😅😅

🫣

🤡

🍞🫓🥨🥯

Gemelas 👯‍♀️ trabajando, esforzándose y apoyándose mutuamente para llegar a su peso ideal.
💪

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Nutriologa Marilu Ibarra Zermeño

Como adquirir y mantener tus habitos saludables.

Qué es tener una buena relación con la comida❓❓
💡💡Tener una buena relación con la comida es poder disfrutar de los alimentos que comes sin que nos invada un sentimiento de culpa después de ingerirlos.
💡💡Además, se basa en escuchar y respetar las sensaciones de hambre y saciedad.

Una alimentación saludable consiste en incluir diferentes tipos de alimentos, en las cantidades adecuadas, a fin de que el cuerpo obtenga suficiente energía para desarrollar las actividades diarias, obtener los nutrientes adecuados y así mismo lograr obtener tu peso ideal.

Al v***r, hervida, cruda, cocida o simplemente fresca, en smoothie, zumo o puré. Lo cierto es que es un clásico de la cocina que forma parte del grupo de alimentos con más beneficios para nuestra salud.

🥕Mejora la vista.
🥕Protege la dentadura.
🥕Ayuda en los problemas intestinales.
🥕Tiene propiedades diuréticas .
🥕Proporcionan energía al cerebro.

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Prepárate para este verano!

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Prepárate para el Verano! ☀️✅

El aumento de masa muscular es un proceso anabólico y el proceso de pérdida de grasa es catabólico.
Entonces, puedes adelgazar y aumentar masa múscular.
Sí, pero realmente primero debes hacer una fase, la perdida de grasa o bien el incremento de grasas buenas para convertirlas en energía y así reconstruir tejido muscular. (Aumentar la masa muscular) 💪🏻💪🏻💪🏻

Estas son las principales causas por las que no bajamos de peso o tu metabolismo se vuelve un poco más lento.
🔘prolongar tus comidas
🔘Estrés
🔘Comida Chatarra o Alimentos ultraprocesado
🔘No consumir suficiente agua
🔘No dormir lo suficiente
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Buenos Días ☀️ 😂😂😂

🥲