Dr. Bernardo Hendrichs Troeglen

TIPS PARA EMBARAZADAS
Nada, absolutamente nada de alcohol, tabaco ni por supuesto, dr**as. Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el médico.
Hacer ejercicio de forma moderada. Hay ciertas actividades muy recomendadas para las embarazadas como dar caminatas, practicar yoga, pilates para embarazadas, natación, hacer ejercicio con pelotas gigantes. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé.
Llevar una dieta equilibrada y moderada. No comer por dos, sino bien. Una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, pescados, lácteos y baja en grasas ayudará a que el bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.
Reducir el consumo de té, café y refrescos y beber mucha agua.
Descansa siempre que el cuerpo te lo pida. Tu organismo está haciendo un sobreesfuerzo para aportarle al bebé todo lo necesario para desarrollarse. Duerme todo lo que puedas; cuando llegue el bebé no será tan fácil.
Acude a todos los controles médicos y sigue al pie de la letra las instrucciones de tu ginecólogo. Pregúntale todo lo que necesites saber.
Usa ropa y calzado adecuado. Se puede estar guapa y cómoda a la vez.
Ingerir un complemento vitamínico. El ácido fólico, el hierro, el yodo, etc. son vitaminas y minerales esenciales para el bebé. (seguramente tu médico te lo indicará al comienzo del embarazo)
Cuida tu aspecto personal. Asearte a diario, darte cremas, arreglarte las uñas y el pelo ayudarán a que te veas guapa, a alimentar tu autoestima y a subirte el ánimo.
Y por último, mímate, que te mimen y mima a tu bebé. Disfrutar de tu embarazo es muy saludable pues tu energía positiva también influye en el bebé.

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10 consejos para mamás primerizas.
1. Pide ayuda: No dudes en pedir ayuda a tu familia, sobre todo a tu pareja. Seguro están dispuestos a ayudarte en las labores del hogar y con el cuidado del bebé.
2. Duerme: Aunque esto parezca imposible, aprovecha los momentos en los que tu bebé duerme para que puedas descansar. Recuerda que lo más importante es tu recuperación.
3. Evita las visitas: A pesar de que todo mundo quiera conocer al nuevo integrante de la familia, lo mejor es restringir las visitas, sobre todo las primeras semanas que es un tiempo de ajuste y además estarás agotada.
4. Cocina platillos sencillos: Tu tiempo se reducirá a sólo cuidar a tu bebé, no te compliques, puedes hacer ensaladas, sándwiches o pedir a domicilio. Esto no quiere decir que comerás pizza todos los días, opta por las opciones más saludables.
5. Es normal sentirte triste: Debido a los cambios hormonales, tu humor puede ser muy variado, sobre todo las primeras semanas después del parto. ¡No te alarmes! Si después de este tiempo te sigues sintiendo de esta forma, acude a un especialista.
6. Disfruta de tu bebé: Si quieres cargar todo el tiempo a tu bebé, besarlo, consentirlo, admirarlo, hazlo.
7. Déjate consentir: Relájate y disfruta de los apapachos de tu familia, esto ayuda a que te recuperes más rápido. Deja que se ocupen del bebé por un rato para que puedas tener un momento de tranquilidad y aprovecharlo para descansar o darte un baño caliente.
8. No estás sola: No intentes hacer todo tú sola, lo único que lograrás será frustrarte y agotarte. Deja que los demás te ayuden.
9. No te preocupes por el peso: Aunque es algo inevitable, no podrás bajar de peso durante las primeras semanas, lo ideal es que poco a poco vayas adoptando hábitos sanos y hagas ejercicio paulatinamente. Es momento de disfrutar a tu bebé.
10. Comparte experiencias: Platica con otras mamás, diles tus dudas, ellas sabrán entenderte y escucharte.
Nadie nace sabiendo ser madre, pero sin duda estos consejos te ayudarán a disfrutar de esta nueva etapa de tu vida. No hay recetas mágicas que te digan cómo ser mamá, todo lo dice el instinto. ¡Buena suerte!!!!!

CUÍDATE ES TU MEJOR REGALO

10 COSAS QUE NO SABIAS DEL BEBE QUE ESTAS ESPERANDO.
Esperar un bebé es uno de los mejores regalos que la vida podría darle a una mujer. Durante el embarazo, la futura madre imaginará la cara, ojos y manos.
A continuación te cuento algunos secretos sobre el embarazo que no sabías y que están ocurriendo ahora mismo.
1.- Los movimientos de tu bebé tienen un rol muy importante en su desarrollo
Sus movimientos contribuyen a que su estructura se una y sus extremidades ganen movimiento.
2.- El corazón de tu bebé ya late a las 6 semanas de gestación
Tienes una vida dentro y han pasado 6 semanas; debes cuidarlo y protegerlo desde ahora.
3.- A las 10 semanas, tu bebé tendrá los órganos principales ya formados
Ya tiene los pulmones, el corazón, los riñones, los intestinos y el cerebro. Aunque en tamaño pequeño.
4.- A la semana 13, tu bebé ya tiene sus propias huellas digitales
Ya tiene identidad y solo hace 13 semanas que se gestó.
5.- A la semana 23, tu bebé ya escucha sonidos fuertes y repentinos
Ten cuidado con lo que escuchas, los sonidos fuertes podrían asustarlo.
6.- A la semana 24, tu bebé ya puede diferenciar distintas voces
Es más, puedes comenzar a mostrarle tus canciones favoritas, a partir de ahora las recordará para siempre.
7.- Tu bebé ya bebe y o***a
Sí, como acabas de leer. Tu bebé toma el líquido amniótico de tu bolsa, lo hace circular, lo elimina y lo repone cada 3 horas. Ahora, debes beber bastante agua.
8.- A la semana 27, tu bebé comenzará a practicar su respiración
Aunque sus pulmones no estén aspirando oxígeno, empiezan a prepararse para cuando salgan al mundo y tengan que respirar.
9.- Al momento de nacer, los ojos de tu bebé serán el 75 % de sus ojos de adulto
Nunca me hubiese puesto a pensar en esto, pero mira sus ojos apenas los abra, podrás saber de qué tamaño y color serán cuando sea adulto.
10.- Al momento de nacer, él reconocerá tu voz
Los bebés saben cuál es la voz de su madre en cuanto nacen. Por eso, no dudes en hablarle a tu barriga durante el embarazo.

MAREOS DURANTE EL EMBARAZO.
El embarazo trae consigo una serie de síntomas que comienzan desde la primera semana y que prevalecen hasta el parto, no obstante, estos varías en frecuencia e intensidad en cada momento del embarazo. Un síntoma muy común del primer trimestre de gestación son los mareos y desmayos, los cuales son causados por ciertos cambios físicos que se producen en el cuerpo materno.
¿Por qué ocurren los mareos?
Los mareos durante el embarazo ocurren por diversas razones:
• Entre los cambios físicos que produce el embarazo está el aumento del flujo sanguíneo en un 40%, por lo que el cuerpo de ve forzado a bombear más sangre por minuto. Ante estos cambios, el sistema cardiovascular del cuerpo intenta adaptarse a los cambios de la manera más rápida posible, no obstante, en ciertos pacientes no ocurre una adaptación tan veloz, razón por la que tienden a marearse y hasta desmayarse.
• Además de los cambios en el sistema cardiovascular, el efecto de la hormona progesterona actúa bajando la presión arterial, por lo que ocurren los mareos.
• Los niveles bajos de azúcar en la sangre
• Si la madre pasa mucho tiempo sin comer
¿Cómo aliviar o evitar los mareos?
Para evitar los mareos, recomendamos:
• Utilice ropa fresca
• Si se siente mareada, acuéstese para evitar caer al suelo en caso de desmayo
• Si es posible, siéntese y coloque la cabeza entre las rodillas
• Evite pararse demasiado rápido de un asiento
• Al dormir o descansar, procure acostarse de lado en lugar de hacerlo sobre su espalda. De hecho, acostarse sobre la espalda puede provoca
• Beba al menos 8 vasos de agua diariamente
• Consuma suplementos de hierro para evitar la anemia, siempre bajo la recomendación de su médico
• Evite los lugares donde haya exceso de calor
¿Cuándo llamar al médico?
Si padece de mareos o desmayos frecuentes, debe consultar con su médico para que éste le recete el tratamiento pertinente.

PRECAUCIONES QUE SE DEBEN DE TENER EN EL EMBARAZO.
Todas las etapas del embarazo están caracterizadas por diversos cambios a nivel físico y hormonal, ya que su cuerpo está jugando un papel muy importante en el desarrollo del bebé. Es por ello que la madre debe ser especialmente cuidadosa con todos sus hábitos, ya que podría perjudicar gravemente la salud del bebé.
A continuación, ofrecemos una serie de precauciones que la madre debe tener en cuenta durante el embarazo:
Las largas duchas de agua caliente deben ser evitadas, ya que pueden causar sobrecalentamiento en su útero, por lo que se pueden obstaculizar los procesos esenciales del crecimiento del bebé.
No consumir alimentos crudos
El consumo de dr**as, fumar ci*******os o consumir alcohol, son hábitos que ponen en grave peligro la salud del bebé. Incluso la madre debe evitar los ambientes en los que hayan fumadores, ya que inhalar el humo de manera pasiva también puede traerle consecuencias al bebé. Entre las principales consecuencias que traen los hábitos nocivos para la salud del niño están: síndrome de alcoholismo fetal, ab**to espontáneo, parto prematuro, bajo peso al nacer, problemas respiratorios, muerte fetal, daño cerebral, problemas cardíacos, entre otros.
Los especialistas afirman que el consumo de cafeína durante el embarazo está asociado al aumento del riesgo del ab**to espontáneo. Puede reemplazar la cafeína con un poco de chocolate.
No sólo es importante consumir una dieta balanceada durante el embarazo, sino también es imprescindible ingerir una gran cantidad de agua diariamente para mantenerse hidratada. Esto también ayudará al cuerpo a acoplarse a los cambios hormonales que aumentan progresivamente en el embarazo.
La madre debe estar atenta a los niveles de azúcar en su sangre, sobre todo en caso de que sufra de diabetes gestacional
Si bien el pescado es muy recomendado en las mujeres embarazadas por su alto contenido de omega 3, proteínas y ácidos grasos, ciertos pescados tienen altos niveles de mercurio que pueden causar graves problemas en la salud del bebé. Asegúrese de comer atún, salmón y camarones, mientras que debe evitar el tiburón, el pez espada y la caballa, los cuales tienen altos niveles de mercurio.
Los colorantes artificiales y las grandes cantidades de condimento no son recomendables durante el embarazo.
Los especialistas recomiendan que la madre tome un suplemento vitamínico durante el embarazo para asegurarse que el bebé esté recibiendo los nutrientes necesarios. Para ello, la madre debe consumir ácido fólico, calcio y hierro. Estos elementos pueden incluirse en su dieta cotidiana al incorporar verduras, vegetales de hojas verdes, granos, frutas y productos lácteos en su comida.
La madre debe estar siempre atenta de su presión arterial
Es de suma importancia que la madre no consuma ningún tipo de medicamento sin autorización previa del médico, ya que puede perjudicar gravemente la salud del bebé

CUANDO SERA EL PARTO??
El momento del parto y sobre todo para madres primerizas es una gran prueba pero hay que saber diferenciar una señal de alarma real y una falsa y sobre todo aprender a actuar frente a este momento para no ganarse vLas mujeres en estado avanzado de embarazo comienzan a generar por medio de la sugestión fechas y dolores de parto pero muchas veces son falsas alarmas y lo peor es que se vuelven continuas debido al nerviosismo y más si es una madre primeriza. Una mujer debe saber que los días previos al parto se experimentan sensaciones diferentes entre ellas sentir un peso más notorio en la vejiga pues el bebe quiere acomodarse y próximamente salir. Algunos de los síntomas más frecuentes es la hinchazón de la pelvis, presión en la zona va**nal, dolores más pronunciados en la espalda, ciertas picadas en el interior de la va**na y abundancia en las secreciones que se producen comúnmente.
Finalmente y el más común con el que se sabe que el bebe ya va a nacer es la ruptura de la placenta y salida de agua entre caliente y tibia como cuando se va al baño a o***ar.El signo con el cual se tiene seguridad de que el parto ya se aproxima es la aparición de contracciones que poco a poco y a medida que el bebe quiere salir, se hacen más fuertes y continuas. Como es un aspecto común y que es necesario para el nacimiento del bebe no hay analgésicos o medicamentos que controlen el dolor.Hay que tener en cuenta que las contracciones más leves inician incluso con dos semanas de anticipación. Desde este mismo momento es bueno empezar a hacer los preparativos para el nacimiento y tener lista sobre todo la maleta con los objetos personales que se llevaran a la clínica al momento de ser internada.
También hay que tener en cuenta diversas consideraciones, por ejemplo que tan lejos está el hospital y que no se produzca un nacimiento en un automóvil. La casa debe quedar lista para cuando se regrese con el bebé. Hay contracciones falsas que pueden ser similares a las del parto real y se producen frecuentemente al final del día. Lo que puede diferenciar las primeras de las segundas son varios aspectos por ejemplo en las falsas la duración de las contracciones son mas demoradas y con rangos irregulares mientras que en las verdaderas son más constantes y regulares.
Cuando la madre camina o cambia de posición las contracciones falsas desaparecen, mientras que en las reales se suelen intensificar o continuar. Un último signo diferenciador es el dolor pues en las falsas se ubica solo al frente mientras que en las reales se ubican en frente y en la espalda.Es bueno comunicarse con el doctor o especialista que guía el tratamiento pero cuando se tengan razones de peso, porque hay muchas chicas a las que generalmente les suelen ocurrir muchas contracciones falsas y se asustan. Hay casos en los que el parto puede presentarse de manera prematura es decir hacia las 37 semanas y se da por infecciones pero las contracciones son generalmente las que presenta un parto normal.arios sustos sino una preparación adecuada.

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