Psicoterapia San Felipe

Principio de vida

Siempre es bueno contar con ese espacio seguro, donde puedes ser cada vez más tú.

Tocar fondo, es sentirte dentro de un pozo profundo y sin salida o como caminar sobre la nada y creer que no habrá algo o alguien que te salve.

Short film about dealing with depression | "Fallin' Floyd" - by Albert 't Hooft & Paco Vink A humouristic turbo drama. Floyd, after being dumped by his girlfriend, suffers from psychological problems manifested as a little demon who disrupts his eve...

Consultas previa cita. Atención presencial y en línea.

Ser valiente implica reconocer nuestros momentos de vulnerabilidad, buscar ayuda cuando la necesitamos y vernos en otro para clarificarnos.

Es una decisión y responsabilidad personal reconocer nuestro dolor emocional, validarlo, aceptarlo y hacer cambios a partir de el.

No mereces menos.

No, no todos.

Y ve a terapia si persiste algún malestar.

Los beneficios y cambios son inmensos y lo que si es verdad es que dependerán de ti, de tu compromiso y constancia.

Trabaja en ti, invierte en ti, enfócate en ti; busca psicoterapia.

Son los pilares que sostienen un vínculo de pareja.
Conexión emocional: empatía, complicidad.
Contacto físico. Caricias, abrazos.
Cariño. Cuidado, ternura y comprensión.
Confianza. Lealtad, apertura.
Comunicación. Asertividad, sinceridad y honestidad.

SECRETOS DE LA PSICOTERAPIA
Se habla poco de lo que pasa dentro de la consulta y a veces el secreto profesional le confiere a la terapia un halo de misterio que lleva a los pacientes a tener algunas ideas erróneas sobre en qué consiste el proceso terapéutico. Para clarificarlo un poco, propongo un decálogo de lo que para mí son las expectativas equivocadas más frecuentes y lo que cabe esperar en psicoterapia.

1. La solución a tus problemas la tienes tú.

No voy a decirte qué tienes que hacer y cómo. Te daré herramientas y te ayudaré a tomar nuevas perspectivas que te sirvan para valorar la situación e impulsen al auto-conocimiento con el que serás capaz de tomar tus propias decisiones.

No hay una varita mágica o solución perfecta que puedas aplicar en unos días sin esfuerzo y hacer desaparecer todas tus preocupaciones

2. No estoy aquí para juzgarte

Lo que yo crea que está bien y mal está fuera de lugar. El objetivo eres tú, comprender por qué actúas o te sientes cómo lo haces y ayudarte. Se busca valorar la complejidad de la situación y evitar cualquier tipo de reduccionismos. No se te va a premiar ni castigar por demostrarte tal como eres.

3. La sinceridad es la clave

Debes aprender a confiar en el terapeuta y en ti mismo/a. El espacio terapéutico es tuyo y para ti. Guardando secretos o incluso mintiendo solo te estás perjudicando y dificultando el proceso de curación. Si no te sientes cómodo con algún aspecto de la terapia, no tengas miedo y dilo para que lo podamos corregir y arreglar, aunque ello pase por tener que buscar a otro profesional más indicado.

4. No creo que estés loco o enfermo

Absolutamente todo el mundo pasa momentos difíciles a lo largo de sus vidas y podría beneficiarse de los recursos que ofrece la psicoterapia. A pesar de que los orígenes históricos de la psicoterapia fueron los trastornos mentales severos, hoy en día es un recurso más. No hay dos pacientes iguales y sería muy injusto meter a todo el mundo que acude a terapia en el mismo s**o.

5. Quiero ayudarte, no etiquetarte

Siempre hay quien se siente más cómodo sabiendo lo que le sucede y encasillándose en una clasificación estandarizada. Los criterios diagnósticos pueden ayudar o perjudicar al paciente, pero sobretodo sirven para orientar al terapeuta a la hora de elegir el mejor tratamiento para cada caso.

Lo que busco es que dejes de sentirte mal, no que te escudes tras el rol de enfermo.

6. Tienes siempre la última palabra

Tú decides el ritmo y la intensidad de la terapia. Si hay aspectos con los que no te sientes cómodo, ejercicios que no te ayudan a avanzar o temas que no estás preparado/a para abordar, nadie te va a obligar a ello. El terapeuta te guiará por los lugares que cree te van a ser útiles, pero tu voz y decisiones son siempre lo más importante.

7. Puede ser doloroso

Para poder curar, muchas veces hay que trabajar sobre las heridas, esto implica entrar en aspectos dolorosos o bajar hasta el fondo de tus miedos para reconstruir una realidad sana y consistente. Es un proceso difícil que no vas a hacer solo, estaré a tu lado en todo momento y echaré luz sobre el camino si te sientes perdido/a.

8. La predisposición es esencial

Debes ser TU quien esté dispuesto a cambiar. Esto requiere esfuerzo y ponerse manos a la obra: acción. Si sigues haciendo las cosas como las has estado haciendo hasta ahora, no esperes obtener resultados distintos. Acudir al psicólogo es un primer paso, pero no debe ser el único.

9. Los verdaderos cambios requieren tiempo

Algunos problemas se pueden solucionar en cuestión de semanas, pero si esperas cambios profundos en aspectos que se han gestado y consolidado durante años, el proceso va a requerir un periodo de tiempo proporcional.

10. Pedir ayuda no es ninguna cobardía

Reconocer tus limitaciones no te hace más débil, al contrario, es un signo de madurez que te ayudará a sobreponerte a las mismas y estar más preparado/a de cara al futuro. Acudir a terapia es un gran paso que por razones distintas (orgullo, negación, miedo…) muchos no se atreven a dar. Es el primer paso hacia la curación, hacia el bienestar y la felicidad que todos y cada uno de nosotros merecemos y tenemos derecho a buscar y exigir.

Por: Esteve Planadecursach

Compromiso puro.

Es amplísima la gama de emociones que poseemos como humanos; experimentarlas identificarlas, nombrarlas y expresarlas es primordial para una buena salud mental, y agradables o no, todas cumplen una función.

Requiere de tu atención.

Antidepresivos y ansiolíticos naturales.

Si!

Nada como la sinceridad y la honestidad, consigo mismo y con los demás, es parte de la responsabilidad.