Nutriólogo Jose Luis Fernández

¡Cuida de tu alimentación sin salir de casa!

Estos momento que debemos de estar en casa es una gran oportunidad para mejorar nuestra alimentación.

¿Que incluye?

▶️ Evaluación y diagnóstico nutricional
▶️ Orientación nutricional 24/7 a través de Whatsapp
▶️ Dieta personalizada para perdida de peso con alimentos de tu preferencia
▶️ Guía de alimentos y marcas recomendables

¿Que necesito?

▶️ Conocer tu peso y estatura actual
▶️ Teléfono celular con cámara y Wi-Fi
▶️ Muchas ganas de empezar un cambio 😁

Agenda tu cita vía o para tener la mejor orientación!

Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Vía Inbox

¿Ya estás listo para lucir tu nueva figura en Semana Santa? ¡Aprovecha la y empieza el cambio!

Del lunes 9 al viernes 13 de Marzo, todas las consultas de primera vez tendrán un costo de tan solo ¡$200 MXN!

No dejes pasar esta oportunidad y empieza un cambio para mejorar tu estilo de vida con deliciosos y saludables menús 😁

Agenda tu cita vía o para tener la mejor orientación!

Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Vía Inbox

¿𝗖𝘂á𝗻𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗯𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗶𝗿 𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁?

Lamentablemente no existen cifras estandarizadas recomendadas para hombres y mujeres, sin embargo la cantidad de gramos que necesitamos al día variará de diversos factores:
- ➡️Edad
- ➡️Peso
- ➡️Sexo
- ➡️Intensidad del entrenamiento
- ➡️Frecuencia del entrenamiento
- ➡️Fase del macrociclo (etapa de entrenamiento) en el que se encuentra

De acuerdo a estos factores una persona puede requerir de 1.2g/kg a 1.8g/kg de peso. Pero siempre habrá quienes necesiten cantidades menores o mayores al rango mencionado.

Para conocer tu consumo ideal de proteína acude con un nutriólogo especializado en deporte que te ayude a determinar la cantidad ideal que necesites consumir al día en base a los factores antes mencionados.

Agenda tu cita vía o para tener la mejor orientación!

Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Vía Inbox

𝗣𝗥𝗢𝗠𝗢𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗙𝗘𝗕𝗥𝗘𝗥𝗢

Este mes del y la ven a consultar con tu amig@/novi@ y juntos empiecen a mejorar su estilo de vida!

Agenda tu cita vía o para tener la mejor orientación!

Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Vía Inbox

𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗚𝗥𝗔𝗟 𝗬 𝗗𝗘𝗣𝗢𝗥𝗧𝗜𝗩𝗔

¡Cambia tu estilo de vida y mejora tu rendimiento deportivo a través de la alimentación!

▶ Evaluacion y diagnóstico nutricional
▶️ Orientación nutricional
▶ Dieta personalizada para perdida de peso
▶ Valoración de masa muscular y masa grasa
▶ Esquema de suplementación (deportistas)
▶️ Preparación nutricional para eventos deportivos

Agenda tu cita vía o para tener la mejor orientación!

Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Vía Inbox

𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗚𝗥𝗔𝗟 𝗬 𝗗𝗘𝗣𝗢𝗥𝗧𝗜𝗩𝗔

¡Pierde peso y aumenta tu rendimiento deportivo a través de la alimentación!

▶ Evaluacion y diagnóstico nutricional
▶️ Orientación nutricional
▶ Dieta personalizada para perdida de peso
▶ Valoración de masa muscular y masa grasa
▶ Esquema de suplementación (deportistas)
▶️ Preparación nutricional para eventos deportivos

Agenda tu cita vía o para tener la mejor orientación!

Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Vía Inbox

Si prácticas algún deporte recuerda que la alimentación es FUNDAMENTAL para mejorar todos los días.

Los resultados no se consiguen solo en el gimnasio, también en lo que comes todos los días.

Agenda tu cita vía o para tener la mejor orientación!

Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

¿Un Snack light?

Muchas veces pensamos que las botanas hechas a base de verduras son mejores que una sabrita promedio y nos dejamos llevar por todos los beneficios que nos aportan (según lo que dice el empaque)

Sin embargo muchas veces pueden tener la misma cantidad de calorías o incluso mucho más que una sabrita promedio (hasta 500kcal por paquete), por lo cual debemos pensarlo bien antes de consumirlos.

Antes de añadir estos productos a tu alimentación consulta con tu Nutriólogo.

AGENDA TU CITA:
Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

¡𝗡𝗨𝗘𝗩𝗢 𝗔Ñ𝗢, 𝗡𝗨𝗘𝗩𝗔𝗦 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗦!

Un nuevo año está por comenzar y muchas nuevas metas que alcanzar.

Agenda tu cita antes que inicie y logra que tu lista de deseos y propósitos para el 2020 se materialicen desde hoy 😉

Agenda tu cita vía o y verás increíbles resultados 😉

Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

¡Que tus objetivos de este nuevo año se hagan realidad!
Todo gran cambio empieza con una buena alimentación.

AGENDA TU CITA:
Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

- No medicamentos 🚫💊
- No suplementos caros 🚫🧴
- No terapias reductivas caras e innecesarias 🚫💉
- No tratamientos mágicos 🚫🌿

Todo se resume a una buena alimentación, actividad física, dedicación y MUCHA constancia.

Este es el resultado de una decisión para cambiar su vida, tomada hace 4 meses. Y tú, ¿Hasta donde quieres llegar?

AGENDA TU CITA:
Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

Si tienen a su Nutriólogo agregado en redes sociales procuren no subir fotos de sus pecados 🙊

Es por esto que el uso de estos suplementos nunca debe ser la primera opción.

La quema de grasa u oxidación de grasa es un proceso que ocurre diariamente en prácticamente todas las células del cuerpo. Cuando la ingesta de azúcares simples y grasas saturadas es superior a las necesidades metabólicas del organismo, se produce un balance energético positivo, en el que la ingesta energética es superior a lo que el cuerpo gasta; El exceso es almacenado en forma de triglicéridos en diferentes tejidos del cuerpo incluido el musculo.

Para que el proceso de oxidación de grasas sea realizado por el cuerpo de forma eficiente, se necesita: 1) mitocondrias saludables 2) suministro de ácidos grasos 3) oxígeno, y para que este proceso se lleve a cabo depende varios factores y mecanismos reguladores.

Ingerir un "suplemento para quemar grasa", no significa necesariamente que estimule la quema de grasas, lo que realmente mejora la quema de grasas es el entrenamiento. Al entrenar, se genera más mitocondrias, más enzimas, más proteínas de transporte, mejor suministro de sangre al músculo y una descomposición más rápida de los triglicéridos en ácidos grasos. El resultado final es una mayor capacidad para quemar grasa.

"La fuerza de voluntad es el atajo más corto al éxito"

Este es el resultado de 4 meses de esfuerzo, actividad física y una adecuada alimentación.

El ha perdido 18kg. Y tú ¿Hasta donde quieres llegar?

AGENDA TU CITA:
Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

Compartan amigos!

Adoptar una alimentación saludable no significa que debas dejar de comer 😉

AGENDA TU CITA:
Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

Adoptar una alimentación saludable no significa que debas dejar de comer 😉

AGENDA TU CITA:
Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

¿Hasta donde quieres llegar?
Todo gran cambio empieza con una buena alimentación.

AGENDA TU CITA:
Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

¡Cuidado con los retos para bajar de peso antes de Semana Santa!

Si te dicen que puedes bajar hasta 10kg en un mes ten cuidado! Una perdida de peso tan grande en tan poco tiempo es perjudicial para la salud.

Recuerda que lo más importante no es el número que marca la báscula, sino cuanto músculo y tejido adiposo hay en nuestro cuerpo.

AGENDA TU CITA:
Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

Nutriólogo Jose Luis Fernández updated their address.

Agenda tu cita conmigo, contáctame a través del ☎️981-159-1455 o mándame un mensaje vía Inbox ✉️

No pasarás el día solo e iniciarás una vida saludable.😉

FERNANDO BAEZ, TRIATLETA 🏃🏊🚴

El es Fernando, atleta con experiencia en el mundo del y , quien ha participado en diversos eventos deportivos relevantes, de los cuales destacan:

▶️ Iron Man 70.3 Edición 2018, Campeche.🏅
▶️ Maratón 42k Edición 2018, Mérida. 🏅
▶️ ITU World Cup Huatulco GMC Edición 2018.🏅

Él es un ejemplo de lo importante que es llevar una alimentación adecuada para conseguir el mayor rendimiento deportivo💪🏾

Tú como el, establece tus objetivos, agenda tu cita y te ayudaré a lograrlos!

Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

𝗣𝗥𝗢𝗠𝗢𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗗𝗘 𝗙𝗘𝗕𝗥𝗘𝗥𝗢

Este mes alcanza tus metas junto a esa persona especial 💘

Durante todo el mes de ven acompañado de tu pareja para empezar una vida saludable, te regalo un precio especial ¡2x$500!*

Recuerda que regalar es regalar ☺♥

*Aplica solo para nuevos pacientes

Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

Hoy quiero mostrarles el progreso de un paciente 😉

En poco más de 3 meses ha logrado un gran cambio 💪❗
Además de disminuir peso, también ha disminuido en talla y su calidad de vida ha mejorado mucho!

La consulta incluye:
➡️ Evaluación y diagnóstico nutricional
➡️ Seguimiento y control
➡️ Valoración de masa muscular y masa grasa
➡️ Dieta personalizada
➡️ Esquema de suplementación

Tú como él, logra tus objetivos. Agenda tu cita y te ayudaré a lograrlos😉

Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

¿Te gusta la mantequilla de Cacahuate?

Aquí tenemos 2 opciones que pueden encontrarse en la gran mayoría de supermercados de la ciudad.

Ambas son "reducidas en grasa", pero la marca JIF tiene 10g de grasa y 12.2g de carbohidratos por ración, mientras que la marca SKIPPY tiene 12g de grasa y 14g de carbohidratos por ración

Si sueles consumir este producto, opta por la marca JIF, es una mejor opción 👍

Y tú, ¿Sueles consumir este producto?

AGENDA TU CITA:
Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

Hoy quiero mostrarles el progreso de un paciente 😉

En poco más de 3 meses ha reducido más de 20kg 💪❗
Además de disminuir peso, también ha disminuido en talla y su calidad de vida ha mejorado mucho!

La consulta incluye:
➡️ Evaluación y diagnóstico nutricional
➡️ Seguimiento y control
➡️ Valoración de masa muscular y masa grasa
➡️ Dieta personalizada
➡️ Esquema de suplementación

Tú como él, logra tus objetivos. Agenda tu cita y te ayudaré a lograrlos😉

Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

🥳Promoción de año nuevo🥳

Invita a tu mejor amig@ a cumplir ese deseo de año nuevo que pidieron al comer 12 uvas.

Agenden su cita en Enero y reciban un precio especial de 2 consultas por $500. ¡No lo piensen más!

*Esta promocion es válida durante el mes de Enero de 2019 en las consultas iniciales.

Agenda tu cita vía o y verás increíbles resultados 😉

Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!

🥂🎉¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗔ñ𝗼 𝗡𝘂𝗲𝘃𝗼! 🎉🥂

Les deseo que este año este lleno de paz, amor y felicidad. Que sea un año que les permita crecer y ser la mejor versión de ustedes.

Agradezco mucho a las personas que han depositado su confianza en mí para lograr un cambio en su vida, soy afortunado de poder brindarles mi ayuda y se que juntos lograremos las metas establecidas 😍

¡Mis mejores deseos para ustedes! 🎊🥂

🎄¡Feliz Navidad!🎄

La es una de las festividades más esperadas en el año, pero también es una de las fechas donde solemos comer de más 😋.

Hoy les comparto una receta que no solo es sino que y equilibrada.

Sorprende a tus seres queridos sin sentir culpa!😉

Necesitarás:
☑️ 8 tazas de espinaca baby cruda
☑️ 5 tazas de germinado de alfalfa
☑️ 4 tazas de fresas rebanadas
☑️ 4 tazas de uvas verdes sin semilla
☑️ 2 tazas de nueces troceadas
☑️ 3 tazas de crotones
☑️ 100g de queso de cabra rallado

*cantidades para 7 personas aprox.

Pon todos los ingredientes en un bowl y revuelve. Puedes añadir el aderezo de tu preferencia.

AGENDA TU CITA:
Tel. ☎️ 9811591455 ✉️ Via inbox!