Perla Ruiz Nutrición Inteligente., San José del Cabo Videos

Una opción saludable para tu semana, flautas de pollo con un aderezo de aguacate delicioso. Receta:- Pechuga de pollo- Tortillas @missionfoodsmx - 1 cucharadita de aceite de oliva.- ½ cebolla picada. - 1diente de ajo. - 1 calabacita rallada fiamente. - Paprika, comino, oregano, sal de ajo y cebolla en polvo. Para el aderezo de aguacate: - 1 aguacate. 🥑- 1/3 de yogurt natural sin azúcar. - 1 cucharada de aceite de oliva.- El jugo de un limon. - 1 cucharada de cilantro.- Sal y pimienta al gusto. Preparación: En un sartén a fuego medio, agregar aceite de oliva y saltea la cebolla ajo, luego el pollo ya cocido y deshebrado por ultimo añade la calabacita rallada (mezclar muy bien). - Condimentar con Paprika, comino, orégano, sal de ajo y cebolla en polvo. Cocina aproximadamente 5 minutos; precalienta el horno o freidora de aire, toma unas tortillas en este caso use las de harina integral de mission ligera añadiendo la mezcla y en rollar (colocar en la freidora por unos minutos) Y por ultimo dipear tu flauta en el aderezo de aguacate 🥑. Espero que las disfrutes tanto como yo 😉. #healthylifestyle #healthyfood #missionfoods #nutricioninteligente #cabolocal #cabolocalfood

Subimos receta ???? 🤤🤤

Les comparto uno de nuestros entrenamientos del reto contigo del día ayer 💪🏻. Y tú te unes al reto ? O te vas a quedar solo pensado y observando 👀. Recuerden iniciamos 17 abril en La Ribera y San Jose de cabo. #PerlaRuizNutricionInteligente

Testimonios 👏🏻👏🏻. . No es fácil, pero tampoco imposible lograr lo que te propongas. Tú qué estás haciendo para cambiar o lograr ese propósito de año que te propusiste hacer ???

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Muffins de calabaza 🎃. Ingredientes: - 1 Taza Puré de calabaza. ▢½ Taza (70gr) Azúcar morena. ▢2 Huevos. ▢½ Taza aceite de coco. - 1/2 Taza Harina de trigo integral y 1/2 de avena. ▢1 cdta Extracto de vanilla. ▢1 cdta Polvo de hornear. ▢1 cdta Canela en polvo. ▢¼ cdta Nuez moscada molida. ▢¼ cdta Sal

Barritas de yogurt 🍦 con granola (yo utilicé la que preparo yo de Al Natural PJ obviamente para mi, es la mejor) 👌👌. Utiliza: - yogurt 🍦 natural sin azúcar. - granola. - la fruta que más te guste 🍓. - cacao. - y puedes agregar algo de miel 🍯. Mete al congelador por 20 minutos y listo.

Esto se comerá el primer día del reto 🥰. No puedes dejar de preparar este ceviche tropical estás vacaciones y verano 🥭🍹🏝. Ingredientes: - Pescado 🐠, jugo de Limón, cilantro 🌿, cebolla 🧅 morada curtida, chile serrano al gusto, aguacate 🥑, pepino 🥒, chile en polvo, sal al gusto, jugo de una naranja 🍊. Y listo ✅ acompañar de unas ricas tostadas @sanissimomx 👌. . . Porque comer rico y saludable también se puede ☺️!!! . #nutrition #healthyfood #healthylifestyle #cabolocal #cabofood #nutricioninteligente #amamoslosbuenoscambios

Valeria Olmos Castro gracias por la confianza, y más que nada felicidades a ti 🎉 por tu entrega y por regalarte este proceso, porque al final se que lo estás disfrutando mucho, aprendiendo de el y compartiendo. Felicidades y vamos por mas cambios !!!! 👏🏻👏🏻 . . #perlaruiz #amamoslosbuenoscambios #Cabolocal #nutricioninteligente #nutritioncoach #retobaja22 #retobaja21 #cabopulmo #Vivecabopulmo

Hoy Es Jueves de Giveaway; porque te queremos regalar 5 consultas Personalizadas Online o Presencial 😱😱😱😱. Participa en Mi Página de Instagram, me puedes encontrar como Nutrióloga Perla RuizMx; comparte y Gana Estás 5 consultas Personalizadas. 😉 Puedes participar las veces que tú quieras 🙌🏻🙌🏻🙌🏻. En el Video están los pasos a seguir 😉. El sorteo se llevará a cabo el Próximo Jueves 20 de enero. #nutricioninteligente #PerlaRuiz #amamoslosbuenoscambios #cabolocal #healthylifestyle #nutrititioncoaching

Tus bebidas pueden ser las culpables
Muchas veces pasamos por alto las bebidas en la comida, sin darnos cuenta que pueden ser las que más calorías nos aporten, y al ser liquidas, tarda más en saciarnos, consumiendo más sin darnos cuenta del posible daño que nos está haciendo. #NutriciónInteligente

¡Controlemos el hambre emocional!
¿Es posible controlar el hambre emocional? ¡Claro que lo es! Antes que nada, es recomendable acudir con un profesional para analizar desde la raíz el detonante de este insaciable problema. Además, te recomiendo agendar una cita conmigo o tu nutriólogo para realizar un menú de comidas diarias, ya que el órden y una dieta saludable será sumamente importante en este proceso. 🙌

Estas son las alternativas más saludables para el azúcar:
Quizá de primera instancia sea dificil sustituir el azúcar, pero no te preocupes, en este video te dejo tres opciones para que comiences a hacerlo. 😉 #NutriciónInteligente

Un postre que te quitará el antojo: cheesecake de Mango 🥭 saludable !!! . . . #nutrition #healthyfood #healthylifestyle #cabolocal #tunutriologa #amamoslospostres #cheesecake

Taquitos 🌮 de pan pita 🫓!!! . . Súper practico, rico y saludable!!! Ideal para comidas y cenas !!! . #healthyfood #healthylifestyle #nutrition #cabolocal #nutricioninteligente

Tres alimentos que te ayudarán a combatir la ansiedad
Existen una gran variedad de alimentos que pueden apoyarnos en esos momentos complicados de ansiedad, ¡el día de hoy de te dejo tres opciones ricas y saludables! 😉 Almendras: al contener vitaminas B2 y E, sirve para mejorar el sistema inmune en momentos de estrés. Tomar leche antes de dormir es también una buena idea, pues contiene propiedades para combatir el imsonio y la ansiedad por sus componentes antioxidantes, vitamina B12 y calcio. Antioxidantes: es recomendable consumir alimentos ricos en antioxidentes, como frutas, verduras, especies como el gengibre o cúrcuma, verduras y frutos secos.

Mis desayunos Preferidos 🥰✨!!! . Preparando el menú para el Siguiente Reto de 21 días 💪🏻!!! . . . Ya estas inscrito en el nuevo reto ???? #cabolocal #nutrition #healthyfood #NutricionInteligente #amamoslosbuenoscambios

¡Una rica y saludable manera para bajar de peso!
Los antioxidantes tiene muchas bondades positivas para nuestro organismo, además de ayudar a lucir una piel radiante (como lo mostré en el post anterior) ¡nos puede ayudar a bajar de peso! ¿Cómo? Consumir alimentos con antioxidantes puede funcionar como desintoxicante, facilitando la digestión. Las nueces, frutas, verduras, carnes, aves y pescados contienen estos antioxidantes que te ayudarán a sentirte y verte mejor.

¡La preparación de tus alimentos es siempre importante!
Ahora que sabemos de donde conseguir los nutrientes antioxidantes, es importante saber la mejor manera de consumirlos. El prepararlos es una parte fundamental, ya que es recomendable comerlos en su forma natura, pues así conservan todos los nutrientes.