IMALA

Que tengan un excelente día y un buen fin de semana 🙏🏻🙋🏻‍♀️🌞

No es justo ni saludable esperar que alguien nuevo en nuestra vida resuelva o cure las heridas emocionales o los problemas que hemos experimentado en relaciones pasadas. Esto puede crear una carga injusta para esa persona y puede no permitirnos enfrentar y resolver realmente nuestras propias dificultades emocionales.
Trabajar en abordar y sanar nuestras heridas emocionales internamente, en lugar de esperar que otras personas, tambien es responsabilidad afectiva

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Sentir empatía por los demás, puede motivarnos a querer aliviar el sufrimiento o mejorar la vida de quienes nosrodean, la compasión nos impulsa a actuar en beneficio de los demás.
Ayudar a los demás fortalece los lazos sociales y nos hace sentir parte de una comunidad más amplia. Contribuir al bienestar de otros puede fomentar relaciones más profundas y significativas.
La investigación ha demostrado que ayudar a los demás puede tener beneficios psicológicos para el que ayuda, como una mayor felicidad, reducción del estrés y una mayor sensación de bienestar emocional.

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El autismo es un trastorno del neurodesarrollo que afecta la comunicación, la interacción social y el comportamiento de una persona. Se manifiesta en diferentes grados de gravedad y puede variar ampliamente en sus características y síntomas. Algunas personas con autismo tienen dificultades para comunicarse verbalmente o no hablan en absoluto, mientras que otras pueden tener un lenguaje fluido pero presentar dificultades para entender el lenguaje no verbal o para interpretar las señales sociales.

Los síntomas del autismo suelen aparecer durante los primeros años de vida y pueden incluir dificultades para establecer contacto visual, problemas para comprender las emociones de los demás, comportamientos repetitivos o estereotipados, intereses intensos en áreas específicas y sensibilidad sensorial.

El autismo es un trastorno complejo y se cree que tiene múltiples causas, que pueden incluir factores genéticos, ambientales y neurobiológicos. No existe una cura para el autismo, pero existen intervenciones y terapias que pueden ayudar a las personas con autismo a desarrollar habilidades de comunicación, socialización y comportamiento que les permitan funcionar de manera más efectiva en la vida cotidiana

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“La resiliencia no es sobre cómo evitas el estrés, sino sobre cómo te recuperas de el. Prioriza tu bienestar”

Taller gratuito
El objetivo es aprender a cuidar nuestra salud mental y hacer frente a las preocupaciones de una forma más efectiva disminuyendo el estrés
Pueden anotarse en el número del cartel

Acudir a psicoterapia te ayuda a procesar cada experiencia y encontrar alternativas para su manejo

A veces, alejarse de ciertas personas o situaciones puede ser beneficioso para tu bienestar emocional y mental. Aunque la pérdida de relaciones puede ser dolorosa, el cuidado de tu salud mental y emocional es más valioso en el largo plazo.
Es necesario priorizar tu bienestar emocional incluso si eso implica dejar ir a personas que no contribuyen positivamente a tu vida.

Te acompaño y oriento en tu proceso
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La incomodad es señal de que necesitamos hacer algún ajuste, quizá poner un límite antes de que algo se agrave o definitivamente movernos de ahí
En lugar de ignorar o resistir la incomodad hay que evaluar su función y considerarla como una herramienta de crecimiento personal, autodescubrimiento y calibrador de relaciones interpersonales

Gracias por permitirme acompañarte en tu proceso
Gracias por ser parte del mío

¿Como hacer mi lista de propositos?

Reflexiona sobre el año pasado: Antes de mirar hacia el futuro, reflexiona sobre el año que ha pasado. Considera tus logros, desafíos y aprendizajes.

Sé específico: En lugar de establecer metas vagas como "quiero ser más saludable", sé específico "quiero hacer ejercicio al menos tres veces a la semana".

Establece metas alcanzables: que tus propósitos sean realistas y alcanzables, que sean objetivos

Prioriza tus propósitos: enfocate en los más importantes o urgentes.

Haz tu lista visible: en un lugar donde puedas verla regularmentete ayudará a recordarár tus objetivos y te motivará a trabajar hacia ellos.

Establece un plan de acción: Para cada propósito, crea un plan de acción que te ayude a alcanzar tu objetivo, incluye pasos específicos, fechas límite o recursos que necesites.

Sé flexible y adaptable: A medida que avances en el año, es posible que necesites ajustar tus propósitos o tu plan de acción según sea necesario. Sé flexible y dispuesto a adaptarte a medida que surjan nuevos desafíos o circunstancias.

Aunque para muchas personas es algo "trillado" ponerte propositos iniciando el año tiene beneficios importantes, propósitos te permite identificar áreas de tu vida que deseas mejorar o cambiar. Al hacerlo, te comprometes activamente en un proceso de automejora y crecimiento personal.

Ademas los propósitos te proporcionan una dirección clara y un enfoque para tus acciones y decisiones. Saber lo que quieres lograr te ayuda a priorizar tus actividades y a enfocarte en lo que es realmente importante para ti.
Los propósitos pueden actuar como una fuente de motivación y determinación. Tener un objetivo claro y tangible puede ayudarte a mantener la motivación y a superar los desafíos y obstáculos que puedas encontrar en el camino.

Por ultimo tener propósitos puede ser una oportunidad para la reflexión y la autoconciencia. Te permite tomar un momento para evaluar dónde te encuentras en tu vida y considerar dónde quieres estar en el futuro.

Asi que hagamos nuestra lista para este año

En IMALA facilitamos el proceso

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Iniciemos el año agradeciendo: por lo recibido, por lo aprendido, por lo compartido y por la oportunidad de crecer

Un abrazo❤️

Responsabilidad personal es asumir las consecuencias de nuestras acciones y decisiones. Implica el reconocer y aceptar que somos responsables de nuestras elecciones y conductas y que tenemos la capacidad de influir en nuestra trayectoria de vida

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Aunque inicialmente algo pueda parecer desordenado, complicado o caótico, con el tiempo y el manejo adecuado, las cosas tienden a organizarse y acomodarse.

Sin embargo no dejes todo a las circunstancias, trabaja para encontrar el equilibrio a traves de las soluciones y la reorganización

Con la madurez nuestro pensamiento se vuelve más abstracto y nos permite entender conceptos más complejos, se vuelve más crítico y aumenta nuestra capacidad de análisis, también desarrollamos una mejor comprensión, manejo de las emociones y aumenta nuestra capacidad de empatía y el autoconocimiento