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Te paso una guía práctica y fácil para que sepas como preparar un salad bowl!
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Las nueces y semillas cuentan con muchísimos beneficios, vitaminas y minerales. En este post te platico por que deberían ser parte de tu dieta!

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El sueño es esencial para fortalecer tus músculos y mejorar tu rendimiento físico. No subestimes el poder de un buen descanso.
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Descubre cómo el estrés impacta tu salud: debilita tu sistema inmunológico, afecta tu corazón, digestión, sueño y bienestar mental. ¡Prioriza tu salud!
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Contrario a la creencia popular, las personas con diabetes pueden disfrutar de los carbohidratos como parte de una dieta equilibrada. Elige opciones saludables, acompaña con proteínas y ¡disfruta del equilibrio!
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Te comparto estos consejos simples para combatir la grasa visceral. Recuerda que siempre lo mejor es acudir con un profesional de la salud para tener atención y tratamiento personalizado.
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¿Sabías que la grasa que se acumula alrededor de los órganos internos puede ser peligrosa para tu bienestar? Aquí te presento algunos de los efectos negativos que puede tener en tu salud.
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Si vives con Diabetes, la fibra puede ser tu aliado para un mejor control de glucosa, un corazón más sano, una digestión óptima y mantener un peso saludable.
¡Añade más fibra a tu dieta y mejora tu salud en todos estos aspectos!
¿Cuál es tu fuente favorita de fibra?
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El ácido fólico es clave en el embarazo para la salud del bebé y mamá. ¡Habla con tu profesional de la salud sobre la suplementación prenatal y asegúrate de incluir alimentos ricos en ácido fólico en tu dieta!-
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Descubre algunos de los beneficios del Omega-3 . Desde fortalecer tu sistema cardiovascular hasta mejorar la función cognitiva, este nutriente esencial juega un papel crucial en tu bienestar general. 🌟 Asegúrate de incorporar fuentes de Omega-3 en tu dieta diaria para disfrutar de estos beneficios y hablar con tu profesional de la salud sobre su suplementación.
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De las cosas que mas me piden pacientes en consultas son ideas fáciles y nutritivas de snacks. Te comparto estas opciones super ricas y sencillas.
En general procura que tus snacks siemore tengan algo de fibra y/o proteína. 🍎🥜🍏🌰

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Alimentos que se recomienda evitar durante el embarazo.
Si estas embarazada o conoces a alguien que esta viviendo esta etapa , te recomiendo leer este post.
Recuerda siempre platicar tu caso en específico con tu doctor o profesional de la salud.
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Te comparto algunas recomendaciones nutricionales especialmente para la etapa de menopausia y perimenopausia.
*Siempre lo mejor será platicar con tu profesional de la salud.
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Agregar fermentos a tu alimentación es de las formas mas fáciles de apoyar a tu intestino y a tu salud en general. Si no sabes por donde empezar, te comparto estas ideas.
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Con frecuencia mis pacientes son adultos mayores, y estas son algunas de las recomendaciones de salud que tiendo a sugerirles para que logren llevar una vida más saludable. Da slide a este post para leer sobre cuales ellas.😊
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El chocolate obscuro tiene muchos beneficios, en este post te platico sobre 5 razones por las cuales es bueno agregar chocolate obscuro a tu alimentación.
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Si quieres llevar una dieta anti- inflamatoria, estos son algunos de los alimentos que no te pueden faltar! Procura siempre agregarlos a tu dieta para llevar una alimentación saludable y balanceada.
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Te quiero compartir otros nombres que puedes encontrar para el azúcar en tu lista de ingredientes, estos tips te pueden servir cuando hagas tu super! Recuerda siempre checar la lista de ingredientes.
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