Dra. Alejandra Garza - Ginecóloga Obstetra

𝗙𝗔𝗦𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗟 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗢

El trabajo de parto es el conjunto de mecanismos que se inician con las contracciones, y que tienen como objetivo el nacimiento del bebé.

𝐋𝐚𝐬 𝐟𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐨 𝐬𝐨𝐧:

▶️ 𝐃𝐢𝐥𝐚𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 (𝐝𝐮𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐚𝐩𝐫𝐨𝐱. 𝐝𝐞 𝟖 𝐚 𝟐𝟒 𝐡𝐫𝐬.)
✔️Contracciones con mayor frecuencia.
✔️Dilatación del cuello uterino.
✔️Borramiento del cuello uterino.

Es la fase más larga del parto, y en ella notaremos contracciones regulares e intensas, que son las que van a hacer que el cuello del útero se vaya abriendo y además ayudan a que el bebé se vaya colocando y encajando en la pelvis.

▶️ 𝐄𝐱𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢ó𝐧 (𝐝𝐮𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐚𝐩𝐫𝐨𝐱. 𝐝𝐞 𝟑𝟎 𝐚 𝟔𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨𝐬)
✔️Paso del bebé a través del canal de parto.
✔️Contracciones del útero.
✔️La madre empieza a pujar.
✔️Dilatación completa (10 cm).

Seguirás teniendo contracciones que ayudarán al bebé a ir moviéndose de la manera más adecuada para descender por el canal del parto poco a poco, puedes moverte, ir cambiando de posición para buscar la postura que te resulte más cómoda, concentrarte en la respiración, etc.

▶️ 𝐀𝐥𝐮𝐦𝐛𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 (𝐝𝐮𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐚𝐩𝐫𝐨𝐱. 𝐝𝐞 𝟓 𝐚 𝟑𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨𝐬)
✔️Nacimiento del bebé.
✔️Expulsión de la placenta.
✔️Expulsión del cordón umbilical.

Es la última y más corta de las fases del parto. Consiste en la salida de la placenta, y suele suceder entre 5 y 30 minutos tras el nacimiento del bebé. Seguirás notando alguna contracción pero más suaves que las previas.

𝐒𝐢 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐮𝐝𝐚 𝐨 𝐢𝐧𝐪𝐮𝐢𝐞𝐭𝐮𝐝, 𝐩𝐨𝐫 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫 𝐩𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐦𝐢𝐠𝐨.

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🌼¡Estoy a tus órdenes!🌼
🥼𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗹𝗲𝗷𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗚𝗮𝗿𝘇𝗮
🩺Ginecología y Obstetricia
ᴇꜱᴘᴇᴄɪᴀʟɪꜱᴛᴀ ᴇɴ ᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ ʏ ꜱᴀʟᴜᴅ ᴅᴇ ʟᴀ ᴍᴜᴊᴇʀ
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📝𝐴𝑔𝑒𝑛𝑑𝑎 𝑡𝑢 𝐶𝑖𝑡𝑎👇🏻
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*𝐄𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐧𝐨 𝐫𝐞𝐞𝐦𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨 𝐲 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐦é𝐝𝐢𝐜𝐨.

𝗖𝗨𝗜𝗗𝗔𝗗𝗢𝗦 𝗗𝗘𝗦𝗣𝗨𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗨𝗡𝗔 𝗖𝗘𝗦𝗔𝗥𝗘𝗔

Regresar a casa después de una cesárea puede ser algo abrumador, por lo cual es importante que hables con tu pareja o familiares cercanos para que te ayuden en este importante momento.

ʀᴇᴄᴏᴍᴇɴᴅᴀᴄɪᴏɴᴇꜱ👇
✔ Seguir al pie de la letra las indicaciones para el cuidado de tu incisión.
✔ Tomar tus medicamentos y antibióticos.
✔ Si sientes comezón o ardor no te rasques, ya que puedes provocar una infección.
✔ Los puntos se deben reabsorber o deberás ir a que te los retiren en una semana, ésto te lo indicará tu médico.
✔ Pregunta a tu médico si es recomendable que uses faja o no.
✔ Come bien para que recuperes tu energía.
✔ Descansa y procura tener a tu bebé a tu lado todo lo que puedas para que fortalezcan su vínculo.
✔ Trata de no usar escaleras y hacer movimientos bruscos o ejercicios hasta que lo autorice tu médico.
✔ Debes estar atenta a fiebre y dolores, ya que pueden ser signos de infecciones.

𝑨𝒅𝒆𝒎á𝒔 𝒆𝒔 𝒎𝒖𝒚 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒆𝒏𝒇𝒐𝒄𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍.⤵
➡️Enfócate en formar el vínculo emocional con tu bebé.
➡️Procura iniciar la lactancia materna, ésto les ayudará mucho a ti y a tu bebé.
➡️No dudes en pedir ayuda, ésto te ayudará a concentrarte en ti y en tu bebé.
➡️Si sientes que puedes estar pasando por depresión posparto, platícalo con tu pareja o familia cercana y pide ayuda a tu médico.

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𝗧𝗜𝗣𝗦 𝗚𝗜𝗡𝗘𝗖𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗖𝗢𝗦

Es muy importante siempre estar al pendiente de nuestra salud, programar exámenes y chequeos de rutina, ya que la atención preventiva nos puede ayudar a mantenernos saludables y a recibir un tratamiento rápido para los problemas médicos que pudieran surgir.

Detectar un problema en forma temprana puede dar lugar a un tratamiento más fácil y efectivo. También puede significar menos costos a largo plazo.

Algunos 𝑻𝑰𝑷𝑺 que pueden ayudarte a mantener una buena salud ginecológica son⤵️

✔Programa un chequeo mínimo una vez al año.
✔Cuida siempre la higiene de tu zona íntima.
✔Presta atención a cualquier cambio en tu sangrado menstrual.
✔No restes importancia a ninguna infección.

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𝗖𝗨𝗜𝗗𝗔𝗗𝗢𝗦 𝗗𝗘𝗦𝗣𝗨𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗨𝗡𝗔 𝗖𝗘𝗦𝗔𝗥𝗘𝗔

Regresar a casa después de una cesárea puede ser algo abrumador, ya que necesitarás ayuda para cuidarte a ti y a tu bebé, por lo cual es importante que hables con tu pareja o familiares cercanos para que te ayuden en este importante momento.

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✔ Descansa y procura tener a tu bebé a tu lado todo lo que puedas para que fortalezcan su vínculo.
✔ Trata de no usar escaleras y hacer movimientos bruscos o ejercicios hasta que lo autorice tu médico.
✔ Debes estar atenta a fiebre y dolores, ya que pueden ser signos de infecciones.

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¿𝑻𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒏𝒂 𝒅𝒖𝒅𝒂?
¡𝑪𝒐𝒏𝒕á𝒄𝒕𝒂𝒎𝒆！

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𝗛𝗢𝗥𝗠𝗢𝗡𝗔𝗦 𝗘𝗡 𝗘𝗟 𝗘𝗠𝗕𝗔𝗥𝗔𝗭𝗢

Durante el embarazo el cuerpo de la mujer experimenta numerosos cambios físicos y fisiológicos que permiten el desarrollo del bebé, en los cuales el papel de las hormonas es imprescindible.

Las hormonas son esenciales para garantizar que la gestación se desarrolle de forma adecuada, y conocer sus niveles puede alertar de posibles complicaciones durante el embarazo.

𝑳𝒂𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒂𝒍𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒗𝒊𝒆𝒏𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒆𝒍 𝒆𝒎𝒃𝒂𝒓𝒂𝒛𝒐 𝒔𝒐𝒏:

▶𝑮𝒐𝒏𝒂𝒅𝒐𝒕𝒓𝒐𝒑𝒊𝒏𝒂: más conocida como la hormona del embarazo, sólo se produce durante éste y su función es mantenerlo.
➡️Posible Efecto👉Náuseas

▶𝑬𝒔𝒕𝒓ó𝒈𝒆𝒏𝒐: durante el embarazo la placenta produce esta hormona, para asegurar el buen desarrollo de la gestación.
➡️Posible Efecto👉Piel grasa

▶𝑷𝒓𝒐𝒍𝒂𝒄𝒕𝒊𝒏𝒂: hace que los senos crezcan y produzcan leche materna durante el embarazo y después del parto.
➡️Posible Efecto👉Cambios de humor

▶𝑷𝒓𝒐𝒈𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒐𝒏𝒂: gracias a ella se refuerzan los tejidos en los que se aloja el útero, preparándolo para recibir al óvulo fecundado y
soportar el crecimiento del bebé.
➡️Posible Efecto👉Estreñimiento

▶𝑳𝒂𝒄𝒕ó𝒈𝒆𝒏𝒐: estimula las glándulas que producen la leche materna. Además, se encarga de garantizar el correcto desarrollo fetal.
➡️Posible Efecto👉Aumento de peso

Tras el parto, los niveles de hormonas vuelven a la normalidad y los síntomas desaparecen.

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𝗦𝗜𝗡𝗗𝗥𝗢𝗠𝗘 𝗗𝗘 𝗢𝗩𝗔𝗥𝗜𝗢 𝗣𝗢𝗟𝗜𝗤𝗨𝗜𝗦𝗧𝗜𝗖𝗢

El síndrome del ovario poliquístico (SOP) es una afección en la cual una mujer tiene unos niveles muy elevados de hormonas (andrógenos).

Se pueden presentar muchos problemas como resultado de este aumento en las hormonas, incluyendo:
☑️ Irregularidades menstruales.
☑️ Infertilidad.
☑️ Problemas de la piel como acné y aumento de vello.
☑️ Aumento en el número de pequeños quistes en los ovarios.

Las mujeres con SOP tienen ciclos de ovulación que no se presentan cada mes, lo que puede contribuir a la infertilidad.

🛑𝗦í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀
Los síntomas del SOP incluyen cambios en el ciclo menstrual, tales como:
▶ Ausencia del periodo menstrual después de haber tenido uno o más periodos menstruales normales durante la pubertad (amenorrea secundaria).
▶ Periodos menstruales irregulares, que pueden ser intermitentes y pueden ser desde muy ligeros hasta muy abundantes.
▶ Vello corporal extra que crece en el pecho, el abdomen y la cara, al igual que alrededor de los pezones.
▶ Acné en cara, tórax o espalda.
▶ Cambios en la piel tales como marcas y pliegues cutáneos gruesos u oscuros alrededor de las axilas, la ingle, el cuello y las mamas.

El diagnóstico oportuno es importante, ya que este síndrome se asocia a riesgos reproductivos, oncológicos y metabólicos.

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𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗩𝗔𝗚𝗜𝗡𝗔𝗟

Esta cirugía tensa la pared frontal (anterior) de la va**na.

Además de la edad, el embarazo, los problemas hormonales, la menopausia, y el consumo de medicamentos son factores que provocan síntomas y cambios en nuestro cuerpo.

Los síntomas más frecuentes que enfrenta la mujer son:

✔ Molestia al utilizar ropa ajustada o practicar deportes.
✔ Resequedad va**nal.
✔ Dolor.
✔ Picazón.
✔ Pérdida de sensación durante las relaciones íntimas.
✔ Incontinencia urinaria.
✔ Prolapso de vejiga.

Con la ʀᴇᴘᴀʀᴀᴄɪᴏɴ ᴠᴀɢɪɴᴀʟ se mejora la apariencia de tu zona íntima, así como otros problemas médicos, y te ayudará a sentirte mejor tanto en lo físico como en lo emocional.

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𝗧𝗥𝗔𝗡𝗦𝗜𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗔 𝗟𝗔 𝗠𝗘𝗡𝗢𝗣𝗔𝗨𝗦𝗜𝗔

El proceso completo hacia la ᴍᴇɴᴏᴘᴀᴜꜱɪᴀ ocurre en tres etapas distintas, cada una con características y duración diferentes.

➡️𝐏𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐢𝐚: es la etapa previa a la ᴍᴇɴᴏᴘᴀᴜꜱɪᴀ; durante esta etapa tu cuerpo comienza a producir menos cantidades de estrógeno y progesterona, y comienza a perder la capacidad de embarazarse; empieza a mediados de los 40 y causa la mayoría de los síntomas de la ᴍᴇɴᴏᴘᴀᴜꜱɪᴀ.

➡️𝐌𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐢𝐚: cuando el período está ausente durante 12 meses seguidos. En promedio, las mujeres alcanzan la ᴍᴇɴᴏᴘᴀᴜꜱɪᴀ entre las edades de 51 y 52 años (puede variar).

➡️𝐏𝐨𝐬𝐭𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐢𝐚: son los años posteriores a la ᴍᴇɴᴏᴘᴀᴜꜱɪᴀ, cuando las capacidades reproductivas de las mujeres han llegado a su fin; en esta etapa pueden presentarse algunos problemas de salud.

Conocer los posibles cambios te ayudará a identificar tu propia transición, debes acudir a consulta cuando se inicien los ciclos irregulares, en caso de que aparezcan hemorragias menstruales o pérdidas no relacionadas con el ciclo y cuando se tengan sofocaciones.

𝑫𝒖𝒓𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒔 𝒆𝒕𝒂𝒑𝒂𝒔 𝒔𝒆 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓:
▶️Sofocos.
▶️Sudoración.
▶️Palpitaciones.
▶️Dolores de cabeza.
▶️Irritabilidad, tristeza, ansiedad.
▶️Resequedad Vaginal
▶️Trastornos del sueño.
▶️Disminución de la capacidad de concentración.

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𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗥𝗘𝗔𝗟𝗜𝗭𝗔𝗥 𝗨𝗡𝗔 𝗘𝗫𝗣𝗟𝗢𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗠𝗔𝗠𝗔𝗥𝗜𝗔

La ᴀᴜᴛᴏᴇxᴘʟᴏʀᴀᴄɪᴏɴ es muy fácil y puede hacerse en cuestión de minutos, el mejor momento para hacerla es de 7 a 10 días después del primer día de tu período.

🔎A continuación, el paso a paso para realizarla⤵️
1️⃣Observa en un espejo cambios en la piel, forma o tamaño de las mamas.
2️⃣Analiza si ha habido cambios en la posición del p***n (p***n invertido).
3️⃣Haz movimientos circulares con las yemas de los dedos en la mama, la axila y el p***n.
4️⃣Presiona el p***n y observa si hay líquido o sangre.

𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚❗️
☑ Realiza autoexámenes de rutina.
☑ Visita a tu médico regularmente.
☑ Realiza Mamografías regulares.
☑ Conoce tu historia familiar.

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𝗖𝗔𝗡𝗖𝗘𝗥 𝗗𝗘 𝗠𝗔𝗠𝗔 / ꜱɪɴɢᴏꜱ ʏ ꜱɪɴᴛᴏᴍᴀꜱ ᴅᴇ ᴀʟᴇʀᴛᴀ

La detección oportuna del ᴄᴀɴᴄᴇʀ ᴅᴇ ᴍᴀᴍᴀ es de vital importancia para poder actuar a tiempo ante esta enfermedad.

𝐋𝐚𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐛á𝐬𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐜𝐜𝐢ó𝐧 𝐬𝐨𝐧:
☑️ Autoexploración.
☑️ Exploración clínica.
☑️ Mastografía.

La prevención del ᴄᴀɴᴄᴇʀ ᴅᴇ ᴍᴀᴍᴀ es fundamental, debes estar alerta de cualquier cambio que notes en tus senos.

𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝘀𝗼𝗻⤵
▶ Secreción del P***n.
▶ Presencia de un bulto o cambio de textura en la piel.
▶ Hundimiento en la piel del seno.
▶ Cambio en la forma y tamaño del seno.
▶ Retracción (contracción) de los pezones.
▶ Irritación en la piel del seno.
▶ Endurecimiento.

Al notar cualquier anormalidad en el seno, debes acudir de manera inmediata a consulta médica para realizar el diagnóstico temprano y empezar el tratamiento adecuado.

La mejor forma de combatir elᴄᴀɴᴄᴇʀ ᴅᴇ ᴍᴀᴍᴀ es prevenirlo.

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¿𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗨 𝗖𝗜𝗧𝗔 𝗚𝗜𝗡𝗘𝗖𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗖𝗔?

Sentir nervios en la ᴄɪᴛᴀ ɢɪɴᴇᴄᴏʟᴏɢɪᴄᴀ es normal, pero recuerda que puedes estar tranquila.

En la consulta se realiza un historial clínico, se hacen algunas preguntas, se resuelven tus dudas y posteriormente se pasa a la revisión de la zona íntima. No te asustes, esto es normal y los ginecólogos están altamente capacitados para realizar este proceso de forma profesional.

A continuación te daré algunos tips sobre cómo prepararte para una ᴄɪᴛᴀ ɢɪɴᴇᴄᴏʟᴏɢɪᴄᴀ⤵️

▶Evita ir en tu menstruación para poder hacer una revisión más completa.
▶Si aún no has iniciado vida sexual se realizará un eco pélvico, por lo que es importante empezar a tomar agua una hora antes de tu cita, para poder explorar tu Útero y tus Ovarios.
▶Si ya iniciaste vida sexual probablemente sea necesario realizar un eco vía va**nal.
▶En cuanto a la necesidad de depilarse antes de la consulta, depende completamente de la persona. Si te vas a sentir más cómoda, adelante, pero no tienes ninguna necesidad.

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*𝐄𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐧𝐨 𝐫𝐞𝐞𝐦𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨 𝐲 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐦é𝐝𝐢𝐜𝐨.

𝗣𝗥𝗜𝗠𝗘𝗥 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔 𝗚𝗜𝗡𝗘𝗖𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗖𝗔

La 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗚𝗶𝗻𝗲𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮 es una consulta principalmente informativa donde puedes resolver tus dudas.

También te enterarás de lo que puedes esperar durante las consultas futuras y obtener información sobre cómo mantenerte sana.

Puedes hacer preguntas sobre tu cuerpo, el crecimiento, y las relaciones sexuales.

Es importante acudir a revisiones periódicas.

𝐒𝐢 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐮𝐝𝐚 𝐨 𝐢𝐧𝐪𝐮𝐢𝐞𝐭𝐮𝐝, 𝐩𝐨𝐫 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫 𝐩𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐦𝐢𝐠𝐨.

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🥼𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗹𝗲𝗷𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗚𝗮𝗿𝘇𝗮
🩺Ginecología y Obstetricia
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*𝐄𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐧𝐨 𝐫𝐞𝐞𝐦𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨 𝐲 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐦é𝐝𝐢𝐜𝐨.

𝗙𝗔𝗦𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗟 𝗖𝗜𝗖𝗟𝗢 𝗠𝗘𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗔𝗟

El ᴄɪᴄʟᴏ ᴍᴇɴꜱᴛʀᴜᴀʟ es un periodo de aproximadamente 28 días en el que la mujer experimenta cambios en su cuerpo, especialmente en el útero y los ovarios de su sistema reproductor, por la acción de las hormonas sexuales femeninas.

Todos estos cambios tienen como objetivo preparar a la mujer para un posible embarazo, desde que inicia su etapa reproductiva con la primera menstruación, hasta que llega la menopausia.

El ᴄɪᴄʟᴏ ᴍᴇɴꜱᴛʀᴜᴀʟ se compone de dos ciclos que interactúan y se superponen: un ciclo que sucede en los ovarios y otro en el útero.

El cerebro, los ovarios y el útero trabajan juntos y se comunican a través de hormonas para hacer que el ciclo no se detenga.

𝑭𝒂𝒔𝒆𝒔 𝒅𝒆𝒍 𝑪𝒊𝒄𝒍𝒐 𝑴𝒆𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒂𝒍

☑️ Menstruación: desde que comienza el sangrado hasta que se termina.
☑️ Fase Folicular: desde el inicio del período hasta la ovulación.
☑️ Fase Proliferativa: desde que se acaba el periodo hasta la ovulación.
☑️ Ovulación: aproximadamente a la mitad del ciclo, pero esto puede variar en cada ciclo. La ovulación separa las dos fases del ciclo ovárico
☑️ Fase Lútea: desde la ovulación hasta el inicio del siguiente período.
☑️ Fase Secretora: desde la ovulación hasta el inicio del siguiente período.

𝐒𝐢 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐮𝐝𝐚 𝐨 𝐢𝐧𝐪𝐮𝐢𝐞𝐭𝐮𝐝, 𝐩𝐨𝐫 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫 𝐩𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐦𝐢𝐠𝐨.

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𝗔𝗨𝗧𝗢𝗘𝗫𝗣𝗟𝗢𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡

La ᴀᴜᴛᴏᴇxᴘʟᴏʀᴀᴄɪᴏɴ se refiere a la técnica de detección basada en la revisión de las mamas por la misma mujer, el mejor momento para hacerla es de 7 a 10 días después del primer día de tu período.

🔎ʀᴀᴢᴏɴᴇꜱ Qᴜᴇ ᴛᴇ ᴍᴏᴛɪᴠᴀʀᴀɴ ᴀ ʀᴇᴀʟɪᴢᴀʀᴛᴇ ᴜɴᴀ ᴀᴜᴛᴏᴇxᴘʟᴏʀᴀᴄɪᴏɴ ᴅᴇ ᴍᴀᴍᴀꜱ:
1️⃣No es dolorosa.
2️⃣Es gratis.
3️⃣Es fácil.
4️⃣Es rápida.
5️⃣Puede salvar tu vida.

𝗦𝗶 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝗲𝗺𝗯𝗮𝗿𝗮𝘇𝗮𝗱𝗮 𝗼 𝘆𝗮 𝗻𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼𝘀 𝗺𝗲𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝗹𝗲𝘀, 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗲𝗻 𝗰𝘂𝗮𝗹𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗱𝗲𝗯𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗲𝗹 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗱í𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗺𝗲𝘀.

Si estás amamantando puedes hacerla después de que hayas alimentado a tu bebé.

𝐋𝐚𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐛á𝐬𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐜𝐜𝐢ó𝐧 𝐬𝐨𝐧:
☑️Autoexploración.
☑️Exploración clínica.
☑️Mastografía.

Llevar una vida saludable es de vital importancia para cuidar nuestra salud, procura comer sano, hacer ejercicio físico de forma regular, reducir el consumo de alcohol al mínimo, no fumar, evitar el sobrepeso (sobre todo en la menopausia).

Es importantes acudir a revisiones periódicas para detectar a tiempo cualquier anormalidad.

𝐒𝐢 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐮𝐝𝐚 𝐨 𝐢𝐧𝐪𝐮𝐢𝐞𝐭𝐮𝐝, 𝐩𝐨𝐫 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫 𝐩𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐦𝐢𝐠𝐨.

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𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗞𝗘𝗚𝗘𝗟 - ꜰᴏʀᴛᴀʟᴇᴄɪᴍɪᴇɴᴛᴏ ᴅᴇʟ ꜱᴜᴇʟᴏ ᴘᴇʟᴠɪᴄᴏ

Cuando el suelo pélvico se debilita, las estructuras que sostiene descienden y por lo tanto, se altera su función.

𝑪𝒂𝒖𝒔𝒂𝒔 𝒅𝒆𝒍 𝒅𝒆𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐:
▫Parto Vaginal
▫Cirugías
▫Falta de Estrógeno
▫Obesidad
▫Estreñimiento
▫Entre otros.

Con esto pueden aparecer problemas de incontinencia urinaria, prolapsos de órganos pélvicos, dolor de espalda, dolor pélvico, dolor durante las relaciones sexuales, etc.

Para ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, puedes practicar los ᴇᴊᴇʀᴄɪᴄɪᴏꜱ ᴅᴇ ᴋᴇɢᴇʟ, que consisten en contraer y relajar el músculo del suelo pélvico de forma repetida para incrementar su fuerza y resistencia.

𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐭á𝐧:
☑️ Ayudan a prevenir la incontinencia urinaria.
☑️ Mejoran la calidad de las relaciones sexuales.
☑️ Protegen el sistema muscular frente a deportes de alto impacto.
☑️ Ayudan a la corrección de la postura corporal.
☑️ Ayudan a que el parto sea más natural, y a la recuperación posparto.

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