Alejandro Pérez Logoterapia

Gracias, Universidad Nexum por la invitación, excelente grupo de la Maestría en Gerencia y Desarrollo Organizacional, felicidades.

¿Demasiadas vueltas al pasado? ¿Has intentado todo pero no te sientes mejor?

Te presento una alternativa psicoterapeutica que te permitirá tomar las riendas de tu vida con responsabilidad y entusiasmo a pesar de las dificultades presentes.

La logoterapia se orienta al futuro y persigue el cumplimiento de sentido más que la preocupación por los fracasos y traumas pasados.

Esto no implica, sin embargo, que sea ciega a la historia. El pasado es el depósito de acontecimientos que nos han puesto en el lugar en el que estamos y entenderlo le da significado a nuestra existencia. A partir de las experiencias del pasado, se puede moldear el presente y futuro con un sentido de vida.

En esta terapia no es necesario entretenerse indefinidamente repasando anécdotas traumáticas. Se centra en el aquí y ahora, pues la vida se vive en presente.

El pasado es seguro, porque no puede ser eliminado, mientras que todo el resto puede ser perdido en un instante; puedes en cambio concentrar la energía en el presente - con un ojo en el futuro.

La logoterapia es excelente opción para aquellos que sienten un vacío existencial, para los que siguen estancados, sin rumbo o sin propósito. Esta terapia te invita a responder con acciones más que con palabras a la vida.

Puedes ser finalmente libre de todos esos síntomas molestos e incapacitantes como fatiga extrema, dolores físicos sin explicación, depresión, ansiedad, miedo al fracaso, sensación constante de aburrimiento, llanto sin motivo aparente, tensión, pensamientos obsesivos, entre muchos más que pudieran ser consecuencia de una crisis existencial.

Si te sientes identificado/a, envía un mensaje directo y con gusto te atenderemos con información para agendar tu sesión.

Alex Perez
Logoterapeuta y Analista Existencial
San Pedro Garza Garcia
Whatsapp 81-2558-7402

Hola a todos, están invitados al webinar El arte de Reinventarse: Descubriendo tu verdadera vocación a cualquier edad

El Arte de Reinventarse: Descubriendo Tu Vocación Auténtica a Cualquier Edad" es un webinar diseñado para aquellos que se encuentran en una encrucijada en sus vidas profesionales, buscando una dirección más auténtica y satisfactoria. Ya sea que estés considerando un cambio radical de carrera, explorando una vocación largamente postergada, o simplemente buscando renovar tu actual trayectoria profesional, este webinar es tu puerta de entrada a un futuro más alineado con tus verdaderas pasiones y habilidades.

A lo largo de esta sesión interactiva, exploraremos juntos:

Redescubrimiento Profesional: Cómo identificar tus verdaderas pasiones y habilidades, y cómo estas pueden ser el motor de una nueva y emocionante carrera.

Herramientas para el Cambio: Estrategias y recursos prácticos para navegar por el cambio de carrera, incluyendo cómo enfrentar los desafíos y aprovechar tus experiencias previas.

Superación de Obstáculos: Consejos para vencer el miedo y la incertidumbre, y cómo transformar las dudas en pasos afirmativos hacia tu nuevo objetivo profesional.

Logoterapia Aplicada: Exploraremos cómo encontrar un propósito más profundo en tu trabajo y cómo este enfoque puede guiarte hacia una carrera más satisfactoria y enriquecedora.

Construcción de Redes y Apoyo: Aprenderás a construir una red de apoyo sólida y a encontrar mentores y aliados en tu viaje de cambio.

Este webinar no es solo una charla; es un taller interactivo donde cada participante tendrá la oportunidad de participar activamente, realizar ejercicios reflexivos y planificar su camino hacia una carrera más significativa.

¿Para Quién es Este Webinar?

•⁠ ⁠Profesionales en sus 40s y más que desean reinventar su carrera.
•⁠ ⁠Individuos que buscan más significado y satisfacción en su vida laboral.
•⁠ ⁠Aquellos que sienten que es el momento de seguir una pasión largamente aplazada.

Evento GRATUITO
Puedes registrate aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfossrLhEaclvhIYXMzNky1tqFfmt2YSzgNdpQZ4ERA8nbmBg/viewform

Hoy conversaremos sobre la autenticidad con la Mtra. Adriana Fajer. Acompáñanos en punto de las 2:00 pm CDMX

Bicto Frankl.

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Valores Rivales: La libertad de elegir con sabiduría

En la vida, enfrentamos constantemente decisiones difíciles. Queremos tenerlo todo, pero la realidad es que hay valores que son mutuamente excluyentes. No podemos tener un círculo cuadrado, ni cambiar el pasado, ni estar en dos lugares al mismo tiempo.

Es importante reconocer que creer en la posibilidad de tenerlo todo es una falacia. Sin embargo, esto no significa que seamos prisioneros de nuestros límites. De hecho, son esos mismos límites los que nos permiten ejercer nuestra libertad y responsabilidad de manera consciente.

La clave está en entender que la libertad no radica en la capacidad de hacer cualquier cosa, sino en la capacidad de elegir de acuerdo con nuestros valores más profundos. Es necesario tener claridad sobre nuestra jerarquía de valores y tomar decisiones basadas en ella.

Cuando establecemos nuestras prioridades y alineamos nuestras acciones con nuestros valores, nos liberamos de la ilusión de que podemos tenerlo todo y nos enfocamos en lo que realmente importa. Reconocemos que la auténtica libertad no es la ausencia de límites, sino la elección consciente y responsable dentro de esos límites.

Entonces, te invito a reflexionar: ¿Cuáles son tus valores más importantes? ¿Qué es lo que realmente te mueve y guía en la vida? Tener claridad sobre tu jerarquía de valores te permitirá tomar decisiones más coherentes y satisfactorias.

Comparte en los comentarios cuál es ese valor que consideras fundamental en tu vida y cómo te ha ayudado a tomar decisiones significativas.

Recuerda, la libertad no reside en tenerlo todo, sino en elegir con sabiduría y vivir en coherencia con tus valores más profundos.

📚 ¡Gracias a todos los participantes del taller para lectores: Del Papel a la Realidad🌟🎉

Fue un placer compartir con ustedes técnicas y estrategias para potenciar nuestras experiencias de lectura. ¡Gracias por su participación y entusiasmo!

¡Atentos para siguientes ediciones!

Viktor Frankl, el renombrado psicoterapeuta y filósofo, nos invita a reflexionar sobre la forma en que nos definimos a nosotros mismos: “El neurótico dice que él es así y ya está [...] que no puede hacer nada para evitarlo”.

Con frecuencia, tendemos a encasillarnos en ciertas características o rasgos de personalidad, creyendo que eso es todo lo que somos y que no podemos hacer nada para cambiarlo.

Pero, ¿qué pasaría si te digo que tienes el poder de ir más allá de esas limitaciones autoimpuestas? Frankl nos enseña que somos seres en constante evolución y que nuestras cualidades no nos definen por completo.

Cuando nos aferramos a una única versión de nosotros mismos, nos limitamos en nuestro potencial de crecimiento y transformación. Cada día es una oportunidad para superar nuestras creencias limitantes y descubrir nuevas facetas de nuestra personalidad.

No somos solo "así" y ya está. Tenemos la capacidad de adaptarnos, aprender y cambiar. Somos seres en constante desarrollo y nuestras experiencias pueden moldearnos de formas inesperadas.

Así que, en lugar de encerrarnos en etiquetas estáticas, abramos nuestra mente a la posibilidad de ser más. Explorémonos a nosotros mismos con curiosidad y valentía, sin temor a desafiar las narrativas limitantes que nos hemos contado.

Recuerda, eres mucho más que cualquier rasgo o característica específica. Eres un ser en constante transformación, capaz de descubrir nuevas capacidades y potenciales.

Aquí y ahora... no allá y entonces.

En un mundo lleno de distracciones y preocupaciones constantes, a menudo nos encontramos atrapados en el pasado o preocupados por el futuro. Nos perdemos en nuestros pensamientos y nos alejamos del momento presente, donde la vida realmente sucede.

Pero, ¿qué pasa si consideramos que el presente es el único momento real y tangible que tenemos? Es en este momento que podemos experimentar la vida como realmente es, conectarnos con nuestras emociones, apreciar la belleza que nos rodea y tomar decisiones conscientes.

Cuando vivimos en el pasado, nos aferramos a recuerdos dolorosos o lamentamos oportunidades perdidas. Vivir en el futuro nos llena de ansiedad y expectativas excesivas. Pero al centrarnos en el presente, nos permitimos ser conscientes de nuestras experiencias actuales, sin juicios ni expectativas.

Aquí y ahora, encontramos la libertad de liberarnos de cargas pasadas y futuras. Nos damos cuenta de que cada momento es una oportunidad para crear una vida auténtica y significativa. Podemos saborear cada instante, cultivar relaciones más profundas, apreciar la belleza en las pequeñas cosas y descubrir la paz interior.

A veces, necesitamos recordarnos a nosotros mismos la importancia de vivir en el presente. Practicar la atención plena y la conciencia nos ayuda a volver al aquí y ahora, a estar completamente presentes en nuestras vidas.

Así que, hoy te invito a dejar de lado las preocupaciones sobre el pasado y el futuro. Toma un momento para respirar profundamente, siente tu cuerpo, observa tu entorno y reconoce la maravilla de estar vivo en este preciso instante.

Recuerda, el presente es el regalo más valioso que tienes. Vive cada momento con plena consciencia y gratitud.

Comparte en los comentarios cómo te conectas con el presente en tu vida diaria. ¡Inspirémonos mutuamente!

"No es lo que nos sucede lo que más importa, sino lo que hacemos con nuestras experiencias. Los hechos de la vida son neutrales. Pueden ser agradables o dolorosos, pero no es lo que nos sucede, sino lo que nos contamos y lo que hacemos después ante estos hechos lo que define nuestra vida.

A menudo, nos enfrentamos a desafíos, adversidades e incluso momentos de felicidad intensa. Estas experiencias pueden marcar nuestra existencia, pero son nuestras respuestas y acciones lo que realmente cuenta. Tenemos el poder de elegir cómo interpretamos y respondemos a cada situación que se presenta ante nosotros.

Es fácil caer en la trampa de sentirnos víctimas de las circunstancias, pero recordemos que somos protagonistas de nuestra propia historia. Podemos decidir aprender y crecer a partir de los desafíos, encontrar lecciones en las dificultades y buscar oportunidades de transformación personal.

Cada experiencia, por más dolorosa que sea, puede convertirse en un trampolín hacia una vida más significativa y plena. Podemos encontrar fuerza en nuestro interior y desarrollar resiliencia, adaptabilidad y sabiduría. Incluso en los momentos más oscuros, podemos descubrir una luz interior que nos guía hacia la superación y la esperanza.

Entonces, la próxima vez que te enfrentes a una experiencia, pregúntate: ¿Cómo puedo aprovechar esto para crecer? ¿Qué acciones puedo tomar para generar un impacto positivo en mi vida y en la vida de los demás?

Recuerda que no es lo que te sucede, sino lo que haces con ello lo que define tu camino. ¡Tú tienes el poder de crear una historia llena de valentía, resiliencia y transformación!

Comparte en los comentarios cómo has convertido una experiencia desafiante en un catalizador de crecimiento personal. ¡Inspirémonos mutuamente!

📚📚TALLER PARA LECTORES📚📚
📖Del papel a la realidad Convierte al libro en tu aliado para crecer y transformarte
📆 Sábado 27 de mayo de 2023
⏰ 10:00 AM a 12:00 PM (Tiempo de CDMX)
💻Vía Zoom
💵 Costo: $500MX Precio especial $350 para primeros inscritos (antes del miércoles 24 de mayo)

⭐¿Qué aprenderás?
- Descubre cómo leer más rápido y aprovechar al máximo tu tiempo de lectura.
- Aprende técnicas para retener y utilizar la información que lees en tu día a día.
- Desarrolla habilidades para resumir y capturar las ideas clave de un libro.
- Mejora tu concentración y capacidad de retención mientras disfrutas de la lectura.
- Conecta lo que lees con tu vida real y aplícalo en tu trabajo y tus experiencias personales.
- Aprende a citar y referenciar adecuadamente los libros que te inspiran.
- Establece conexiones significativas entre los libros que lees y tu vida cotidiana.
- Recupera la motivación y el compromiso para mantener el hábito de lectura y seguir creciendo.

🙋🏼‍♂️🙋🏻‍♀️ ¿Para quién es este taller?
Este taller es para ti si:
- Te toma mucho tiempo leer debido a que estás fuera de ritmo, subrayas y tomas notas, pero no quieres dejar de hacerlo porque luego las consultas como referencia.
- Tienes dificultad para terminar libros porque no te enganchan lo suficiente o te resulta difícil encontrar un espacio tranquilo para leer.
- Disfrutas de la lectura, pero sientes que no retienes toda la información que lees, y necesitas subrayar y volver a leer lo subrayado para recordar.
- Te resulta difícil darte el tiempo para leer y concentrarte adecuadamente, y a menudo te distraes y necesitas releer.
- Te gustaría aprender estrategias de concentración y retención de ideas para evitar distracciones y aprovechar al máximo tu lectura.
- Tiendes a olvidar los detalles de lo que lees y solo recuerdas algunas ideas generales, lo cual te frustra.
- Quieres sacarle más provecho a lo que lees, recordar dónde leíste ciertas cosas y aplicar lo aprendido en tu vida cotidiana.

🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️ ¿Para quién NO es este taller?
Este taller NO es para:
- Personas que quieren aprender "lectura veloz": el objetivo no es velocidad, sino agilidad. No aprenderemos photoreading, ni a leer utilizando el dedo. La idea es encontrar las ideas relevantes ágilmente y poner atención a lo más importante.
- Lectores unidireccionales: Tampoco es para los del extremo opuesto, si quieres aferrarte a la idea de que debes leer un libro de principio a fin sin dar vueltas. Vamos a trabajar con el libro, no recorrerlo.
- Estudiantes macheteros: Lo que aprenderemos sirve para hacer accesible el conocimiento por largo tiempo, lo importante es el aprendizaje de los conceptos y sus relaciones, no memorizar palabra por palabra. Comprendo que para algunos exámenes necesitamos memorizar textos, aquí no hablaremos de ello.
- Buscadores de atajos: el método que mostraré es más simple y ágil. Esto no significa que sea más fácil, hay que trabajar, hacer esfuerzos, pero es esfuerzo en la dirección correcta. En este taller enseñaré "trucos" para sacar mejores resultados de tu esfuerzo, no para evitarlo.

👨🏼‍🎓👩🏻‍🎓¿Cómo inscribirte?
Paga con tarjeta de crédito o débito en el carrito de compras de la siguiente liga:
https://plenia.thrivecart.com/lectores/

📖 ¿Qué hay que traer para el taller?
Para el día del taller, trae contigo el libro que estás leyendo.

IMPORTANTE: que se trate de libro de NO FICCIÓN. Novelas y literatura se lee de forma distinta y aquí estaremos hablando de cómo leer libros de conocimientos, no narrativa.

📹Grabación
Si no puedes participar en vivo en el taller, puedes inscribirte y te enviaré la grabación que podrás consultar por dos semanas!

El ciclo escolar está llegando a su fin y muchos jóvenes se encuentran en una encrucijada: elegir la carrera ideal. Si aún no estás seguro de cuál es tu camino, déjame compartir contigo un proceso que he perfeccionado a lo largo de los años y que utilizo en uno de mis libros.

Este proceso se basa en el autoconocimiento, las fortalezas individuales, la responsabilidad y los valores personales. A través de cuatro etapas clave, te ayudará a encontrar la dirección que te permitirá desarrollarte y disfrutar de una carrera gratificante.

Las Cuatro Etapas de la Senda del Descubrimiento son:
1️⃣ Conócete a ti mismo: Explora tus pasiones, intereses y habilidades. Reflexiona sobre tus valores y lo que consideras importante en la vida. Conecta con tu verdadero ser y descubre qué te impulsa.

2️⃣ Explora tus posibilidades: Investiga diferentes opciones y carreras. Realiza prácticas, habla con profesionales y amplía tu perspectiva. Mantén la mente abierta a nuevas oportunidades y descubre las diferentes posibilidades que te esperan.

3️⃣ Crea un plan: Define metas claras y alcanzables. Identifica los pasos concretos que debes seguir para llegar a donde quieres estar. Un plan bien estructurado te dará dirección y enfoque.

4️⃣ Ejecútalo: ¡Es hora de actuar! Pon en marcha tu plan y ve tras tus objetivos. Mantén la disciplina y la perseverancia. Aprovecha tus fortalezas y enfrenta los desafíos con determinación. Cada paso te acercará más a la carrera de tus sueños.

Comenta con un emoji 📘 si estás listo/a para embarcarte en esta emocionante aventura de descubrimiento y comparte con nosotros tus experiencias en la búsqueda de tu carrera ideal.

'La Senda del Descubrimiento', disponible en https://amzn.to/3pRP50X.

La vida no nos adeuda placer, lo único que puede darnos es sentido. ¿Has pensado alguna vez en cómo valoramos y buscamos el placer en nuestras vidas? Muchas veces sobrevaloramos el placer, creyendo que es la clave para la felicidad y la realización. Sin embargo, el placer como criterio de felicidad se vuelve insostenible.

Nuestro cerebro está programado para adaptarse y acostumbrarse al éste, lo que se conoce como adaptación hedonista. Eso significa que las experiencias placenteras que en un principio nos brindaron alegría y satisfacción, con el tiempo se vuelven menos emocionantes y perdemos la capacidad de disfrutarlas plenamente. Buscamos constantemente nuevas formas de exitación, esperando que nos brinden la misma felicidad que antes, pero nos encontramos con una sensación efímera y vacía.

Es en este punto donde el sentido cobra protagonismo. El sentido es el verdadero criterio de decisión que vale la pena. Encontrar un propósito más profundo en nuestras acciones y en nuestra vida en general nos brinda una sensación de significado y trascendencia. El sentido nos impulsa a buscar algo más allá del placer instantáneo, nos conecta con nuestros valores, con nuestras pasiones y con el impacto que podemos tener en el mundo.

Cuando orientamos nuestras vidas hacia el sentido, encontramos una fuente de satisfacción más duradera y profunda. Éste nos da motivación y nos ayuda a superar los obstáculos y desafíos que encontramos en el camino. Nos permite experimentar una sensación de plenitud y realización, incluso en medio de las dificultades.

Así que, recordemos que la vida no nos adeuda nada, en realidad... mucho menos placer; pero nos brinda la oportunidad de encontrar un sentido en cada experiencia y en cada paso que damos. Busquemos esa conexión con lo que realmente importa, con lo que nos impulsa y nos hace sentir vivos.

Comparte en los comentarios cómo encuentras sentido en tu vida. ¿Qué te motiva y te da un propósito más allá del placer?

¿Qué es lo que realmente quieres? A menudo decimos que queremos una cosa, pero en realidad, nuestros deseos más profundos pueden ser diferentes. Es importante reflexionar sobre nuestras intenciones y descubrir qué nos impulsa en lo más profundo.

Puede que digas que quieres salir a una fiesta, pero ¿es eso lo que realmente deseas? Tal vez en el fondo lo que buscas es escapar de tus problemas y distraerte por un momento. O quizás dices que quieres éxito en el trabajo, pero ¿es eso lo que realmente anhelas? Quizás en realidad buscas el reconocimiento y la validación de tu jefe o de tu pareja.

Para descubrir lo que "realmente" quieres, necesitas silenciar la mente y escuchar tu conciencia, la parte más profunda de ti. Permítete momentos de quietud y reflexión, conecta con tus verdaderos deseos y necesidades. ¿Qué te hace sentir realmente pleno y satisfecho en tu vida?

A veces, las respuestas pueden sorprenderte. Puede que descubras que lo que realmente deseas es paz interior, amor auténtico o una vida llena de propósito y significado. Estas aspiraciones más profundas nos guían hacia la verdadera felicidad y realización personal.

Así que te invito a profundizar en tus intenciones, a explorar qué es lo que realmente quieres en tu vida. Escucha esa voz interior que te habla en susurros y guía tus pasos. Permítete ser honesto contigo mismo y busca alinearte con tus verdaderos deseos.

Comparte en los comentarios qué es lo que "realmente" quieres en este momento de tu vida. ¿Qué te impulsa y te hace sentir pleno?

"Hoy quiero recomendarles un libro inspirador: "En Auschwitz no había Prozac" de Edith Eger. Esta obra nos sumerge en la extraordinaria historia de supervivencia y transformación de la autora, una psicoterapeuta y sobreviviente del Holocausto.

Edith Eger nos relata su dolorosa experiencia en los campos de concentración n***s y cómo encontró la fuerza para sanar y reconstruir su vida. A través de sus palabras, nos enseña la importancia de la resiliencia, el perdón y el poder de la elección.

Este libro nos invita a reflexionar sobre nuestras propias adversidades y nos muestra que, incluso en los momentos más oscuros, podemos encontrar la esperanza y la posibilidad de crecer. Eger nos enseña que el pasado no define nuestro futuro y que, a pesar de las circunstancias, siempre podemos encontrar nuestro propósito y vivir con plenitud.

Si estás buscando inspiración y una historia de superación personal, te recomiendo leer "En Auschwitz no había Prozac". Descubre el poder de la logoterapia y el valor de la autotransformación a través de las experiencias de ella.

¿Has leído este libro o conoces a alguien que lo haya hecho? ¡Comparte tus pensamientos y etiqueta a esa persona en los comentarios!

"No todo el dolor hace daño... no todo el placer hace bien"

En la vida, experimentamos una variedad de emociones y sensaciones. Algunas nos brindan alegría y bienestar, mientras que otras pueden resultar dolorosas o difíciles de enfrentar. Pero es importante recordar que no todos los dolores nos perjudican, al igual que no todos los placeres nos benefician.

El dolor puede ser un maestro poderoso que nos ayuda a crecer, aprender y fortalecernos. Nos desafía a superar obstáculos, a desarrollar resiliencia y a valorar aún más los momentos de felicidad. Salir de la Zona de Confort puede ser doloroso, pero a veces, el dolor es necesario para nuestro crecimiento personal y para alcanzar una mayor comprensión de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.

Por otro lado, no todos los placeres nos conducen a una verdadera satisfacción y bienestar. Algunas formas de placer pueden ser momentáneas, superficiales o incluso dañinas para nuestra salud física, emocional y espiritual. Es importante discernir y elegir aquellas experiencias y situaciones que nos aporten un verdadero bienestar y nos impulsen hacia un crecimiento significativo.

¿Cómo tomas decisiones? ¿Cómo estás enseñando a tus hijos? ¿Quieres que no sufran? ¿Que no se esfuercen? ¿Prefieres no hacer esto o aquello porque es incómodo?

Cuando el placer o displacer es tu criterio de decisión corres peligro. Acepta los desafíos y aprendizajes que el dolor te ofrece, y elige con sabiduría aquellos placeres que te nutren y te ayudan a florecer como persona.



¡Si te gustó este post, deja un comentario y compártelo con tus amigos! Juntos podemos construir consciencia para vivir nuestra vida con sentido.

Hablemos sobre el diálogo interior destructivo. ¿Alguna vez te has dado cuenta de que la forma en que hablas contigo mismo puede ser destructiva y "tóxica"? Es fácil caer en la trampa del auto-sabotaje, pero es importante tomar medidas para cambiar eso.

Comienza por identificar tus patrones de pensamiento y las palabras que usas contigo mismo/a. ¿Estás siendo amable y compasivo/a contigo/a mismo/a, o eres crítico/a y hasta vulgar? Recuerda que tus pensamientos y palabras conforman tu experiencia y tienen un gran impacto en cómo te sientes y en cómo te comportas.

¿Te equivocaste y te llamas "pend%ejo"? Podrá parecerte "normal" pero no es nada saludable. La forma como te hablas (y también cómo hablas a los demás) tiene más impacto en tu nivel de ansiedad y sentimientos depresivos de lo que te imaginas.

Practica la autocompasión y el habla positiva contigo mismo/a. Trata de cambiar esos pensamientos negativos por algo más positivo y alentador. Cambia tu vocabulario. ¡Respétate! Recuerda, eres único/a e insustituible y mereces ser tratado/a con amor y respeto, ¡incluso por ti mismo/a!


👉 Etiqueta a alguien que creas que pueda beneficiarse de este recordatorio.

¡Recuerda que mereces ser tu propio mejor amigo/a y aliado/a en la vida! ¡Cambia tu diálogo interior y cambia tu vida!