Carrots Organic Life

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¿Qué es mejor, claras o huevo? Esta es una pregunta que muchos se hacen al empezar la dieta 🍳🍳

En este post te platicamos algunos de los beneficios de la clara y algunos beneficios de consumir el huevo completo.

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En Carrots nos apasiona facilitarte productos saludables certificados de proveedores locales que elaboran sus productos con honestidad. 🥕

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Te compartimos algunos tips para cumplir tus dietas. 🥕

Establece metas de corto y mediano plazo
Haz un diario de comida, donde puedes registrar todo lo que comes y darte cuenta en donde vas bien y dónde puedes mejorar
Es normal tener dificultades para adaptarse, por lo que te recomendamos a ser constante y no desanimarte.
Apóyate con un nutriólogo para que te ayude a llevar mejor tu dieta

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Los dátiles son utilizados como una excelente alternativa para reemplazar a los azúcares refinados. 🟤

¡En este post te compartimos sus beneficios!

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Consume local 🥗

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Te compartimos los requisitos que solicitamos a todas nuestras marcas locales para ser parte de nuestra comunidad 🧡

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🥗 Ensalada de atún con quinoa 🥗 ¡Rica en calcio! 😋

🥕Ingredientes🥕
• 1 taza de quinoa
• 2 tazas de agua
• 1 lata de atún
• 2 huevos cocidos
• 100 gramos de tomates Cherry
• 1 aguacate
• Aceite de oliva
• Sal
• Zumo de 1⁄2 limón

✨Preparación✨
1. Cuece la quinoa en una olla con dos tazas de agua y sal por 5 minutos.
2. Retira la quinoa del fuego, y una vez escurrida, viértela en un bol.
3. Corta en trocitos pequeños los huevos cocidos, el aguacate y los tomates Cherry. Añade estos tres ingredientes a la quinoa.
4. Mezcla los ingredientes con la quinoa y añade 2 cucharadas de aceite, el zumo de limón y la sal.
5. Sirve y complementa tu ensalada con trozos de atún por ración.

¿Te gustó esta receta?, cuéntanos en los comentarios qué te pareció.

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✨ Tortilla de espárragos ✨

Te compartimos nuestra receta favorita rica en calcio. 😋

🥕Ingredientes🥕
• 5 huevos
• 300 gramos de espárragos trigueros
• 1 cebolla blanca o roja
• 1/2 tomate o un tomate pequeño opcional
• Sal al gusto
• Pimienta en polvo al gusto
• 1 diente de ajo
• Aceite de oliva u otro aceite vegetal

🥕Preparación🥕
1. Cocina los espárragos previamente lavados en una olla con agua hirviendo y un toque de sal, durante ocho minutos.
2. Pica la cebolla y ajo en cubitos pequeños
3. Una vez pasado el tiempo de cocción de los espárragos, escurre bien. Luego, corta al gusto.
4. Calienta una sartén con un poco de aceite, a fuego medio y cocina el ajo y la cebolla, añade los trozos de espárragos al sartén con un toque de sal y pimienta.
5. Lava bien el tomate y córtalo en ruedas muy delgadas.
6. Mezcla los huevos en un bol, y agrega salpimienta al gusto.
7. Escurre los vegetales cocidos y agrégalos a la mezcla de huevos batidos, al igual que las ruedas de tomate. Mezcla todo de nuevo.
8. Cuando el aceite esté caliente, vierte la mezcla de huevos y vegetales.
9. Deja que la tortilla se cuaje, por un lado, y ayúdate con una espátula para voltearla.
10. Una vez volteada, la tortilla tomará pocos minutos para terminar de cuajarse.

¡Sirve y disfruta!🥰

✨¿Sabías qué existen nutrientes que te pueden ayudar a absorber mejor el calcio? ✨

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Fuente: https://www.cun.es/chequeos-salud/vida-sana/nutricion/alimentos-ricos-calcio

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El calcio en tu dieta 🥛🐟

Sabías que el calcio te ayuda a mantener tus huesos fuertes, gracias a él nuestro cuerpo puede mover sus músculos y los nervios pueden transmitir mensajes al cerebro🦴

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