Alessa Luna

Desayunos Comidas Cenas y Complementos para bebes >6m.

La lactancia o fórmula son el principal alimento de un bebé de 6a12m, la alimentación es COMPLEMENTARIA. ♥️

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🦠 Falsos que en realidad son positivos.

Falsos negativos La crónica en primera persona de mi encuentro con el Covid-19, un virus que me arrebató a mi padres. En pocos días nuestra familia cambió. Éste es un ejercicio de memoria para dejarles un tributo para ellos y una experiencia para otros.

D E T O X ✨

Nuestros órganos trabajan en conjunto para eliminar las toxinas del cuerpo. NO es necesario hacer una “dieta detox” (solo hace que pierdas agua y que tengas hambre).

💧Tomar agua ayuda a que los órganos eliminen las toxinas eficazmente.

🍎🥬🥒 El consumo de fibra mejora la digestión y promueve la supervivencia de bacterias buenas en el intestino.

🧫Los probióticos, bacterias buenas del intestino, aumyudan a absorber mejor los nutrientes y eliminar los residuos.

🤸🏽‍♀️⚽️La actividad física mejora la circulación y ayuda a eliminar la grasa acumulada.

😅🧖🏼‍♀️Al sudar eliminamos toxinas

👙 El cuerpo acumula toxinas en la grasa corporal; mantén tu porcentaje de grasa saludable

🌬💦 Los aceites esenciales de limon y orégano pueden ser un extra para la buena desintoxicación del cuerpo

UNA BUENA ALIMENTACIÓN EVITA LA MEDICACIÓN🤩

RETO 28✨

RETO 28 ✨

RETO 28 🎉

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Es la tienda de una amiga, vende algunos productos que pongo en mis menús.

GOBA Venta de Productos para el Bienestar Personal, contamos con una gran variedad a un buen precio.

Alessa Luna updated their business hours.

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Ante el COVID-19, la lactancia materna debe mantenerse más fuerte que nunca Aquellas madres que sean confirmadas con la enfermedad de COVID-19 pueden continuar amamantando a sus bebés. Cuatro investigaciones internacionales no han detectado, hasta el momento, que la leche materna transmita el virus del SARS-CoV-2. Dicho microorganismo es el encargado de generar la …

Enviar su comprobante de pago al 3841152944.

NUESTRO RETO 28 ES UN PROGRAMA NUTRICIONAL QUE TIENE EL OBJETIVO DE PERDER GRASA Y CREAR NUEVOS HÁBITOS.

Consta de 28 dias de platillos ricos y fáciles de preparar, con una cantidad baja en calorías y carbohidratos para poder perder grasa.

*NO ES UN PROGRAMA PERSONALIZADO.
*NO HAY CONSULTA PREVIA NI TOMA DE MEDIDAS.

El RETO 28 comienza el 06 de enero y finaliza el 02 de Febrero.

Tiene un costo de $650.

Se basa exclusivamente en alimentación, sin suplementos ni medicamentos.

Para inscribirse mandar su nombre completo y foto del deposito (A la cuenta BANCOMER 0459185178) al 3841152944.

*Ultimo día para enviar su deposito Miércoles 1deEnero.

Los manuales se enviarán por WhatsApp el Viernes 3de Enero.

Una buenísima inversión
Sea cual sea el ejercicio que hagas, las bandas de resistencia nunca estarán de más.

•Las bandas de resistencia aumentan la quema de calorías. Al ser una resistencia “extra” de tu actividad física cotidiana el cuerpo gasta más energía ya que se estaba “acondicionado” al ejercicio que normalmente realizabas sin bandas. Ej. Trotar sin banda vs trotar con banda.

•Los movimientos realizados con bandas de resistencia comparados con los movimientos en máquinas son más controlados, mejor efectuados y por lo tanto su efecto “se nota” más rápido (porque lo hago bien).

•Mejora el rendimiento y la fuerza.
Tener condición física para cierto ejercicio es “no cansarnos, aguantar y en su caso ganar” las bandas nos hacen ser “más buenos” haciendo lo mismo.

Cómprate tus bandas! ya sea que las uses en casa o te las lleves a tu ejercicio habitual para potenciar el efecto. 💪🏼

Comida de papas: carne con chile/ guacamole/ frijoles/ panela/ tortillas/ salsa

Comida de bebé: carne (sin chile, la saque antes de ponerle la salsa)/ taquito de frijoles /aguacate

Si los papás comen saludable, los bebés aprenden a comer y les gusta TODO!

Cuando se pone e a “dieta” debería de ser un cambio familiar, no hacer comidas especiales para cada miembro de la familia!🤦🏽‍♀️ Así todos fracasan!

REFLEXIÓN. En una liposuccion se eliminan (de manera segura) 5litros de grasa.
Entonces por qué estás dispuesto a pagar esa cantidad de dinero en una cirugía así??

Cuantos “kilos de grasa” dices que bajaste con tu dieta milagrosa?🥴

La clave son hábitos, no cosas locas, demasiado exigentes y difíciles de mantener.

Cuantos kilos llevas? ..de más o de menos?

•Estos son casi 2.300kg de grasa.

Que comidas le mando a mi hijo a la escuela?🥯🥞🍳? 😊🍬🍭🥧🍦🍩?🥴

Tip n1: INVERTIR EN TUPPERS DE CALIDAD QUE SE ADAPTEN A TODO LO QUE NECESITAMOS: Que no huela mal/ Que la comida se mantenga fría o caliente/ Que no se revuelva todo/ Que sea práctico de cargar/ Que tenga suficiente espacio

Teniendo nuestro recipiente de calidad los platillos dejan de ser un problema.

Algunas opciones de platillo principal (fuente de proteína) son:
-Huevo (en toda su variedad: estrellado, cocido, revuelto con carnes frias, revuelto con verduras, en omelet etc)
-Yogurt griego/ queso cottage
-Atún en ensalada, en tortitas, como paté, en sándwich etc
-Pollo con pasta, en sándwich, en barritas, en wraps revuelto con queso, en tostadas etc

Algunas opciones de acompañamiento:
Pan con crema de almendras o cacahuate, mollete de frijoles, tacos de frijoles, arroz con frijoles, quesadillas, sincronizadas, fruta fresca con semillas, chilaquiles, arroz, hot cakes, wafles, pasta seca o caldosa etc

Opciones de extra/ tipo postre:
Verduras con chile y limón, gelatina sin azúcar, arroz con leche, pan tostado con crema de almendras, palomitas naturales...

"""NO MANDAR JUGOS, NATILLAS, YOGURES BEBIBLES, GALLETAS, FRITURAS... Eso no tiene nutrientes, no deja que los niños se concentren ni los hace crecer!"""

LOS NIÑOS APRENDEN A COMER LO QUE “Tú” LES DES! Comienza a crear buenos hábitos desde pequeños!

En esta pagina venden loncheras y dan opciones de desayunos para niños👦
https://mx.thewowlunch.com/ 👍🏼
♥️

DENLE SOLO "COMIDA" REAL A SUS BEBES DE 6-12meses
POLLO, RES, HUEVO, VERDURAS, TORTILLAS, ARROZ, FRIJOLES, ETC!
UNA ALIMENTACIÓN LO MÁS PARECIDA A LA QUE USTEDES COMO ADULTOS "SALUDABLES" LLEVAN.

NO GALLLETAS!
NO PANES!
NO FRITURAS!
NO JUGOS!
NO YOGURT, QUESOS NI LECHE DE VACA!

https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/recomendaciones_aep_sobre_alimentacio_n_complementaria_nov2018_v3_final.pdf

Porque “tantito” refresco y tantito juguito sí cuentan!

🙃

Han venido pacientes a preguntarme si pueden consumir estos churritos de nopal en sus snaks 🥴😶NO! NO SE DEJEN ENGAÑAR!

Todo ese paquete tiene 1125 calorías!!!!
Tienen muchísima grasa!

Estar embarazada y dar lactancia son dos etapas totalmente diferentes y por lo tanto de igual forma lo es con la alimentación. INFORMATE!

Los mitos son los culpables de que las mamás dejen de dar pecho.

Las mamas nos debemos de sentir felices de compartir con nuestros bebes ese momento, no atadas y con miedos! ♥️

HOY es el último día para inscribirse!
¡¡¡Comenzamos la próxima semana!!!