Lady Crossfit Gym Mixto

🛑 ¿Te sientes agotado después de entrenar y no ves resultados?

La clave está en la recuperación activa. Esto no solo te ayuda a rendir mejor, sino que también previene lesiones. Aquí te dejo algunos tips sencillos:

1️⃣ Enfriamiento cardiovascular: Después de entrenar, realiza ejercicios suaves para bajar tu ritmo cardíaco lentamente y evitar mareos.
2️⃣ Estiramiento estático: Mantén cada estiramiento durante 15-20 segundos. Esto reducirá la rigidez muscular y aumentará tu flexibilidad.
3️⃣ Actividad ligera: Camina o pedalea suavemente para mantener la circulación y aliviar el dolor muscular.

🚫 ¡Ojo! Evita movimientos explosivos como saltos al finalizar tu entrenamiento. Cuida tus tendones y articulaciones.

Implementa estas estrategias y siente la diferencia en tu rendimiento. 🏋️‍♂️✨

Atleta: puedo tomar alcohol?
Entrenador: sí, si puedes
Atleta: puedo fumar?
Entrenador: sí, si puedes
Atleta: puedo salir de fiesta con mis amigos y desvelarme?
Entrenador: claro que puedes!!
Atleta: puedo drogarme??
Entrenador: por su puesto que puedes
Atleta: entonces que no puedo hacer???
Entrenador: lo que no puedes hacer es esperar tener la condición física y habilidades para una competencia sin antes sacrificar todo lo que mencionaste.
Todo es permitido, pero no todo es conveniente. 1 corintios 10:23
Tú decides que sacrificar para tu próxima competencia, para tu vida.
Tú decides que es más importante ,tus deseos o tus sueños.
Tú decides hasta donde llegar ,ya sea hacia arriba o hacia abajo ,esa es tu responsabilidad.

En una ocasión una persona me vió con una camisa de alguna carrera y me preguntó en tono burlón...

- ¿Tú corres?
Le dije que sí
- ¿Y eres de los buenos o de los malos?
Soy de los buenos, le dije.
- ¿Ah sí? y ¿en qué lugar llegas?
He llegado 3ro, 6to, 30, 140, 640, 7,200... depende de la cantidad de personas que asistan a la carrera.
- Ufff... ¿entonces en qué lugar llegan los malos?

¡LOS MALOS NO LLEGAN NI A INSCRIBIRSE MI AMIGO!“

Siempre habrá gente que critica tu vida, tu trabajo, lo que haces, cómo lo haces, pero esas personas ni siquiera se atreven a hacer ni la mitad de lo que haces tú, no dejes NUNCA que los pensamientos negativos de los demás le quiten el valor a lo que haces.

¡¡¡SIGUE ADELANTE SIEMPRE!!!
Sigue luchando por tus sueños. 🙏🏼🌷

El
Único ejercicio que no he hecho
es el día de cara 🤣🤣🤣

Lady CrossFit gym

Te espera para para que te unas a su dream team