NutriTeh Nutriologo Daniel A. Garzón

Día libre para los pacientes!
Vamos a disfrutar del rico pozolito tradicional ;)

La famosa salsa verde taquera "de aguacate"🥑

Receta fácil de hacer:

1.- En una olla con agua hasta cubrir, ponemos a cocer 12 tomates verdes, 1 calabacín partido en trozos y una rama de cilantro.

2.- Mientras en un sartén freímos en poco aceite, a fuego bajito, 4 chiles serranos grandes, 2 dientes de ajo grandes aplastados y sin cáscara, la mitad de una cebolla chica y dos hojas de apio. Puedes tapar para que no salpique el aceite caliente, pero recuerda pinchar los chiles. Una vez suaves los chiles, apaga y deja enfriar.

3.- Escurre los tomates, la calabaza y el cilantro y vacía en la licuadora, agrega los chiles con todo y aceite. Agrega una pizca generosa de sal. Licua hasta que esté todo integrado y está lista esta deliciosa salsa, que le va muy bien a los antojitos mexicanos y tacos callejeros😋 Ya solo prueba y rectifica la sal.

Tiempos difíciles, crean hombres fuertes... 🫰👌😉

Luego de observar la película Intensamente 2 he llegado a la siguiente conclusión:

Si para Riley, una niña con un hogar estable, padres amorosos, adultos conscientes en su entorno, etc.
Han venido procesos complejos a nivel emocional, y se ha puesto en riesgo su identidad y su valía... ¿Cuánto más difícil puede ser para un niño con ausencias, carencias, maltratos e invalidación, salir adelante en un entorno cada vez mas desafiante?

Los niños y adolescentes necesitan adultos maduros emocionalmente en su entorno que los ayuden a transitar por estos procesos, haciéndose cargo.

"Criemos niños que no necesiten recuperarse de su infancia”

En el consultorio se pudo ver el desfile de Tehuacán por el
¿Y ustedes lo están viendo?

Ustedes :) y yo jejeje de vez en cuando un gustito 🤤😎

Lo que callan las novias Nutris 🤣🤪

Por eso recomiendo llevarse un vaso grande a la hora de dormir en la noche ;)

Sí! 😊

Es importante aprender a dejar ir y no aferrarnos a lo que nos hace daño, o lo que ya no nos sirve en nuestra vida, hablese de relaciones, objetos, situaciones de la vida, malos hábitos alimenticios. 🤯
De este último podemos mencionar que es un proceso que la persona debe de decidirlo y estar convencida para llevarlo a cabo según las fases de cambio de Prochaska.😎
Que son 5 pasos:

1. Pre-contemplación
2. Contemplación
3. Preparación
4. Acción
5. Mantenimiento 👏🏁

En una siguiente publicación explicaré que implica cada uno de los 5 pasos por los cuales cada persona que quiere hacer cambios en su vida o estilo de vida o hábitos alimenticios pasa y vive en carne propia esa fase de cambio. 💖
Es importante mencionar que cada persona tiene su ritmo de cambio y que no importa el tiempo que le tome hacer los cambios en la mayoría de los casos, si no que esté decidida a hacerlo y ser constante en la medida de lo posible. 😉

Ideas saludables para el desayuno o cena 😋☕

La capirorotada viene del capirote que es el gorro alto que usaban los sacerdotes en las procesiones de semana santa. En 1780 en España ya se le describía como un platillo de vigilia.
Los ingredientes principales tienen una razón de ser: el pan viejo alude al cuerpo de cristo, la miel hecha con piloncillo a la sangre, la canela hace referencia a dónde fue crucificado, los clavos al material que se utilizó, el queso hace referencia a la manta.

Actualmente se come en vigilia en todo el norte de México, pero también Guatemala, Puerto rico, Reino Unido, Estados Unidos, etc...

No a todos les gusta pero por lo menos la deben de conocer. 😏

Gusto culposo 😌🤩😝 jaja
Cuando se puede, de vez en cuando le entro.

🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ gente sin conocimiento del tema, hablando de nutrición, como es lo usual.

Y si tú nutriólogo es el dice algo como esto, lo mejor que puedes hacer es… buscar otro.

🙏

Aprovecha este nuevo paquete que no puedes dejar pasar ‼️🥗🍎📦😱🤑

🌈 Deja de sufrir con dietas restrictivas 🚫 que no te dejan cumplir tus objetivos. Con Mi Nutriologa Wally Avilés aprenderás a comer saludablemente sin dejar de disfrutar la comida 😋🤭
🤓También aprenderás en cada consulta temas sobre nutrición que te resulten interesantes comprender 🫴🏻😍

✨Incluye:
✅3 consultas nutricionales
✅Evaluación integral
✅Estudio antropométrico
✅Planes de alimentación totalmemte personalizados
✅Kit de nutrición
✅Lista de super
✅Atención 24/7 vía WhatsApp

Anotado, comer pan a partir del 1ro de marzo 😎 jajaja

¿Listos?😎
¡Ya casi culmina la promoción de las 6 consultas durante este año 2024!

Los esperamos en consulta para apoyarlos en cumplir sus objetivos 😌👌

Feliz día de la Candelaria 🥳🫔

Compartan :)

Será?

Así es, inviertan todo su esfuerzo y dedicación a mejorar cada aspecto de su vida y a quienes los rodean :)

🤣 gracias a quienes comparten de sus sagrados alimentos 👌

Que triste 😭

Así se le dice, deliciosos... Platillos

Lo de hoy jajaja

🧐🤓

🧡 ✅ ‼️ Cumple tus propósitos de este año 2024 ‼️ 🏆

✅ Disminución de grasa corporal 🤏😎

✅ Aumentar % de masa muscular 💪

✅ Mejorar rendimiento deportivo 🏃‍♂️🦹‍♂️

✅ Mejorar tu salud y hábitos de alimentación en general 🥑🍎🥚🍞🥙🍽👩

✅ Mejorar estudios de laboratorio de Triglicéridos, Glucosa, Colesterol, etc. 👨‍💼🫀

✅ Mejorar estado nutricional en enfermedades Crónicas, como Diabetes, hiperlipemias, Sobrepeso, Obesidad, etc. 🧑‍🎨

🔵 Te tenemos preparado este paquete de 6 consultas que podrás usar una consulta cada 2 meses a lo largo del año 2024, y se te haga un seguimiento de tus avances y logros.

🔵 En colaboración con Mi Nutriologa Wally Avilés 🧑‍⚕️ y NutriTeh Nutriologo Daniel A. Garzón 👨‍⚕️

Mas información y agenda:
📲 238 162 1616 NutriTeh Nutriologo Daniel A. Garzón
📲 222 113 1350 Mi Nutriologa Wally Avilés