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📌 PROMOCIÓN ESPECIAL POR LAS FIESTAS PATRIAS

✅ Durante todo el mes de septiembre ven y aprovecha la promoción por el Aniversario del Inicio de la Independencia de México, obteniendo un descuento especial del 20% en la consulta nutricional de inicio o de seguimiento. 👌🏻💯🇲🇽

👉🏻 La promoción estará vigente hasta el día 30 de septiembre de 2024.

▶️ ¡No te lo puedes perder! AGENDA TU CITA 📲
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📌 ANIVERSARIO DEL INICIO DE LA INDEPENDENCIA DE MÉXICO 🇲🇽

Este 15 y 16 de septiembre se conmemora en todo nuestro país el Aniversario del inicio de la lucha de Independencia de México. 🙌🏻🎊

Hoy celebramos la valentía y el sacrificio de aquellos que nos dieron la libertad ¡Viva la Independencia de México! ¡VIVA MÉXICO! 💚🤍❤️
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📌 NUTRI-RECETA 🍋🍰

¿Tienes antojo de un postre? Aquí te dejo esta versión saludable de la carlota de limón pero alta en proteína. ¡Pruébala! Te encantará. Es una receta muy saludable y muy fácil de preparar. 👌🏻💯

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📌 BENEFICIOS DEL CONSUMO DE CREATINA MONOHIDRATADA 💪🏻🫀🧠

👉🏻 Si deseas mejorar tus hábitos de alimentación, aumentar masa muscular y disminuir grasa corporal, yo puedo ayudarte a lograr tus objetivos. 💯📲🙋🏻‍♂️
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📌 EL POZOLE DEL BUEN COMER 😋🍲

¿COMER POZOLE ES SALUDABLE? 🤔 Si, siempre y cuando se consuma de forma equilibrada. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) menciona que comer pozole es saludable ya que contiene todos los nutrientes que se requieren a la hora de la comida. También nos recomiendan: desgrasar el caldo, acompañar con tostadas horneadas o al comal y evitar comer otros guisados o botanas altas en grasa. 👌🏻✅

👉🏻 Se acercan las fiestas patrias y entre todos los antojitos mexicanos que hay, el pozole es el favorito de muchos. Disfruta de estas fechas con moderación. 💯
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📌 FRASE DE LA SEMANA

👉🏻 Logra tus objetivos 💪🏻🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♂️💯✅
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📌 CONSEJOS NUTRICIONALES PARA PIEL CON TENDENCIA AL ACNÉ 💆🏻‍♂️

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📌 FRUTAS Y VERDURAS DEL MES DE SEPTIEMBRE 🇲🇽

▶️ Recuerda que los alimentos de temporada tienen mayor valor nutrimental, otorgando mayores beneficios a la salud. ¡No olvides integrarlos en tu alimentación diaria! 🍒🍑🍋🍏
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📌28 de Agosto - Día de los Abuelos 👴🏻👵🏻

👉🏻Desde 1983 en México se instauró el 28 de agosto como el día de los Abuelos, esto con el fin de reconocer su trabajo y sabiduría, pero sobre todo para enaltecer el éxito de la vejez y el legado de sus deseos. 🩷

¡Muchas felicidades a todos los abuelitos y abuelitas hoy en su día! 🫂🎉🎂
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NUTRI-BODY les desea un feliz regreso a clases. 🍎🫂

👉🏻"La función de la educación es enseñar a pensar intensa y críticamente. Formar inteligencia y carácter: esa es la meta de la verdadera educación." Martin Luther King, Jr. 💯✅🎒
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📌 TIPS PARA PERDER GRASA ABDOMINAL 💪🏻

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¡ENTRENA CON LOS MEJORES! 💪🏻🏋🏻‍♀️🏋️💯✅

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👉Para mayor información:
📍 Calle Agricultura #4, Temascalcingo, Centro.
📞 722-363-5745

NUTRICIÓN CLÍNICA Y DEPORTIVA 🍎👨🏻‍⚕️
LIC. NUT. JESÚS HERNÁNDEZ LUGO
CÉDULA PROFESIONAL: 11610395

👉SERVICIOS:
- Orientación nutricional
- Pérdida y control de peso
- Control de enfermedades crónico degenerativas: prediabetes, diabetes mellitus, hipertensión arterial sistémica.
- Nutrición en diversas patologías, como: anemia, colesterol alto, triglicéridos altos, síndrome metabólico, síndrome de intestino irritable, gastritis y reflujo gastro esofágico, síndrome de ovario poliquístico, hígado graso, enfermedad renal, hipotiroidismo e hipertiroidismo, entre otras.
- Nutrición deportiva y suplementación
- Nutrición en las diferentes etapas de la vida
- Nutrición enteral y parenteral

👉LA CONSULTA NUTRICIONAL INCLUYE:
- Entrevista nutricional donde se definen los objetivos y se desarrolla un plan de acción para lograr tus metas.
- Evaluación de composición corporal para conocer tu peso y estatura, porcentaje de grasa corporal, masa muscular y estado de hidratación. De forma general o en zonas específicas de tu cuerpo.
- Plan de alimentación fácil de seguir (por equivalentes) diseñado acorde a tus necesidades y gustos. Incluye un cuadernillo que contiene la lista de alimentos equivalentes, recetas saludables y el monitoreo nutricional.
- Coaching nutricional para brindarte las herramientas necesarias para lograr tus objetivos, identificar obstáculos y motivarte a conseguir un cambio de hábitos permanente.
- Guías nutricionales como folletos y trípticos que te aportarán mayores conocimientos sobre la nutrición.
- Atención por vía WhatsApp en donde te podré resolver todas las dudas o preguntas durante todo el proceso terapéutico.

▶️AGENDA TU CITA Y LOGRA TUS OBJETIVOS 💯💪
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📌 CONSEJOS PARA PLANIFICAR TU ALIMENTACIÓN 📝

Si se te dificulta organizar y planificar adecuadamente tus comidas que consumirás durante toda la semana, puedes seguir los siguientes consejos que te facilitarán la preparación de tus alimentos. 💯✅👌🏻
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📌ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN ¿SON LO MISMO? 🤔

👉🏻Conoce la diferencia entre los términos de alimentación y nutrición. ✅💯👌🏻
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📌FRASE DE LA SEMANA

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📌NUTRI-RECETA

¿No sabes qué cocinar hoy? Dale más variedad a tus comidas preparando estas brochetas de pollo al sartén. Es una receta fácil y rápida de preparar. ¡Te encantará! 👌🏻💯

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📌FRUTAS Y VERDURAS DEL MES DE AGOSTO

▶️Recuerda que los alimentos de temporada tienen mayor valor nutrimental, otorgando mayores beneficios a la salud. ¡No olvides integrarlos en tu alimentación diaria! 🍒🍑🍋🍏
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LA FLOR DE CALABAZA Y SUS BENEFICIOS ✅👨🏻‍⚕️

⭕Por su alto contenido en agua de casi el 90% de su composición, es considerada una verdura de muy bajo aporte energético.
⭕Buena fuente de vitaminas A, C, B1, B2, B3 y B9. Especialmente rica en calcio. También aporta diversos minerales como: hierro, fósforo, potasio y magnesio.
⭕El pigmento amarillo-naranja indica que contiene flavonoides, compuestos que actúan como antioxidantes, los cuales inhiben la oxidación del colesterol malo que obstruye las arterias.
⭕Contribuye a una adecuada presión arterial y menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, gracias a los flavonoides que tienen la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos.
⭕Antes y durante del embarazo, la flor de calabaza constituye un alimento ideal que puede complementar el ácido fólico necesario para el adecuado desarrollo del feto.
⭕Gracias a su alto aporte de vitamina A, nos ayuda a mantener una buena salud visual y a prevenir el deterioro de la misma.
⭕Gran fuente de antioxidantes que ayudan a neutralizar la oxidación celular y a prevenir el envejecimiento.

▶️Intégralo a tu dieta para poder obtener sus grandes beneficios. 👌💯
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📌 FRASE DEL DÍA

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📌HIDRATOS DE CARBONO - INFOGRAFÍA

Definición, clasificación, funciones principales y fuentes alimentarias. 🤓

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📌EL YOGURT Y SUS BENEFICIOS 🥛✅💯

👉🏻El yogurt tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, entre ellos son:
✅Gran aporte de proteínas, vitaminas y minerales (como las vitaminas B2 y B12, calcio, potasio, magnesio y zinc).
✅Contiene ácido láctico lo que favorece a las personas que son intolerante a la lactosa para que puedan digerir mejor el yogurt, inclusive cuando no pueden digerir la leche.
✅Reduce el estreñimiento, porque se cree que algunas de las bacterias en el yogurt ayudan a la digestión.
✅Promueve una microbiota intestinal más equilibrada. Su consumo ayuda a reponer el equilibrio interno del intestino gracias a la función de restauración que cumplen las bacterias intestinales.
✅Permite una posible reducción de las reacciones alérgicas y la presión arterial alta.
✅Ayuda a reducir el colesterol de la sangre. Se ha encontrado que algunas cepas de yogurt pueden inhibir la producción de colesterol en el cuerpo.
✅Reduce el riesgo de algunos tipo de cáncer. Varios estudios han demostrado que un mayor consumo de productos fermentados conduce a tasas más bajas de algunos tipos de cáncer.

⭕Otros beneficios: Podría ser útil en mujeres embarazadas, ya que podría ayudar a reducir las probabilidades de hipertensión gestacional (preeclampsia) y diabetes gestacional.

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