Centro Terapeutico Osmakalu Tenancingo

TORONJIL - MELISA

🔸Afrodisíaco, 🔸Ansiedad, 🔸Dolores espasmódicos, 🔸Fiebre, 🔸Asma bronquial, 🔸Cicatrizante, 🔸Colerético, 🔸Trastornos digestivos, 🔸Diurético

هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان ، و هي :
1- Endorphins 🥰
2- Dopamine 🥰
3- Serotonin 🥰
4- Oxytocin 🥰
#أولاً : Endorphin
عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندروفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين.

ثانياً : Dopamine
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.

هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيات يكنَّ غير سعيدات (لأنو نادراً ليحصلوا على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم )

#ثالثاً : Serotonin
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .
#رابعاً : Oxytocin
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الحضن .. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير 🥺 مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد .

ملخص لما سبق :
ببساطة علينا :
🎴 أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل #الأندروفين.
🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل #الدوبامين.
🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل #السيروتونين.
🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل #الأوكسيتوسين.
🐅 #🐆

#منقول
ان شاء الله نهاركم زين 🌺💗

TINNITIS

Zumbido del oído

En el pensamiento TCM, las orejas son las aberturas del riñón en la superficie del cuerpo, y también son importantes puntos pivote para que los meridianos se comuniquen entre sí.

Disminución auditiva, tinnitus o sordera significa desarmonía interna relacionada con el riñón.

Basándose en la naturaleza de los sonidos de los oídos, TCM puede identificar la desarmonía específica dentro del cuerpo.

Por ejemplo, cuando el meridiano del hígado , el meridiano de la vesícula biliar o el meridiano del triple calentador tienen males de fuego y han viajado a la región de la cabeza, habrá sonidos fuertes en los oídos que pueden incluso agravarse cubriendo las orejas;

Cuando el meridiano del bazo tiene los males de la humedad que bloquea el yang-qi que fluye hacia arriba a la cabeza, habrá suave sonido también .

A veces el timbre de los oídos aparece y se desvanece gradualmente, o puede ser parcialmente aliviado cubriendo las orejas, esto será debido a la esencia del riñón agotado

1. Amasar el centro de la corona de la cabeza , 30 veces.

2. Con los pulgares , amasar las depresiones debajo del hueso occipital , en la parte inferior del cráneo, 30 veces.

3. Amasar justo delante de la oreja y detrás del lóbulo de la oreja , 30 veces cada uno. Luego frotar con fuerza alrededor de los oídos, 30 veces.

4. Amasar fuertemente en los lados laterales de la columna lumbar, 30 veces.

5. Amasar la parte media de la palma, entre el pulgar y el dedo índice , 30 veces en cada mano.

6. Amasar la depresión detrás del maléolo interno del tobillo , 30 veces en cada tobillo.

Este masaje realza el riñón y promueve el funcionamiento del oído, que ayuda a aliviar el zumbido , malos problemas auditivos y del oído interno.

Fuente : Esencial Natura .

Patricia Parigiani

El estrés te pone enfermo 💚

🔈 INJURIES OF THE ACROMIOCLAVICULAR JOINT + SHEAR TEST

A fall onto the shoulder or outstretched arm frequently causes dislocation of the acromioclavicular joint and damage to the acromioclavicular ligaments. Ligament injury allows the lateral end of the clavicle to move independently of the scapula, causing it to appear upwardly displaced.

The clavicle can be pushed down (with significant pain), but will spring back up when pressure is released (piano-key sign). Three grades of acromioclavicular separation can be distinguished clinically based on the degree of ligament damage (Toss classification).

🔑 TOSSY I

The acromioclavicular and coracoclavicular ligaments are stretched but still intact.

🔑 TOSSY II

The acromioclavicular ligament is ruptured, with subluxation of the joint.

🔑 TOSSY III

Ligaments are all disrupted, with complete dislocation of the acromioclavicular joint.

Radiographs in different planes will show widening of the space in the acromioclavicular joint. Comparative-stress radiographs with the patient holding approximately 10kg weights in each hand will reveal the extent of upward displacement of the lateral end of the clavicle on the affected side.

🚑 SHEAR TEST

✅ Purpose

To test for acromioclavicular joint pathology or injury

✅ Technique

Patient: sitting or standing with the arm dependent or in a neutral position on the lap.
Clinician: standing adjacent to the patient. The heel of one hand is placed posteriorly over the spine of the scapula with the fingers pointing upwards; the other hand is positioned in a similar fashion anteriorly over the mid section of the clavicle. The fingers of both hands are then interlocked over the upper trapezius area of the shoulder.

✅ Action

The hands are gradually squeezed together, imparting a shear stress through the ACJ created by the approximation of the clavicle and scapula.

✅ Positive test

Localized pain over the ACJ or increased joint excursion are considered to be positive findings and are indicative of ACJ pathology or injury.

🔈 CARPAL TUNNEL SYNDROME AND PHALEN'S TEST

What is Carpal Tunnel Syndrome?

Carpal tunnel syndrome is a condition in which the median nerve, a major nerve in the upper extremity that travels down the arm and enters the hand through a very small gap called carpal tunnel located in the central part of the wrist, gets compressed in the carpal tunnel. This causes irritation of the nerve leading to tingling or pain. Typically, this disease affects the thumb, index, and middle fingers.

Athletes participating in golf, bowling and tennis are generally affected with carpal tunnel syndrome though the most common cause remains keyboarding activity.

The main cause of carpal tunnel syndrome is pressure on the median nerve, which may occur due to swelling or any other injury resulting in narrowing of the size of the carpal tunnel.

Carpal tunnel syndrome causes numbness, weakness, pain, or tingling in the hand or fingers. Some individuals experience pain in the arm between their elbow and hand.

Carpal tunnel syndrome is first treated by conservative method. The general treatment includes complete rest for the wrist by wearing a splint. Cold therapy helps a lot to relieve the swelling and inflammation.

Physiotherapy for carpal tunnel syndrome is important in speeding up the healing process and to get the optimal results. Physiotherapy also decreases the likelihood of recurrences in the future. Physiotherapy may include:

🔑 Soft tissue massage
🔑 Electrotherapy
🔑 Joint mobilization
🔑 Heat and ice treatments
🔑 Bracing or splinting
🔑 Exercises to improve strength and flexibility
🔑 Activity modification and training
🔑 Appropriate plan for return to activity

🚑 PHALEN'S TEST

This test for CTS or Carpal Tunnel Syndrome is also known as wrist-flexion test. During the test which is known as Phalen’s Test, the patient is asked to flex his wrist for about 60 seconds and ask to report all the symptoms patient experiences. This CTS test has been described in several positions. G.A. Phalen reported in the year 1966 that when the patient held his forearm vertically and let his wrist drop at 90 degrees. Alternately, the wrist can be made to hang down while the arm is held horizontally.

Another way of performing this test is to hold both the wrists at 90 degrees flexion against each other with the elbows being flexed too. The fingers will also be pointing in the patient’s direction. The Reverse Phalen’s test is one where the patient is made to hold their wrist and fingers, which are fully extended and experiences symptoms which indicate or confirm the diagnosis of CTS or carpal tunnel syndrome.

CV9 - Shuifen (Separazione dell’acqua)

Parliamo di un punto del meridiano di Vaso Concezione: CV9 è localizzato in una fossetta poco sopra l'ombelico sulla linea mediana.

Secondo la tradizione, questo punto favorisce la trasformazione dei liquidi e apre il passaggio delle acque ed è facile comprendere come Shuifen sia particolarmente indicato per trattare gli edemi e il gonfiore grazie alla sua azione drenante. Questa azione si esplica non solo a livello dell'addome: CV9 è d'aiuto per trattare la ritenzione di liquidi in tutto l'organismo e insieme ad altri punti come SP9 e ST28, per citarne solo due, è di grande aiuto quando si desidera drenare l'umidità con risultati che spesso lasciano sbalorditi.

Massaggiare questo punto al mattino appena svegli e la sera prima di addormentarsi permette di ottenere risultati simili alla stimolazione con l'ago e rappresenta una buona abitudine per chi vuole ridurre la ritenzione di liquidi e i suoi inestetismi a partire dalla cellulite.

Rango de movimiento de la rodilla

La articulación de la rodilla es una articulación de bisagra modificada (ginglymus) . La articulación de la rodilla no es una articulación muy estable. El rango de movimiento de la rodilla es a través de los siguientes movimientos:

-- Flexión
-- Extensión
-- Rotación medial
-- Rotación lateral

El fémur y el menisco lateral se mueven sobre la tibia durante la rotación, mientras que el fémur rueda y se desliza sobre ambos meniscos durante la extensión-flexión. Por tanto, el movimiento de flexión-extensión se produce en el compartimento por encima de los meniscos, mientras que el movimiento de los rotadores se produce por debajo de los meniscos.

--- Rodilla normal: rango de movimiento
--- El rango normal de movimiento de la rodilla es

- Flexión: 120-150 grados
- Rotación interna con rodilla flexionada - 10 grados
- Rotación externa con rodilla flexionada: 30-40 grados

El rango total de movimiento depende de varios parámetros, como las restricciones de los tejidos blandos, la insuficiencia activa y la tensión de los isquiotibiales.

Movimiento de flexión-extensión de la rodilla

La flexión y la extensión son los movimientos principales. Estos tienen lugar en el compartimento superior de la articulación, por encima de los meniscos.

Se diferencian de los movimientos ordinarios de las bisagras en dos formas.

El eje transversal alrededor del cual tienen lugar estos movimientos no es fijo. Durante la extensión, el eje se mueve hacia adelante y hacia arriba, y en sentido inverso durante la flexión. La distancia entre el centro y las superficies articulares del fémur cambia dinámicamente con la curvatura decreciente de los cóndilos femorales.
Estos movimientos van acompañados invariablemente de rotaciones (rotación conjunta). La rotación medial del fémur ocurre durante los últimos 30 grados de extensión y la rotación lateral del fémur ocurre durante las etapas iniciales de flexión cuando el pie está en el suelo. Cuando el pie no toca el suelo, la tibia gira en lugar del fémur, en la dirección opuesta.

Movimientos rotatorios de la rodilla
Los movimientos rotatorios en la rodilla son de rango pequeño. Las rotaciones tienen lugar alrededor de un eje vertical y están permitidas en el compartimento inferior de la articulación, debajo de los meniscos.

Los movimientos rotatorios pueden combinarse con flexión y extensión (rotaciones conjuntas) o pueden ocurrir de forma independiente en una rodilla parcialmente flexionada (rotación adjunta).

En la posición flexionada, los ligamentos colaterales están relajados mientras que los ligamentos cruzados están tensos. La rotación está controlada por los ligamentos cruzados torcidos.

Las rotaciones conjuntas son valiosas para bloquear y desbloquear la rodilla.

Movimientos pasivos de rodilla
Los movimientos pasivos se pueden realizar con una rodilla parcialmente flexionada. Existe una falta de conformidad entre superficies óseas que permite trasladar movimientos en tres planos.

Este movimiento incluye

-- Un rango de rotación más amplio
-- Deslizamiento anteroposterior de la tibia sobre el fémur
-- Alguna aducción
-- Alguna separación de la tibia del fémur.

Fuente: Bone spine

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