Esteph

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✔️Consulta nutricional
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Tratamientos para:
✔️Reducción grasa corporal
✔️Reducción piel de naranja
✔️Reducción flacidez
✔️Plan personalizado nutrición

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Nuestro cuerpo necesita grasas, pero debemos consumir grasas saludables, como las que contienen los aguacates

Estamos a nada de VACACIONES☀️☀️☀️

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Aun estas a tiempo de tener cambios en tu cuerpo!

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Nuestras consultas nutricionales te pueden ayudar a tener los cambios que deseas en tu cuerpo‼️

Además de que esto tendrá un beneficio enorme en tj salud, que es lo mas importante.

Nuestro propósito es ayudarte a mejorar tu salud cuidando tu alimentación🥒

También contamos con el apoyo de aparatología que nos ayudará a conseguir los resultados deseas en tu cuerpo!

Cuidar nuestra alimentación es cuidar nuestro cuerpo

¿Sabias que?

Tu cerebro tarda tiempo en recibir la señal de que se esta comiendo.
Es mejor iniciar tus comidas por una ensalada para limitar lo que comemos.

Nuestro objetivo es ayudar a mejorar la salud de su cuerpo y alimentación de nuestras clientas... y lo seguimos logrando 🤩

Mexico es uno de los paises con más obesidad en el mundo.

Esta condición hace que nuestra salud se vaya deteriorando. No es un tema solo de aspecto fisico, si no de cuidar nuestro cuerpo.

Continuamos mostrando evidencias 😎👇🏻

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La evidencia del resultado de nuestros servicios😎👇🏻

Si quieres tomar jugo saludable, te recomendamos hacer un jugo verde tú mismo/a, ya que retienen mucho mejor los nutrientes (entre más verduras le pongas, mejor).

Te dejamos una manera de cómo preparar tus jugos.

¿Cuál es tu jugo favorito?

Si te gusta comer mucho chile🌶️, ¡conoce todos los beneficios que te aporta!

1. Debido a su alto contenido de vitamina C, el chile puede ayudar a prevenir enfermedades respiratorias🤗.
2. Mejora la cicatrización✨.
3. Favorece el aprovechamiento del hierro: es necesario para el desarrollo y crecimiento del cuerpo💪🏼.

Aquí te dejamos los beneficios de la vitamina k👇🏻

Agrega a tu dieta alimentos que contengan vitamina e y estos serán sus beneficios 👇🏻

Conoce ahora los beneficios que tendrás al consumir alimentos con vitamina c👇🏻

Hoy toca conocer los beneficios de la Vitamina b👇🏻

Disfruta de un Snack saludable!

Adquiérelas en Esteph😍

☝🏻Reduce poco a poco el azúcar de tu dieta

Hoy en día muchos alimentos contienen grandes cantidades de azúcar añadida. Por este motivo, nuestro paladar se ha acostumbrado al sabor 🍬 y cada vez lo demanda más. Sin embargo, si lo vamos reduciendo progresivamente, conseguiremos que no lo eche en falta. Y, de este modo, estaremos haciendo un favor a nuestra salud❤️

Conoce los beneficios de la Vitamina A👇🏻

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¿Comes o te alimentas?🤔

A la hora de sentarnos a la mesa a comer podemos tener dos objetivos: comer lo primero que tengamos a mano, o tratar de poner en nuestro plato alimentos que nos ayuden a cubrir nuestras necesidades nutricionales y a mantenernos lo más sanos posible.
¿Tú con cuál te identificas?

¿Estás intentando dejar el azúcar🧁?

Aquí te van 3 razones para motivarte más:

1. Te verás más joven👶🏻: no comer azúcar puede bajar los picos de insulina y glucosa en tu torrente sanguíneo, disminuyendo la inflamación crónica y aguda que se relacionan con la edad.

2.Serás más feliz😁: Si reduces tu consumo notarás mejoras en tu concentración🧠 y en tu estado de ánimo después de una a dos semanas.

3. Perderás peso👀: Cuando comes azúcar refinada, tu cuerpo tal vez no reciba la señal de que ya estás satisfecho, lo que hará que consumas demasiadas calorías y aumentes de peso.

Ya tomaste agua hoy?🧐
Recuerda que el agua es de vital importancia para el buen funcionamiento nuestro cuerpo, incluido nuestro metabolismo.

Conoce testimonios de nuestros servicios y tratamientos 😍👇🏻

Muchas gracias por darnos la oportunidad de servirte! ☺️

Armoniza tus espacios con las 42 esencias distintas de arte Chila!

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✨Si voy a realizar deporte, ¿debo comer algo antes o después?🤔

☝🏻Según el tipo de deporte ⛹️ o actividad física que vayamos a realizar debemos ingerir más o menos, «no es lo mismo 🚶‍♂️ que hacer una sesión de alta intensidad 🏋️‍♀️ », pero sí es cierto que por ejemplo si vamos a realizar ejercicio físico de intensidad moderada podemos tomar una pieza de fruta para empezar con energía. Una vez finalizado el ejercicio físico podemos también tomar frutos secos o pieza de 🍇 para reparar el daño que hemos ocasionado a las fibras musculares. La recuperación del ejercicio con un aporte de proteína siempre es mucho mejor.

☝🏻Una razón para acudir al nutriólogo

✨ Si tienes problemas digestivos.
Cuando tenemos gastritis y colitis bien podemos ir al médico 🧑‍⚕️ y tratarnos con medicamentos 💊. Sin embargo, el nutriólogo te enseñará los cambios que puedes hacer para evitar estos problemas: combinaciones que no van, horarios de 🍴 , así como identificar qué alimentos incrementan los síntomas.

☝🏻Una razón para acudir al nutriólogo

✨Si quieres tener un mejor rendimiento laboral y deportivo ⛹️ Además de correr 🏃‍♀️ tienes que ir a trabajar y, sin una buena alimentación 🥘, el día puede parecerte muy largo y cansado. Por eso es importante conocer qué debes comer antes, durante y después del ejercicio, y cómo organizar tu dieta para rendir al 100% en todas tus actividades del día.

Agenda tu cita 📅

✨Si uno de tus propósitos es reducir medidas, seguro te interesa conocer una de las frutas que serán tus mejores aliadas para bajar de peso.✨

☝🏻Aunque el verdadero secreto para bajar de peso está en seguir una buena alimentación y una buena actividad física, las frutas y verduras pueden ayudarte a que esta tarea sea más fácil
Por ejemplo:

🍐 Pera: Sus antioxidantes, principalmente las catequinas y los flavonoides, ayudan a eliminar las toxinas y las grasas.

⛔️ No olvides de comer frutas y verduras

Si uno de tus propósitos es reducir medidas, seguro te interesa conocer una de las frutas que serán tus mejores aliadas para bajar de peso.✨

☝🏻Aunque el verdadero secreto para bajar de peso está en seguir una buena alimentación y una buena actividad física, las frutas y verduras pueden ayudarte a que esta tarea sea más fácil
Por ejemplo:

🍊 Toronja: Excelente para evitar la retención de líquidos, depurar el organismo y disolver la grasa.

⛔️ No olvides de comer frutas y verduras

Contrato por prestación de servicios para nutrióloga y terapeuta

Felicidades a nuestra paciente! 👏🏻
Logró en 4 meses:
✔️15kgs menos
✔️12cms menos de cintura
✔️ 28cms menos de cadera

✨Combina las caminatas con las pesas.
🚶‍♀️ 🏋️‍♀️ Cuando caminas a paso rápido o vas a clases de zumba, quemas calorías, reduces grasa abdominal y mejoras tu salud, tanto física como mental. Cuando haces pesas (ejercicio de resistencia), mejoras tu masa muscular y estimulas tu metabolismo.
💪 Ambos mantienen una buena forma física.

Un tip para reducir tallas✨

🍵🫖Bebe té verde.
Es rico en catequinas, potentes antioxidantes que actúan conjuntamente con la cafeína para quemar grasa corporal. Varios estudios han comprobado que puede ayudar a controlar el peso.

Un tip para reducir talla ✨

🌶 Pon picante en tu plato. Por ejemplo, la capsaicina de la cayena (la sustancia que le da el picante) ha demostrado que estimula el metabolismo y que ayuda a controlar el apetito.

Un tip que te ayudará a recudir talla ✨

☕️No te prives del café.
El café rebosa de antioxidantes superbeneficiosos. Varios estudios han visto que, además, el café estimula el metabolismo (entre un 3 y un 11 por ciento) y ayuda a quemar grasa (entre un 10 y un 30 por ciento).

⚠️ Una advertencia: ¡no le eches demasiado azúcar!

Aprovecha nuestras promociones 🤩

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Tienes dudas sobre nutrición?
Deja tu pregunta en los comentarios y te responderemos 👇🏻