PsiqueMar

No todos necesitamos lo mismo, cada proceso es único 🧘‍♀️🍃✨

Como manejar mis emociones 🧘‍♀️🍃

Cuando pretendemos controlar aquellas acciones, sentimientos, palabras, etc, que dependen de los demás y escapan de nuestro control, sufrimos un gran agotamiento mental que termina desgastándonos. 😣🤕

Piénsalo, en realidad no te enfadas porque hoy haya llovido, sino porque ha llovido y tu no lo habías previsto y te mojaste. El tiempo no tiene la culpa de ello. 🌧😤

Intentas controlar hasta lo incontrolable, el tiempo, las esperas, las conductas de los demás… y la realidad es que no tienes ese poder. 🤯🌿

Pero sí puedes controlar cómo reaccionar y cómo relacionarte con todo eso, si seguir cerca de lo que te molesta o crear tu propia realidad con mucha más fortaleza. 🧘‍♀️🍃✨

El tiempo no sana ni cura nada... 🕛 Lo que sana es lo que tú haces con ese tiempo ⏳🍃

El florecimiento humano, como el de las flores🌷✨ no es visible a corto plazo. A veces, creemos que no nos movemos cuando en realidad lo hacemos.🌎 Avanzamos discretamente y nos desplegamos como los pétalos de una flor,🍁 de manera apenas perceptible de forma inmediata pero de manera espectacular cuando observamos con la perspectiva del tiempo. 🧘‍♀️🍃

Pensemos en la trayectoria de aprendizajes, 📈 días de trabajo y esfuerzo anteriores a alcanzar su florecimiento una deportista de élite que bate un nuevo récord, una cocinera que elabora un menú exquisito.🤩 La perspectiva del tiempo⏳ hace que valoremos las capacidades, habilidades y talentos que, con el esfuerzo diario y condiciones adecuadas acaban floreciendo. 🌹✨

📌 Grupo de "Crecimiento Personal"🍃✨

El grupo de "Crecimiento Personal" es principalmente vivencial, lo que significa que el crecimiento personal se nutre de la propia experiencia vivida en el grupo, más allá de una receta, consejo o plantilla, es un camino de auto-descubrimiento a través del “nosotros”. 🫂🌷

¿List@ para vivir un proceso de cambio para crecer? 🧘‍♀️✨

Temas a desarrollar por sesión:
✅ Autoconocimiento
✅Autoestima (mundo interno)
✅ Gestión de emociones
✅ Manejo de estrés
✅ Relaciones (mundo externo)
✅ Comunicación asertiva
✅ Creación de hábitos personales
✅ Manejo de la procrastinación

📆 Sesiones quincenales
⏰ Días Viernes a las 5pm
💲Costo por sesión $200

📌 Zacatecas sur #10, Colonia Centro, Tepic Nayarit.

🌀 Cupo limitado a 10 personas.

No te lo pierdas!!! 🤩
Iniciamos viernes 14 de Junio a las 5pm 😎

Todas las emociones que no gestionas, terminan controlándote. 😖

Una palabra no dicha o un sentimiento no exteriorizado se convertirán, sin duda alguna, en una bomba de relojería. 💣⏳

Nadie nos enseña a gestionar de manera adecuada nuestras emociones. Lo que sí nos enseñan es a encubrir algunas, a guardarnos muchas y a expresar muy pocas. 😶 Aquellas que consideramos negativas porque pueden suponer determinado rechazo por parte de nuestro entorno (llorar, expresar nuestro malestar, decir “no”) no las exteriorizamos. 🤐

Hay personas que se muestran irascibles y enfadadas, cuando en realidad lo que sienten es tristeza. ☹ Es una manera de encubrir una emoción a la que no le quieren hacer frente.
Esto causa muchos problemas, ya que una tristeza no identificada puede llevarnos a sufrir depresiones e incluso episodios de ansiedad muy intensos que no sabremos decir de dónde provienen. 😣

🌿Distinguir nuestras emociones, saber si sentimos tristeza, rabia, celos, furia, etc., nos permitirá ir al origen de esa emoción, lo que la ha provocado, para así gestionar la situación lo mejor posible. 🧘‍♀️✨

"PsiqueMar" 🍃🌊🔱

Perdónate por esas veces que no tuviste empatía por ti ❤‍🩹

Cuida de ti 🍃❤‍🩹

Así que,
déjame decirte,
vas a estar bien. 🍃🦋

📌 Grupo de "Crecimiento Personal"🍃✨

El grupo de "Crecimiento Personal" es principalmente vivencial, lo que significa que el crecimiento personal se nutre de la propia experiencia vivida en el grupo, más allá de una receta, consejo o plantilla, es un camino de auto-descubrimiento a través del “nosotros”. 🫂🌷

¿List@ para vivir un proceso de cambio para crecer 🧘‍♀️✨

Temas a desarrollar por sesión:
✅ Autoconocimiento
✅Autoestima (mundo interno)
✅ Gestión de emociones
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📆 Sesiones quincenales
⏰ Días Viernes a las 5pm

📌 Zacatecas sur #10, Colonia Centro, Tepic Nayarit.

🌀 Cupo limitado

Feliz dia del Psicólogo 🔱🧠

"Para los que encaminaron el arte de escuchar, comprender y orientar en la luz y adversidad en servicio al ser humano" ❤‍🩹✨

Nuestras Psicólogas Clínicas👩‍⚕️✨

Hola somos "PsiqueMar" un lugar donde podrás encontrar tu espacio...🍃🌊🔱

Nos gustaría acompañarte en tu proceso psicológico 🫂👣 entendemos que tu salud mental es tan valiosa como tu bienestar físico ❤‍🩹😌

Recuerda que la terapia es un proceso que requiere tiempo y compromiso, pero los beneficios pueden ser duraderos y significativos 🍃🧘‍♀️

🔱 Atención psicológica para adolescentes y adultos 🧠

Contamos con terapia presencial o virtual 👩‍💻

📞Agenda tu cita al
📱 #311 117 1176 Psic. Andrea Martinez
📱 #311 285 4029 Psic. Yolanda Martínez

El camino de sanar dura toda la vida…🍃 ya que nunca estaremos cien por ciento sanos 👣
Lo importante es que, con quien estemos el proceso no se haga más difícil 🌷 permite rodearte de personas comprensivas que te apoyen durante el proceso. 🫂❤‍🩹

Tu salud mental es muy importante para nosotros 🧠🫀🦋
Preparando el próximo taller✍🏻

Recuerda que puedes lograr todo lo que te propongas!🍃

LA VERDADERA INFIDELIDAD

Suele limitarse a la pareja, sin embargo la infidelidad más dañina es la que perpetramos hacia nosotros mismos, nuestra propia traición, pues la relación más importante que tienes es la relación contigo mismo.

Las demás relaciones son secundarias, y su calidad depende de la calidad de la primera, sólo son un reflejo del amor que te das o del que te niegas.

En muchos casos no somos conscientes de que estamos viviendo está situación, pues se nos hace normal ir en contra de nosotros en pos de los deseos y expectativas de los demás, pues en el fondo tenemos un miedo muy grande a ser rechazados, excluidos y juzgados.

La infidelidad nos sume en un estado de incongruencia, y la incongruencia deriva en depresión, cansancio, enfermedad, hartazgo, confusión, sensación de falta de propósito y fracaso.

¿Cómo sé si me estoy siendo infiel?

- Me pongo en segundo lugar

- Me sacrifico pensando que es amor

- Me obligo a estar en lugares que no quiero

- Me obligo a hacer cosas que no deseo

- No me permito expresar mis talentos

- Sigo guiones familiares aunque mi camino sea otro

- Prefiero complacer a otros aunque eso me causa conflicto

- No cumplo con las promesas que me hago

- Me auto saboteo para luego culparme y juzgarme

- Quiero resultados positivos, pero me aferro a mis pensamientos y dinámicas negativas

- En mi lista de cosas valiosas, la disciplina y la constancia ocupan los últimos lugares.

- Me la paso buscando culpables, de aquello que yo he atraído a mi vida

- Me parece una tarea imposible prestarme cinco minutos de atención, para practicar o buscar herramientas que
alimentan mi espíritu, pero puedo desvelarme viendo una serie completa o pasar horas distraído en cosas que no me aportan nada.

- Genero tolerancia al dolor, en lugar de buscar mi propia sanación.

Tienes el derecho, y más que el derecho, el deber de hacer tu propio camino, en congruencia con tu corazón, pues cada quien viene a crear su propia historia, a aprender sus propias lecciones.

Pierde el miedo a seguir tu propio camino, no traicionas a nadie si eliges hacer las cosas diferentes, a la única persona que puedes traicionar es a tí cuando no escuchas la voz de tu ser.

Autor desconocido

Él no le pregunto, que te pasa? 60 veces seguidas.
Él no dijo- estás loca ¿qué haces? ¡Deten el agua! .
Él no le dijo ”no eres la única que tiene preocupaciones “, estoy cansado de tu tristeza!

Todo lo que hizo fue abrazarla, solo la escondió en sus brazos, incluso sin cerrar el agua. No trató de cambiar nada a su alrededor para no sentir que se oponía a su condición.

El arte de estar.

- créditos a quien le corresponda-

Todo es un proceso... 🍃
Ve a tu propio ritmo ✨

Ámate, cuídate, dedicate tiempo...🧘‍♀️✨

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👥Nos gustaría acompañarte en tu proceso psicológico 👣 entendemos que tu salud mental es tan valiosa como tu bienestar físico. 😌

✨Nos dedicamos a ofrecerte un espacio seguro y acogedor, donde puedas explorar, abordar tus necesidades emocionales y crecer a tu propio ritmo. 🧘‍♀️🍃

Diseñamos un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades individuales, asegurando un progreso significativo en tu bienestar. 📈🤓

Ya sea que prefieras sesiones presenciales o virtuales, estamos aquí para ser tu guía en el camino hacia una vida más equilibrada y plena. 👩‍💻

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