EducaMente

Día mundial de la " Salud Mental "
No hay salud sin salud mental
Alexa Maritte ✨

Mejorar hábitos para una mejora de nuestro bienestar psicológico
Te paso unos tips para estimular nuestro cerebro , con las hormonas encargadas de la felicidad y el placer
Alexa Maritte ✨

Las clases pueden parecer o ser bastantes cansadas e incluso agobiantes
No olvidemos cuidar de nuestro bienestar psicológico, mente cansada cuerpo cansado.
-Alexa Maritte ✨

Cosas que debemos reflexionar del Principito… ✨🙌🏽

Toma nota… ✨

```Te quiero, pero no te necesito ✨```

Hay veces en las que no lo comprendemos, pero siempre es necesario un cambio enorme para seguir avanzando.
Aprovecha los cambios, en lugar de verlos como un castigo.

Las personas o niños con Trastorno del Espectro Autista no viven en un mundo diferente, viven en nuestro mundo y se debe respetar y aprender de ellos, ellos no se deben adaptar a nosotros. Nosotros debemos adaptarnos a ellos.

02 de Abril
Día mundial de la Concientizacion sobre el Autismo

Alexa Maritte

"Esta bien, No estar bien"
Recuerda que todas las emociones son importantes y válidas dejarlas que fluyan, no seguir un patrón social de estar siempre feliz, de resistir todo.

Despedimos un año más, un año que nos enseño tanto, un año que nos dolió a otros mas, un año en el que perdimos a algunos al igual que ganamos a otros todo es aceptar y adaptar.

Gracias 2021 te esperamos 2022
Felices fiestas les desea EducaMente

-Alexa Maritte

Señales que debemos tomar en cuenta, esa pregunta o inquietud a la hora de formalizar una relación de pareja tiene respuesta.
Si el malestar persiste, acude a ayuda profesional.

✨✨✨

Confundimos el con el no poner .
Creemos que comprender la historia, los argumentos y los procesos de vida de quién nos lastimó, implica eximirlo de las consecuencias de sus actos, y asociamos el "perdonar" con el tener que mantener los vínculos, continuar las relaciones y seguir adelante como si nada hubiera pasado.
No.
Perdonar no es olvidar.
Perdonar es que lo que pasó, pasó, que no hay forma de volver el tiempo, y que lo que perdimos o lo que nos fue arrebatado es irrecuperable.

Podemos entender y perdonar a quien nos maltrató o abusó de nosotros de cualquier forma, pero eso no significa que debamos de eximirlo de asumir la responsabilidad de sus actos.

En nombre del estamos revictimizando a las víctimas (por ser incapaces de "soltar y perdonar" lo que les aconteció), y añadiéndoles la culpa por no poder hacerlo.

El perdón es un acto de y de propio, pero sobre todo, es un derecho (no una obligación).

Deseo que sea lo que sea que estés atravesando, tu vaya encontrando espacios de , y que antes de empeñar tu energía en liberar a los demás, te liberes a ti mism@ del deber y la culpa de no poder o querer hacerlo.

Ig: .espiritual.shop

¡Tonta!

Hoy mi hija se enojó porque no le dejé encender la estufa, me dijo:

¡Ya no te quiero tonta!
¿Y sabes qué pasó?
Nada, validé su frustración y el enojo que sentía por no encender ella misma la estufa, comprendí su necesidad de aprender y la confianza que tiene en sí misma para creerse capaz de hacerlo, lo valoré, tampoco me lo tomé personal, comprendo muy bien la situación ella tiene 3 años y yo 30.
¿Eso me hace permisiva?
Claro que no, porque el límite de no permitirle encender la estufa lo sostuve, los límites sirven para brindar seguridad y se establecen desde la empatía y así fue.
Después de validar y acompañar su frustración nos dimos un abrazo y seguimos.
Cuando estaba más tranquila le mencioné brevemente el significado de la palabra tonta y ella parecía estar sorprendida.
Los niños dicen muchas cosas que no comprenden, basta con que lo escuchen en algún lado y si les pareció interesante, esperaran un momento lo más parecido al contexto en donde fue escuchado para repetirlo.
Que la crianza fluya.
Maternidad y Crianza
Nayeli De Paz

"Ahora no, Bernardo".

Este es el cuento que nos trae David Mckee, es la historia del pequeño Bernardo que refleja lo que puede ocurrir cuando no conectamos y no prestamos atención a las NNyA, cuando no les dedicamos tiempo; y también refleja lo que puede pasar cuando nuestras necesidades de la infancia no son cubiertas, en ocasiones nos podemos poner agresivos, muy desregulados, con ganas de morder y gritar.

Definitivamente es un cuento que nos invita mucho a la reflexión, ¿Será que alguna vez hemos sido los papás de Bernardo? ¿Qué podré hacer para tratar de no hacerlo? ¿Cómo puedo escuchar y prestar atención? ¿Será que alguna vez hemos sido Bernardo? ¿Cómo pasamos ese momento? ¿Qué les parecerá a mis hijxs este cuento?

Les deseo muy buenas noches. ✨🧡🙏🏽

Psic. Carlos González

Psicólogas y Psicólogos agradecemos su labor como orientadores, dispuestos a lograr la felicidad a través de mejorar las relaciones humanas.
Son especialistas para sanar mente y alma, su visión es la perspectiva como vemos al mundo, reconocer quiénes somos para mejorar, alcanzar la paz y la felicidad.

Felicitamos ampliamente su gestión.
¡Feliz día del psicólogo y Psicóloga!

Mamá, Papá y cuidadores tenemos la responsabilidad de corregir cuando nuestros hijas e hijos se están comportando de manera inadecuada. Pero es fundamental que al hacer esta corrección no vulneremos su dignidad, humillándoles y maltratándoles; porque esta comprobado que este tipo de acciones bloquea el aprendizaje.
Si queremos que interioricen un aprendizaje significativo, es importante que corrijamos:

Cuando tengamos tranquilidad y podamos acceder a nuestro cerebro racional, para tener disposición a escuchar, respetar y comprender lo que está ocurriendo. Si estamos muy molestos, es importante dejar pasar el tiempo necesario para poder calmar tus emociones.

Revisando cuál es la motivación del mal comportamiento, identificando que tipo de emoción presenta, (enojo, alegría, tristeza, sorpresa, miedo, asombro, asco) y el cómo podemos ayudar a expresar su sentir.

Evitando juzgar su acción, siempre es mejor ayudarle a reparar los daños y hablarles de las consecuencias. Ejemplo:
Tú hija o hijo pintan un muro.
❎Incorrecto: Golpear, gritar, castigar, ser amenazante.
✅Correcto: Pregúntale que dibujo y por qué lo hizo, ahora explícale las consecuencias y la importancia de reparar los daños, acompáñale y motivarle con frases como: Juntos vamos a limpiar el muro y lo dejaremos mejor que nunca.

Siempre en privado, tratando de verle a los ojos e identificar sus emociones presentes.

-Luán Ibarra.

Si de amores hablamos:

Esos pequeños reforzadores que llamamos “Amor”. 🙌🏽💖

🙌🏽

Ser mentalmente fuerte. 🙌🏽

Aunque no lo enseñan en las escuelas, el primer y verdadero amor de todas las personas debería ser el amor por uno mismo. Es la base de la estabilidad emocional que muchos anhelan porque “nadie puede dar de lo que no tiene”.

La psicoterapeuta de parejas Frauky Jiménez explica que “la forma de pensar sentir y actuar, cuando se tiene amor propio, permite que las personas se acepten y respeten a sí mismas, que confíen y crean en sus habilidades, en lo que verdaderamente quieren”.

El descanso es una parte fundamental para el correcto funcionamiento cerebral. Algunos trastornos mentales están relacionados con dificultades a la hora de dormir.

Un descanso de calidad depende de 3 factores:

Continuidad del sueño: el rato que dormimos ininterrumpidamente.

Profundidad del sueño: fase del sueño donde las ondas cerebrales son más amplias y el ritmo respiratorio es más lento.

Fase REM: fase donde el cerebro está más activo y tienen lugar los sueños.

Un estudio publicado a la revista Psychological Bulletin ha mostrado que la falta de descanso continuo y profundo puede estar relacionado con la aparición de trastornos mentales como la ansiedad, el autismo o la depresión.