Psicólogo Hector Leal

¿nunca se han preguntado cómo sería su vida si ciertas herramientas para regular emociones y resolver problemas se les hubieran enseñado en la educación basica?
Bueno, algo similar estamos buscando con este curso taller. Aquí vamos a revisar algunas de las principales estrategias que se pudiesen implementar ante ciertas problemáticas que se presentan en la vida. Este curso-taller no es ni pretende suplantar una terapia, sino tiene más un rol psicoeducativo y preventivo ante ciertas problemáticas psicológicas, por lo que si ya cuentas con un problema, lo ideal sería acudir a terapia. Aún así, para los interesados, las puertas e inscripciones están abiertas. Aquí debajo les dejo los módulos e información acerca del mismo

Curso- taller online “arma tu mochila: kit básico de autocuidado”

Objetivo: psicoeducar a la población acerca de diversas problemáticas psicológicas, además de desarrollar herramientas que ayuden a prevenir afectaciones psicológicas futuras y el hacer frente a las mismas si se presentan.
Dirigido a: público en general interesado en desarrollar herramientas útiles para prevenir y atender posibles problemáticas psicológicas futuras.
Duración: 12 horas en total, divididas en 90 minutos por módulo, 3 módulos por semana
Inversión:
Taller completo: $600.00 mxn
1 módulo: $100.00 mxn
2 módulos: $180.00 mxn
3 módulos: $260.00 mxn

Módulos:
1.- El malestar como parte de la vida
2.- La regulación emocional como aliada en la tormenta
3.- Trabajo con rumia: como dejar de sobrepensar todo
4.- Manejo de las preocupaciones: preocuparse solo cuando sea necesario
5.- Tolerancia a la incertidumbre
6.- Trabajo en asertividad: aprendiendo a poner límites
7.- Celos y qué hacer cuando llegan
8.- ¿Y si no tengo motivación?
9.- Ansiedad: una herramienta que puede salvarte la vida

¿Qué estás evitando?

si son...

Recuerden que la terapia no es un proceso para toda la vida. Se plantean objetivos en equipo, y al conseguir los mismos llega a su fin.

Es parte de tu desarrollo de habilidades 😌

Vamos a estar participando por acá, por si les llegan a interesar los temas☺️

⛵️Curso-Taller “Arma tu mochila: kit de herramientas básicas para el autocuidado”

⚠️ATENCIÓN⚠️
Este curso lleva por objetivo psicoeducar a la población acerca de diversas problemáticas psicológicas, además de desarrollar herramientas que ayuden a prevenir afectaciones psicológicas futuras, poder identificarles y atenderles si se presentan. Va dirigido al público en general y la intención no es suplir una terapia psicológica, por lo que recomendamos acudir a un especialista en caso de contar con un problema psicológico.

👩‍🏫 Conoce a nuestros docentes
Hector Leal

👉Es docente universitario y capacitador en diversos diplomados en problemas psicológicos como el riesgo suicida, depresión y ansiedad.
👉Se ha especializado en el abordaje de la conducta suicida en instituciones como la organización mundial de la salud, la organización panamericana de la salud y el QPR institute.
👉Tiene formación en un master y diversos diplomados como terapeuta conductual contextual y terapeuta conductual.
👉Está certificado para fungir como guardián, además de capacitar a otros guardianes en la prevención del suicidio.
👉Es coautor de la guía espera; hablemos del suicidio en su primera edición.
👉Ha participado en la creación y capacitación de proyectos como guardianes para la prevención del suicidio en diversas instituciones como la UNAM y el CEFERESO No. 4
👉Fundador del centro CANUVA para la atención clínica.

Post tomado de canuva

Los límites, aunque incómodos, son más que necesarios para expresar necesidades, además de que los otros les comprendan, teniendo la oportunidad de modificar quellas cosas que nos afectan para construir una mejor relación.

Cuando estamos enseñando a poner límites y ejercer sus derechos a los consultantes no les podemos enviar inmediatamente después a que intenten practicar su habilidad en un contexto violento. Lo recomendable, que además puede traer mejores resultados, es modelarlo y moldearlo en consulta. Luego de esto, enviarle a contextos donde evaluamos que será sencillo y hay altas probabilidades de que le vaya bien, para luego generalizarlo, incrementando dificultad hasta llegar al punto de poner límites en aquellos contextos donde le han violentado, pero no es hasta que se ha practicado bastante con las herramientas.

Una de las múltiples formas en las que se puede presentar la rumia.

¿Eres de los que deja las orillas para que no piensen que eres mu**to de hambre? jajajajaja ✌️

🫰

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Curso- taller online “arma tu mochila: kit básico de autocuidado”

Objetivo: psicoeducar a la población acerca de diversas problemáticas psicológicas, además de desarrollar herramientas que ayuden a prevenir afectaciones psicológicas futuras y el hacer frente a las mismas si se presentan.
Dirigido a: público en general interesado en desarrollar herramientas útiles para prevenir y atender posibles problemáticas psicológicas futuras.
Duración: 12 horas en total, divididas en 90 minutos por módulo, 3 módulos por semana
IMPORTANTE: este curso no es ni pretende suplir una terapia psicológica, no es recomendable tomarle con la expectativa de resolver los problemas, ya que el objetivo es mas bien preventivo y psicoeducativo, en caso de contar con un problema psicológico se recomienda acudir a un experto para que se brinde una atención personalizada.
Inversión:
Taller completo: $600.00 mxn
1 módulo: $100.00 mxn
2 módulos: $180.00 mxn
3 módulos: $260.00 mxn

Módulos:
1.- El malestar como parte de la vida
2.- La regulación emocional como aliada en la tormenta
3.- Trabajo con rumia: como dejar de sobrepensar todo
4.- Manejo de las preocupaciones: preocuparse solo cuando sea necesario
5.- Tolerancia a la incertidumbre
6.- Trabajo en asertividad: aprendiendo a poner límites
7.- Celos y qué hacer cuando llegan
8.- ¿Y si no tengo motivación?
9.- Ansiedad: una herramienta que puede salvarte la vida

Chale

Las personas cuando llegan a consulta son tipo:

Si son😝

Constantemente pasa que los consultantes llegan con la idea de que el proceso de ir a terapia psicológica es muy cómodo, sin embargo, en los procesos de ansiedad (y en muchos otros procesos) es todo lo contrario, ya que no es nada agradable llevarles a hacer todo eso que han evitado, llevándoles a sentir ansiedad, eso si, con herramientas distintas para hacerle frente, dejando de huir de la misma y acercándose a la vida que les es valiosa.

no todo se resuelve con terapia

🤔 ¿Alguna vez te has preguntado si todo lo que te genera malestar emocional se puede resolver en terapia?

👉🏻Bueno pues la respuesta es NO. Hoy te venimos a explicar que hay una gran diferencia entre lo que se le denomina problemas sociales y problemas psicológicos, si bien los primeros pueden generar los segundos, en muchas ocasiones si no se modifican los problemas sociales, no hay mucho que hacer en la parte psicológica, pues no hablaríamos de un problema de este índole, por ejemplo: estar viviendo violencia intrafamiliar, que seas víctima de injusticias en tu empleo, situaciones económicas precarias, difícil acceso a la salud y/o a la educación, la muerte trágica de algún ser querido, etc; todos estos son algunos ejemplos de cosas que te pudieran causar malestar, y eso no sería para nada raro, si no tendría todo el sentido del mundo, en algunos casos solo tienes que vivir el proceso de malestar como en el caso del duelo, y algunos otros mientras que no se modifique las condiciones del contexto (violencia), raramente disminuirá la sintomatología de malestar.

👉🏻Es aquí donde nos percatamos de que en muchas ocasiones los psicólogos no podemos hacer mucho por nuestros consultantes, sino recordarles de lo evidente del porque se sienten como se sienten, ósea validar y contener. El trabajo para lograr un bienestar psicológico en la sociedad no sólo requiere de apoyo psicoterapéutico, se necesita resolver todos los problemas estructurales que viven algunas personas.

🌊⛴️