Tu Nutri Espera

Estamos tomándonos un valioso TIME OUT (temporal) para nutrir a un pequeño bebé 🚼

Pero muy pronto volveremos con más contenido y más espacios para consultas ✨️

Tenemos agenda abierta🙌 manda DM

31 agosto - Agenda llena
4 septiembre - aun espacios disponibles 💖

Dios mediante 🙌🥰🙏

😂Que así sea 🥰🙏

Y tu que crees? Es bueno darle tácito y otros líquidos a los bebés pequeños?

TikTok · Valeria Vega Echa un vistazo al video de Valeria Vega.

Deja tu las frutas de temporada...
ℍ𝔸𝔹𝔼𝕄𝕌𝕊 𝕄𝔸ℕ𝔻𝔸ℝ𝕀ℕ𝔸𝕊!!!

Y es que esta nutri es 🍊 pero sin despreciar las demás opciones de la temporada déjame contarte que hay una característica muy importante de todo este combo:

Vitamina C!!!

Gracias a este nutriente nuestro sistema inmunologico se puede mantener fuerte 💪ante el cambio de estación ✨️

Recuerda que la mejor vitamina es la que no necesitas tomar en cápsulas...sino la que puedes obtener directamente con lo que comes 👌

Cuéntame...cuál es tu fruta de temporada favorita?

El 1ro de octubre fue el Día Internacional del café ☕️ pero para muchos (como yo) es parte esencial de nuestro día a día.

Y es que entre sus múltiples beneficios resaltan: que es rico en antioxidantes y que al ser un estimulante es un gran compañero en la pérdida de peso, control de glucosa y darnos el punch que a veces nos falta cuando hacemos ejercicio.

Obviamente estos beneficios son notables cuando lo consumimos en su forma más simple y pura ☕️🤗

Y a ti...te gusta el café?

La mexicana TRADICIONAL es nutritiva y saludable...quien diga que no debería checar su receta 😉

La es deliciosa y rica en nutrientes que ayudan a prevenir muchas enfermedades. Incluye alimentos como cereales, granos y semillas, frutas, verduras y alimentos de origen animal con bajo aporte de grasa.
✅ ¡Consúmela diario! ✅

𝕃𝕒 𝕟𝕒𝕥𝕦𝕣𝕒𝕝𝕖𝕫𝕒 𝕟𝕠 𝕟𝕖𝕔𝕖𝕤𝕚𝕥𝕒 𝕗𝕚𝕝𝕥𝕣𝕠𝕤

Como siempre les digo a mis pacientes:

En general es mejor comprar las frutas en los mercados locales ya que de esta forma:
✅️ aseguramos que sean un poco más frescos ( en comparacion con los supermercados)
✅️ fomentas el consumo local
✅️ consumes frutas / verduras de mejor calidad a un precio más razonable

Así que ya sabes...en alimentos frescos la mejor opción es acercarte a los puestecitos o al mercado 👌

También hay Nutri Pera 🍐 en tik tok 🙌💕

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Imaginas conocer a tu héroe en el lugar menos esperado?

Quiero contarles que cuando esta nutri aún era estudiante en la bellísima UAM Xochimilco, el nombre de Simon Barquera fue uno de los que más se referenciaban en toda la licenciatura por sus aportes en las Encuestas Nacionales de Salud y Nutricion que cada trimestre consultabamos, además de ser un autor que recurrentemente citabamos por sus trabajos en temas de obesidad, diabetes y salud cardiovascular.

Pues hoy tuve la fortuna de coincidir con él y sigo creyendo que sin duda es uno de los investigadores en materia de nutrición más TOP de nuestro país y a nivel mundial ✨🌟 no por nada es el actual Director del Centro de Investigación en Nutrición y Salud del Instituto Nacional de Salud Pública 🙌✨

El más bonito es el de brócoli 😍💖🙌

Por si alguien por aquí necesita esta información ↙️

El Instituto Nacional de Cancerología (INCan), en colaboración con AstraZeneca, ofrece el primer programa GRATUITO en México de detección oportuna para el Cáncer de Pulmón para ciertos candidatos con factores de riesgo en especial. Para más información llamar al 5589759755 o a través del correo electrónico: [email protected]

Colaboramos con la mejor fisio de Tex!

¡En Balance Salud y Belleza nos preocupamos por estar en constante capacitación! 👩🏻‍💻

Nivel 1️⃣ finalizado ✔️ 👩🏻‍🎓🥇
L.T.F Aislinn Ayala

Al fin llegó el tan esperado LUNES (después del Guadalupe-Reyes) y es hoy el día en que muchos pondrán manos a la obra en la búsqueda de uno de los propósitos de año nuevo más recurrentes:

✨Ponerme a dieta✨

Pero que entendemos por "dieta"?

Usualmente esta palabra está ligada a una connotación no tan positiva y la relacionamos como una actividad en la que nos vamos a restringir de alimentos ricos, comeremos casi siempre verduras crudas o que nos vamos a quedar con hambre, nomás por mencionar algo.

Y no está alejado de la realidad, más aún cuando llegamos a dietas que vemos en televisión, revistas o internet...por eso la mayoría de las personas odian hacer dieta.

En realidad, la palabra DIETA se refiere
a los alimentos que comemos de manera habitual, y lo más recomendable es que sea algo planificado para que incluya todos los grupos de alimentos, vitaminas y minerales que tú cuerpo necesita.

Cada persona tiene necesidades, hábitos y gustos diferentes de alimentos, por lo que lo más recomendable es que la dieta sea personalizada y diseñada por un profesional en el área : TU NUTRI👩‍⚕️🍐

Por eso siempre les digo a mis pacientes que es mejor que lo llamemos PLAN DE ALIMENTACIÓN, ya que de esta forma le damos un significado más positivo y hacemos notar que es algo más planificado y sobre todo, particular.

Vive nutritivamente y lleva un estilo de vida más saludable ☝️

Nos vemos en consulta 👩‍⚕️🍐

Gracias a todo el personal de enfermería en su día! Sin duda son pieza clave en el sistema de atención a la salud 💙🙌

Especialmente un abrazo enorme al angelote que me trajo a este mundo y a todos los familiares y amigos que se desempeñan en tan importante labor ☝️

🅵🅴🅻🅸🆉 🅳í🅰 🅳🅴 🆁🅴🆈🅴🆂

Es un día mágico y muy especial para chicos y grandes, y como toda celebración mexicana no puede faltar su representación culinaria con la deliciosa ✨rosca de reyes✨

Sabemos que las hay de todos tamaños, rellenos y sabores por lo que es una gran tentación 🤤 pero no hay que perder la cabeza, solo ten en cuenta lo siguiente:

🍐Ojo! Por una rebanada o un trozo no se va a arruinar tu proceso
🍐Respeta tu apetito
🍐El muñeco NO se come!
🍐Acompaña tu rosquita con una bebida con menos dulzor (Te / café / leche)

Recuerda que darte gusto de vez en cuando es bueno, pero pensar negativo o que vas a subir mil kilos por hacerlo no está nada bien.

Vive nutritivamente y lleva un estilo de vida más saludable ☝️

Nos vemos en consulta 👩‍⚕️🍐

Al fin llegó el 2022!

Y la nutri de esta cuenta viene con todo el ánimo e ímpetu para darte un mejor contenido para que puedas hacer elecciones más inteligentes en relación a tu alimentación y sobre todo: mi misión en este año es enseñarte a qué se refiere mi concepto

✨VIVE NUTRITIVAMENTE ✨

Dejaremos atrás el contenido convencional sobre lo que se debe o no se debe comer ☝️ pongamos nuestra alimentación en un enfoque más realista y con menos mitos o información confusa 😉

Acompáñame en este viaje y al final de este año podrás estar mejor informad@ 🙌💖

Con cariño, Valeria Vega 👩‍⚕️
🍐TuNutriEsPera

Gracias a todas los que hicieron de este 2021 un gran año para el nutriconsultorio 🙌💖✨ me siento muy contenta de sus logros y sobre todo de la confianza que han puesto en mi trabajo🍐👩‍⚕️

Se viene un 2022 con mas proyectos y colaboraciones, así que no se despeguen de mis redes sociales ✨

Disfruten mucho y VIVAN NUTRITIVAMENTE 🙌
#2022

Les comparto que hoy cuando salí a caminar con mis papás nos adentramos a un campo de coles bebés (o sea coles de Bruselas) y debo confesar que me parece fascinante esta parte de la producción de los alimentos ✨

A propósito de esto quiero recordarles que hoy es el y justo como nos lo dice la

💚Nuestras acciones son nuestro futuro💚

Este día es para recordarnos que al elegir los alimentos no solo elegimos comida, sino también nuestra salud y la de nuestro planeta.