Yoguis en Calma

¿Como aprendemos a reconocer nuestras emociones?
Es a través del cuerpo que cada emoción se manifiesta de diferente manera. Dale a tu hij@ las herramientas y conocimientos para aprender a reconocer, gestionar y liberar sus emociones de forma amable y amorosa.
Nos vemos mañana sábado a las 12 del mediodía para la práctica de Yoga para Adolescentes. 🙏

Regresamos mañana a nuestra clase de Yoga para adolescentes donde aprenden a reconocer sus emociones y a manejarlas a través del movimiento consciente del cuerpo y de su respiración.
Apta para adolescentes de 13 a 17 años.
Más información al 664 852 9070

Volvemos a la práctica de Yoga para adolescentes.
Chicos y chicas de 13 a 17 años bienvenid@s a la práctica todos los sábados de 12 del mediodía a 1 pm.
Aprovecha la promoción solo enero pagando $500 pesos por 4 clases.
Más información al cel/whatsapp 664 8529070.
☺️🙏

¡Continuamos con nuestras clases para adolescentes!
Dales herramientas a tus hijos e hijas para navegar por esta etapa en sus vidas desde la calma.
Aprenderán:
Reconocer y nombrar sus estados emcionales.🤩😡😭
Mover el cuerpo de forma amable y consciente, liberando tensiones.
A respirar y regresar a la calma como el estado en que pueden desarrollar todo su potencial🧘‍♀️
A relajarse. 🙃
Las clases son todos los sábados de 12 a 1 de la tarde.
Costo por clase $150 pesos
Mensualidad $500 pesos.
Mas información por whatsapp al (664) 852 9070

Consulta toda la información acerca de nuestras dinamicas de clase en mi sitio web.

Yoguis en calma – Susana Calette Yoguis en calma es un programa de Educación Emocional para niños de 3 a 11 años que se imparte a través del Yoga con el método desarrollado por Yogi Minds for Kids y avalado por Sadhak Yoga Institute.

¡Continuamos con nuestras clases para adolescentes!
Dales herramientas a tus hijos e hijas para navegar por esta etapa en sus vidas desde la calma.
Aprenderán:
Reconocer y nombrar sus estados emcionales.🤩😡😭
Mover el cuerpo de forma amable y consciente, liberando tensiones.
A respirar y regresar a la calma como el estado en que pueden desarrollar todo su potencial🧘‍♀️
A relajarse. 🙃
Las clases son todos los sábados de 12 a 1 de la tarde.
Costo por clase $150 pesos
Mensualidad $500 pesos.
Mas información por whatsapp al (664) 852 9070

Desde el 2014 la Organización de Naciones Unidas estableció el 21 de junio como el día Internacional del Yoga para celebrar y difundir todos los beneficios que la práctica de esta milenaria disciplina nos ofrece.
Celebremos a nuestr@s Yoguis en casa acompañándoles un momento en postura de jefes y jefas de sus Pensamientos.
¡Feliz Día! 🥰🧘‍♀️🧘

¡Buenos días!
Mañana sábado 21 de mayo
Clase para niños y niñas de 4 a 8 años a las 10 am
Clase para adolescentes de 12 a 17 años a las 12 del mediodía.
Informes al cel/whatsapp 664 852 9070
😊🧘‍♀️🧘

Feliz de compartirles que en mayo daré inicio a una clase muy especial para niños y niñas que ya crecieron y ahora son ADOLESCENTES.
Una clase que les brindará las herramientas para reconocer y transformar su miedo, enojo, tristeza y alegría hacia un estado de calma y presencia.
Porque las emociones solo se pueden transformar desde el cuerpo.
Una clase muy completa en donde incluiremos:
Ejercicios de atención
Asanas
Pranayama
Mudras
Relajación
Apta para adolescentes de los 13 a los 17 años.
Unicamente los sábados a partir del 14 de mayo, a las 12 del mediodía.
Costo por clase $150 pesos
Mensualidad $500 pesos
Reserva con tiempo tu espacio, cupo limitado.
"Siempre está bien sentir lo que siento".

Tod@s l@s niños y niñas invitads a nuestra clase del 30 de abril que será una fiesta de imaginación, juego, movimiento y calma. 🙏🥳😃🧘‍♀️🧘
La clase será totalmente gratis, solo tienen que reservar su lugar llamando al (6674) 852 9070.
Estamos ubicados en el área de la Mesa en Calle San Pedro 324 Local 3 Colonia Sonoita.

Algunas imágenes de la clase de hoy, con actividad del día de Pascua. 🐇🥰😊🙌🏻

La importancia de hablar de nuestras emociones y de como nos sentimos... ☺️🤗

Hace unos días vimos en casa la película "Encanto" y desde entonces mis hijas no han dejado de cantar esta canción. Si tus hijos cantan "No se habla de Bruno"...puedes aprovechar para hablar de estas 4 cosas:

1. Que todos necesitamos ayuda
La hermana más fuerte es Luisa. Se encarga de todas las tareas duras ella sola. Pero hasta las personas más fuertes necesitan ayuda; de lo contrario desarrollamos tics, estrés y con el tiempo ansiedad. Ninguna persona puede hacer todas las cosas por sí sola. Es importante que pidan ayuda cuando la necesiten.

2. Que no hay que ser perfectos
Isabela es la hermana perfecta. Tiene un pelo esplendoroso, es responsable y siempre está perfecta. Pero la realidad es que nadie puede ser perfecto. No seas demasiado exigente con tus hijos. El exceso de exigencia deriva en tristeza. Muestrales tus imperfecciones, reconoce tus errores y recuérdales a no tienen que ser perfectos para satisfacer a los demás.

3. Que no tenemos que estar siempre alegres
La tía Pepa controla el clima con sus estados de ánimo. Le han hecho creer que la felicidad de los demás depende de su estado anímico. Pero esa es una carga muy pesada que provoca codependencia. No pidas a tus hijos que hagan las cosas por ti y no les hagas sentir que tienen que estar siempre contentos. Todos tenemos derecho a sentirnos tristes.

Y SOBRE TODO...

4. Que hay que hablar de los problemas
La abuela tiene miedo de hablar de los problemas. Pero la realidad es que si no hablamos de los problemas y dificultades que vivimos se quedan para siempre en nuestro corazón. Es lo que en psicología llamamos traumas emocionales. El tío Bruno sí veía los problemas y por eso la Abuela ordena que nadie hable de Bruno. Es importante que enseñes a tus hijos que hablar de los problemas es la mejor manera de cuidar su salud mental.

ENCANTO es en realidad una película sobre los traumas generacionales (dificultades que se pasan de generación en generación) y los mandatos familiares (los papeles que asignamos a los hijos dentro de la familia).

Aprovecha su interés por la canción para hablar de estos temas tan importantes para su desarrollo emocional. Puedes comenzar con preguntas sencillas como:
-“¿Por qué le pica el ojo a Luisa?”
-“¿Cómo se siente Isabela con su boda?”
-”¿Tú estás alegre todo el tiempo?”
- “Tu sabes que si tienes un problema en casa o en la escuela nos lo puedes contar a papá y mamá, verdad??”

O simplemente tener presente esta historia para no repetir estos errores en tu familia.

RECUERDA: Hablar de Bruno, aunque duela, es un signo de buena Salud Mental

Por Álvaro Bilbao – Neuropsicólogo
👉 Te ayudo a prevenir problemas emocionales en tus hij@s
👉 Piensa en un papá o mamá especial que quieres que lea esto
👉 Comienza HOY a aprender conmigo a Educar en Positivo (www.alvarobilbao.com/curso-educar-en-positivo)

¿Que hacen les niñes en las clases de Yoguis en Calma?

☑️Hablan de cómo se sienten en ese momento reconociendo sus emociones
☑️Se declaran como jefes de sus pensamientos 🧘🏻🧘🏼‍♀️
☑️Hacen ejercicios de respiración
☑️Realizan dinámicas de atencion
☑️Calentamiento y asanas
☑️Juegan
☑️Ejercicio de relajación
☑️Una actividad manual. Hoy hicieron su propio mándala 🤩 y les quedó hermoso.

Una actividad de fin de semana muy amorosa.
Sábados de 10 a 11:30.
Informes al 664 8529070

Dales a tus hij@s una actividad de fin de semana en la que pongan en práctica las siguientes habilidades:

✅ INTELIGENCIA EMOCIONAL: aprenden a reconocer y expresar sus emociones
✅ CONCENTRACION: tienen actividades para desarrollar y ampliar su capacidad de concentración
✅ MOVIMIENTO CORPORAL CONSCIENTE: participan de una clase de asanas (posturas de yoga) de forma creativa, de acuerdo a su edad y capacidad física
✅ JUEGO CONSCIENTE: participan de actividades lúdicas de acuerdo a la temática de la clase
✅ RELAJACIÓN: aprenden a relajarse y a disfrutar de estados de meditación
✅ CREATIVIDAD, trabajan una actividad manual

Iniciamos clases este sabado 8 de enero de 10 a 11:30 am
📍 Consulta nuestra ubicacion https://goo.gl/maps/J6JwXcWfDBjAyTZVA
Dudas al cel/whatsapp 664 852 9070


📍

Yoguis en Calma updated their business hours.

Buenos días! A partir del mes de enero clases de Yoga para niños y ninas, todos los sabados por la mañana en nuestra nueva casa de practica: Susana Calette Yoga
Consulta la ubicación en este enlace https://goo.gl/maps/EgztNaG6t7UU5G1X6

Que el miedo al fracaso nunca nos detenga, anima a tu hij@ a ser valiente!

¡Normalicemos equivocarnos! Dejemos que nuestros niños exploren las fallas sin gritos, castigos, insultos o maltratos.🙁🙁🙄😩

Solo así el miedo al fracaso nunca los detendrá.🙄

¡Quieres niños valientes! Déjalos que se equivoquen y aprendan en la experiencia.🤗🤗

No más aprendizaje basándose en el miedo.😉

🥰

Vivimos una vez nuestra infancia👧🧒 y el resto de nuestra vida vivimos recordándola.🥺🥺😩

Asegúrate que acompañar cada emoción de tus hijos
para que ninguna de ellas definan el concepto que tienen de ellos mismos.🧐🥰🥰

😍🥰😍🥰😍🥰

Clase todos los sábados a las 11 am en el área de Otay.
Nos vemos en el parque! 😊🤗🧘‍♀️🧘

La práctica del yoga ofrece muchísimos beneficios para todas las personas particularmente para niños y niñas. 🧘‍♀️🧘
Después de tanto tiempo de actividades en línea, ¡no se imaginan lo que disfrutan cuando nos reunimos a practicar!
Comparto algunos de estos beneficios de nuestra práctica.
Clases por las mañanas sábados y domingos en Area de Otay e Hipódromo.
Mas detalles de las clases por mensaje o whatsapp al 664 852 9070

El mejor regalo 🥰

SÉ LA CALMA ….

- Quiero regalarle algo a mi hijo y no sé qué.
- Regálale calma
- ¿Cómo calma?
- Como suena, así tal cual, calma: cuando tu hijo se altere, regálale calma, cuando se estrese regálale calma, cuando haya una situación difícil regálale calma, cuando pase algo grave regálale calma.
- ¿Pero cómo le ofrezco calma cuando yo me altero?
- Por eso es un regalo, es algo que tú te esfuerzas en obtener y no siempre tienes, no es lo que sobra, uno a quien ama no le regala lo que sobra. Uno a quien ama le regala lo más preciado, le regalamos el tiempo y la energía que invertimos en crecer como seres humanos para estar en condiciones de regalar calma cuando se avecine la tormenta.

Álvaro Pallamares

Acompanamiento emocional o positividad tóxica...🤔

Los niños no necesitan padres ni cuidadores positivos que los obliguen a sentir alegría.🧐

Cuando algo duele es imposible sentirme alegre.😞

Cuando algo duele no puedo ser positivo.😔😟

Cuando algo duele lo único que se hace es sentir.😕

Ya en calma podre definir que es lo mas conveniente en esa situación.🤔

Los niños necesitan cuidadores y padres en calma que lo enseñen a autorregularse.🤗

Una emoción no expresada, sentida y llevada a la calma empieza a generar un auto concepto equivocado de nosotros mismos.🧐

Dejemos de aparentar y aprendamos a darle función a nuestras emociones.🥰

Nuestras acciones y forma de vida reflejan nuestros pensamientos.
Podemos quejarnos incansablemente sobre todo lo que nos molesta, pero también podemos usar esa energía en cuidar de nuestras acciones, palabras y pensamientos.
¿Con qué quieres contribuir el día de hoy?
Una mente en calma conduce al bienestar.
vía Budismo Tijuana
🙏

¡Feliz día a todas y todos mis queridos Yoguis.!🥰
Compartir con ustedes el camino hacia la calma es mi mayor recompensa 🙏🏻🧘🏼‍♀️🧘🏻💫

🙏

¿Cómo fomentar la calma en nosotros mismos?🧘🏻✨

⚡Primero trabaja en tener un plan para esos momentos en que pierdes la calma.

Date cuenta de tus emociones, reconoce que estás enojad@ y dile a tu hij@ que necesitas una pausa.🤚🏻

Si te es posible túrnate con tu pareja u otro adulto, mientras tú tomas la pausa, el/ella podrá acompañar o hablar con tu hij@.👧🏻

☝🏻Cumple los acuerdos con tu hij@.

Reconoce los patrones que desencadenan esas actitudes en tu hij@ y busca maneras de prevenirlas. 💫Tal vez tu hij@ se pone muy irritable cuando tiene hambre, sueño o tiene que hacer la tarea.

⭐Enseña a tu hijo que clase de relación quieres tener con él. Si quieres que tu hijo mantenga la calma y aprenda a ser respetuoso debes ser ejemplo.

💖Tómalo en consideración y respeta sus sentimientos.

🌈

Clase de los miércoles por la mañana dedicada a la unión entre mamás e hijas.
Si te interesa tener este tipo de conexión con tu hija de 10 años en adelante mediante el Yoga no dudes en mandarme un mensajito.
Es super lindo tener la oportunidad de guiar esta práctica de la calma al movimiento y de regreso a la calma.
Bonito día 🙏

Preparar el cuerpo y calmar nuestra mente para dormir hace toda la diferencia en nuestra calidad de sueño.
Tod@s bienvenid@s.

Mucha union y mucha luz es lo que vivimos en la clase de hoy enfocada a Mamás e hijas practicando juntas desde casa.💕🧘‍♀️🧘‍♀️
Felicidades a Gaby y Keilah por darse un tiempo para poner la mente en calma y el cuerpo en movimiento siguiendo el ritmo de su respiración.
Namaste 🙏
💕