Psicólogo José Oviedo

"La Alianza Terapéutica y su relevancia en el proceso psicoterapéutico" 📝

▪️Esta relación colaborativa, basada en la confianza, respeto y compromiso mutuo entre el terapeuta y el paciente, es esencial para facilitar el cambio y mejorar los resultados del proceso terapéutico.

▪️Una buena alianza terapéutica fomenta un ambiente seguro y de apoyo, donde los pacientes se sienten escuchados y comprendidos.

▪️Esta conexión facilita la adherencia al tratamiento y motiva a los pacientes a involucrarse activamente en su proceso de recuperación. Además, la calidad de la relación terapéutica está fuertemente vinculada con resultados terapéuticos positivos.

▪️La alianza terapéutica es fundamental para el éxito de cualquier intervención psicoterapéutica.

Referencia bibliografica: Horvath, A. O., Del Re, A. C., Flückiger, C., & Symonds, D. (2011). Alliance in individual psychotherapy. Psychotherapy, 48(1), 9-16.

¿Conoces la importancia de la supervision clínica como psicoterapeuta?

La supervisión es un componente esencial en la práctica psicoterapéutica, especialmente para los terapeutas en formación.

A través de la supervisión, los terapeutas pueden recibir:
✅️ Retroalimentación constructiva.

✅️ Apoyo en el manejo de casos complejos y mejorar la calidad de la atención al paciente.

✅️ Mayor desarrollo profesional.

La supervisión permite a los terapeutas evaluar sus intervenciones, identificar áreas de oportunidad y desarrollar nuevas habilidades. Esto no solo enriquece la experiencia del terapeuta, sino que también garantiza que los pacientes reciban un mejor tratamiento personalizado.

Referencia Bibliografica:
-Bernard, J. M., & Goodyear, R. K. (2014). Fundamentals of clinical supervision (5th ed.). Pearson.

El duelo es un proceso natural y necesario ante la pérdida, ya sea de un ser querido o la perdida de alguna relacion. Es importante permitirnos sentir y expresar nuestras emociones durante este tiempo. Recordemos que el apoyo de nuestros seres queridos y cuidar nuestra salud mental son fundamentales para atravesar este camino. 💔 "

Que elijes hoy?🫶🏻💙

📚 La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque psicológico centrado en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Su objetivo es ayudar a las personas a desarrollar habilidades para afrontar desafíos y mejorar su bienestar emocional. 💪

🎯 La TCC busca identificar pensamientos disfuncionales y reemplazarlos por pensamientos realistas y adaptativos, lo que conduce a cambios positivos en emociones y acciones. Sus beneficios incluyen el manejo efectivo del estrés, ansiedad, depresión y otros trastornos mentales. ✨

🙌 Es especialmente efectiva para personas que buscan aprender estrategias concretas para lidiar con desafíos emocionales y conductuales, así como para aquellos que desean un enfoque práctico y orientado a soluciones para mejorar su calidad de vida. 💫

La ansiedad es más que solo sentirse nervioso ocasionalmente. Es una respuesta natural ante el estrés, pero en exceso puede impactar nuestra vida diaria. Aprende sobre sus síntomas más comunes y cómo enfrentarla.💪💙

1️⃣ ¿Qué es la Ansiedad? Es una respuesta del cuerpo al estrés, una señal que nos alerta sobre situaciones desafiantes o peligros inminentes.

2️⃣ Síntomas Físicos Comunes:
- Palpitaciones aceleradas
- Respiración rápida o entrecortada
- Sudoración excesiva
- Sensación de opresión en el pecho o dificultad para tragar

3️⃣ Síntomas Emocionales:
- Nerviosismo constante
- Sensación de peligro inminente
- Preocupación excesiva
- Miedo irracional

4️⃣ Impacto en la Vida Diaria:
- Dificultades para concentrarse
- Problemas para conciliar el sueño
- Evitar ciertas situaciones o lugares
- Cambios en el apetito

5️⃣ Abrazando la Ayuda:
- Hablar con un profesional de salud mental
- Prácticas de relajación y respiración
- Ejercicio físico regular
- Mantener una rutina y habitos saludables