Leonardo Muñoz - Hábitos saludables
Servicio de nutrición profesional
Cosas que les aclaro siempre a mis pacientes en la primera consulta
-Yo no regaño pero necesito de su honestidad para hacer bien mi trabajo
-El consultorio es un lugar seguro, pueden llorar si lo desean
-El peso no es lo más importante
-Su proceso y objetivos son muy personales
-Todas sus dudas serán aclaradas sin importar lo pequeñas que sean
-Tan importante es comer saludable como disfrutar lo que estoy comiendo
-Siempre existen alternativas
Está persona no es médico, psicólogo, nutriólogo ni similar, es presentado como empresario, coach life y "biodescodificador".
⚠️⚠️⚠️ Hay que tener cuidado, desde luego que factores psicológicos están relacionados a la obesidad, pero las redes sociales se estan llenando de gente que viene y nos tira un díscurso que aparentemente suena lógico, pero que está plagado de mentiras o que mal interpreta la ciencia con el único fin de venderte algo.
No pongas tu salud en riesgo, consulta a un profesional antes de poner en práctica cualquier cosa que veas en internet.
⚠️⚠️CUIDADO ⚠️⚠️
Uno de los beneficios que doy a mis pacientes es que me contacten directamente en caso de dudas, haciendo incapié en la gran cantidad de información que hay en internet y lo peligrosa que puede ser.
Hay muchas personas diciendo verdades a medias, mal interpretando estudios a conveniencia o de plano inventando cosas basadas en efecto placebo y sin evidencia científica (dónde por cierto siempre sale la palabra desintoxicar)
Es obligatorio desayunar, comer y cenar? No ¿El ayuno tiene evidencia? Si pero bajo ciertos protocolos, no son enchiladas, consulten a su doctor o doctora y a su nutri antes de intentar cualquier cosa que vean en internet.
11/04/2023
Desayuno:
Calabacitas a la mexicana con queso Oaxaca 🤤
21/03/2023
Cuidarse es excelente :) elegir el yogur bajo en grasa y azúcar, el más natural, el de menos conservadores, pero de vez en cuando también es importante consentirte, elegir tu yogur favorito solo por qué te gusta y ya, tan importante es comer saludable como sabroso (y si consigues que el primero se vuelva tu favorito mejor 😎)
14/03/2023
Tengo un poco abandonada mi página u.u pero ya vamos a comenzar a subir mucho contenido de valor, mientras recuerden seguir su plan de alimentación 😎
22/11/2022
Hacer ejercicio es parte fundamental de cualquier tratamiento médico -nutricional (con contadas excepciones) existen un sin fin de actividades que puedes practicar, fútbol, básquet, natación, caminar con el perro, bailar y muchas más. Puedes hacerlo en casa, en el parque, solo, con amigos etc.
Elige la que más te guste y a darle! :)
17/09/2022
Los nutris solo comemos e indicamos ensalada...ajá...
Hoy 15 de septiembre es una buena ocasión para recordarte que:
A la comida no se le teme, se le disfruta 😎
14/09/2022
Con taquitos :3
04/09/2022
Jaja pozole!! Everywhere!
El pozole puede ser parte de una alimentación saludable, pronto una infografía al respecto :)
03/09/2022
Las verduras son importantes pero si no te gusta el chayote, no es a fuerza xD
El chayote es rico en vitaminas, fibra y es parte de muchos platillos pero no es del agrado de todos. Si te gusta, adelante! A mí me gusta, en crema es riquísimo o recién hervido, no te gusta? Existen muchas otras opciones :)
02/09/2022
XD perdón
18/08/2022
Mi ojo de Pancha xD
Los nutriólogos no solo podemos, DEBEMOS ser flexibles con la alimentación de nuestros pacientes (exceptuando algunos casos) sin embargo no podemos complacer en todo al paciente o los resultados serán demasiado lentos o no llegarán
08/07/2022
Tunas! Siempre que puedas consume frutas y verduras de temporada :)
04/07/2022
El caldo de pollo es un platillo tradicional en México y una excelente fuerte de nutrientes.
Procura usar hierbas aromáticas en lugar de sazonadores artificiales al prepararlo :)
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