CrossFit Version - México

¡Disfruta tu Open!

Mira primero siempre hacia adentro. Si te vas a comparar, hazlo con la persona que eras ayer.

Eres suficiente y tienes la capacidad de lograr lo que quieras. No permitas que nadie te haga sentir diferente a eso.

Todo Marzo en es el mes de la mujer en reconocimiento y homenaje a las mujeres en su lucha por la equidad, justicia y libertad.

Mañana miércoles 6 de marzo el WOD en honor a Virginia Woolf, titulado "Una habitación propia", homónimo de su libro de 1929.

Adeline Virginia Stephen, mejor conocida en el mundo literario como Virginia Woolf, fue una escritora, cuentista y creadora de obras teatrales de origen inglés. Fue una de las influencias más poderosas del feminismo durante el siglo XX, al desafiar la rigidez de los roles de género asociados a la mujer y reforzados por el puritanismo de la época victoriana; así mismo, se convirtió en una de las representantes más destacadas del movimiento vanguardista modernista.

"Una habitación propia" es la noción de que las mujeres necesitan independencia y espacio propio para desarrollarse en todos los ámbitos, el libro se ha convertido en un símbolo del empoderamiento femenino y ha resonado a lo largo de las décadas desde su publicación.

Trata de cómo las mujeres han sido marginadas y restringidas en su capacidad para expresarse artísticamente, principalmente debido a limitaciones sociales, económicas y educativas. A través de la metáfora se enfatiza la importancia de tener un lugar físico y mental donde las mujeres puedan tener libertad para explorar sus ideas y desarrollar su creatividad sin las limitaciones impuestas por la sociedad.

El libro ha inspirado a generaciones de mujeres a buscar autonomía económica, independencia intelectual y libertad creativa y figura como un recordatorio constante de la importancia de luchar por la igualdad de género en todas sus formas.




CrossFit Latinoamérica

¡Inicia el Open este jueves 29 de febrero!

Estás a tiempo de inscribirte en games.crossfit.com

No te pierdas el anuncio del WOD 24.1 este jueves a las 2 pm tiempo de México.

CrossFit

Todo marzo 2024 será el mes de la mujer en

Preparadas para promociones y apparel edición especial

No te detengas hasta que te sientas orgullosa de ti misma.

¿Porqué somos Bisons?

Este es un bisonte – en medio de una hostil nevada, haciéndole frente; de pie.

Es casi la única especie que soporta las tormentas, sin huir. Esta capacidad les aporta subsistencia; siendo que ante todo pronóstico, siguen hacia delante.

Cuando viene una tormenta muchos instintivamente huyen. Comienzan a correr alejándose de la tormenta con todas sus fuerzas. El problema es que eventualmente la tormenta les alcanza.

Aunque corran más fuerte la velocidad de la tormenta es mayor, lo único que logran es perpetuar su tiempo en ella, en su sufrimiento.

Los Bisons actúan diferente.

Cuando ven la tormenta en el corren en dirección hacia ella, a pesar de que parezca no tener sentido, al enfrentarla pasan de ella más rápido hacia campos mas tranquilos.

¿Cuál es tu tormenta?

¡Se un Bison y de frente a ella!🦬

¡El programa WOD by se internacionaliza! 🌎

En esta ocasión desde Colombia 🇨🇴 con unWOD de Autor de Coach

Sebastían Rosero ( .inspire )

Toma el reto y los consejos del Coach

Día: Miércoles 7 de febrero 2024

Todas las clases

WOD

For task

4 Rondas

100 DU
25 C2B / Pull Up
25 WB @20/14

TC:20

Recibe el Año del Dragón con la playera Edición Especial de

Precio: $250 MN

Diseño:

Al frente el sinograma de "Valor"
Atrás figura y el sinograma del "Dragón"

Tallas: S, M, L (H y M)

¡Llega el Open!

Iniciamos el 29 de febrero con el anuncio del WOD 1 de 3.

Regístrate en https://games.crossfit.com/register/open

¡Sin jueces no hay Open!

Toma el curso de jueces y sumérgete en toda la experiencia del Open

Además, es una gran oportunidad de que conozcas más de CrossFit y sus rangos de movimiento.

También tomar el curso de juez te ayudará a crecer como atleta y como competidor.

Ve a la lliga : https://www.crossfit.com/online-courses/judges-course

¡Certifícate para la temporada 2024!

"Las necesidades de un atleta olímpico y de nuestros abuelos difieren en grado, no en tipo", escribe el fundador de CrossFit, Greg Glassman. Dicho de manera más sencilla: un atleta de alto nivel necesita levantar cientos de libras para alcanzar sus objetivos; la abuela necesita levantar su canasta de ropa — pero ambos necesitan hacer peso mu**to.

La diferencia entre el peso mu**to del atleta de alto nivel y el de la abuela es algo que en CrossFit® llamamos "escalado": donde un movimiento se modifica según la capacidad actual, el nivel de forma física, la experiencia y los objetivos de cada atleta individual.
El trabajo del entrenador de CrossFit es evaluar a cada atleta y guiarlo a través de la versión del entrenamiento que sea más apropiada para ellos.

Es la razón por la cual nuestros entrenadores en preparan atletas para la competición como también entrenan al atleta que lo hace por salud, funcionalidad, para mantenerse activo e independiente. Todos podemos hacer el mismo entrenamiento junto a nuestros compañeros de clase y cada uno teniendo un estímulo seguro, desafiante y eficiente.

En cualquier clase de CrossFit Version y otros boxes afiliados alrededor del mundo, encontrarás entrenadores liderando una sala diversa de atletas de todas las edades, embarazadas, diabéticas, con habilidades físicas diferentes, competidores, etc.

Confía en el proceso y disfruta el viaje.

Todos empezamos donde estamos

El día es hoy
El momento es ahora

Sólo tu sostienes la pluma que escribe tu historia.

Inicia hoy, inicia ya.

¡Te esperamos!

Reserva clase muesta al Whatsapp 55 61 11 17 33

¡Ya viene el Open 2024!

La gran fiesta de CrossFit® y sus Afiliados a nivel mundial

¡Inician los registros!

Te esperamos en

Visita games.crossfit.com/open

¡Inscríbete ya en recepción!

WOD por Acapulco .

Costo pareja $700
(Incluye playera)

Fecha 20 de enero de 2024
Lugar:

3 WODs, todos harán los mismos, el mismo día.
Formato: Parejas (MM, FF, MF)

Categorías: Escalado y Rx

Parte de lo recaudación será para colaborar a la reconstrucción de Boxes en el Puerto de Acapulco que fueron afectados por Otis.

¿Crees que esto es CrossFit®️?

¡SÍ! La respuesta es sí y es LO PRIMERO Y MÁS IMPORTANTE QUE DEBES TRABAJAR: TU NUTRICIÓN.

Es muy común que te sientas preocupado por tu Sn**ch, tus Double Unders y tu tiempo en Fran.

No obstante lo primero y más importante que debes observar en tu vida y desarrollo atlético es la calidad de tu alimentación.

La calidad de tu entrenamiento estará directamente relacionada a la calidad de tu nutrición. Ergo, la calidad de tu vida esta igualmente relacionada.

En puedes acercarte a tus Coaches y Nutricionista para conocer más y empezar a tomar decisiones a tu favor.

Comer rico, saludable y suficiente es posible y mucho más económico que la otra opción.

En la imagen:

200 g Pescado - 40.2 g Proteína
200 g Calabaza - 6.3 g Carbohidratos
50 g Camote - 9 g Carbohidratos
50 g Aguacate - 5.6 g Grasa
20 ml Aceite Oliva - 6 g Grasa

Macros Totales:
Proteína 43 g, Carbs 17 g, Grasa 15 g

Calorías Totales: 373 Cal





🦬

WOD 2024

For task

365 Rounds

(Haz que cada ronda valga la pena)

5 Reps por ronda:

- Inicia siempre con 5 minutos de gratitud
- Nutre tu cuerpo
- Realiza actividad fisica
- Donde vayas deja el lugar mejor de como lo encontraste
- Toma decisiones a tu favor

🦬

¡A un mes de nuestro primer evento de 2024!

en colaboración con y otros boxes de México y Latinoamérca nos sumamos al WOD con causa

Competencia en parejas donde además de divertirno estaremos contribuyendo para apoyar a Boxes que fueron afectados en la Ciudad de Acapulco tras el devastador paso del Huracán Otis el pasado mes de Octubre de 2023.

Estén atentos a más noticias.

Apunta en tu calendario Sábado 20 de Enero de 2024

¡Ve escogiendo a tu compañera/compañero de equipo!