Graciela Beltran VIVRI

Deliciosos

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Que tus metas este año incluyan cuidarte desde la raíz 😍 Consíguelo solo con Machē, la única rutina para fortalecer, hidratar y proteger tu cabello 👩🏻

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May your goals this year include taking care of your hair from the roots 😍 Get it only with Machē, the only routine to strengthen, moisturize and protect your hair 👩🏻

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Que a partir de aquí siempre te pasen cosas buenas ✨, que la gente que está a tu lado te ame más, que todo lo que estás planeando te salga bien, que todo el amor que das regrese a ti multiplicado 💜🙌🏼


May good things always happen to you from here on out ✨, may the people that are at your side love you more, may everything you are planning turn out well, may all the love you give come back to you multiplied 💜🙌🏼

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Top Journey ¡es conocer mundos nuevos! 💜🌍

Hay algunos alimentos que sin pensarlo ponemos en el carrito del súper, pero a veces existen sustitutos de estos productos que son más nutritivos, igual de ricos y te mantienen satisfech@ por más tiempo.

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Viajar con Vivri es algo que amo y disfruto al máximo con mi familia 🙏.

El miedo puede que nos paralise, pero recuerdas que estás aquí en esta vida para un porque mucho más grande que tus miedos, toma accion ahora 💪que lo más valioso que tenemos es nuestro tiempo, no lo desperdicies.

🔥Grasas Saturadas no todas son iguales.

💜 Las grasas saturadas son un tipo de grasa naturalmente presente en algunos alimentos, su consumo se ha asociado a incremento del Riesgo Cardiovascular.

Sin embargo, no todo es lo que parece 🙄. 

No debemos confundir las grasas saturadas con las grasas trans: las grasas saturadas (se encuentran en mantequilla, carne, queso, leche y aceite de palma y de coco), las grasas trans (se encuentran en las margarinas, los productos de panadería y muchas comidas rápidas y procesadas).

🔴 Se sabe que las grasas Trans se deben evitar siempre y con ello lograrás  reducir el riesgo de enfermedades cardivasculares.

Nuestro cuerpo requiere de grasas saturadas para producir energía, esta es importante para mantener la producción hormonal. 🟢

👌El punto esta en saber elegir que tipo de grasa vamos a consumir.

Te comparto una charla de you tu be donde específicamente se habla del enemigo número 1 de nuestra cocina "Grasas Trans".

https://youtu.be/Q6rd5WAjUV8

Te tienes el poder de mejorar tus hábitos y los de tu familia.

El cuidarte no es solo una opción, es solo el mejor camino para ti y los tuyos.

Ama vivir

¿Problemas con tu digestión? Lee aqui 3 formas de mejorarla 😮

Receta de la Semana "Ensalada a la Mexicana"

Ingredientes

(Rinde 2 porciones)

½ kg de pechuga de pollo cocida en tiras.

1 tomate cortado en tiras.

1/4 taza de cilantro fresco picado.

1 chile jalapeño finamente picado y sin semillas. (Si en tu país no se consume el chile, puedes omitirlo)

1/2 cebolla morada finamente picada.

2 pepinos rallados (sin cáscara).

1 cucharadita de sal de mar.

1/2 aguacate picado.

El jugo de 1 limón.

 
Procedimiento:
1. Mezcla el tomate, cilantro, jalapeño, cebolla y pepino en un recipiente grande.
2. Exprime el jugo de limón sobre la ensalada.
3. A continuación, añade las tiras de pollo, el aguacate y la sal del mar.
 
¡Buen provecho!

¿ADICCIÓN AL AZUCAR?

¿Tienes duda de mejorar tus hábitos?