Haus Salate Tula

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Haus Salate Tula Contamos con gran variedad de ingredientes frescos en nuestra barra de ensaladas para que armes tu propia ensalada en el tamaño que tu prefieras...

Que les parece este video para comenzar la semana, ánimo excelente inicio de semana a todos!!!
http://youtu.be/0KSOMA3QBU0

http://youtu.be/0KSOMA3QBU0

De niños creemos que mamá todo lo puede, que no siente cansancio, que no sufre… esa imagen que guardamos de ella con el tiempo no coincide con la que vemos cuando pasan los años… Entonces descubrimos que mamá también sufre, se cansa, está triste, no tiene fuerza, calla ocultando el dolor…

La vemos como un héroe sobrevivir a grandes tragedias, llevarnos de la mano conteniéndonos y mostrándonos la vida siempre del lado más bello…

De niños no entendemos sus lágrimas… de adultos nos preocupan… o no las comprendemos…

Así como nosotros necesitamos tantas veces de la protección de esos brazos fuertes, de la comprensión de nuestros gestos o de nuestros silencios, de nuestro dolor… ella también nos necesita…

Por eso debemos detenernos y observarla… abrazarla y hacer que sienta que estamos allí… que nos importa, que es valiosa… y de esta forma regresaremos a ella el más hermoso sentimiento que nos enseñó, el sentimiento que lleva paz y tranquilidad en los momentos difíciles de la vida, el que nos contiene, el que minimiza el dolor, el que nos hace luchar por nuestros sueños e ideales… pero por sobre todo nos enseña a dar sin pedir nada a cambio: El Amor.

Por fin viernes disfruten su fin de semana recuerden que los estamos esperando en Haus Salate

Buenos días a todos para comenzar este jueves nublado les dejamos este video, excelente día!!!
http://youtu.be/PGoCtJzPHkU

Titanium - David Guetta ft. Sia - Official Acoustic Music Video - Madilyn Bailey - on iTunes Download this song here: http://smarturl.it/MB_Volume2 Download my original E.P. here: http://bit.ly/MaddyBadHabit Titanium - Originally performed by David G...

10 cosas que debes saber de las ensaladas...

Las ensaladas son fáciles de preparar, con buen sabor y además la manera más deliciosa de perder peso. Para que conozcas más sobre este platillo, lee la siguiente lista:

1. Las ensaladas gustan a todos. Hay tantas posibilidades que es fácil encontrar una que se adapte a tus gustos y necesidades.

2. La mayoría de las ensaladas dejan el estómago lleno y solo aportan ente 200 y 300 calorías por ración.

3. La mayoría de las ensaladas se preparan en menos de 10 minutos y no contienen grasas saturadas ni ingredientes dañinos para la salud.

4. Una buena ensalada contiene entre 4 y 7 ingredientes diferentes. Si variamos los ingredientes y el aliño cada día, tendremos una dieta saludable sin sacrificar el sabor.

5. El aliño básico para una ensalada es un chorrito de aceite de oliva, un poco de vinagre, zumo de limón, sal y algunas especias al gusto (pimienta, romero, orégano, perejil, ajo picado, etc.).

6. Cuida que las verduras sean frescas, ya que etan daran un mejor sabor y aportaran mas vitaminas.

7. Consumir alimentos crudos aporta a nuestra dieta mayor cantidad de vitaminas y minerales.

8. Las ensaladas permiten mezclar todo tipo de alimentos. Ponte creativo y combina pasta italiana, soja oriental, cereales, frutos secos y otros alimentos gourmet. Pocos platos permiten mezclas tan variadas.

9. Un plato grande de ensalada puede ayudar a saciar hasta el estómago más exigente, ya que el ingrediente principal suele ser la lechuga que produce sensación de saciedad rápidamente.

10. Si eliges ingredientes con buen sabor, solo requerirás de aceite de oliva de calidad para disfrutar de tu ensalada.

¿Qué esperas para incluir más ensaladas en tu dieta?

TE ESPERAMOS EN HAUS SALATE

Para comenzar el día con una rutina de ejercicio... : D
http://youtu.be/ZfJoWjBbXhM

VIENTRE PLANO " Rutina de ejercicios de abdominales y oblicuos. ♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE ABDOMINALES Y OBLICUOS Unos ejercicios de gimnasia muy fáciles para trabajar los abdominales laterales. Podéis hacer lo...

Les dejamos este video para ir a descansar...

http://youtu.be/Vd7vktx1uvM

Zoé - Últimos Días (MTV Unplugged) Music video by Zoé performing Últimos Días. (P) 2011 EMI Music México, S.A. de C.V.

Ven y disfruta de una deliciosa ensalada con nosotros

SABIAS QUE?
El cuerpo humano puede compararse con una máquina que está siempre realizando complejas actividades, por lo que una alimentación equilibrada es el mejor combustible para mantener una buena salud.

Excelente inicio de vacaciones!!!!!

SABIAS QUE?
A lo largo de la vida, el ser humano no cesa de consumir alimentos. Desde que nace hasta que muere, entre diez y veinte toneladas de productos alimentarios pasarán por su boca. -

Recuerden que para empezar su día es recomendable una buena rutina de ejercicio ya que no solo te ayudara a mantener una buena figura sino que además te mantendrá al 100 todo el día, les dejamos un video que encontramos para ustedes, si desean empezar con su rutina de ejercicio.
http://youtu.be/7M5blc5o1fM

Entrenamiento para principiantes - I Suscribete aquí http://full.sc/JHocN0 1 rutina al día más que suficiente Cada día nueva rutina: día una - rutina I, día dos - rutina II, etc. Cuando sientes ...

Ven a disfrutar de este clásico en Haus Salate

Feliz fin de semana ahora si a disfrutar... solo no olvides que es muy importante tu alimentación es importante que comas de una forma nutritiva ya que además de ayudarte a mantener una buena figura te ayuda a tener más energía no lo olvides...

No olvides que mañana tendremos una increíble PROMOCION. en la compra de una ENSALADA GRANDE GRATIS una ensalada chica.

Es MARTES y ya NO TIENES ENERGÍA para la semana? Pues VEN a HAUS SALATE a renovarte de ENERGIA con una DELICIOSA ENSALADA .

SABÍAS QUE...?
Nutrición: Los beneficios de las ensaladas y algunos cuidados
Las ensaladas de verduras son una buena opción para una alimentación saludable, especialmente por su contenido en fibra y vitaminas, excelentes para la salud de las personas.

Son frescas, de fácil preparación y tienen un elevado contenido de agua, son las preferidas en época de calor. Consúmalas sin reparos, para tener un buen aporte de los diferentes nutrientes que contienen.

Lo adecuado por persona es de 2 a 3 porciones al día. Durante el almuerzo consuma ensaladas de verduras como primer plato, antes de las sopas o platos de fondo.

Hay que dar prioridad a las ensaladas de verduras, en especial las que presentan más de tres colores; con ellas se asegura un buen aporte de vitaminas y minerales que el cuerpo requiere para funcionar correctamente durante el día”

Su contenido de agua facilita la eliminación de toxinas del organismo y lo mantiene hidratado.

Además de su aporte de fibra que ayuda a regular la función del intestino, y evita el estreñimiento; las verduras previenen de ciertas enfermedades como el exceso de colesterol, diabetes, obesidad, cálculos en la vesícula biliar, hemorroides y cáncer de colon.

Te invitamos a que puedas pasar HOY por una de nuestras ensaladas de rico sabor y muy saludable UNA ENSALADA A LA HORA DE LA COMIDA PROMUEVE UNA BUENA ALIMENTACIÓN

En HAUS SALATE buscamos siempre cuidar tu salud , te dejamos algunas razones de como el YOGA puede mejorar tu salud y NO OLVIDES COMBINARLO CON UNA RICA ENSALADA DE HAUS SALATE
El yoga es, sin dudas, una de las mejores disciplinas para el cuidado de nuestra salud. Es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual. Si bien parece estar de moda en estos últimos años -por ejemplo, muchas celebridades lo practican para mantenerse bellas y jóvenes- es una disciplina practicada desde la antigüedad en la India, hace unos 5000 mil años.

¿Por qué no te sumas tú? Aquí te damos las razones: te contamos los 10 beneficios del yoga. Te apuesto que después de leer este artículo desearás comenzar a practicarlo.

Fortalece los huesos

Las distintas posiciones y movimientos que involucran los ejercicios de yoga fortalecen los huesos, dado que aumentan la densidad ósea. Por ejemplo, las posturas de pie son excelentes para los huesos de las piernas y las caderas. De esta manera, practicar yoga ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis o degeneración de los huesos.

Duermes mejor

Una investigación del Instituto Nacional del Cáncer en Estados Unidos descubrió que las personas sobrevivientes de cáncer, que tenían problemas para conciliar el sueño debido a los tratamientos de la enfermedad, lograron dormir más profundamente cada noche una vez que tomaron programas de yoga suave, como el Hatha. Además, a partir de que durmieron mejor, utilizaron menos medicamentos.

Agiliza la mente

Siempre te hemos recalcado que el ejercicio físico no sólo fortalece huesos y músculos, sino también órganos fundamentales como el corazón y el cerebro. Particularmente, en lo que a salud cerebral respecta, el Dr. Loren Fishman de Nueva York asegura que el yoga aporta excelentes beneficios para el cerebro y sistema nervioso central, pues engrosa las capas de la corteza cerebral -la parte del cerebro relacionada con el aprendizaje- y aumenta la neuroplasticidad. ¿Qué significa esto? Que se desarrolla nuestra capacidad de aprender cosas nuevas.

Combate el estrés

Con tomar tan sólo una clase de yoga sentirás un estado de relajación y tranquilidad realmente placenteros y necesarios para nuestro estado de ánimo. La respiración pausada y profunda de los ejercicios de yoga nos ayudan a alcanzar la paz mental y emocional para combatir el estrés y la ansiedad. Esto a su vez y como consecuencia alivia inflamaciones y fortalece el sistema inmune.

Más flexibilidad y movilidad articular

Las diferentes posturas de yoga fortalecen y aumentan la flexibilidad de los músculos, ligamentos, tendones y fascias, que son los tejidos que envuelven a los músculos, lo que mejora el estado de nuestro sistema locomotor. Según WebMD, aquellas personas que han practicado yoga en sólo 8 semanas mejoraron su flexibilidad y movilidad articular en un 35%.

Protege el corazón

El yoga reduce la presión arterial y ralentiza la frecuencia cardíaca, además de que disminuye los niveles de colesterol malo y triglicéridos. Como al mismo tiempo también reduce el estrés, los ejercicios de yoga lo ofrecen todo para prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Mejora los síntomas de la artrosis

La artrosis es una enfermedad que desgasta los cartílagos. Según un estudio de la Johns Hopkins University de Baltimore, aquellas personas que la sufren y comenzar a participar en clases de yoga notaron una significativa mejoría en la tensión e hinchazón de sus articulaciones.

Cuida la silueta

Practicar yoga no quema tantas calorías como, por ejemplo, salir a correr. Sin embargo, se ha descubierto que aquellas personas que lo practican son más capaces de mantener o bajar de peso sin recuperarlo. Esto se explica porque el yoga nos ayuda a conocer nuestro cuerpo.

Mejor s**o

¡Así es! Tal como lo comenté en un otro artículo, practicar yoga mejora la vida sexual tanto en hombres como en mujeres, pues nos ayuda a relajarnos y liberar tensiones más rápidamente, a conectarnos con nuestro cuerpo, percibir mejor las sensaciones y aumenta el flujo sanguíneo por todo el cuerpo incluyendo el área pélvica, lo que aumenta el deseo sexual y la respuesta a los estímulos durante una relación. ¿Resultado? A las mujeres las ayuda a lograr el orgasmo con más facilidad e, incluso, según el Journal of Sexual Medicine, en los hombres combate la ey*******ón precoz.

¡Te hace más feliz!

Como todo ejercicio, el yoga estimula la liberación de endorfinas, sustancias producidas naturalmente por el cerebro que provocan sensación de bienestar y placer. Se ha investigado que el yoga libera más endorfinas que otros tipos de ejercicio, pues sus movimientos y posturas estimulan áreas específicas de nuestro cuerpo que activan diferentes productos químicos en el cerebro. Esto, sin duda, ayuda a combatir la depresión y el estrés.

¡Anímate a ingresar en el mundo del yoga! Creo que todas estas razones alcanzan y sobran para intentarlo. Además, puedes practicar yoga en tu propio hogar.

El Día Internacional de la Mujer Trabajadora o Día Internacional de la Mujer conmemora la lucha de la mujer por su participación, en pie de igualdad con el hombre, en la sociedad y en su desarrollo íntegro como persona feliz día te desea Haus Salate Tula

Sabías que el consumo de ensaladas te ayuda no solo a cuidar tu salud si no también a BAJAR DE PESO.

Los mejores alimentos para bajar de peso son, sin duda, las frutas, verduras, nueces, frijoles y granos enteros. Estos son cinco los alimentos naturales para quemar grasa que harán que su metabolismo sea más rápido y se sentirá con más energía. Muchas personas, especialmente las mujeres piensan que sólo hay que atenerse a las verduras para lograr el cuerpo de ensueño, pero este no es el caso. Sería mejor que se coman las verduras con una buena fuente de proteínas, como frijoles o pollo. Las proteínas son un gran alimento quema grasa y pueden acelerar el proceso de adelgazamiento, por no hablar de que se sentirá con más energía durante el día.
Usted necesita comer granos enteros y proteínas para nutrir su cuerpo saludablemente. Esta es la mejor manera de quemar grasa rápidamente y hacer que su metabolismo sea más rápido y sin seguir una dieta loca.
Muchas personas se preguntan “es buena una ensalada para bajar de peso” y la respuesta es sí, los mejores alimentos para bajar de peso son aquellos ricos en fibra, pero se debe tener variedad en la dieta.
La mejor ensalada para bajar de peso tiene que tener los siguientes súper vegetales:
Zanahoria
Choclo o maíz
Brócoli
Judías o arvejas
Pimiento rojo
Estos súper vegetales tienen todo lo necesario para que bajes de peso saludablemente y evites enfermedades como la diabetes y la hipertensión.
También debes saber que es muy importante dejar de comer pan blanco, dulces, pasteles y tortas, en lugar de eso hay que reemplazar estos alimentos por esta súper ensalada para adelgazar.
El reemplazo es la clave de todo, y la mejor noticias es que estas super verduras tienen los mejores antioxidantes del reino vegetal y te harán mucho más bella.

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Comienza el día con una ensalada de frutas, la cual te aporta los nutrientes necesarios para que tú y tu familia estén llenos de energía para realizar al 100 todas las actividades que tienen que realizar.

Ingredientes (porciones 5 personas)

1 plátano
2 naranjas
½ piña pequeña
1 kiwi
1 manzana
18 uvas
2 peras
1 rodaja de sandía en trozos
1 melón
Nuez, mueslí o granola
Instrucciones

Corta la fruta en cuadros pequeños o en rodajas según sea la forma de ésta.
Las uvas pártelas a la mitad. Pela las naranjas y separa en gajos, luego córtalas por en medio.
En el caso de la piña, corta el corazón, y de igual manera corta en cuadros.
Retira las semillas de las frutas que tengan.
En un bowl grande coloca toda la fruta y mezcla.
Para aderezar puedes preparar una salsa a base de aceite de oliva, jugo de media naranja y un poco de miel. O si lo prefieres acompaña con queso cottage.
Pon encima las nueces, muesli o granola.
Para darle una presentación más original, puedes limpiar la mitad de la coraza de un melón pequeño y colocar la ensalada de frutas.
Puedes utilizar éstas y otras frutas de acuerdo a tu gusto y el de tu familia, si quieres, agrega moras, cerezas, ciruela, toronja o cualquier fruta de tu preferencia.

Ven y conoce nuestra nueva imagen te esperamos en Haus Salate Tula

Haciendo ejercicio diariamente, puedes prevenir o tratar muchas enfermedades, entre ellas:

Cardiovasculares: Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, protege las arterias, previene el riesgo de infarto y coágulos cerebrales y baja la presión alta.

Diabetes: Reduce el riesgo de padecerla y es uno de sus principales tratamientos (junto con dieta y cuidado médico) porque ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.

Cáncer: Disminuye
significativamente el riesgo de padecer cáncer de colon o de seno.

Artritis: Mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, y gracias al movimiento el tejido recibe nutrientes.

Cuida tu salud...es importante que en tus alimentos siempre tomes encuentra una guarnición ya sea de frutas o verduras

¿Qué y Cuanto debemos Comer?

Las porciones colocadas en la Pirámide Alimenticia,según los grupos de alimentos, indican el consumo diario que debe realizar una persona.

La pirámide es un esquema de lo que debe de consumirse cada día, no es una receta rígida, mas bien una guía general que le permitirá hacer uso de una dieta saludable. Cada grupo de alimentos contiene no todos los nutrientes que usted necesita. Los alimentos de cada grupo no pueden reemplazar a los de otro.

Siguiendo estas recomendaciones usted puede tener una alimentación balanceada y saludable que le permita perder peso.

¿Porque es importante comer frutas y verduras?
Porque contienen minerales, vitaminas y otros antioxidantes necesarios para proteger tu salud y prevenir las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. También contienen fibra, que favorece la digestión y baja el colesterol y el azúcar en la sangre.

¿Cuánto necesitas consumir diariamente?
2 platos de verduras crudas o cocidas y 3 frutas

Aumenta tu consumo de frutas verduras y legumbres te mantendrán sano y en forma.

5 beneficios de comer ensaladas

Para llevar una alimentación saludable, los especialistas en nutrición recomiendan incluir varias porciones de verduras cocidas y crudas. Sin embargo, estos son los principales nutrientes ausentes en nuestra dieta diaria.

Las ensaladas son muy fáciles de preparar, por su elevado contenido en agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, sacian nuestra hambre y sed de una manera considerable; contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada.



Por ello, en Haus Salate te presentamos algunos de los principales beneficios del consumo de ensaladas, de acuerdo con health.com:

1. Hidratan y refrescan. Más de 90% de la composición de las hortalizas, base de las ensaladas, es agua.

2. Nutrientes. Los vegetales son fuente excelente de vitaminas que regulan múltiples procesos orgánicos, como el buen funcionamiento del sistema nervioso.

3. Depurativas. La acción depurativa, desintoxicante y diurética de las ensaladas se debe al alto contenido de agua, potasio, al bajo aporte de sodio, así como de los vegetales que las componen, como a la presencia de aceites esenciales que dilatan los vasos renales.




4. Protegen la piel. Las hortalizas aportan beta-caroteno, que se transforma en vitamina A, que renueva la piel y las mucosas, así como vitamina C, que mejora la producción de colágeno, una proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas.

5. Regulan la función intestinal. Por la riqueza en fibra de los vegetales, una ensalada resulta laxante, previenen o mejora el estreñimiento. Además, la fibra contribuye a reducir el colesterol y el buen control de la glucemia, lo que es benéfico en caso de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

En general, comer ensaladas aporta muchos beneficios y pocas calorías. Son ideales para todas las personas, sobre todo para aquellas que buscan su peso ideal mediante una dieta.

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