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Algunos runlabers realizaron el bootcamp Malintzi 2024, buscando mejora su performance en la primera etapa de este ciclo de maratón 2024, aquí algunas de las mejoras buscadas:

1.Mejora la capacidad cardiovascular al aumentar la producción de glóbulos rojos y la eficiencia del corazón.
2.Incremento la resistencia muscular al estimular la producción de mitocondrias y mejorar la capacidad de transporte de oxígeno en los músculos.
3.Adaptación metabólica, aumentando la eficiencia en la utilización del oxígeno y la producción de energía.
5.Generar estímulos para la síntesis de hemoglobina, mejorando el transporte de oxígeno a los tejidos.

La motivación humana es muy simple. La teoría de la autodeterminación se reduce a 3 necesidades básicas:
1. Siente que perteneces
2. Siente que puedes progresar
3. Siente que tienes cierto control sobre tu vida (autonomía).
La motivación intrínseca no proviene de un entrenador o de alguien que dicta y dirige. A largo plazo, tiene que venir desde dentro de uno mismo.

Runlab Trail Crew at TMZ24 by .

Runlab X en Trail Pahuatlán 2024.
Rutas demasiado técnicas, un podio y gran participación por la sierra mágica, incursionando en el Trail.

Post de apreciación del una semana después de un gran evento, PB’s para todas, un podio y mucha emoción por comenzar la nueva temporada.

Preparar un maratón pone a prueba nuestra ambición, pues nuestros objetivos se encuentran con obstáculos, es donde coexiste la posibilidad y la limitación.

🧦 Point 6
🩳 UD (Velum Short)

Rey | Race Vibes | PB: 1:47:18

Runlab at oh la la Chocolate HM






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El Trail Running representa un gran impacto positivo al performance en ciclos específicos de entrenamiento y con una correcta planificación, aquí algunos beneficios🏔️🏃‍♂️ :

1. Variación de Terreno: mejora la resistencia y fortaleza de piernas al enfrentar pendientes y descensos.

2. Mayor Resistencia: La disponibilidad de oxígeno, la altitud en las montañas, que obliga al cuerpo a adaptarse, aumentando la capacidad pulmonar y la eficiencia cardiovascular.

3. Mentalidad Fuerte: Correr en montaña exige concentración y determinación, lo que fortalece la mente y la habilidad para superar obstáculos en carreras de calle o pista.

4. Prevención de Lesiones: La variabilidad del terreno montañoso reduce el riesgo de lesiones por sobreuso, ya que se evita la monotonía de correr en superficies planas (aunque debes de preparar tu cuerpo para este tipo de terrenos)

5. Cross-Training: Combinar entrenamientos en montaña con carreras en calle o pista mejora la capacidad de adaptación del cuerpo, lo que puede traducirse en un mejor rendimiento

📷 .mexico

La motivación humana es muy simple. La teoría de la autodeterminación se reduce a 3 necesidades básicas:
1. Sentir que perteneces
2. Sentir que puedes progresar
3. Sentir que tienes cierto control sobre tu vida (autonomía)
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La motivación intrínseca alimenta en gran medida la "obsesión" que ves en los mejores artistas que practican su oficio una y otra vez.
Eso no viene de un entrenador ni de alguien que dicta y dirige.
A largo plazo, tiene que venir desde dentro.

No se trata de entrenamientos impresionantes.
Se trata de apilar semana tras semana, mes tras mes un buen trabajo sólido.

Marathon Week.

Finalmente ha llegado. Estos últimos meses de entrenamiento están culminando.

Definitivamente, ha sido un viaje intenso. La emoción por el día de la carrera está a flor de piel, pero también esos momentos de duda: ¿y si no estoy lo suficientemente preparado?

Pero recuerda todas las largas carreras y entrenamientos que has superado. Tienes la fuerza y la resistencia necesarias.

Solo necesitas mantener la calma y confiar en tu entrenamiento, piensa en el ambiente del día de la carrera: todos esos corredores reunidos, la emoción en el aire, los espectadores animando en

Esa energía es incomparable. Solo imagina cruzar la línea de meta después de todo ese esfuerzo. ¡Será una sensación increíble de logro!

"El día del maratonista es un recordatorio de que los límites están destinados a ser desafiados.
Con cada paso, descubren la fuerza dentro de sí mismos para superar obstáculos y alcanzar lo inimaginable. ¡Que su pasión y perseverancia inspiren a todos a correr tras sus sueños sin límites ni fronteras.

" Correr en equipo, multiplicando los beneficios. 🤝 La unión nos motiva, la compañía nos impulsa y la amistad nos hace invencibles.
🌟🏆 Descubre cómo alcanzamos nuevas metas juntos. 🏃‍♂️🏃‍♀️💪






"

✖️ runlab ✖️
Next stop ➡️







📷 by

Some friendships can be maseured on miles.

Run hard, be kind










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Good Moments at the track.