Bienestar Nutricional

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Pa’ enamorar a la fitness 🫶🏼

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La entrella fugaz viendo como pides un cuerpazo pero te la pasas en las miches, faltas al gym y no haces dieta

¡Excelente día! 💜✨✨

La mayoría de veces únicamente nos fijamos en el peso, creemos que el peso es lo único que importa o lo único que hace verificable que estés yendo por buen camino. Sin embargo no es así, si forma parte importante de tus resultados pero existen más factores en dónde tú puedes ver resultados positivos y tal vez no te habías dado cuenta.
Te dejo algunos puntos importantes en dónde puedes ver si tus cambios han Sido positivos 👌🏼✨
Te aseguro que en alguno o varios haz mejorado muchísimo 🏅👌🏼
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☑️☑️Siempre es bueno conocer un poco sobre lo que estás comiendo, pero no te asustes, no es para que nunca más lo vuelvas a comer. Recuerda que la alimentación no es cuadrada, también tenemos que darnos nuestros gustitos, solo con moderación y con que frecuencia lo haces ☺️ 💚🌮🌯🥪🌭🍟🍴🍴

Cuida de tí 💜✨que nadie más lo hará

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Lo mejor de lo mejor

Excelente inicio de semana ✨

✅Te muestro algunas de tantas verduras que existen en el mundo, aquí te dejo cuál es la porción recomendada y la energía o calorías que aporta.

✅Ten en cuenta que estás porciones de verduras se mencionan estando crudas, ya que cocidas puede cambiar tanto la porción como el número de calorías.🥬💚🥙🥗🌶️🥕🍅🫑🍆🧄🥦🌽🥒

💜🫧 haga frío o calor, no olvides tomar agüita! 🫧💜

💚🟠🟠🟠🟠Chile habanero:
La capsaicina, es el compuesto químico en el chile habanero que le da la característica "picante", es inodoro, incolora e insípida, pero es un poderoso irritante.

✅Estimula el sistema inmunológico y ayuda a reducir las infecciones causadas por hongos, así como a disminuir los malestares causados por la gripa.

✅Aporta vitamina A, así que te ayudará a la salud de los ojos, cabello y piel.

✅Contiene triptófano: que ayuda a generar serotonina que regula el estado de ánimo y el sueño.
Contiene fenilalanina: es utilizado por el cerebro y la tiroides.
Contiene lisina: tiene un papel importante en la transformación de los ácidos grados en energía y ayuda con la absorción y almacenamiento del calcio en el cuerpo.

✅El chile habanero también protege tu salud cardiovascular, ya que con sus antioxidantes aumenta el flujo sanguíneo.

✅Funciona como antiinflamatorio, (capsaicina) ayuda a tratar la artritis y dolores de cabeza.

✅Este chile se distingue entro los demás por su aspecto, aroma, sabor, pero todo, por lo picante que es. ☑️ No obstante, el consumo inmoderado de picante puede dañar órganos como el recto y el interino grueso, provocando irritación, diarrea, inflamación y dolor intenso.

¡Bonita noche! ✨💚🌛

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🍊🍊🍊 ✅La naranja es una de las frutas que disfruto comer, además de ser muy sabrosa, nos ayuda en la salud por su cantidad de vitamina C, fibra, potasio, magnesio, fósforo y calcio.

🍊🍊🍊✅Aparte por su intensidad y aroma la naranja es un ingrediente protagonista de muchas recetas, su empleo aporta frescura y sabor a tus platos. Además de enteras, las puedes disfrutar en mermeladas y bizcochos en tu mesa del desayuno, en frescas y aromáticas ensaladas o en exóticos guisos y asados de carne o pescado.

Aprovéchala en esos días de calorcito 😉👌🏼💚✨🤤

✅Además de ser delicioso (que en lo personal me encanta), el nopal es un gran aliado para la salud. 😉

✅Aprovecha su versatilidad y tómalo en jugo verde, asado, cocido o asado en ensaladas o dentro de salsas acompañando cualquier guiso. 💚💚🥗🥩🍗🍳🥚⚡🏃🏋🏼‍♂️