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Las calorías vacías son una gran amenaza para la salud, el libro Blanco de la Nutrición en España, publicado por parte de la Fundación Española de la Nutrición (FEN) en 2013 menciona un listado de amenazas con repercusión en la salud nutricional.
✨ La constante promoción y aumento de la publicidad de estos alimentos, fomenta su consumo... NO LOS HAGAS PARTE DE TU RUTINA DIARIA ✨
Amenazas:
🔴 Aumento de sobrepeso y obesidad por la falta de actividad física.
🔴 Cambios en el estilo de vida y trabajo, menos tiempo para la elaboración de comidas sanas (cayendo en el consumo de comidas rápidas).
🔴 Mayor disponibilidad de comidas rápidas.
🔴 Continua la aparición de mitos sobre la alimentación, nutrición y productos milagros.
🔴 Desconocimiento de las calorías requeridas al día de cada persona, así como el desconocimiento de una dieta saludable diaria.

No esperes un lunes, un 01 de mes, un año nuevo... COMIENZA A MOVERTE HOY!!! 💃🏻
✨ Cuidando tu alimentación y haciendo un poquito de ejercicio en días te sentirás mejor! Ahora imagínate tener un estilo de vida así 😍😍 estarás fascinado con tus progresos!!
✨ Intenta hacer diferentes actividades que te gusten o llamen la atención! (Bailar, correr, caminar, nadar, ejercicio en casa, etc).
✨ Recuerda que no siempre seremos buenos en estas actividades o tendremos el tiempo para hacerlas, así que quédate con la que mejor te sientas, beneficie en tu día y sobre todo que más te DIVIERTA!!
✨ Busca motivarte con amig@s, familiares, música, etc.
🚫 No hagas de tu alimentación y ejercicio un martirio, porque abandonaras el objetivo!!
🚫 No hay magia, no hay milagros de la noche a la mañana!! LOS CAMBIOS SON PROCESOS!! que requieren de tiempo y dedicación 🤗.

Actualmente muchas mujeres padecen Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), este padecimiento es una alteración hormonal y metabólica en donde la ovulación se ve afectada.
✨ Se presenta con mayor frecuencia en mujeres en edad reproductiva.
✨ Puede llegar a desencadenar otras patologías como hipotiroidismo y diabetes tipo 2.
🌸Las pacientes con SOP logran ver cambios favorables teniendo una correcta alimentación 🥗(personalizada para cada una ya que todos los casos llegan a ser diferentes) + ejercicio 🏃🏻‍♀️💃🏻🏊🏻‍♀️🏋🏽‍♂️ + el tratamiento médico💊👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️.

NO COMAS MENOS, COME MEJOR!🍓🍑

𝐐𝐔𝐈𝐄𝐑𝐄𝐒 𝐒𝐀𝐁𝐄𝐑 𝐌𝐀𝐒 𝐒𝐎𝐁𝐑𝐄 𝐄𝐋 𝐇𝐔𝐄𝐕𝐎??🥚
👁Informate con expertos👩🏻‍⚕️
"No comas menos, come mejor" 🍓🍑

Excelente inicio de semana 🍉

Recuerda No comas menos, Come mejor✨

⚠️⚠️No gastes comprando un suplemento de proteína solo porque comienzas una rutina de ejercicio o porque quieras aumentar tu masa muscular.⚠️⚠️
✳El primer paso es conocer tu estado nutricio y fijar objetivos y esto lo consigues con un nutriólog@👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️, el cual te ayudará a conocer tus necesidades energéticas y proteicas. ❌De nada te servirá un suplemento si no sabes cuánto tu dieta está cubriendo estos requerimientos.
👁Recuerda que la proteína en polvo no es muy diferente a la proteína que adquieres por medio de los alimentos.
✳Consume proteína en polvo siempre y cuando conozcas tus requerimientos y no alcances a cubrirlos con tu dieta.🥗🍗🌯
✳Consume proteína en polvo si te es más fácil preparar un batido a cocinar un platillo, OJO👁, al hacer esto también debes consultar a un profesional para que te indique las cantidades de acuerdo a tus requerimientos en combinación con tu dieta. 🥛🥗🍽🍝🍗

Si tienes dudas o quieres comenzar un estilo de vida saludable CONTÁCTANOS!!

No comas menos, come mejor!!🥬🍎

Agenda tu consulta ✨

❇️ Consumir frutas y verduras de temporada tiene muchas ventajas, ya que aparte de que las frutas de temporada son más económicas generalmente, también tendrán:
✨Mucho mayor calidad
✨Nutrientes necesarios
✨Mejor sabor

✨ Todos los macro y micronutrientes son importantes en una sana alimentación, recuerda siempre escoger alimentos frescos y naturales 🥬🥦🥑🥝 para aprovechar más sus beneficios💪🏻🧠🦷🚶🏻‍♀️🏋🏻‍♀️. 🍓🍊

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Sigue nuestra página 👍🏼✨

✨ Acércate con nosotros y prueba nuestros Colors Juices✨

Próximamente te daremos a conocer nuestros sabores y te los llevamos hasta tu casa 🙌🏼

Sándwich y un delicioso colors juices✨

✅ Prepárate un delicioso sándwich:
•Pan Ezequiel
•Rebanada de jamón
•Queso Panela
•Tomate
•Lechuga
•Mayonesa

✅ Colors Green Juice:
Espinaca, Acelga, Calabaza, Apio, Manzana.

Hot cakes Pink y agua de fresa ✨

✅ Prepárate uno deliciosos hot cakes de betabel:
•1/2 taza de avena
•Betabel chico
•1/2 plátano
•1 huevo
•1/3 de leche (el de su preferencia)
•1 Cta de esencia de vainilla
Topping:
•Crema de avellana
•Fresa

✅ Agua de fresa 🍓

✨Colors Yellow Juice ✨
Tomate, zanahoria, calabaza, Mango.

✨ Desayuno de uno de nuestros pacientes ✨

✨Bowl Pink ✨

•Yogurth de kéfir
•Betabel
•Avena

✅ Topping:
•Semilla de girasol
•Chia
•Fresa

✨ Lasaña de Calabacita ✨

✨Así de rico tu también puedes comer✨

✅ De acuerdo a la Norma Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2012, una Dieta correcta es la que cumple con estas características.

Inicia tu semana con toda la actitud! ✨
🍎