Avocat

Embarazo y tu nutrición 🤍
7️⃣ claves para llevar una nutrición adecuada en el embarazo🤰🏽

8️⃣recomendaciones para mejorar tu estilo de vida 💚
¿Ya aplicaste alguna o haz intentado agregar alguna a tus días? Toma nota ✍🏽

PROTEÍNAS Y SUS EQUIVALENTES 🍖🍳🍗
¿Cuidas tu alimentación llevando listas de equivalentes? Esto es para ti ℹ️

1 equivalente de proteína es igual 🟰 ( a una opción de estos alimentos) *existen más opciones pero te comparto las más comunes*

Y es que al llevar una alimentación guiada con equivalentes se te debe brindar o dar a conocer un listado de los alimentos junto a su información (la porción de cada opción: pesaje, piezas, entre otras)
Independientemente sean todos grasas, carbohidratos, proteínas u otra opción, cada alimento tiene su cantidad correcta respecto a 1 equivalente
Así que revisa bien la cantidad de tus equivalentes y lleva una alimentación adecuada.

Recuerda que si quieres llevar un plan alimenticio saludable asesórate con profesionales, tu alimentación es personalizada y siempre te debe brindar bienestar

Y ten en cuenta que en el caso de las proteínas, se deben pesar en crudo, ya en cocción llegan a deshidratarse por ello su volumen se reducirá

GRASAS Y SUS EQUIVALENTES 🥑🥜🧈
¿Cuidas tu alimentación llevando listas de equivalentes? Esto es para ti ℹ️

1 equivalente de grasas es igual 🟰 ( a una opción de estos alimentos)

Existen muchos tipos de grasas pero aquí te presento los que probablemente pueden ser más comunes
Y es que al llevar una alimentación guiada con equivalentes se te debe brindar o dar a conocer un listado de los alimentos junto a su información (la porción de cada opción: pesaje, piezas, entre otras)
Independientemente sean todos grasas, carbohidratos, proteínas u otra opción, cada alimento tiene su cantidad correcta respecto a 1 equivalente
Así que revisa bien la cantidad de tus equivalentes y lleva una alimentación adecuada.

Recuerda que si quieres llevar un plan alimenticio saludable asesórate con profesionales, tu alimentación es personalizada y siempre te debe brindar bienestar

Hablemos de grasas 🥄 .. ¿qué tanto conocemos este macro nutriente? Aquí te comparto algunas enunciados claves 💡

¿Tu alimentación te satisface? 🤯

Da bienestar a tu vida en todos los aspectos y si, tu alimentación, es primordial🍴

💚Platillo: “Posta de atún con vegetales”

Comienza a cuidar tu salud, ahora!!
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Muchísimas gracias!! 💚
Hoy cumplimos nuestro 4 aniversario✨de y nuevamente gracias, muchas gracias a cada un@ de ustedes!!

🥑Tu apoyo
🥑Tu retroalimentación
🥑Tu recomendación
🥑Tu seguimiento
🥑Tu fidelidad
🥑Pero sobretodo tu confianza

Que nos hace crecer y constantemente prepararnos para brindarte lo mejor
Y por supuesto siguiendo en pie con nuestro pensamiento que la salud es primordial y el llevar un estilo de vida saludable puede ayudar a evitar enfermedades, mejorar nuestras actividades cotidianas y llevar una mejor calidad de vida!

Siempre queremos ser tu opción para apoyarte y guiarte en el trayecto de hacer tu vida MÁS saludable🫶🏽

L@s quiero mucho y juntos vamos por más💚💚

3️⃣recordatorios que no debes olvidar hoy! ✨
Atte.- la nutri de Avocat

Estos y más son aspectos que ves, sientes y transforma una buna alimentación
Y tú, ¿Cuando quieres comenzar a mejorar tu alimentación?

Atte: la nutri de Avocat💚

CARBOHIDRATOS 🍞🥖🧇🥐
Si eres una persona que pesa los alimentos, esto es para ti‼️

¿Qué si los tienes que pesar en crudo o cocidos? Bueno esto dependerá de qué grupo de alimentos hablemos. En este caso, los carbohidratos, alimentos que entran como arroz, pastas, papa, quinoa, camote, entre otros.
En este caso mi recomendación será pesarlos ya cocidos (en imágenes), te muestro como cambia su volumen, a pesar que será lo mismo en nutrientes y calorías, el volumen no. Aquí es donde también entra el punto de saciedad; si ves las cantidad algunas las doblan o hasta se hace el triple de la cantidad original.
Por tal te recomiendo que tu porción de carbohidratos (los que se necesitan cocción para consumir) los peses ya cocidos.

Recuerda que si llevas un plan alimenticio y te indica exactamente la cantidad de cada alimento, aunque veas poca o más de lo común que consumes esa es la cantidad que necesitas para las actividades de tu día a día (claro, siempre y cuando sea un plan personalizado😌)

Una alimentación sin complicaciones no exi….. 👀
🚨Aquí la encuentras‼️

En nuestras manos esta brindarte solo bienestar🍴💚

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3️⃣enunciados que debes saber, toma nota y recuerda que..

Atte.- la nutri de Avocat

Conocerte es la prioridad y saber que te brinda bienestar es lo ideal🫶🏽

Lo primero que se piensa al comenzar una alimentación saludable es no comas ciertos alimentos o tomo sólo aquello u otro que te recomendo el vecin@ del amigo de la ti@ 🤭
Llevar una alimentación saludable va más allá de solo comer sano, es un conjunto de acciones que te llevarán a comenzar un estilo de vida ideal para tu bienestar, que si no todos los días habrá ese entusiasmo o motivación pero recordarás porque empezaste y ahí es donde parte todo lo que llevas hecho y quieres lograr ✨

Bonito mitad de semana
Atte: la nutri de Avocat💚

Estamos muy emocionados de poder compartirles esto 🫶🏽🤩💚
✨Felices, emocionados y con una lagrimita de orgullo para estar más cerca de ustedes, desde donde sea y cuando sea brindarles todo para una mejor calidad de vida y juntos crear hábitos, a tu salud 💚

✨Búscanos como: www.avocatnutricion.com 💻📱

PLAN AVOCAT28 💚
🔊¿List@s para comenzar a realizar ejercicio y mejorar tu alimentación?

Esto es para ti!! 🙌🏽
⏹️28 días donde empezarás a realizar ejercicio, aprenderás a comer saludable y sobretodo crear hábitos a tu salud 💚

Te dejo toda la información, dale ⏭️, y si tienes dudas no dudes en contactarme👇🏽:
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Si llevas una alimentación saludable, estos resultados tienes que tener 🤓✅

¿Comes carbohidratos por la tarde?
🚨tienes que saber esto 🚨

¿ ⬆️Aumentar masa muscular y
⬇️ Perder grasa corporal ? 🤯

‼️ La grasa ↪️ en músculo
🤯🤯🤯

🥲 ¿algún otro que hayas escuchado?

B E N E F I C I O S de una vida activa 💚
Llévalas a la acción ✍🏽

Si no ves resultados para tu objetivo 👀 checa esto..

Vamos a nuestro PROPIO ritmo, siempre enfocados. No te compares para acelerar o frenar tu ritmo, simplemente ve a tu ritmo💚

Atte.- la nutri de Avocat

Acciones de bienestar para tu 2023💚
Toma nota y llévalas a la acción ✍🏽

¿Qué tanta fibra consumes? 😱
Te comparto su importancia y donde podemos encontrarla naturalmente 🙌🏽

Feliz noche buena y que tengan una I N C R E I B LE navidad 🎄 disfruten tanto con sus seres queridos, que gocen de todo y sea una fecha llena de alegrías, agradeciendo y compartir todo lo bonito 🙌🏽

Los quiero mucho familia Avocat y a seguir compartiendo tanto bienestar y más salud 💚

Atte.- la nutri de Avocat

Que fallos siempre habrá, no dejes de intentarlo. Sea lo que sea, el reto es seguir en el camino para llegar al objetivo 🙌🏽💚

Atte.- la nutri de Avocat

Y tú, ¿cómo consideras el mes de diciembre? 👀
🥂🎄

¿Perder grasa? Aquí te comparto algunas recomendaciones por hacer

✳️ Los resultados no podrá sólo determinar un número en báscula. Tu energía, complexión y medidas corporales te dirán más🫶🏽

El perder grasa va más allá de bajar un número, es 💯% saludables donde nos brinda bienestar, salud a tu vida y aunque no es tan rápido obtener los resultados si serán resultados que perduran.

Recuerda que siempre es mejor creando hábitos, a tu salud!💚

✨GIVEAWAY✨ (solo por la aplicación de Instagram)
3° año juntos🙌🏽 y gracias, muchas gracias por todo su apoyo!!
Por todo y más queremos brindarles 3 obsequios 🎁

1️⃣ Ganador o ganadora:
- Menos 30% descuento en paquete de comidas saludable x 1 semana
2️⃣ Ganador o ganadora
- 2 cremas de cacahuate 🥜 (nuestro producto de casa y no es por nada pero D E L I C I O S O)
3️⃣ Ganador o ganadora - Paquete de comida saludable x 1 semana (tus comidas directo a domicilio listas para disfrutar)

🚨¿Quieres ser un@ de los ganadores? Requisitos:
☑️ Síguenos en y
☑️ Dale me gusta a esta publicación
☑️ Etiqueta a 2 amig@s, también deberán seguir las cuentas 👀 (entre más etiquetas más oportunidad de ganar)

Y listo!! Estarás participando🤩

💚El Giveaway cerrará el martes 18 de Octubre a las 23:59 hrs (11:59 pm)
💚Anunciaremos a l@s ganadores el miércoles 19 de Octubre, al medio día en historias
💚Aplica solo para Nuevo León (pronto expandiremos nuestras comidas 🙌🏽)

Mucho éxito 🍀

Esta actividad no está relacionada con Instagram