NRG Stamina & Fitness+

🔥Any perseverante Energetica
Sobre todo fuerte ella entrena en NRG Stamina & Fitness+

🔥Mirna como siempre carismática y empoderada de sí misma
En su clase siempre dando el ejemplo que la edad solo es un número ella es chica NRG Stamina & Fitness+

🔥Jazz se le caracteriza por su gran coordinacion y entrega en clase ella es chica NRG Stamina & Fitness+

Hola chicas Stamina!!

Siempre habrá un momento para disfrutar 😌 una deliciosa colaciom para tomar energía después de un arduo día de trabajo y actividades personales.

Aquí te dejo un delicioso SNACK para que lo disfrutes!!

Muy merecido
Después de una gran semana de entretenimiento!!

Ánimo !! 😌
Excelente fin de semana!!

Hola chisca Stamina!!

Estamos a media semana y los rayos uv del sol ☀️ y el calor 🥵 hacen estragos en la Piel en el día a día. El cuidado de la piel es muy importante.

Cómo cuidar tu piel después de una sesión deportiva?

El secreto es pensar en tu piel antes y después del entrenamiento.
La epidermis sufre durante el ejercicio a causa de la transpiración, que puede dañar los tejidos que la constituyen y causar irritación o incluso acné.
Te comparto unos sencillos
TIPS para integrar en tu rutina de cuidados diarios antes y después de un entrenamiento:🏋️‍♀️

1. MANTENER LA PIEL BIEN LIMPIA ( sin maquillaje) 💄
2. ⁠ELIGE ROPA QUE FACILITE LA TRANSPIRACIÓN
3. BEBE MUCHA AGUA
4. ⁠DATE UNA DUCHA RÁPIDA ( antes y después de entrenar 🏋️‍♀️)
5. UTILIZA CREMAS HIDRATANTES
6. ⁠USA ÁCIDO HIALURONICO

🥑También los alimentos contribuyen a tener una piel suave y tersa.
🥥Ejemplos: El salmón,aguacate, jitomate,pimientos rojos,soya,almendras,nueces.

Que tengas un excelente NUTRÍDÍA 🍑
Nutriologa Anayeli Domínguez Namorado

Hola chicas Stamina!!😊

Uno de los objetivos de las mujeres que entrenan es aumentar la Masa muscular ya sea de su pierna, brazo o glúteo . Aquí te dejo esta información ℹ️ que te interesará.

Cómo aumentar la masa muscular en mujeres?

🍗Usando una Dieta hiperproteica ; la cual ayuda al aumento de masa muscular.
🥩El uso de suplementos como la
creatina
🍖Llevar una disciplina y orden alimentario; aquí unos ejemplos:
-Consume más proteínas como ( carnes,leguminosas, soya,huevo y lácteos)
-Consumir grasas buena
-Toma suficiente agua. ...
-Consumir por lo menos 2 frutas por día. ...
-Evitar azúcares y alimentos procesados. ...

Síguenos para más Tips !!

🌟 ¡Descubre la diferencia en NRG Stamina & Fitness+! 🏋️‍♀️✨ Ven y visítanos y empezar tu viaje hacia una vida más saludable!!
Excelente NUTRÍDÍA 👍🏻🍖🍗🍑🍅

́aparatodos

Los esperamos hoy
6:30 🙋🏿🪩

🎉💃 ¡Dale un giro divertido a tu rutina de ejercicio en NRG Aerobique Discoteque! 💪✨ Únete a nosotros todos los jueves a las 6:30pm para una experiencia única de fitness y diversión. ¡Baila, sudar y quema calorías mientras te sumerges en la atmósfera de nuestra discoteca aeróbica! ¡No te pierdas esta experiencia emocionante! 🚀🎶

🎉💃 ¡Dale un giro divertido a tu rutina de ejercicio en NRG Aerobique Discoteque! 💪✨ Únete a nosotros todos los jueves a las 6:30pm para una experiencia única de fitness y diversión. ¡Baila, sudar y quema calorías mientras te sumerges en la atmósfera de nuestra discoteca aeróbica! ¡No te pierdas esta experiencia emocionante! 🚀🎶

🪑💃 ¡Descubre la se*******ad del Chair Dance en NRG Stamina & Fitness+! 🌟 Únete a nosotros todos los martes a las 6:30pm y disfruta de una clase que no solo te hará bailar, ¡sino que también te ayudará a trabajar en varios aspectos clave de tu bienestar! 💪🎶

1️⃣ Trabaja la fuerza de piernas, glúteos y abdomen mientras te mueves al ritmo de la música.
2️⃣ Mejora tu postura y estabilidad corporal, fortaleciendo los músculos que te mantienen erguida.
3️⃣ Aumenta tu flexibilidad a través de movimientos fluidos y gráciles.
4️⃣ Explota tu lado femenino, eleva tu autoestima y seguridad con cada movimiento que realices.

¡Reserva tu lugar ahora y prepárate para una experiencia que te hará sentir poderosa y segura de ti misma! ¡Te esperamos en NRG Stamina & Fitness+! 💖🚀

¡Hola chicas Stamina! Seguimos con los Tips para mejorar tu entrenamiento

🏋️‍♀️Hoy conocerás cuáles son los multivitaminicos para un mejor rendimiento físico:

🥗COMPLEJO B
intervienen en la fase en que los carbohidratos se transforman en glucosa y, por ende, en energía

🥗CREATINA
la creatina ayuda a los músculos a obtener mayor energía de una fuente llamada trifosfato de adenosina o ATP de las células.

🥗PROTEINAS
La soja, el huevo y el suero de leche son las tres mejores proteínas para ganar músculo.

🥗MAGNESIO
regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en la sangre, y la presión sanguínea.

¡Síguenos para más tips!

Hola chicas Stamina
Seguimos con los tips ; como apoyo para mejorar tu entrenamiento
🏋️‍♀️

¿Cómo hacer un entrenamiento más eficiente?

¡¡Aquí te damos una lista !!

1. Usa el equipo correcto.( tenis,ropa deportiva, toalla, guantes, etc..

2. El calentamiento es primordial para evitar lesiones.

3. Ten definida tu meta.

4. Hacer las cosas bien significa ; seguir las instrucciones del entrenador para hacer una buena ejecución de los ejercicios.

5. No faltes a tus entrenamientos

6. Rehidratate suficiente, al sudar se pierde una gran cantidad de electrolitos

7. Mantente constante en tus entrenamientos

8. La actitud positiva mejorar la calidad de cada entrenamiento 🏋️‍♀️ y el
cuidado de la alimentación.

Estos tips son clave para mejorar en cada entrenamiento.

Hola chicas Stamina !!

INICIAMOS LA SEMANA CON UN NUEVO TIP PARA MEJORAR TU ENTRENAMIENTO 🏋️‍♀️

💥 ¡Es hora de rebasar tus límites con NRG Stamina & Fitness+! 💪 En nuestro gimnasio, te desafiamos a ir más allá de lo que creías posible. Descubre tu fuerza interior y alcanza nuevas alturas en tu bienestar. ¡Ven y descubre hasta dónde puedes llegar! 💥🚀

HOLA CHICAS STAMINA🙋🏼‍♀️
Iniciamos El mes de Marzo
Retomando
HÁBITO SALUDABLES 🥒🥕🌽

1.-Hacer EJERCICIO 🏋️‍♀️ en forma regular
2.- DORMIR 8 horas
3.-Consumir una DIETA saludable y equilibrada.
4.-Controlar tu peso

Un equipo de expertos cerca de ti NRG STAMINA & FITNESS
contacta al 📲2281808740

🌟 Descubre el poder de nuestras clases! 💪✨ AGENDA TU VISITA y conozcas los servicios y entrenamientos que se ofrecen y experimentar la increíble energía de nuestro centro de entrenamiento.